dieta lapte

Ziare.com
vezi toate articolele pe aceeasi tema
Nutritie pe paine cu Ioana Raducu: Dieta grupelor sangvine, utila sau nu?

Nutritie pe paine cu Ioana Raducu: Dieta grupelor sangvine, utila sau nu?

Suntem intr-o lume in care aspectul fizic conteaza, poate pentru unele persoane atat de mult incat sa isi puna sanatatea pe locul 2.

Oricine se declara specialist in nutritie in ziua de azi si toti arunca cu sfaturi care mai de care mai de efect. Si cand zic efect, cu siguranta nu ma refer la efectul benefic al acestor diete asupra kilogramelor in plus si in niciun caz asupra starii de sanatate, explica pentru Ziare.com nutritionistul Ioana-Maria Raducu.

Publicul este atras de diete tip, de planuri alimentare restrictive si de schimbari radicale, nu de rezultate pe termen lung, printr-o educatie adevcata. Nutritia e dificila, mancarea sanatoasa e scumpa, iar de sport nu mai avem timp.

Astfel, apelam la diete minune, precum dieta specifica pe grupe de sange. Aceasta dieta, promovata de Dr. Peter D'Adamo, aparuta inca din 1996, impreuna cu cartea sa "Eat Right For Your Type", a fost si inca este extrem de populara in peste 50 de tari.

Chiar si la noi, in Romania, dieta a avut un impact destul de mare asupra oamenilor, care au inceput a mearga sa vada ce grupa de sange au pentru a afla secretul de a fi mereu tineri, sanatosi si mai ales slabi.

Eu am auzit de dieta aceasta prin liceu, eram in clasa a X-a, din cate imi aduc aminte, si de pe atunci eram curioasa legat de nutritie. Ca orice om care nu stie de unde sa mai culeaga informatia, si mai ales ca orice adolescent care se incapataneaza, am decis si eu sa imi aflu grupa de sange si sa vad ce era de facut mai... mai mult


Vineri, 16 Mai 2014, ora 17:44

2 comentarii
Dieta care ucide la fel ca tigarile

Dieta care ucide la fel ca tigarile

Persoanele care au o dieta bogata in proteine au un risc mai mare de a face cancer. Probabilitatea de imbolnavire este similara cu cea a unei persoane care fumeaza 20 de tigari pe zi, avertizeaza specialistii.

Proteinele sunt importante pentru organism, insa in exces pot avea efecte nefaste asupra sanatatii, anunta Maxi Sciences, citand un studiu aparut in publicatia "Cell Metabolism".

Potrivit cercetarii efectuate de oamenii de stiinta americani de la Universitatea California de Sud, un regim alimentar bogat in proteine ar fi la fel de nociv ca si tigarile, in cazul unei persoane de varsta mijlocie.

Pentru a ajunge la aceasta concluzie, specialistii au monitorizat peste 6.000 de persoane cu varsta de peste 50 de ani. S-a observat ca persoanele cu o alimentatie foarte bogata in proteine de origine animala (carne, lapte, branza) au un risc de patru ori mai mare de a face un cancer. Acest risc este comparabil cu efectele nefaste produse de 20 de tigari fumate zilnic.

Un consum mare de proteine duce la cresterea nivelului hormonului de crestere (IGF-I), responsabil atat de crestere, in cazul copiilor, dar si de favorizarea riscului de cancer.

Potrivit specialistilor, o persoana de 60 de ani ar trebui sa consume zilnic 48 de grame de proteine. mai mult


Vineri, 07 Martie 2014, ora 08:14

Olimpiada Soci 2014: Cat de nesanatoasa este dieta sportivilor

Olimpiada Soci 2014: Cat de nesanatoasa este dieta sportivilor

Deschiderea oficiala a Jocurilor Olimpice de iarna de la Soci a avut loc vineri, 7 februarie 2014. La competitia care reuneste 15 sporturi de sezon se presupune ca participa unii dintre cei mai in forma oameni ai planetei. Sportivii, in general, se antreneaza zilnic si se hranesc cu alimente incredibil de sanatoase.

Cu toate acestea, exceptia de la regula este valabila si in cazul participantilor la Olimpiada de iarna. Cei mai urmariti sportivi ai momentului aleg sa isi recupereze caloriile pierdute in urma antrenamentelor prelungite din mancare de tip fast-food.

Ce noutati ne pregatesc Jocurile Olimpice de la Soci

Potrivit Huffington Post, acest lucru ne ajuta sa-i vedem pe atleti ca pe niste oameni normali si contribuie, de asemenea, la inlaturarea sentimentului de vina atunci cand si noi alegem sa mancam mai putin sanatos.

De altfel, oamenii inca nu cred in toate miturile legate de alimentatia sportivilor, cazul lui Michael Phelps, care consuma in anul 2008 peste 12.000 de calorii zilnic, nefiind foarte plauzibil.

Totusi, Phelps, la fel ca si alti sportivi, alege destul de des alimente mai putin recomandate intr-o dieta sanatoasa, precum pizza, paste, chipsuri, dulciuri rafinate.

La randul sau, Shaun White, snowboarder si participant la Olimpiada de la Soci, prefera mancarea chinezeasca, mai ales pe cea servita in aeroporturi.

Lolo Jones, atleta care va concura in proba de bob, a marturisit ca pregatirea pentru Soci a presupus consumarea a 9000 de... mai mult


Duminica, 09 Februarie 2014, ora 13:47

1 comentariu
Sanatate la-ndemana cu dr. A. V. Ditoiu: Dieta in tratamentul pietrelor la fiere

Sanatate la-ndemana cu dr. A. V. Ditoiu: Dieta in tratamentul pietrelor la fiere

Litiaza biliara, popular numita pietre la fiere, o boala frecvent intalnita mai ales la femei, nu intotdeauna are nevoie de tratament.

Iar atunci cand acesta se impune, in majoritatea cazurilor este medicamentos, nu chirurgical. Trebuie tinut seama de faptul ca regimul alimentar este extrem de important in ingrijirea pacientului cu litiaza biliara, iar apropierea Sarbatorilor de iarna creste riscul aparitiei abaterilor de la regim si, implicit, a crizelor de fiere.

Pentru o persoana cu litiaza biliara, regimul alimentar este extrem de important pentru impiedicarea cresterii calculilor (pietrelor) sau aparitiei contractiilor violente care pot deplasa calculii de la locul lor, cat si pentru impiedicarea aparitiei durerilor si celorlalte simptome cauzate de proasta functionare a fierii. Regimul poate impiedica aparitia unor complicatii sau simptomelor ca greata, gust amar, dureri, diaree, denutritie etc.

Alimentele pot creste marimea calculilor

Desi sunt pacienti care, chiar daca au pietre la fiere, nu tin niciun fel de regim si nu au niciun simptom, sunt numeroase situatii in care altii sunt chinuiti de simptome, in ciuda unui regim alimentar strict.

In cazul pacientilor fara simptome, regimul alimentar trebuie respectat doar pentru a impiedica cresterea pietrelor. Deoarece in majoritatea cazurilor calculii provin din colesterolul din bila, iar acesta provine si din alimentatie, pentru impiedicarea cresterii calculilor este necesara evitarea alimentelor care... mai mult


Luni, 09 Decembrie 2013, ora 11:11

Cum slabesti cu dieta cretana

Cum slabesti cu dieta cretana

Dieta cretana, numita si mediteraneana, este un regim de slabire pentru care cuvantul frustrare nu exista. In meniul ei se afla moderatia si varietatea alimentara, aproape fara interdictii.

E posibil ca primii ce se vor lasa sedusi de dieta cretana sa fie gurmanzii. Dar, oricine isi propune sa piarda in greutate trebuie sa cunoasca in ce consta aceasta dieta, care-i sunt avantajele, cat si dezavantajele, si la ce rezultatele se poate ajunge.

Iata-le, asa cum reies de pe portalul Femme Actuelle:

Principiul dietei cretane

Locuitorii din Creta nu sunt supraponderali. Putini dintre ei sunt predispusi la boli cardiovasculare. Au demonstrat-o rezultatele obtinute in urma studiilor realizate de cardiologi si nutritionisti. De aceea, ele va pot determina sa adoptati alimentatia de tip mediteranean.

Ce avantaje prezinta dieta cretana? Va ajuta sa pierdeti in greutate fara probleme si pe termen lung. Acest lucru se produce gratie bogatiei de fibre si nu va oboseste.

De asemenea, nu exista alimente interzise. Ele furnizeaza arterelor "grasimi bune" si confera organismului o reala stare de bine.

Dezavantajele sunt legate doar de adoptarea programului pe o perioada mai lunga de timp, deoarece inseamna un nou mod de a trai si de a manca. De efectul yo-yo (reacumularea kilogramelor) nici nu poate fi vorba. Unele persoane se pot lipsi chiar de utilizarea vitaminei D.

Cui se adreseaza

Tuturor femeilor si tuturor celor care au urmat multe regimuri de slabire, dar... mai mult


Luni, 29 Aprilie 2013, ora 20:25

7 comentarii
Micul dejun bogat, cea mai buna dieta

Micul dejun bogat, cea mai buna dieta

Se spune ca la micul dejun trebuie sa mananci ca un rege, la pranz ca un print si la cina ca un cersetor. Si proverbul nu este doar o vorba in vant. S-a dovedit ca micul dejun bogat este cea mai buna dieta.

Nutritionisti care au facut cariera spun ca a manca intre 600 - 800 de calorii la micul dejun, neaparat inainte de ora 9:00 dimineata, este una dintre cele mai bune solutii pentru a scadea in greutate. Un mic dejun bogat are rolul de a impulsionat metabolismul in baza ritmurilor circadiene naturale scrie webmd.com .

Micul dejun bogat influenteaza echilibrele hormonale din organism, iar procesele metabolice folosesc cu maxima eficienta carbohidratii si proteinele pentru a produce combustibil si a arde eficient tesuturile adipoase din organism.

Pentru a atinge aceasta valoare calorica la micul dejun poti manca orice atata timp cat consumi si alimente bogate in proteine si fibre. Daca aplici metoda micului dejun bogat poti sa slabesti pana la 10-12 kilograme in 30 de zile. Secretul este sa mananci alimentele potrivite, la momentul potrivit, pentru a-ti accelera mtabolismul si a satisface nevoile si poftele firesti inainte ca acestea sa apara.

Dieta impune, in medie, 600 de calorii la micul dejun si alte 600 de calorii impartite intre pranz si cina. Ce poti sa mananci? In primul rand trebuie sa combini proteinele si glucidele.

Iata cum arata un mic dejun pentru un rege care vrea sa slabeasca: o omleta formata din trei oua, 60 de grame de branza, 60 de grame... mai mult


Duminica, 17 Martie 2013, ora 17:00

Dieta recomandata barbatilor la 20 de ani

Dieta recomandata barbatilor la 20 de ani

Perioada intre 20 si 30 de ani este plina de schimbari si momente importante pentru barbati. Studiile arata ca cei mai multi se casatoresc in jurul varstei de 27 de ani, insa tot acum este posibil sa apara si primele semne de depresie.

Nivelurile unor hormoni ca DHEA si testosteron ating apogeul, viata barbatilor de aceasta varsta devine din ce in ce mai stresanta, iar alimentatia nu e intotdeauna cea mai sanatoasa.

Conform Men's Health, exista anumite alimente si trucuri recomandate barbatilor de 20 de ani tocmai pentru a fi in forma maxima si pentru a reduce riscul afectiunilor cardiace, cresterii in greutate sau a episoadele de depresie. Iata ce ar trebui sa se gaseasca in dieta lor la aceasta varsta:

Seminte de in

Semintele de in reprezinta cea mai buna sursa de acid alfa linoleic, o substanta care imbunatateste functionarea cortexului cerebral, parte a creierului care proceseaza informatiile provenite de la cele cinci simturi. Mananca o lingura de seminte de in macinate in fiecare zi sau adauga semintele in salate ori shake-uri.

Acid folic

Conform studiilor, deficitul de acid folic se afla in stransa legatura cu riscul de cancer. Tocmai de aceea, ar fi indicat sa se consume alimente bogate in acid folic. O varianta ar fi sa mananci ficat de pui sau, de 4 ori pe saptamana, o cana cu cereale fortifiate cu acid folic, peste care poti adauga si mure, zmeura sau capsune.

Legume si carne slaba

Un studiu realizat la Universitatea din California a... mai mult


Marti, 15 Ianuarie 2013, ora 07:01

Este sau nu bun laptele in curele de slabire?

Este sau nu bun laptele in curele de slabire?

In timp ce unii experti sustin ca produsele lactate ne pot ajuta sa pierdem in greutate si ca trebuie introduse cat mai mult in curele de slabire, altii sunt de parere ca laptele trebuie eliminat atunci cand tinem o dieta.

Recomandarea generala este sa bem 700 de ml de lapte pe zi (echivalentul a 3 portii de produse lactate). Multi medici sustin ca laptele ajuta la pierderea in greutate, mai ales in jurul taliei si ca ajuta la mentinerea masei musculare.

Produsele lactate sunt ideale in curele de slabire deoarece dau mai repede senzatia de satietate, sustin o parte din specialisti. Proteinele gasite in produsele lactate au nevoie de mai mult timp pentru a fi digerate, deoarece au un continut bogat de apa si, de aceea, ne simtim stomacul plin.

Laptele este recunoscut ca fiind cea mai buna sursa de calciu. Dar calciul ne poate ajuta sa pierdem in greutate? Unii experti spun ca nu.

Cercetatorii americani au descoperit ca oamenii care au consumat 3 tipuri de produse lactate pe zi au pierdut in greutate mai mult decat cei care nu mananca lactate deloc, conform Regimes Maigrir.

Un alt studiu american a constatat ca cei care consuma mai multe produse lactate nu au aratat nicio diferenta semnificativa fata de cei care au mancat foarte putin. Cercetatorii acestui studiu sustin ca laptele nu este sanatos pentru om, pentru ca poate duce la formarea unui mucus, care provoaca unele complicatii ale sinusurilor, astm bronsic si probleme digestive.

Pe cine trebuie sa... mai mult


Miercuri, 24 Februarie 2010, ora 19:05

Laptele arde grasimile

Laptele arde grasimile

Un pahar cu lapte imediat dupa ce faci sport ajuta la arderea mai rapida a grasimilor si la dezvoltarea masei musculare.

Cercetatorii canadieni eu efectuat un experiment pe doua grupuri de barbati, pe care i-au pus, timp de trei luni, sa faca aceleasi exercitii fizice si sa manance aceleasi lucruri. Singura diferenta a fost ca jumatate dintre barbati au baut un pahar cu lapte imediat dupa antrenament, relateaza Men's Health.

Dupa 3 luni, cei care consumasera lapte aveau cu 60% mai multa masa musculara decat cei care bausera energizante sau sucuri. Mai mult, calciul din lapte ii ajutase sa arda o cantitate mult mai mare de grasimi.

Desi experimentul a fost realizat pe barbati, expertii sustin ca aceleasi rezultate sunt valabile si in cazul femeilor. mai mult


Marti, 22 Iulie 2008, ora 14:59

Alte articole despre: dieta, lapte, grasimi, intretinere, carbohidrati

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
 
  1. Culmea ironiei: Unul dintre cei mai mari producatori de tutun interzice fumatul in cladirile sale
  2. Intr-o scoala din Romania, elevii invata anatomie pe scheletul fostului director
  3. Legea Macho: Bani de la stat pentru barbatii cu copii de la mai multe femei
  4. Noua bresa de securitate la Casa Alba: Intrus imobilizat de doi caini - agent secret (Video)
  5. Oameni ucisi de lucruri cazute din cer
  6. Un avion era prea greu ca sa decoleze: 10 pasageri, rugati sa coboare
  7. Gest socant al unui artist rus. Si-a taiatul lobul urechii in semn de protest
  8. Descoperiri uluitoare despre Tutankhamon: A fost rodul unui incest
  9. Spanzurata pentru un pahar cu apa - un ministru si un guvernator au murit pentru ea
  10. Mango, in centrul unui scandal imens, din cauza bluzei "naziste" (Foto)