Ziare.com
Dieta care lupta cu depresia, eficienta dupa doar 3 saptamani. Ce ar trebui sa mananci

Dieta care lupta cu depresia, eficienta dupa doar 3 saptamani. Ce ar trebui sa mananci

De ani buni se cauta o dieta care sa dea rezultate in cazul depresiei. Deja s-a demonstrat ca o alimentatie deficitara este asociata cu afectiuni mentale, asa cum sunt anxietatea sau depresia. Un studiu realizat pe populatie tanara a aratat ca ...

11 Octombrie 2019

Dieta mediteraneana beneficii

Nutritie pe paine cu Adina Rusu: Dieta mediteraneana veche si cum se aplica azi

Nutritie pe paine cu Adina Rusu: Dieta mediteraneana veche si cum se aplica azi

Dieta mediteraneana este considerata a fi printre cele mai sanatoase regimuri alimentare din lume. Multe dintre componentele caracteristice acestei diete au efecte pozitive asupra starii de sanatate. Aceasta dieta poate ajuta, conform studiilor, la scaderea incidentei a numeroase afectiuni (cancere, sindroame cardiovasculare si metabolice, diabet de tip 2 sau alergii). Realizata pentru prima data in 1993, piramida dietei mediteraneene are la origine obiceiurile alimentare ale populatiei din insula Creta, din restul Greciei, dar si din sudul Italiei, de la inceputul anilor '60, explica pentru Ziare.com nutritionistul Adina Rusu...

12 Decembrie 2014
    Super-alimentele, intre mit si adevar

    Super-alimentele, intre mit si adevar

    Auzim deseori de superalimente si beneficiile pe care le aduc sanatatii. De cele mai multe ori, insa, termenul este folosit doar in scop comercial, iar vindecarile miraculoase raman pure fantezii. Punand sub lupa zece astfel de alimente, NHS Choice explica de unde a aparut termenul de super-aliment, care a inceput sa atraga tot mai multi adepti. In primul rand, termenul de "super-aliment" nu are o definitie oficiala, iar Uniunea Europeana a interzis folosirea acestuia pe ambalaj. Acest lucru nu i-a oprit insa pe unii producatori sa isi prezinte brandul propriu ca fiind unul cu beneficii majore asupra sanatatii umane...

    30 August 2013
      Un aliment banal, arma secreta in lupta cu Alzheimerul

      Un aliment banal, arma secreta in lupta cu Alzheimerul

      De multa vreme s-a observat ca dieta mediteraneana are capacitatea de a preveni Alzheimerul, insa nu se stia ce ingredient confera aceasta proprietate. Se banuia ca ar fi vorba despre uleiul de masline, banuiala confirmata, insa se credea ca beneficiile constau in acizii grasi mononesaturati. Un studiu recent a aratat insa ca oleocantalul continut de uleiul de masline extravirgin, cel care da gustul usor iute resimtit in cerul gurii, merita toate laudele, relateaza Scientific American. In cadrul unui studiu recent, realizat pe americani in etate care au adoptat dieta mediteraneana, s-a aratat ca incidenta cazurilor de Alzheimer, in decurs de 14 ani, era cu 32 - 40% mai mica decat in randul celor care nu aveau un astfel de regim alimentar...

      13 Iunie 20133 comentarii
        Salveaza-ti viata: Mananca mozzarella si rosii!

        Salveaza-ti viata: Mananca mozzarella si rosii!

        A manca constant mozzarella si rosii, peste care picuri putin ulei de masline, este echivalent cu a reduce riscul de atac de cord, accident vascular cerebral si alte astfel de "incidente" cu pana la 30%. Procentul este foarte mare, asa ca se poate spune ca iti salvezi viata daca mananci mozzarella si rosii. Un studiu publicat in New England Journal of Medicine a dovedit cu rigurozitate ca dieta mediteraneana reduce pericolul aparitiei problemelor cardiace, mai ales la persoanele cu risc crescut, scrie Market Watch...

        23 Mai 20138 comentarii
          Dieta care te fereste de atac cerebral, de cord si dementa

          Dieta care te fereste de atac cerebral, de cord si dementa

          Uleiul de masline si alunele pot avea un efect foarte bun asupra sanatatii creierului uman. Aceste produse ajuta si la reducerea riscului de a muri din cauza unui atac de cord sau a unui accident vascular cerebral. Cercetatorii de la o universitate din Navarra au descoperit ca grasimile din aceste produse ii ajuta pe oameni sa reduca si riscul de dementa, scrie MSNBC. Concluzia studiului a aparut in urma testelor care au aratat ca o dieta mediteraneana bogata in fructe, legume, ulei de masline si putin vin poate reduce riscul de atac de cord si accident vascular cerebral cu 30%...

          22 Mai 20131 comentariu
            Iaurtul, secretul frantuzoaicelor

            Iaurtul, secretul frantuzoaicelor

            Secretele siluetei filiforme a frantuzoaicelor sunt iaurtul si lactatele. Iaurtul este elementul principal in dietele sanatoase. Dietele celebre care si-au dovedit eficianta, dieta mediteraneana, dieta indiana, cea japoneza includ in alimentatia zilnica mult iaurt. La beneficii trebuie adaugat si faptul ca iaurtul are un pret convenabil, este placut la gust, este bun la micul dejun, este si desert si gustare, in functie de momentul zilei. Beneficiile sunt insa rezervate exclusiv iaurtului simplu. Iaurturile cu fructe sunt pline de calorii si nu aduc niciun avantaj...

            01 Decembrie 2010
              Dieta mediteraneana poate cauza crize cardiace

              Dieta mediteraneana poate cauza crize cardiace

              Dieta Mediteraneana, cea mai sanatoasa din cate exista, reputatie pe care si-a castigat-o in ultimii ani, poate fi contraindicata in unele cazuri, efectele sale secundare putand consta chiar in crize cardiace. Multa vreme s-a crezut ca o alimentatie bogata in ulei de masline, nuci si peste este benefica sanatatii pentru ca reduce nivelul colesterolului. Desi este adevarat ca reduce colesterolul rau, crescandu-l pe cel bun, se pare ca tocmai aici este problema, relateaza The Telegraph. Recentele cercetari realizate in SUA arata ca in unele dintre cazuri tocmai nivelul mare al colesterolului bun si al unei proteine care are ca efect inflamatiile este problema. In cazul unor persoane care au anumite mutatii, colesterolul bun, in loc sa protejeze, ataca organismul, putand aparea crizele cardiace, dupa cum se mentioneaza in "Arteriosclerosis, Thrombosis, and Vascular Biology"...

              27 Mai 2010
                Dieta mediteraneana ajuta la protejarea creierului impotriva imbatranirii

                Dieta mediteraneana ajuta la protejarea creierului impotriva imbatranirii

                Un stil de viata bazat pe dieta mediteraneana ajuta la protejarea creierului de efectele imbatranirii. Dupa cum arata un studiu realizat de Societatea Americana pentru Nutritie, citat de healthday.com, adultii cu varste de peste 65 de ani ar trebui sa includa in alimentatia lor cantitati mai mari din anumite alimente, pe care se bazeaza dieta mediteraneana, cum ar fi uleiul de masline, legumele, nucile si semintele, pentru a-si imbunatati memoria si alte aptitudini cognitive. "Aceasta dieta pune accentul pe legume, fructe, peste, ulei de masline, reducerea consumului de carne, precum si al celui de vin, si cresterea aportului de cereale non-rafinate", a declarat autorul studiului, doctorul Christy Tangney...

                03 Mai 2010
                  S-a descoperit secretul din spatele dietei mediteraneene

                  S-a descoperit secretul din spatele dietei mediteraneene

                  Oamenii de stiinta spanioli au descoperit adevaratul motiv pentru care dieta mediteraneana este atat de sanatoasa, iar cei care o urmeaza longevivi. Potrivit lui Francisco Perez-Jimenez, de la Universitatea Cordoba, in Spania, tot secretul consta in uleiul de masline care blocheaza niste gene ce cauzeaza inflamatiile in organism, relateaza The Telegraph. Dieta mediteraneana este noua revelatie a occidentalilor, care pana acum se intrebau ce o face atat de sanatoasa, fapt demonstrat de nenumarate studii. Cercetarea prezenta a aratat ca inflamatiile ce apar in lipsa uleiului de masline pot duce la instalarea aterosclerozei, la blocarea arterelor si, in final, la bolie de inima...

                  20 Aprilie 2010
                    Dieta mediteraneana sporeste fertilitatea femeilor

                    Dieta mediteraneana sporeste fertilitatea femeilor

                    Femeile care au o alimentatie cat mai apropiata de cea mediteraneana au mai multe sanse de a concepe un copil in urma unui tratament de fertilitate, arata un nou studiu. Cercetatorii olandezi, care au monitorizat 161 de cupluri care facusera tratamente de fertilitate, au observat ca in cazul femeilor a caror dieta se apropia cel mai mult de cea mediteraneana sansele erau cu 40% mai mari de a concepe un copil, relateaza Reuters. Mai cu seama sunt importante, spun cercetatorii din cadrul Universitatii Erasmus, din Rotterdam, uleiurile vegetale, legumele (mai ales fasolea, mazarea si alte legume sub forma de boabe) si pestele...

                    22 Martie 2010
                      Dieta mediteraneana previne depresia

                      Dieta mediteraneana previne depresia

                      Oamenii care tin o dieta mediteraneana, bogata in legume, fructe, nuci, cereale integrale, ulei de masline si peste, prezinta un risc mai mic de a deveni depresivi, potrivit unui nou studiu. Cercetatorii spanioli au studiat 10,094 de persoane si au constatat ca cei care au urmat dieta mediteraneana prezinta un risc cu 30% mai mic de a suferi de depresie, in comparatie cu persoanele care nu urmeaza un astfel de regim alimentar, informeaza Web MD. Oamenii de stiinta au colectat informatii cu privire la alimentele consumate in mod regulat. Dupa patru ani si jumatate de studiu, cercetatorii au descoperit 480 de cazuri noi de depresie...

                      06 Octombrie 2009
                        Dieta mediteraneana, cea mai buna pentru bolnavii de diabet

                        Dieta mediteraneana, cea mai buna pentru bolnavii de diabet

                        Renumita dieta mediteraneana, ale carei beneficii au fost indelung laudate, ar putea sa fie cea mai potrivita si in cazul bolnavilor de diabet de tip 2, pentru ca ii ajuta sa-si tina in frau nivelul de zahar din sange, sa slabeasca si sa tina departe bolile cardiovasculare. Cercetatorii italieni, care au supus timp de peste patru ani peste 100 de bolnavi de diabet de tip 2 la un astfel de regim alimentar, in paralel cu alti 100, care au urmat o alta dieta saraca in grasimi, au concluzionat ca in doar 44% din cazuri pacientii din prima grupa au avut nevoie de medicamente tipice diabeticilor, pentru restul fiind de ajuns aceasta dieta, relateaza HealthDay...

                        01 Septembrie 2009
                          Alimente pe care nu ar trebui sa uiti sa le consumi

                          Alimente pe care nu ar trebui sa uiti sa le consumi

                          Mananci cirese? Dar afine sau kiwi? Pentru ca ar trebui. Sau esti precum marea majoritate, care uita sa-si puna in cos si fructe atunci cand da pe la piata/supermarket? Daca ne referim doar la kiwi, afla ca sunt pline de vitamina C. Practic, conform Forbes, un kiwi contine 115% din necesarul de vitamina pe care ar trebui sa o consumi zilnic. E, de asemnea, slab in calorii, un fruct continand circa 45 de calorii. Nu fugi de grasimi! Potrivit nutritionistului american Jonny Bowden, oamenii se feresc de grasimi, ignorand faptul ca organismul are nevoie si de asa ceva. In grupa alimentelor ce trebui consumate, grasimile continute fiind benefice pentru organism, intra carnea de vaca, solonul si nucile de cocos...

                          27 Mai 20091 comentariu
                            Dieta mediteraneana, benefica pentru oase

                            Dieta mediteraneana, benefica pentru oase

                            Dieta mediteraneana, bogata in peste, ulei de masline si putina carne are un impact semnificativ asupra sanatatii oaselor, in special la femei, potrivit studiilor cercetatorilor greci. Rezultatele studiilor arata ca dieta mediteraneana ajuta mult la pastrarea sanatatii oaselor la adulti. Oasele sunt formate in proportie de 80 pana la 90 la suta din fosfor si calciu, acestea fiind substantele ce ajuta cel mai mult, arata Science Daily. Si proteinele, alte minerale si vitamine sunt esentiale pentru pastrarea sanatatii oaselor. Cercetatorii de la Universitatea Harokopio din Atena au aratat, prin studiile efectuate pe 200 de femei adulte din Grecia, femeile care au o dieta mediteraneana au un indice bun al masei osoase...

                            26 Februarie 2009
                            Alte articole despre: dieta mediteraneana, benefica oase
                              Nucile, complementare in dieta mediteraneana

                              Nucile, complementare in dieta mediteraneana

                              Nucile contribuie la obtinerea unui surplus de beneficii nutritionale, ajutand in mod semnificativ persoanele care tin dieta.
                              Consumate zilnic, nucile aduc mari beneficii persoanelor in varsta care sufera de afectiune precum obezitate, un nivel ridicat al colesterolului, hipertensiune arteriala si diabet, informeaza Reuters.
                              Nucile completeaza astfel beneficiile aduse de dieta mediteraneana, bogata in legume, peste si grasimi sanatoase, precum uleiul de masline.
                              Acestea contin nutrimente benefice cum ar fi fibre, arginina, potasiu, calciu si magneziu, precum si un nivel ridicat de grasimi nesaturate, comparabil cu cel continut de uleiul de masline,...

                              13 Decembrie 2008

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Horoscop de weekend: 23-24 noiembrie 2019
                                Sagetator Relatiile cu prietenii incep sa se stranga de la finalul acestei saptamani. Se contureaza o perioada in care intalnirile si...

                                Intra pe piata primul contraceptiv injectabil pentru barbati. Cum functioneaza
                                Pe piata indiana va intra foarte curand primul contraceptiv injectabil pentru barbati. Este vorba despre o premiera la nivel mondial. Toate...

                                Initiatorul miscarii #sieu pledeaza pentru adoptia de caini orfani: Orice catel este un inger
                                Initiatorul miscarii #sieu, afaceristul Stefan Mandachi, pledeaza pentru adoptia de catei orfani. El a povestit, pe contul sau de Facebook, ca a...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor