Ziare.com
Care sunt cele mai eficiente exercitii pentru un abdomen plat

Care sunt cele mai eficiente exercitii pentru un abdomen plat

Crezi ca abdomenele sunt solutia pentru a scapa de grasimea de pe solduri si din zona taliei? In realitate, abdomenele clasice sunt doar o mica parte dintr-un program eficient de exercitii pentru un abdomen plat. Iata de ce crunch-urile clasice ...

21 August 20162 comentarii

Dieta grasime abdomen

Dieta care o ajuta pe Rihanna sa se mentina in forma

Dieta care o ajuta pe Rihanna sa se mentina in forma

Esti curioasa cum reuseste Rihanna sa-si pastreze silueta si cum se face ca mereu arata atat de bine? Este vorba despre dieta celor cinci factori. In primul rand, aceasta dieta consta in cinci mese pe zi. Mai mult, fiecare masa nu poate sa includa mai mult de cinci ingrediente si, de asemenea, timpul alocat prepararii acestor feluri de mancare nu trebuie sa fie mai lung de cinci minute. Cu toate acestea, intr-una din zilele saptamanii ai voie sa mananci orice iti doresti, asadar, ai o mica pauza de relaxare culinara...

05 Aprilie 20152 comentarii
    Fii in forma cu Serban Blebea: Scapa de grasimea de pe abdomen in 21 de zile

    Fii in forma cu Serban Blebea: Scapa de grasimea de pe abdomen in 21 de zile

    Si tu poti obtine un abdomen plat in mod natural. Grasimea din zona abdominala este o problema cat se poate de serioasa pentru barbati, dar si pentru femei indiferent de varsta sau de conditia fizica. Serban Blebea, specialist in transformari corporale, recomanda pentru Ziare.com cum poti sa scapi de aceasta in mod natural si in mai putin de 21 de zile. Multe persoane apeleaza la impachetari, ceaiuri dubioase sau chiar si operatii estetice in speranta ca vor obtine o talie mai subtire in cel mai scurt timp posibil. Expunerea la aceste proceduri poate avea repercusiuni serioase pentru sanatate pe termen lung...

    21 Ianuarie 2015
      Alimente comune care topesc grasimea

      Alimente comune care topesc grasimea

      Exista alimente exotice care au ca efect topirea depozitelor adipoase, dar exista si alimente comune care sunt foarte eficiente in procesul de metabolizare al grasimilor. Ne oprim la cele din urma si facem o scurta lista cu alimente comune care topesc grasimea. Toate aceste alimente trebuie incluse intr-o dieta echilibrata si sanatoasa si trebuie combinate cu miscare (chiar si putina este benefica), recomanda Yahoo Shine. Chefir. Aceast lapte fermentat natural este una dintre cele mai bune surse de prebiotice, iar bacteriile continute de acesta sustin digestia si descompunerea grasimilor. Dintre toate tipurile de lapte, chefirul este cel mai bogat in bacterii sanatoase. Alternativa pentru chefir este varza acra si legume murate care functioneaza in acelasi mod...

      31 Martie 2014
        Cum sa eviti ingrasarea dupa ce ai tinut o dieta

        Cum sa eviti ingrasarea dupa ce ai tinut o dieta

        Ai incheiat de curand o dieta istovitoare si erai fericita ca ai ajuns la greutatea dorita, insa ceva ti-a umbrit reusita. Fara sa-ti dai seama, toate kilogramele pe care le-ai pierdut in timpul curei de slabire s-au asezat la loc pe solduri, coapse si abdomen. Fenomenul este cunoscut sub denumirea de "efectul yo-yo" si poate fi periculos pentru sanatatea ta, din cauza fluctuatiilor de greutate. Tocmai de aceea, trebuie sa constientizezi faptul ca, dupa dieta, este esential sa continui sa ai o alimentatie sanatoasa si echilibrata. Nu ai voie sa revii brusc la alimentatia de dinainte de dieta, deoarece organismul tau va fi avid sa acumuleze rapid toate grasimile si caloriile, pentru a fi pregatit cu rezerve adipoase in cazul in care te gandesti sa il supui din nou unei diete stricte. Vrei sa stii cum poti evita ingrasarea dupa ce ai tinut o dieta?...

        22 Martie 2013
          Reguli alimentare pentru abdomen plat

          Reguli alimentare pentru abdomen plat

          Studii recente au pus la punct o noua strategie care te poate ajuta sa ai un abdomen plat. Transformarile nu se petrec peste noapte, dar, aplicate constat si cu multa perseverenta, aceste reguli alimentare pentru abdomen plat sunt utile. Potrivit Cercetatorilor de la Universitatea Purdue, cea mai mare problema este ca gustarile au devenit mese in sine. In ultimii 30 de ani dimensiunile gustarilor au crescut de la 200-300 de calorii la 580! Doua gustari pot sa sara de 1.000 de calorii, te avertizeaza Shine.yahoo...

          21 Septembrie 20122 comentarii
            Cum sa ai un abdomen plat, in mod natural

            Cum sa ai un abdomen plat, in mod natural

            A avea un abdomen plat este de dorit atat in cazul femeilor, cat si al barbatilor. Nu numai din considerente estetice, insa si din punct de vedere al sanatatii, grasimea abdominala in exces este extrem de periculoasa. Este adevarat ca rotunjimile din jurul taliei sunt cele mai "incapatanate" cand este vorba de pierderea kilogramelor in plus, insa, cu conditia sa nu existe probleme digestive, daca se mizeaza pe o alimentatie echilibrata si pe urmarirea catorva recomandari in mod regulat, este posibil sa se obtina o talie mai subtire...

            14 Septembrie 20121 comentariu
              Alimente cu grasimi, care te ajuta sa slabesti

              Alimente cu grasimi, care te ajuta sa slabesti

              Daca am arata pe masura alimentelor consumate, oamenii care consuma grasimi ar trebui sa fie grasi. Acest lucru nu este adevarat in orice situatie, caci depinde foarte mult de tipul grasimilor consumate. Iata ce alimente contin grasimi care nu numai ca nu te ingrasa, dar te si ajuta sa slabesti, conform Men's Health: Carne de vita crescuta natural Carnea bio de vita este destul de scumpa si nici nu o gasesti peste tot, dar studiile arata ca aceasta contine acizi grasi omega 3 care te ajuta sa iti reduci riscul bolilor de inima...

              29 Iulie 2012
                Abdomenul plat, un ideal? Deloc, daca stii ce sa mananci!

                Abdomenul plat, un ideal? Deloc, daca stii ce sa mananci!

                Orice persoana isi doreste sa aiba un abdomen plat, tonfiat. Pentru aceasta, este nevoie de exercitii fizice speciale, dar si de o dieta pe masura. Nu trebuie neaparat sa te abtii de la mancare; mai debraga alege alimentele potrivite. Iata ce te sfatuieste Men's Health sa consumi: Quinoa Quinoa are 170 de calorii, 2,5 grame de grasime, 7 grame de proteine si 3 grame de fibre intr-o cupa. In primul rand este buna pentru ca este vorba de cereale integrale, acestea ajutand la aplatizarea abdomenului. Oamenii de stiinta spun ca persoanele care consuma faina procesata au de doua ori mai multa grasime abdominala fata de cei care consuma produse integrale...

                25 Februarie 20121 comentariu
                  Lactatele dau jos burta

                  Lactatele dau jos burta

                  Cresterea cantitatii de lactate consumate nu inseamna si kilograme in plus, dimpotriva. Un studiu recent realizat la Universitatea americana Tennessee, Knoxville, a aratat ca lactatele nu fac decat sa grabeasca arderea grasimilor. Daca pana acum se aratase ca lactatele incurajeaza procesul slabirii prin calciul continut, este primul studiu care arata ca nu doar calciul stimuleaza arderea grasimilor, ci intreaga compozitie a lactatelor. In cadrul cercetarii, 32 de adulti au fost impartiti in trei grupe, primii urmand o dieta cu 400 - 500 de miligrame de calciu pe zi, altii una cu 800 de miligrame de calciu pe zi, sub forma de supliment, si ultimii o dieta bogata in lactate cu putine grasimi (3-4 portii pe zi), echivalentul a 1.200 - 1.300 de miligrame de calciu pe zi...

                  13 Septembrie 2011
                    Mananci si scapi de grasimea din zona abdominala

                    Mananci si scapi de grasimea din zona abdominala

                    Grasimea din zona abdominala da batai de cap multor persoane, pentru ca este mai greu de dat jos decat cea din alte zone ale corpului. Insa, in afara de exercitii fizice facute regulat, pentru a scapa de aceasta grasime mai poti adopta si alte strategii, cum ar fi sa faci cateva schimbari alimentare, adica sa inlocuiesti unele alimente cu altele. Conform fitbie.msn.com, iata cateva astfel de schimbari, care nu presupun in niciun caz infometarea. 1. Fulgi de ovaz sau tarate in loc de pesmet Daca deja ai inlocuit orezul alb cu cel brun si painea alba cu cea din cereale integrale, pentru a consuma mai multe fibre, mai poti face si alte schimbari, cum ar fi sa folosesti fulgi de ovaz macinati sau tarate in loc de pesmet; de asemenea, poti sa adaugi putin ovaz in supa de pui...

                    27 Iunie 20113 comentarii
                      Dieta anti-burta, cu rezultate in doar 6 saptamani

                      Dieta anti-burta, cu rezultate in doar 6 saptamani

                      Toata lumea vrea un abdomen plat. Grasimea abdominala nu este doar inestetica, dar este si foarte periculoasa pentru sanatate, pentru ca este unul dintre principalii factori agravanti pentru suferintele cardiovasculare si una dintre cauzele care duc la declansarea diabetului. WebMed prezinta ceea ce numeste cea mai noua dieta anti-burta, in fapt, o combinatie usoara intre dieta si exercitii fizice. Exercitiile pentru abdomen trebuie facute cel putin de trei ori pe saptamana, dar nu mai mult de 20 de minute. Exercitiile trebuie sa urmareasca tonifierea diafragmei si a musculaturii peretelui abdominal, iar rezultatele ar trebui sa fie vizibile in 6 saptamani...

                      14 Iunie 2011
                        Ai burta? Poti face osteoporoza!

                        Ai burta? Poti face osteoporoza!

                        Grasimea de pe abdomen la femei este un semn ca dupa o varsta se va instala osteoporoza, o boala cu consecinte extreme asupra stilului de viata si care implica dureri necrutatoare. Ani de zile, s-a crezut ca femeile obeze au un risc scazut de a face osteoporoza, deoarece stratul de grasime poate proteja de pierderea masei osoase. Insa un studiu realizat de radiologii de la spitalul din Massachusetts arata contrariul, potrivit Science Daily. Dieta, nivelul de activitate fizica, dar si genele sunt factori care determina cata grasime avem in corp: obezitatea comporta riscuri legate de boli cardiovasculare, nivel crescut al colesterolului, astm, apnee si boli ale incheieturilor...

                        17 Decembrie 20101 comentariu
                          Cum scapi mai repede de burtica

                          Cum scapi mai repede de burtica

                          Grasimea de pe abdomen este poate cea mai rezistenta la straduintele noastre de a o face sa dispara. In plus, odata cu inaintarea in varsta, organismul raspunde mai putin la aceste eforturi. Pentru a avea rezultate mai satisfacatoare, intr-un timp mai scurt, incearca si sfaturile de mai jos, evidentiate de prevention.com. 1. Mergi in ritm alert Un studiu realizat de catre specialisti de la Universitatea Arkansas a aratat ca cei care au ars acelasi numar de calorii facand exercitii fizice mai scurte, dar de mai mare intensitate, cu cei care au facut miscare mai mult timp, dar la o intensitate constanta, au dat jos cu 20% mai multa grasime din zona abdominala, dupa trei luni...

                          08 Iulie 20102 comentarii
                            Alimentele care sculpteaza un abdomen perfect

                            Alimentele care sculpteaza un abdomen perfect

                            Un abdomen de invidiat se sculpteaza cu greu: insa mersul la sala si jogging-ul nu sunt de ajuns. Ca sa scapi de grasimea de pe burta, ai nevoie de un regim alimentar corespunzator. In primul rand, trebuie sa stii care sunt alimentele "vinovate" de acumularea grasimii din jurul taliei. Este vorba despre delicioasele prajituri, despre biscuiti, painea alba si alte produse coapte, arata MSN Health. Studiile arata ca si in cazul in care mananci foarte putin, insa alegi numai alimente de tipul celor de mai sus, grasimea de pe abdomen se va acumula in continuare...

                            25 Martie 2010
                              Afinele te ajuta sa scapi de burtica

                              Afinele te ajuta sa scapi de burtica

                              Calificate ca fiind super-alimente, datorita multimii de vitamine si antioxidanti, afinele au si avantajul ca, odata consumate, ajuta la topirea grasimii din zona abdominala. Cu alte cuvinte, o cura bogata in afine te ajuta sa scapi de burtica, au concluzionat nutritionistii americani, care au realizat mai multe teste pe sobolani obezi. Dupa ce mesele sobolanilor au fost imbogatite cu afine, s-a constatat ca grasimea din zona mijlocului, asociata si cu riscul de atac cardiac, a inceput sa dispara. De asemenea, nivelul zaharului din sange s-a normalizat, iar cel al colesterolului a scazut considerabil...

                              21 Aprilie 20094 comentarii

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Suntem martorii unui moment crucial: Primul bebelus nascut din trei parinti
                                Primul bebelus nascut in urma unei tehnici de reproducere asistata ce presupune "trei parinti" a venit pe lume, scrie presa straina. Abrahim...

                                Fotografia zilei: Tom Hanks, distrugatorul de nunti
                                Ziua nuntii este de neuitat pentru miri, iar pentru doi tineri americani sigur va fi asa. Elisabeth si Ryan se aflau in Central Park din...

                                Ioan Gyuri Pascu - momente exceptionale (Galerie video)
                                Ioan Gyuri Pascu a murit, luni dimineata, la varsta de 55 de ani, dar in urma sa raman actele artistice care au atras publicul ani la rand....
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor