dieta lapte

Ziare.com
vezi toate articolele pe aceeasi tema
Cea mai buna dieta din lume - de ce este numita asa, cat slabesti si ce poti manca

Cea mai buna dieta din lume - de ce este numita asa, cat slabesti si ce poti manca

Dieta mediteraneana este considerata cea mai buna dieta din lume, pentru ca ajuta mult organismul si nu doar la pierderea kilogramelor in plus. Chiar si asa nu orice dieta este potrivita pentru oricine, de aceea este recomandat sa consulti un nutritionist si sa faci analize pentru a stabili nevoile sau ceea ce ii lipseste organismului tau.

Dieta mediteraneana exista de mii de ani, insa beneficiile acesteia au fost descoperite in anul 1970 de doctorul Ancel Keys, care a publicat un studiu potrivit caruia, acest regim se afla in stransa legatura cu sanatatea cardiovasculara. Abia dupa douazeci si trei de ani, conceptul de "dieta mediteraneana" a fost introdus de o organizare numita Oldways in Scoala de Sanatate Publica Harvard.

Urcarea zilnica pe cantar, o strategie buna pentru cei care vor sa slabeasca

Acest regim este recunoscut pentru aportul sau in diminuarea procentului bolnavilor de inima, dar si in combaterea cancerului.

Beneficii

- Duce la pierderea a zece kilograme in cinci luni datorita unui stil de viata sanatos si echilibrat;
- Imbunatateste starea generala de sanatate, datorita faptului ca nu este o simpla dieta, ci un stil de viata sanatos;
- Este saraca in grasimi saturate si ajuta la echilibrarea colesterolului prin consumul zilnic de vitamine din legume si fructe;
- Este o dieta bogata in fibre, antioxidanti, vitamine si minerale, deci ajuta la buna functionare a sistemului digestiv;
- Aliat al bolnavilor de Alzheimer si a bolnavilor de... mai mult


Joi, 02 Iulie 2015, ora 15:40

Dieta cu lapte crud - la ce ajuta

Dieta cu lapte crud - la ce ajuta

Din moment ce cuvantul "dieta" automat ne duce cu gandul la pierderea in greutate, nu este surprinzator faptul ca oamenii pot confunda adesea o dieta originala cu lapte cu o metoda de a scapa de kilogramele nedorite.

Dieta cu lapte crud sau regimul cu lapte are numeroase beneficii asupra sanatatii, dar ajuta si in curele de slabit.

Slabeste pana la zece kilograme pe luna cu dieta sportivilor

Cum functioneaza?

1. Va tine la distanta de zaharuri. Fara deserturi, daca va apucati de aceasta dieta. Doar lapte proaspat, crud, ce probabil are un gust atat de bun incat nu veti mai visa la deserturi.

2. Laptele crud este bogat in nutrienti. In aceasta dieta veti avea parte de o completa si foarte usor de digerat gama de vitamine, minerale, macronutrienti, enzime si altele.

3. Calciu = pierdere in greutate. Cel putin, asa zice stiinta in zilele de azi. Cateva studii au aratat ca o dieta bogata in calciu poate ajuta in pierderea kilogramelor nedorite, in mod special, a grasimii de pe abdomen.

4. Aveti parte de o buna detoxifiere. Incercati sa renuntati la acele pastile pentru curatarea colonului sau pentru sistemul digestiv. Dieta cu lapte este cunoscuta ca avand puternice beneficii detoxifiante. Si cred ca sunteti de parere cu mine ca este timpul sa revenim la metodele traditionale de detoxifiere si sa nu ne omoram organismul in acest proces.

5. Dieta cu lapte este foarte hranitoare pentru rinichi, ficat si sistemul digestiv. De asemenea, poate intari... mai mult


Luni, 29 Iunie 2015, ora 16:05

Dieta in timpul alaptarii - alimente permise si interzise

Dieta in timpul alaptarii - alimente permise si interzise

Exista diete pe care tinerele mame trebuie sa le urmeze dupa nastere pentru a suplini ceea ce ea ofera micutului prin alaptare. Ele au nevoie de un consum suplimentar de 500 calorii zilnic. In mod normal, calitatea laptelui nu este afectata decat in cazuri extreme, insa cantitatea depinde mult de alimentatie.

Dieta in timpul alaptarii

Alimentatia unei proaspete mamici trebuie sa contina urmatoarele:

- Lapte, iaurt si branza proaspata;
- Carne de pasare, peste, oua si alune;
- 3 pana la 5 portii de legume (mai ales morcovi) ;
- 2 pana la 4 portii de fructe (mai ales mere) ;
- Paine, cereale, orez, paste (in cantitati reduse) ;
- Foarte putine grasimi, uleiuri sau dulciuri.

Dieta ketogenica pentru anul 2015

Ce alimente nu trebuie sa consumi

Nu consuma alimente care schimba gustul laptelui si ii provoaca bebelusului gaze si colici, precum guliile, citricele, telina, ceapa, varza, condimentele, broccoli, ciocolata, porumbul, fasolea sau laptele de vaca.

Sunt interzise urmatoarele: produsele de tip junk food, fumatul, consumul de alcool, de stupefiante, cafeaua sau alte produse ce contin cofeina.

Recomandari

Fii foarte atenta la reactiile copilului. Daca vezi ca reactioneaza ciudat, aminteste-ti ce ai mancat diferit si consulta un medic.

Nu pune accentul pe pierderea in greutate acum. Este mult mai importanta sanatatea, atat a ta, cat si a copilului. Trebuie sa te intremezi si sa-i furnizezi celui mic toate elementele nutritive de care are... mai mult


Joi, 21 Mai 2015, ora 10:20

Dieta Dukan - varianta imbunatatita pentru anul 2015

Dieta Dukan - varianta imbunatatita pentru anul 2015

Vechea dieta Dukan a fost criticata foarte mult si de foarte multe ori, pentru faptul ca ar pune in pericol sanatatea. Este o dieta mono-alimentara, care pune accentual pe proteine si din aceasta cauza poate duce pana la lipsuri mari de vitamine si minerale, dar si fibre sau risc de oboseala conica, lipsa de energie sau o stare constanta de iritare.

Cu toate acestea, in ciuda parerilor, destule femei urmeaza dieta de slabit Dukan datorita rezultatelor exceptionale.

In varianta imbunatatita, dieta Dukan, pune accentul pe proteine vegetale pentru a o face permisiva si pentru vegetarieni, poti alege un program specific pentru fiecare zi in parte, scotand ideea de "o zi proteine, o zi proteine si legume". Ce mai este schimbat este faptul ca pana joi se "munceste" intens pentru a slabi in greutate, vineri se stabilizeaza, iar sambata si duminica nu sunt atat de multe alimente interzise.

Nutritie pe paine cu dr. Ionut Stefan: Adevarul despre dieta Dukan

Dieta Dukan faza 1 - (faza de atac)

Aceasta etapa permite consumul de proteine in decursul unei intregi saptamani. Trebuie evitate glucidele si lipidele. In aceasta faza aveti de combinat urmatoarele alimente: carne de pui, peste, vita, curcan, oua, ficat, lapte, branzeturi slabe, condimente (nu in exces si la fiecare masa).

Este interzis sa consumati legume sau dulciuri, iar prepararea alimentelor se face strict la cuptor, gratar sau fierbere.

Dieta Dukan faza 2 - (faza de introducere a vegetalelor)

Toate... mai mult


Sambata, 16 Mai 2015, ora 21:40

Dieta care o ajuta pe Katy Perry sa se mentina in forma

Dieta care o ajuta pe Katy Perry sa se mentina in forma

Talentata cantareata Katy Perry, desi nu este lipsita de forme, reuseste sa arate intotdeauna bine si sa isi atraga aprecierea fanilor si prin aspectul ei fizic. Descopera si tu care sunt secretele vedetei si invata sa le aplici secretele sale pentru a avea o silueta de invidiat.

Un aliment de care unele dintre noi se feresc, ciupercile, reprezinta o leguma care chiar poate face minuni.

Astfel, pe langa faptul ca ciupercile nu ingrasa, sunt si foarte bune la gust. De aceea, le poti consuma atat crude, in salate, cat si gatite. Mai mult, sunt bogate in proteine si pot fi un foarte bun inlocuitor al carnii. Singurul dezavantaj este insa pretul, ceva mai mare, daca il compari cu cel al celorlalte legume.

Dieta care o ajuta pe Rihanna sa se mentina in forma

Dieta cu ciuperci

Renumita mai ales la americani pentru faptul ca te ajuta sa slabesti, dar si sa iti pastrezi formele, dieta cu ciuperci este si cea adoptata de Katy Perry. Mai mult, consumarea constanta a acestor legume te va ajuta si sa iti imbunatatesti digestia si sa reduci probabilitatea aparitiei unei afectiuni gastrice.

Cum se tine aceasta dieta? Ceea ce trebuie sa faci este sa urmezi urmatorul regim timp de 14 zile. Chiar daca nu iti va veni sa crezi, ceea ce trebuie sa faci este sa inlocuiesti una dintre gustari sau cina cu un fel de mancare pe baza de ciuperci. In plus, aceasta dieta include si cinci portii de fructe si de legume pe care va trebui sa le consumi in fiecare zi. In ceea ce priveste... mai mult


Joi, 23 Aprilie 2015, ora 09:25

Descopera dieta pentru varsta de 40 de ani

Descopera dieta pentru varsta de 40 de ani

Dieta pentru varsta de 40 de ani presupune mai multa strictete in ceea ce priveste regimul alimentar. Cu toate ne temem ca, odata trecute de acest prag, vom incepe sa ne pierdem silueta. Ce-i drept, dupa aceasta varsta, majoritatea femeilor sunt predispuse sa acumuleze kilograme in plus.

Nu trebuie sa accepti acest lucru si sa te complaci. Ti-am pregatit o serie de metode si secrete care te vor ajuta sa arati exact cum iti doresti. Descopera dieta pentru varsta de 40 de ani si invata cum sa ramai mereu tanara si atragatoare.

Descopera dieta pentru varsta de 50 de ani si doboara miturile

Ce trebuie sa mananci

Pentru ca dieta pentru varsta de 40 de ani sa fie una adecvata, va trebui sa tii cont de anumite restrictii culinare. Desi nu sunt foarte diferite de cele pe care ar fi trebuit sa le iei in considerare pana acum, o schimbare in regimul alimentar poate fi greu de asimiliat.

Pestele, dupa cum probabil te-ai obisnuit, este alimentul care nu trebuie sa lipseasca niciodata. De asemenea, pentru a reusi sa si slabesti, nu doar sa te mentii, este esential sa consumi cat mai multe fructe si legume. Cu un continut mare de vitamine, aceste alimente sunt perfecte pentru dieta pentru varsta de 40 de ani.

Carnea slaba este si ea recomandata si, de aceea, poti opta fara sa iti faci niciun fel de problema pentru cea de pui, bineinteles fara piele si gatita intr-un mod cat mai dietetic: la gratar, fiarta sau la cuptor.

De asemenea, este foarte important sa consumi... mai mult


Sambata, 28 Martie 2015, ora 16:18

Descopera dieta pentru varsta de 50 de ani si doboara miturile

Descopera dieta pentru varsta de 50 de ani si doboara miturile

Dieta pentru varsta de 50 de ani este un regim menit sa te ajute sa te mentii in forma si dupa aceasta varsta. Desi cele mai multe femei isi imagineaza ca acest lucru este imposibil, cu urmatoarele sfaturi nu vei avea cum sa dai gres.

Asadar, de acum nu va mai trebui sa iti faci probleme in privinta modului in care arati, fiindca ti-am pregatit o serie de secrete si un model de dieta care te va ajuta sa iti pastrezi silueta.

Descopera dieta pentru varsta de 50 de ani si demonstreaza-ti ca poti sa fii in forma si atunci cand nu mai esti in floarea varstei. Citeste urmatoarele randuri si doboara miturile conform carora o femeie nu poate arata bine decat pana la 30 de ani!

Beneficiile dietei

Urmand dieta pentru varsta de 50 de ani nu doar ca vei ajunge la greutatea pe care ti-o doresti, dar vei putea preveni o serie de afectiuni, ceea ce reprezinta, fara doar si poate, un avantaj.

In plus, controlandu-ti mai atent regimul alimentar, vei putea sa reduci considerabil inclusiv durata de recuperare a organismului dupa o serie de afectiuni.

Sfaturi sanatoase pentru persoanele in varsta

Ce trebuie sa includa regimul

Dieta pentru varsta de 50 de ani trebuie sa fie bogata in fructe, deoarece acestea contin o gama variata de vitamine si antioxidanti, care te vor ajuta sa incetinesti procesul de imbatranire.

De asemenea, legumele trebuie consumate si ele in cantitati cat mai mari si in combinatii variate. Pe langa aceste cruditati, nu trebuie sa excluzi... mai mult


Miercuri, 18 Martie 2015, ora 20:46

Alte articole despre: dieta 50 ani, dieta varsta, dieta slabire
Este sau nu bun laptele in curele de slabire?

Este sau nu bun laptele in curele de slabire?

In timp ce unii experti sustin ca produsele lactate ne pot ajuta sa pierdem in greutate si ca trebuie introduse cat mai mult in curele de slabire, altii sunt de parere ca laptele trebuie eliminat atunci cand tinem o dieta.

Recomandarea generala este sa bem 700 de ml de lapte pe zi (echivalentul a 3 portii de produse lactate). Multi medici sustin ca laptele ajuta la pierderea in greutate, mai ales in jurul taliei si ca ajuta la mentinerea masei musculare.

Produsele lactate sunt ideale in curele de slabire deoarece dau mai repede senzatia de satietate, sustin o parte din specialisti. Proteinele gasite in produsele lactate au nevoie de mai mult timp pentru a fi digerate, deoarece au un continut bogat de apa si, de aceea, ne simtim stomacul plin.

Laptele este recunoscut ca fiind cea mai buna sursa de calciu. Dar calciul ne poate ajuta sa pierdem in greutate? Unii experti spun ca nu.

Cercetatorii americani au descoperit ca oamenii care au consumat 3 tipuri de produse lactate pe zi au pierdut in greutate mai mult decat cei care nu mananca lactate deloc, conform Regimes Maigrir.

Un alt studiu american a constatat ca cei care consuma mai multe produse lactate nu au aratat nicio diferenta semnificativa fata de cei care au mancat foarte putin. Cercetatorii acestui studiu sustin ca laptele nu este sanatos pentru om, pentru ca poate duce la formarea unui mucus, care provoaca unele complicatii ale sinusurilor, astm bronsic si probleme digestive.

Pe cine trebuie sa... mai mult


Miercuri, 24 Februarie 2010, ora 19:05

Laptele arde grasimile

Laptele arde grasimile

Un pahar cu lapte imediat dupa ce faci sport ajuta la arderea mai rapida a grasimilor si la dezvoltarea masei musculare.

Cercetatorii canadieni eu efectuat un experiment pe doua grupuri de barbati, pe care i-au pus, timp de trei luni, sa faca aceleasi exercitii fizice si sa manance aceleasi lucruri. Singura diferenta a fost ca jumatate dintre barbati au baut un pahar cu lapte imediat dupa antrenament, relateaza Men's Health.

Dupa 3 luni, cei care consumasera lapte aveau cu 60% mai multa masa musculara decat cei care bausera energizante sau sucuri. Mai mult, calciul din lapte ii ajutase sa arda o cantitate mult mai mare de grasimi.

Desi experimentul a fost realizat pe barbati, expertii sustin ca aceleasi rezultate sunt valabile si in cazul femeilor. mai mult


Marti, 22 Iulie 2008, ora 14:59

Alte articole despre: dieta, lapte, grasimi, intretinere, carbohidrati

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
 
  1. Faza care a uimit milioane de oameni: Ce a facut un biciclist furios pe un sofer (Video)
  2. Celebrul actor Gerard Depardieu, prieten la catarama cu "ultimul dictator al Europei" (Video)
  3. Ce patesc homosexualii care se tin de mana in Ucraina si Rusia (Video)
  4. Tot haina face pe om: Motivul stupid pentru care o femeie spune ca a pierdut alegerile
  5. Zi istorica: Cainii si pisicile castiga noi drepturi in justitie
  6. "Angela Merkel", lesbiana intr-o reclama care face furori pe Net (Video)
  7. Urmarea atacurilor rechinilor din ultima vreme: Oamenii intra in apa in custi (Video)
  8. O idee inedita: Strazi din plastic reciclat - avantajele nu se mai termina
  9. Romania lui 2015: Concertele care darama catedrala
  10. Regina Elisabeta, la volan - de ce a intrat cu masina pe iarba