dieta lapte

Ziare.com
vezi toate articolele pe aceeasi tema
Descopera dieta pentru varsta de 40 de ani

Descopera dieta pentru varsta de 40 de ani

Dieta pentru varsta de 40 de ani presupune mai multa strictete in ceea ce priveste regimul alimentar. Cu toate ne temem ca, odata trecute de acest prag, vom incepe sa ne pierdem silueta. Ce-i drept, dupa aceasta varsta, majoritatea femeilor sunt predispuse sa acumuleze kilograme in plus.

Nu trebuie sa accepti acest lucru si sa te complaci. Ti-am pregatit o serie de metode si secrete care te vor ajuta sa arati exact cum iti doresti. Descopera dieta pentru varsta de 40 de ani si invata cum sa ramai mereu tanara si atragatoare.

Descopera dieta pentru varsta de 50 de ani si doboara miturile

Ce trebuie sa mananci

Pentru ca dieta pentru varsta de 40 de ani sa fie una adecvata, va trebui sa tii cont de anumite restrictii culinare. Desi nu sunt foarte diferite de cele pe care ar fi trebuit sa le iei in considerare pana acum, o schimbare in regimul alimentar poate fi greu de asimiliat.

Pestele, dupa cum probabil te-ai obisnuit, este alimentul care nu trebuie sa lipseasca niciodata. De asemenea, pentru a reusi sa si slabesti, nu doar sa te mentii, este esential sa consumi cat mai multe fructe si legume. Cu un continut mare de vitamine, aceste alimente sunt perfecte pentru dieta pentru varsta de 40 de ani.

Carnea slaba este si ea recomandata si, de aceea, poti opta fara sa iti faci niciun fel de problema pentru cea de pui, bineinteles fara piele si gatita intr-un mod cat mai dietetic: la gratar, fiarta sau la cuptor.

De asemenea, este foarte important sa consumi... mai mult


Sambata, 28 Martie 2015, ora 16:18

Descopera dieta pentru varsta de 50 de ani si doboara miturile

Descopera dieta pentru varsta de 50 de ani si doboara miturile

Dieta pentru varsta de 50 de ani este un regim menit sa te ajute sa te mentii in forma si dupa aceasta varsta. Desi cele mai multe femei isi imagineaza ca acest lucru este imposibil, cu urmatoarele sfaturi nu vei avea cum sa dai gres.

Asadar, de acum nu va mai trebui sa iti faci probleme in privinta modului in care arati, fiindca ti-am pregatit o serie de secrete si un model de dieta care te va ajuta sa iti pastrezi silueta.

Descopera dieta pentru varsta de 50 de ani si demonstreaza-ti ca poti sa fii in forma si atunci cand nu mai esti in floarea varstei. Citeste urmatoarele randuri si doboara miturile conform carora o femeie nu poate arata bine decat pana la 30 de ani!

Beneficiile dietei

Urmand dieta pentru varsta de 50 de ani nu doar ca vei ajunge la greutatea pe care ti-o doresti, dar vei putea preveni o serie de afectiuni, ceea ce reprezinta, fara doar si poate, un avantaj.

In plus, controlandu-ti mai atent regimul alimentar, vei putea sa reduci considerabil inclusiv durata de recuperare a organismului dupa o serie de afectiuni.

Sfaturi sanatoase pentru persoanele in varsta

Ce trebuie sa includa regimul

Dieta pentru varsta de 50 de ani trebuie sa fie bogata in fructe, deoarece acestea contin o gama variata de vitamine si antioxidanti, care te vor ajuta sa incetinesti procesul de imbatranire.

De asemenea, legumele trebuie consumate si ele in cantitati cat mai mari si in combinatii variate. Pe langa aceste cruditati, nu trebuie sa excluzi... mai mult


Miercuri, 18 Martie 2015, ora 20:46

Alte articole despre: dieta 50 ani, dieta varsta, dieta slabire
Nutritie pe paine cu Adina Rusu: Dieta mediteraneana veche si cum se aplica azi

Nutritie pe paine cu Adina Rusu: Dieta mediteraneana veche si cum se aplica azi

Dieta mediteraneana este considerata a fi printre cele mai sanatoase regimuri alimentare din lume. Multe dintre componentele caracteristice acestei diete au efecte pozitive asupra starii de sanatate. Aceasta dieta poate ajuta, conform studiilor, la scaderea incidentei a numeroase afectiuni (cancere, sindroame cardiovasculare si metabolice, diabet de tip 2 sau alergii).

Realizata pentru prima data in 1993, piramida dietei mediteraneene are la origine obiceiurile alimentare ale populatiei din insula Creta, din restul Greciei, dar si din sudul Italiei, de la inceputul anilor '60, explica pentru Ziare.com nutritionistul Adina Rusu.

A fost aleasa alimentatia populatiei din acele timpuri, deoarece locuitorii din zonele respective aveau una dintre cele mai mari sperante de viata din lume si o frecventa foarte scazuta a bolilor coronariene, a unor cancere si a unor afectiuni cronice aflate in stransa legatura cu dieta.

Conform unui studiu recent, dieta medieraneana ar putea sa fie secretul pentru cresterea sperantei de viata. Astfel, se pare ca obiceiurile alimentare din aceasta dieta pot determina modificari ale organismului la nivel genetic, asociate cu o speranta de viata mai mare.

Mai exact, in cazul persoanelor care urmau dieta mediteraneana, telomerii cromozomilor erau mai lungi. Telomerii sunt parti ale cromozomilor, structuri care gazduiesc ADN-ul. Acesti telomeri protejeaza informatia genetica, dar pe masura ce imbatranim, devin tot mai scurti. Cei scurti sunt... mai mult


Vineri, 12 Decembrie 2014, ora 13:46

Nutritie pe paine cu Ioana Raducu: Dieta grupelor sangvine, utila sau nu?

Nutritie pe paine cu Ioana Raducu: Dieta grupelor sangvine, utila sau nu?

Suntem intr-o lume in care aspectul fizic conteaza, poate pentru unele persoane atat de mult incat sa isi puna sanatatea pe locul 2.

Oricine se declara specialist in nutritie in ziua de azi si toti arunca cu sfaturi care mai de care mai de efect. Si cand zic efect, cu siguranta nu ma refer la efectul benefic al acestor diete asupra kilogramelor in plus si in niciun caz asupra starii de sanatate, explica pentru Ziare.com nutritionistul Ioana-Maria Raducu.

Publicul este atras de diete tip, de planuri alimentare restrictive si de schimbari radicale, nu de rezultate pe termen lung, printr-o educatie adevcata. Nutritia e dificila, mancarea sanatoasa e scumpa, iar de sport nu mai avem timp.

Astfel, apelam la diete minune, precum dieta specifica pe grupe de sange. Aceasta dieta, promovata de Dr. Peter D'Adamo, aparuta inca din 1996, impreuna cu cartea sa "Eat Right For Your Type", a fost si inca este extrem de populara in peste 50 de tari.

Chiar si la noi, in Romania, dieta a avut un impact destul de mare asupra oamenilor, care au inceput a mearga sa vada ce grupa de sange au pentru a afla secretul de a fi mereu tineri, sanatosi si mai ales slabi.

Eu am auzit de dieta aceasta prin liceu, eram in clasa a X-a, din cate imi aduc aminte, si de pe atunci eram curioasa legat de nutritie. Ca orice om care nu stie de unde sa mai culeaga informatia, si mai ales ca orice adolescent care se incapataneaza, am decis si eu sa imi aflu grupa de sange si sa vad ce era de facut mai... mai mult


Vineri, 16 Mai 2014, ora 17:44

2 comentarii
Dieta care ucide la fel ca tigarile

Dieta care ucide la fel ca tigarile

Persoanele care au o dieta bogata in proteine au un risc mai mare de a face cancer. Probabilitatea de imbolnavire este similara cu cea a unei persoane care fumeaza 20 de tigari pe zi, avertizeaza specialistii.

Proteinele sunt importante pentru organism, insa in exces pot avea efecte nefaste asupra sanatatii, anunta Maxi Sciences, citand un studiu aparut in publicatia "Cell Metabolism".

Potrivit cercetarii efectuate de oamenii de stiinta americani de la Universitatea California de Sud, un regim alimentar bogat in proteine ar fi la fel de nociv ca si tigarile, in cazul unei persoane de varsta mijlocie.

Pentru a ajunge la aceasta concluzie, specialistii au monitorizat peste 6.000 de persoane cu varsta de peste 50 de ani. S-a observat ca persoanele cu o alimentatie foarte bogata in proteine de origine animala (carne, lapte, branza) au un risc de patru ori mai mare de a face un cancer. Acest risc este comparabil cu efectele nefaste produse de 20 de tigari fumate zilnic.

Un consum mare de proteine duce la cresterea nivelului hormonului de crestere (IGF-I), responsabil atat de crestere, in cazul copiilor, dar si de favorizarea riscului de cancer.

Potrivit specialistilor, o persoana de 60 de ani ar trebui sa consume zilnic 48 de grame de proteine. mai mult


Vineri, 07 Martie 2014, ora 08:14

Olimpiada Soci 2014: Cat de nesanatoasa este dieta sportivilor

Olimpiada Soci 2014: Cat de nesanatoasa este dieta sportivilor

Deschiderea oficiala a Jocurilor Olimpice de iarna de la Soci a avut loc vineri, 7 februarie 2014. La competitia care reuneste 15 sporturi de sezon se presupune ca participa unii dintre cei mai in forma oameni ai planetei. Sportivii, in general, se antreneaza zilnic si se hranesc cu alimente incredibil de sanatoase.

Cu toate acestea, exceptia de la regula este valabila si in cazul participantilor la Olimpiada de iarna. Cei mai urmariti sportivi ai momentului aleg sa isi recupereze caloriile pierdute in urma antrenamentelor prelungite din mancare de tip fast-food.

Ce noutati ne pregatesc Jocurile Olimpice de la Soci

Potrivit Huffington Post, acest lucru ne ajuta sa-i vedem pe atleti ca pe niste oameni normali si contribuie, de asemenea, la inlaturarea sentimentului de vina atunci cand si noi alegem sa mancam mai putin sanatos.

De altfel, oamenii inca nu cred in toate miturile legate de alimentatia sportivilor, cazul lui Michael Phelps, care consuma in anul 2008 peste 12.000 de calorii zilnic, nefiind foarte plauzibil.

Totusi, Phelps, la fel ca si alti sportivi, alege destul de des alimente mai putin recomandate intr-o dieta sanatoasa, precum pizza, paste, chipsuri, dulciuri rafinate.

La randul sau, Shaun White, snowboarder si participant la Olimpiada de la Soci, prefera mancarea chinezeasca, mai ales pe cea servita in aeroporturi.

Lolo Jones, atleta care va concura in proba de bob, a marturisit ca pregatirea pentru Soci a presupus consumarea a 9000 de... mai mult


Duminica, 09 Februarie 2014, ora 13:47

1 comentariu
Sanatate la-ndemana cu dr. A. V. Ditoiu: Dieta in tratamentul pietrelor la fiere

Sanatate la-ndemana cu dr. A. V. Ditoiu: Dieta in tratamentul pietrelor la fiere

Litiaza biliara, popular numita pietre la fiere, o boala frecvent intalnita mai ales la femei, nu intotdeauna are nevoie de tratament.

Iar atunci cand acesta se impune, in majoritatea cazurilor este medicamentos, nu chirurgical. Trebuie tinut seama de faptul ca regimul alimentar este extrem de important in ingrijirea pacientului cu litiaza biliara, iar apropierea Sarbatorilor de iarna creste riscul aparitiei abaterilor de la regim si, implicit, a crizelor de fiere.

Pentru o persoana cu litiaza biliara, regimul alimentar este extrem de important pentru impiedicarea cresterii calculilor (pietrelor) sau aparitiei contractiilor violente care pot deplasa calculii de la locul lor, cat si pentru impiedicarea aparitiei durerilor si celorlalte simptome cauzate de proasta functionare a fierii. Regimul poate impiedica aparitia unor complicatii sau simptomelor ca greata, gust amar, dureri, diaree, denutritie etc.

Alimentele pot creste marimea calculilor

Desi sunt pacienti care, chiar daca au pietre la fiere, nu tin niciun fel de regim si nu au niciun simptom, sunt numeroase situatii in care altii sunt chinuiti de simptome, in ciuda unui regim alimentar strict.

In cazul pacientilor fara simptome, regimul alimentar trebuie respectat doar pentru a impiedica cresterea pietrelor. Deoarece in majoritatea cazurilor calculii provin din colesterolul din bila, iar acesta provine si din alimentatie, pentru impiedicarea cresterii calculilor este necesara evitarea alimentelor care... mai mult


Luni, 09 Decembrie 2013, ora 11:11

Este sau nu bun laptele in curele de slabire?

Este sau nu bun laptele in curele de slabire?

In timp ce unii experti sustin ca produsele lactate ne pot ajuta sa pierdem in greutate si ca trebuie introduse cat mai mult in curele de slabire, altii sunt de parere ca laptele trebuie eliminat atunci cand tinem o dieta.

Recomandarea generala este sa bem 700 de ml de lapte pe zi (echivalentul a 3 portii de produse lactate). Multi medici sustin ca laptele ajuta la pierderea in greutate, mai ales in jurul taliei si ca ajuta la mentinerea masei musculare.

Produsele lactate sunt ideale in curele de slabire deoarece dau mai repede senzatia de satietate, sustin o parte din specialisti. Proteinele gasite in produsele lactate au nevoie de mai mult timp pentru a fi digerate, deoarece au un continut bogat de apa si, de aceea, ne simtim stomacul plin.

Laptele este recunoscut ca fiind cea mai buna sursa de calciu. Dar calciul ne poate ajuta sa pierdem in greutate? Unii experti spun ca nu.

Cercetatorii americani au descoperit ca oamenii care au consumat 3 tipuri de produse lactate pe zi au pierdut in greutate mai mult decat cei care nu mananca lactate deloc, conform Regimes Maigrir.

Un alt studiu american a constatat ca cei care consuma mai multe produse lactate nu au aratat nicio diferenta semnificativa fata de cei care au mancat foarte putin. Cercetatorii acestui studiu sustin ca laptele nu este sanatos pentru om, pentru ca poate duce la formarea unui mucus, care provoaca unele complicatii ale sinusurilor, astm bronsic si probleme digestive.

Pe cine trebuie sa... mai mult


Miercuri, 24 Februarie 2010, ora 19:05

Laptele arde grasimile

Laptele arde grasimile

Un pahar cu lapte imediat dupa ce faci sport ajuta la arderea mai rapida a grasimilor si la dezvoltarea masei musculare.

Cercetatorii canadieni eu efectuat un experiment pe doua grupuri de barbati, pe care i-au pus, timp de trei luni, sa faca aceleasi exercitii fizice si sa manance aceleasi lucruri. Singura diferenta a fost ca jumatate dintre barbati au baut un pahar cu lapte imediat dupa antrenament, relateaza Men's Health.

Dupa 3 luni, cei care consumasera lapte aveau cu 60% mai multa masa musculara decat cei care bausera energizante sau sucuri. Mai mult, calciul din lapte ii ajutase sa arda o cantitate mult mai mare de grasimi.

Desi experimentul a fost realizat pe barbati, expertii sustin ca aceleasi rezultate sunt valabile si in cazul femeilor. mai mult


Marti, 22 Iulie 2008, ora 14:59

Alte articole despre: dieta, lapte, grasimi, intretinere, carbohidrati

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
 
  1. Cum a castigat o pisica trei milioane de euro
  2. Tribul izolat care traieste de 800 de ani in Marele Canion (Galerie foto)
  3. Si-a otravit familia dupa ce a preparat ciocolata calda expirata de 25 de ani
  4. Se angajeaza pisica. Nu e gluma. Salariul - 200 de euro - Vezi cerintele jobului
  5. Exorcizare in masa intr-o tabara religioasa: Un preot a vrut sa scoata Diavolul din copii
  6. Politistii britanici au ramas uimiti: ce-au descoperit intr-o Toyota
  7. Un cantaret legendar vrea sa isi lanseze propria marca de marijuana
  8. A mintit ca i-au murit 12 rude pentru a beneficia de concediu
  9. Explicatia Ruxandrei Dragomir pentru ploaie: Pana si vremea plange ca Elena este in arest
  10. Un desen animat cu Putin a devenit viral in Rusia (Video)