Ziare.com
Inca un beneficiu adus organismului de dieta mediteraneana

Inca un beneficiu adus organismului de dieta mediteraneana

Beneficiile aduse de dieta mediteraneana organismului sunt cunoscute de multa vreme, insa, un nou studiu aduce un nou argument pentru a urma acest stil de viata. Potrivit unui nou studiu, dieta mediteraneana ajuta foarte mult si oasele, ...

29 Martie 2016

Dieta oase

Dieta ketogenica pentru anul 2015

Dieta ketogenica pentru anul 2015

Dieta ketogenica este o dieta speciala cu multe grasimi, putini carbohidrati ce ajuta in lupta cu kilogramele. Este realizata de un fizician si cu grija a fost monitorizata de un nutritionist. Este mai stricta decat dieta Atkins, deoarece trebuie atent masurate caloriile, fluidele si proteinele. Numele de dieta ketogenica vine de la faptul ca produce cetone in corp, acestea formandu-se in momentul in care corpul foloseste grasimea ca sursa de energie. In mod normal, organismul foloseste carbohidratii drept combustibil, dar datorita acestei diete slaba in carbohidrati, grasimile devin, in scurt timp, combustibil principal...

17 Mai 2015
    Oamenii preistorici aveau oase mai tari: Cum ne-a slabit sedentarismul

    Oamenii preistorici aveau oase mai tari: Cum ne-a slabit sedentarismul

    Oasele speciei umane si-au pierdut din densitate si au devenit mai fragile odata cu aparitia indeletnicirilor agricole, iar sedentaritatea crescanda poarta vina pentru aceasta evolutie negativa, potrivit unui studiu publicat de un grup de cercetatori de la Universitatea Cambridge in Analele Academiei Nationale de Stiinte din SUA. Urangutanii de azi, care au un sistem osos la fel de tare ca si al vanatorilor-culegatori de acum 7.000 de ani, ilustreaza acest adevar, sustin cercetatorii citati de ctvnews.ca...

    26 Decembrie 2014
      Magneziul, la fel de important ca si calciul in formarea unor oase sanatoase

      Magneziul, la fel de important ca si calciul in formarea unor oase sanatoase

      Sanatatea oaselor in cazul copiilor este data nu doar de consumul laptelui si al altor alimente bogate in calciu, ci si de semintele de dovleac, ciocolata neagra, somon si migdale, arata un studiu recent al Societatilor de Pediatrie prezentat la intalnirea anuala din Washington DC. Studiul arata ca alimentele bogate in magneziu joaca un rol important in formarea oaselor in cazul copiilor, conform Daily Mail. O multime de nutrienti joaca un rol important in fomarea unor oase puternice, iar magneziul se numara printre acestea, spun cercetatorii. In timp ce se cunostea ca magneziul este important pentru sanatatea oaselor adultilor, existau putine studii care sa arate ca asimilarea acestuia este esentiala si pentru copii...

      07 Mai 20131 comentariu
        Cum iti protejezi oasele in functie de varsta pe care o ai

        Cum iti protejezi oasele in functie de varsta pe care o ai

        Indiferent de varsta, e de datoria ta sa iti protejezi oasele. Poti face asta printr-un regim adecvat, prin exercitii exercitii fizice si prin evitarea fumatului. Din pacate, insa, de-a lungul anilor, in organism apar o serie de modificari, si la fiecare varsta trebuie sa stii exact ce sa faci pentru a evita ca acestea sa iti afecteze oasele. Printre recomandarile valabile la orice varsta se afla includerea in alimentatie a produselor care protejeaza oasele: fructe, legume si produse lactate cu continut redus de grasime. Femeile ar trebui sa consume 1.000 miligrame de calciu si vitamina D zilnic, potrivit Real Simple...

        24 Martie 2013
          Dieta recomandata barbatilor la 30 de ani

          Dieta recomandata barbatilor la 30 de ani

          Odata ce intra in aceasta noua decada a vietii, organismul barbatului incepe sa sufere anumite transformari. Nivelul testosteronului scade cu un procent in fiecare an, e mult mai greu sa cresti masa musculara sau sa o mentii, iar pana la 40 de ani pot aparea chiar si disfunctii erectile. Dieta recomandata barbatilor la 20 de ani Dieta potrivita acestei varste are menirea de a preveni toate aceste probleme, relateaza Men's Health. Peste pentru sanatatea oaselor si a articulatiilor...

          16 Ianuarie 20134 comentarii
            Dieta recomandata barbatilor la 20 de ani

            Dieta recomandata barbatilor la 20 de ani

            Perioada intre 20 si 30 de ani este plina de schimbari si momente importante pentru barbati. Studiile arata ca cei mai multi se casatoresc in jurul varstei de 27 de ani, insa tot acum este posibil sa apara si primele semne de depresie. Nivelurile unor hormoni ca DHEA si testosteron ating apogeul, viata barbatilor de aceasta varsta devine din ce in ce mai stresanta, iar alimentatia nu e intotdeauna cea mai sanatoasa. Conform Men's Health, exista anumite alimente si trucuri recomandate barbatilor de 20 de ani tocmai pentru a fi in forma maxima si pentru a reduce riscul afectiunilor cardiace, cresterii in greutate sau a episoadele de depresie. Iata ce ar trebui sa se gaseasca in dieta lor la aceasta varsta:...

            15 Ianuarie 2013
              Cele mai sanatoase alimente pentru oase

              Cele mai sanatoase alimente pentru oase

              Uleiul de masline este cunoscut pentru beneficiile sale asupra sanatatii inimii si a vaselor de sange, dar la fel de bine functioneaza si pentru intarirea oaselor, a parului si a unghiilor. O echipa de cercetatori spanioli a examinat 127 de barbati cu varste cuprinse intre 55 si 80 de ani, care aveau o dieta mediteraneana, observandu-se ca erau considerabil mai feriti de osteoporoza fata de cei care nu includeau uleiul de masline in alimentatie, conform Huffington Post. In afara de acest aliment, iata ce alimente te mai ajuta sa ai un schelet solid:...

              28 August 2012
                Dieta care te va intineri cu 10 ani

                Dieta care te va intineri cu 10 ani

                Alimentatia joaca un rol de baza in ceea ce priveste aspectul fizic al oricarei persoane, mai ales dupa o anumita varsta, cand orice schimbare este mai mult decat vizibila. Dupa indelungi cercetari, dieteticianul Elizabeth Peyton-Jones a conceput un plan extrem de eficient, dupa cum spun cei care l-au incercat. Trebuie eliminate anumite procese care nu fac bine si adaugate alimente care te vor ajuta sa arati si cu 10 ani mai tanara. Iata ce e bine sa faci, conform Daily Mail: Digestie inceata Un sistem digestiv care sa functioneze bine este foarte important pentru a imbatrani frumos. Cand stomacul este lenes, nu mai sunt absorbiti asa cum trebuie nutrientii, iar parul, pielea, unghiile, muschii si oasele nu mai sunt hranite asa cum trebuie...

                06 Ianuarie 20126 comentarii
                  Vitamine si minerale esentiale pentru orice dieta

                  Vitamine si minerale esentiale pentru orice dieta

                  Regimul alimentar sanatos nu se bazeaza doar pe o reglare eficienta a numarului de calorii, in raport cu greutatea, ci si pe siguranta ca organismul are parte de toate vitaminele si mineralele de care are nevoie. Cinci dintre acestea pot fi obtinute cu usurinta din alimente delicioase, care ajuta in regim, arata revista Prevention. Vitamina E Este un antioxidant puternic, ce protejeaza celulele, le ajuta sa comunice si tine departe radiatiile ultraviolete. Poate fi obtinuta din seminte de floarea soarelui, germeni de grau, ulei vegetal, ardei sau fasole...

                  05 Octombrie 2011
                    Alimente care afecteaza sanatatea oaselor si ce sa faci pentru a te apara

                    Alimente care afecteaza sanatatea oaselor si ce sa faci pentru a te apara

                    Unele alimente si bauturi pot zadarnici straduinta ta de a-ti mentine oasele cat mai sanatoase. Un pahar cu lapte baut din cand in cand este bun pentru tesutul osos, dar nu este suficient pentru a preveni aparitia osteoporozei daca restul alimentatiei tale este nepotrivita. Potrivit msn, iata cateva produse alimentare, ingrediente si bauturi care afecteaza sanatatea oaselor si ce poti face pentru a contracara efectele lor negative. 1. Cafeina Daca iti incepi ziua cu o ceasca sau doua de cafea, ai grija la cate consumi apoi, pana la finalul zilei. Excesul de cafea poate reduce capacitatea organismului de a absorbi calciul, mai mult de trei cesti putand fi periculoase...

                    02 Octombrie 2011
                      Ce risti daca urmezi o dieta saraca in carbohidrati

                      Ce risti daca urmezi o dieta saraca in carbohidrati

                      Se estimeaza ca 25 de milioane de oameni de pe mapamond urmeaza una dintre numeroasele diete care pleaca de la ideea ca un regim alimentar sarac in carbohidrati duce la pierderea in greutate, cum este si Dieta Atkins. Ce nu stiu insa acestia este ca o astfel de dieta este potential periculoasa, cu efecte secundare pe termen lung. Conform Health Discoveries, cei care aleg sa slabeasca astfel risca sa se imbolnaveasca de inima, sa sufere de anomalii ale ficatului, de boli renale sau ale oaselor, dupa cum arata un studiu recent realizat in SUA de American Heart Association...

                      12 Septembrie 20112 comentarii
                        Bill Clinton recomanda dietele vegane

                        Bill Clinton recomanda dietele vegane

                        Fostul presedinte Bill Clinton a anuntat recent faptul ca si-a schimbat serios regimul de viata, devenind vegan. A facut acest pas dupa ce a suferit o interventie de bypass multiplu in 2004, platind, dupa cum spune el, pentru dieta plina de carne din trecut. Clinton a sustinut ca in acest fel poti duce o viata extrem de sanatoasa, avand numeroase beneficii in timp. Potrivit Lice Science, nu exista o definitie anume pentru vegetarieni, dar mare parte din doctrina spune ca nu este bine sa ucizi sau sa exploatezi animalele...

                        22 August 2011
                          Alimente care te ajuta sa te mentii in forma dupa menopauza

                          Alimente care te ajuta sa te mentii in forma dupa menopauza

                          Un prag in viata fiecarei femei, menopauza nu trebuie privita cu ochi rai, chiar daca vine, intr-adevar, cu niste schimbari. O dieta potrivita, un stil de viata sanatos, pot contracara eventualele probleme de sanatate ce pot surveni in acesta perioada. Oasele si inima, mai cu seama, merita intreaga atentie dupa instalarea menopauzei. La sfatul specialistilor, everydayhealth.com a intocmit un ghid de alimentatie pentru femeile care isi incep o noua etapa a vietii. De obicei se instaleaza in jurul varstei de 51 de ani, cand si riscul de osteoporoza creste simtitor, la fel ca si cel al bolilor cardiace. Tocmai de aceea, lactatele usoare sunt obligatorii in aceasta perioada, in special iaurtul fara grasimi, care pe langa faptul ca tine oasele sanatoase, ajuta la mentinerea greutatii, chiar la scaderea in greutate, favorizand arderea grasimii abdominale...

                          20 Iulie 2010
                            Alimente care-ti pun in pericol sanatatea oaselor

                            Alimente care-ti pun in pericol sanatatea oaselor

                            Probabil stii ca organismul are nevoie de calciu si Vitamina D pentru a-ti mentine oasele puternice. Esti insa constient de faptul ca in dieta ta exista anumite alimente si nutrienti care pot reduce densitatea oaselor, marindu-ti astfel riscul de osteoporoza? Pe baza studiilor stiintifice realizate, everydayhealth.com a realizat o lista a alimentelor care intra in contradictie cu calciul, ducand la pierderea densitatii osoase. Prea multe proteine Ai nevoie de proteine pentru a-ti mentine oasele puternice, insa in exces acestea produc sulfati care macereaza calciul din oase. Acest fenomen are loc mai ales in prezenta proteinelor de origine animala si mai putin in cazul celor vegetale...

                            13 Mai 2010
                              Mananca pentru fiecare particica din tine!

                              Mananca pentru fiecare particica din tine!

                              Poti manca in asa fel incat sa ai o talie mai fina, si atunci, inevitabil, vei avea carente pe alte "fronturi" sau poti manca pentru bucuria gustului, si atunci e posibil sa ai lipsuri cat cuprinde. E simplu sa-ti doresti sa mananci echilibrat, dar, in practica, e indeajuns de greu cat sa nu-ti iasa. A manca echilibrat e o notiune destul de vaga; e nevoie de cateva coordonate care sa te mentina pe linia cea buna. Din dorinta de a-ti face viata mai usoara si a te ajuta sa stii, in orice moment, pentru ce e bun ceea ce consumi, cookinglight.com a alcatuit o lista cu nutrientii care te tin sanatoasa si fericita, indrumandu-te catre alimentele necesare pentru buna fucntionare a organismului tau...

                              07 Iulie 2009

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Una dintre cele mai mari si mai importante descoperiri arheologice: 20 de sicrie antice in apropiere de Luxor (Foto)
                                Arheologii au descoperit mai mult de 20 de sicrie antice din lemn, in apropierea orasului egiptean Luxor, a transmis Ministerul egiptean pentru...

                                Jennifer Aniston si-a facut cont pe Instagram si a blocat platforma, dupa ce a postat un selfie cu colegii din Friends (Foto)
                                Actrita Jennifer Aniston, in varsta de 50 de ani, si-a facut, in sfarsit, conturi pe Instagram si Facebook. Insa noua ei pagina de Instagram...

                                Elton John sustine ca Michael Jackson isi pierduse mintile si era bolnav psihic in ultimii ani
                                Cunoscutul cantaret britanic Sir Elton John l-a descris in cartea sa de memorii - numita "Me/Eu" - pe Michael Jackson drept "bolnav psihic" si "o...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor