Ziare.com
Greseli care nu te lasa sa scapi de grasimea abdominala

Greseli care nu te lasa sa scapi de grasimea abdominala

Talia de viespe este visul multor femei. Uneori nu este suficient sa faci sport si sa ai o alimentatie sanatoasa pentru a avea un abdomen plat. Exista cateva obiceiuri gresite care nu te lasa sa scapi de grasimea abdominala oricat te-ai stradui. ...

08 Iunie 2015

Dieta grasime abdominala

Vitamine si minerale care te ajuta sa slabesti

Vitamine si minerale care te ajuta sa slabesti

Caloriile nu sunt singurele care conteaza atunci cand este vorba despre o dieta, mai ales ca, foarte des, oamenii care tin dieta slabesc prin diminuarea masei musculare si nu prin reducerea depozitelor adipoase, in primul rand. In consecinta, trebuie sa incluzi in alimentatie acei nutrienti care tonifica musculatura. Iata care sunt vitaminele si mineralele care te ajuta sa slabesti. Vitamina C se gaseste in toate fructele si legumele si are calitatea esentiala de a pastra sanatatea vaselor de sange, care sustin nevoile musculaturii in ceea ce priveste aportul de oxigen si nutrienti. Acesta este motivul pentru care aportul de vitamina C in cursul dietelor este esential. In plus, vitamina C sustine productia de colagen, pe care corpul il foloseste pentru a construi oase si muschi. Asigura-ti un aport de cel putin 75 de miligrame de vitamina C pe zi, pe care il poti obtine dintr-o portocala medie, o jumatate de ardei gras rosu, sau o ceasca de capsuni, scrie yahoo shine...

20 Ianuarie 20131 comentariu
    Cum sa ai un abdomen plat, in mod natural

    Cum sa ai un abdomen plat, in mod natural

    A avea un abdomen plat este de dorit atat in cazul femeilor, cat si al barbatilor. Nu numai din considerente estetice, insa si din punct de vedere al sanatatii, grasimea abdominala in exces este extrem de periculoasa. Este adevarat ca rotunjimile din jurul taliei sunt cele mai "incapatanate" cand este vorba de pierderea kilogramelor in plus, insa, cu conditia sa nu existe probleme digestive, daca se mizeaza pe o alimentatie echilibrata si pe urmarirea catorva recomandari in mod regulat, este posibil sa se obtina o talie mai subtire...

    14 Septembrie 20121 comentariu
      Diete ciudate ale sportivilor de succes (Galerie foto)

      Diete ciudate ale sportivilor de succes (Galerie foto)

      Atunci cand au loc competitii sportive importante, cei mai buni atleti isi arata fortele, dar si corpul perfect modelat. Atunci toata lumea vede rodul muncii lor, intrebandu-se cum de reusesc sa fie tot timpul in forma. S-ar putea ca unele obiceiuri alimentare ale acestor sportivi celebri sa te uimeasca, potrivit Prevention: Venus Williams Dupa ce experta in tenis a fost diagnosticata in 2011 cu sindromul Sjogren, o boala autoimuna incurabila, a adoptat o dieta vegana care sa mai stopeze din simptome. Poate sa sune intimidanta ideea de a consuma numai alimente crude, dar nu este deloc greu sa te obisnuiesti cu fructe si legume crude odata ce inveti cum sa le combini pentru a obtine un gust excelent...

      07 August 2012
        Uleiul de sofranas te scapa de burta

        Uleiul de sofranas te scapa de burta

        Uleiul de sofranas poate fi folosit intr-o multime de feluri atunci cand gatesti. Desi este bogat in calorii, studiile clinice arata ca prin consumul sau moderat poti sa reduci semnificativ grasimea abdominala. Conform LiveStrong, orice cantitate de grasime viscerala pune o presiune asupra organelor interne si poate duce la boli cardiovasculare, diabet de tip 2 si infarct. Un studiu publicat in Jurnalul American de Nutritie arata ca fitosterolii reduc gradul de absorbtie al colesterolului. Acizi grasi polinesaturati omega 6...

        26 Iulie 20122 comentarii
          Cum sa tii dieta perfecta

          Cum sa tii dieta perfecta

          Programul dieta perfecta este o varianta ideala, dar teoretica. Daca il incluzi si il adaptezi la stilul tau de viata, o sa poti combina eficient si exercitiile si dieta sanatoasa. Iti vei accelera metabolismul, vei arde mai multe calorii si o sa scapi de grasimea abdominala. Scopul dietei perfecte este acela al unei zile etalon care stimuleaza la maximum pierderea in greutate scrie Prevention. Trezeste-te la 7:00. Nu lenevi in pat. Incepe ziua cu doua minute de sarituri, cateva genuflexiuni, flotari si abdomene...

          18 Mai 20121 comentariu
            "Manerele dragostei"- cum se poate scapa de ele

            "Manerele dragostei"- cum se poate scapa de ele

            "Manerele dragostei" reprezinta grasimea depusa pe abdominalii oblici. In cazul regimurilor de slabire, aceste zone se dovesc a fi cele mai incapatanate si cedeaza cel mai greu in lupta cu kilogramele. Probabil denumirea vine de la un alint intre indragostiti. Neputandu-se scapa usor de aceasta grasime situata in partile laterale ale taliei, s-a ajuns la acceptarea ei, denumindu-se cu umor "manerele dragostei", aflam din Regimes maigrir. Pentru toti cei care doresc sa fie sanatosi, sa arate bine si se renunte la aceste "manere ale dragostei", specialistii au un sfat: perseverenta si rabdare. Nu exista o pilula minune sau un exercitiu special care sa "topeasca" instant grasimea din partile laterale ale taliei. Exista chiar persoane foarte subtiri care au depozite de grasime in aceste zone. Este nevoie de alimentatie sanatoasa si exercitii fizice, pentru ca talia sa se subtieze. Pentru cei cu vointa si care actioneaza in acest sens, efectele se vad in timp...

            13 Mai 2012
              Dieta care te va intineri cu 10 ani

              Dieta care te va intineri cu 10 ani

              Alimentatia joaca un rol de baza in ceea ce priveste aspectul fizic al oricarei persoane, mai ales dupa o anumita varsta, cand orice schimbare este mai mult decat vizibila. Dupa indelungi cercetari, dieteticianul Elizabeth Peyton-Jones a conceput un plan extrem de eficient, dupa cum spun cei care l-au incercat. Trebuie eliminate anumite procese care nu fac bine si adaugate alimente care te vor ajuta sa arati si cu 10 ani mai tanara. Iata ce e bine sa faci, conform Daily Mail: Digestie inceata Un sistem digestiv care sa functioneze bine este foarte important pentru a imbatrani frumos. Cand stomacul este lenes, nu mai sunt absorbiti asa cum trebuie nutrientii, iar parul, pielea, unghiile, muschii si oasele nu mai sunt hranite asa cum trebuie...

              06 Ianuarie 20126 comentarii
                Cum scapa lenesii de burta

                Cum scapa lenesii de burta

                Cine nu vrea un abdomen plat? Este visul oricarei femei. Dar cum de fiecare data cand este vorba despre abdomen plat se pomeneste si despre exercitii fizice, cei mai multi renunta inainte sa inceapa. Exista insa cai care te pot scapa de burta fara sa treci pe la sala, scrie Prevention. Stai drept si trage burta inapoi. Mentinerea abdomenului in tensiune este una dintre cele mai bune cai care accelereaza arderile le nivelul sau. Te poti mobiliza singur purtand haine in care este obligatoriu sa stai drept si sa-ti tii musculatura in tensiune...

                18 Septembrie 20111 comentariu
                  Cum faci sa scapi de grasimea abdominala

                  Cum faci sa scapi de grasimea abdominala

                  Chiar in toiul verii este momentul sa afli si mai multe lucruri despre cum poti evita depunerile de grasime la nivelul abdomenului. Cercetatorii au studiat diverse metode si au ajuns la concluzia ca dietele sarace in carbohidrati sunt cele mai bune din acest punct de vedere. Desi carbohidratii sunt prin definitie gustosi, pe termen lung pot duce la boli destul de grave. Potrivit Men's Health, cei care se feresc de carbohidrati, consumand mai putini, isi iau 43% dintre calorii din acestia si 39% din grasimi. Pe de alta parte, ceilalti isi iau 55% din calorii din carbohidrati si 27% din grasimi. Restul de 18% provine din proteine, in ambele cazuri...

                  27 Iulie 20113 comentarii
                    Diete pe care sa nu le incerci vreodata

                    Diete pe care sa nu le incerci vreodata

                    Curele de slabire reprezinta un subiect abordat adesea, mai ales in anotimpul cald, insa, oricat de multe s-ar spune sau scrie despre acestea, aproape intotdeauna mai este ceva important de adaugat. Iar o problema principala apare la dietele care duc la o slabire rapida. Unele persoane, chiar daca stiu ca aceste diete nu sunt indicate pentru sanatatea generala, ajung intr-un punct in care, din disperare, sunt tentate sa incerce orice pentru a slabi rapid, nemaitinand cont de faptul ca risca sa isi faca rau...

                    19 Iulie 2011
                      Mananci si scapi de grasimea din zona abdominala

                      Mananci si scapi de grasimea din zona abdominala

                      Grasimea din zona abdominala da batai de cap multor persoane, pentru ca este mai greu de dat jos decat cea din alte zone ale corpului. Insa, in afara de exercitii fizice facute regulat, pentru a scapa de aceasta grasime mai poti adopta si alte strategii, cum ar fi sa faci cateva schimbari alimentare, adica sa inlocuiesti unele alimente cu altele. Conform fitbie.msn.com, iata cateva astfel de schimbari, care nu presupun in niciun caz infometarea. 1. Fulgi de ovaz sau tarate in loc de pesmet Daca deja ai inlocuit orezul alb cu cel brun si painea alba cu cea din cereale integrale, pentru a consuma mai multe fibre, mai poti face si alte schimbari, cum ar fi sa folosesti fulgi de ovaz macinati sau tarate in loc de pesmet; de asemenea, poti sa adaugi putin ovaz in supa de pui...

                      27 Iunie 20113 comentarii
                        Dieta anti-burta, cu rezultate in doar 6 saptamani

                        Dieta anti-burta, cu rezultate in doar 6 saptamani

                        Toata lumea vrea un abdomen plat. Grasimea abdominala nu este doar inestetica, dar este si foarte periculoasa pentru sanatate, pentru ca este unul dintre principalii factori agravanti pentru suferintele cardiovasculare si una dintre cauzele care duc la declansarea diabetului. WebMed prezinta ceea ce numeste cea mai noua dieta anti-burta, in fapt, o combinatie usoara intre dieta si exercitii fizice. Exercitiile pentru abdomen trebuie facute cel putin de trei ori pe saptamana, dar nu mai mult de 20 de minute. Exercitiile trebuie sa urmareasca tonifierea diafragmei si a musculaturii peretelui abdominal, iar rezultatele ar trebui sa fie vizibile in 6 saptamani...

                        14 Iunie 2011
                          Cum sa slabesti cu ajutorul carbohidratilor. O dieta revolutionara face inconjurul lumii

                          Cum sa slabesti cu ajutorul carbohidratilor. O dieta revolutionara face inconjurul lumii

                          Timp de multi ani carbohidratii au reprezentat un nutrient blamat, considerat a fi "rau", mai ales pentru curele de slabire (multe diete implicau un continut redus de carbohidrati). De curand insa, specialistii au descoperit ca acestia te pot ajuta chiar sa dai jos din kilograme. Vestea e buna, mai ales ca acesti carbohidrati sunt extrem de gustosi. Numai gandul la paine proaspat coapta sau cartofi noi cu unt te poate face sa uiti de cura de slabire. Conform Daily Mail, nu toti carbohidratii sunt "rai", dupa cum arata numeroase studii recente. Unii contin o substanta numita amidon rezistent care, consumata in anumite cantitati, incurajeaza pierderea in greutate...

                          09 Iunie 20118 comentarii
                            Dieta cu lactate degresate

                            Dieta cu lactate degresate

                            Este dovedit, testat si verificat, faptul ca aportul crescut de lactate degresate este ideal pentru a stimula metabolismul, intensifica arderea grasimilor si determina scaderea in greutate. Cheia acestor avantaje incredibile pe care le aduce organismului consumul de lactate degresate este aportul crescut de calciu, scrie WebMD. Calciul are un complex de efecte de stimulare a metabolismului, iar consumul de alimente bogate in calciu (atat lactate, cat si vegetale), poate fi considerat o noua dieta...

                            06 Martie 2011
                              Cerealele integrale te scapa de grasimea de pe abdomen

                              Cerealele integrale te scapa de grasimea de pe abdomen

                              Te uiti obsesiv la abdomenul tau "impresionant" si nu stii ce sa mai faci ca sa scapi de el? Uita de supa de varza si de liposuctie - cea mai buna solutie e sa treci pe cereale integrale. Oamenii de stiinta de la Penn State University au comparat doua grupuri de persoane supraponderale, fiecare supus aceluiasi regim. Diferenta era ca o parte dintre "grasuti" primeau o portie de cereale integrale la micul dejun. Toti participantii au reusit sa scape de cca 5 kilograme in 3 luni, insa aceia care au au consumat "graunte" au dat jos de 2 ori mai multa grasime abdominala, relateaza Men's Health...

                              04 August 2008
                              Alte articole despre: dieta, cereale, regim, ovaz, integral, abdomen

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                O actrita din "Neveste Disperate", condamnata la inchisoare pentru frauda universitara
                                Actrita Felicity Huffman (foto centru), cunoscuta pentru rolul sau in serialul "Neveste disperate", a fost condamnata la 14 zile in inchisoare...

                                KFC renunta la mancarea sanatoasa pentru ca nu se vindea deloc. O investitie de 8 milioane de lire sterline
                                KFC a incercat insistent sa nu mai vanda doar mancare prajita si grasa, dar pana la urma a abandonat proiectul, deoarece vanzarile liniei de...

                                Surpriza de proportii in cazul "indragostitilor din Modena": Cele doua schelete apartin unor barbati
                                Surpriza de proportii in cazul "indragostitilor din Modena", ramasitele pamantesti ale unui cuplu din epoca romana, descoperite in Italia in urma...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor