Dieta piele sanatoasa

Ce trebuie sa mananci ca sa ai o piele frumoasa

Sambata, 26 Septembrie 2009, ora 11:04 Comenteaza acest articol

Alimentele nu-ti asigura doar necesarul zilnic de energie, ele oferind organismului si nutrientii de care fiecare particica din tine are nevoie. Pielea, un organ important si aflat la vedere, beneficiaza (sau nu) de pe urma alimentelor consumate.

Dar ce e bine si ce nu pentru pielea ta? Expertii au alcatuit un mic ghid al alimentelor care servesc pielea intr-un mod cat mai vizibil, ajutandu-te pe tine sa arati mai tanara, iar pielea sa-ti fie mai catifelata, fara riduri si lipsita de imperfectiuni.

Portocalele rosii si afinele

Colagenul este o proteina naturala aflata in piele si muschi, care le ofera rezistenta, elasticitate, forma si textura. Din pacate, productia de colagen descreste cu trecerea anilor. Aceasta problema se poate rezolva insa, conform MSN, cu fructe inchise la culoare, cum e cazul portocalelor rosii sau afinelor.

Acestea abunda in antioxidanti, care intarzie imbatranirea si aparitia bolilor, luptand cu inflamatiile. Maresc, de asemenea, productia de colagen si, ingrosand pielea, o face sa arate mai tanara si mai sanatoasa. Antioxidantii reduc, de asemenea, petele de roseata de pe piele. Si murele, zmeura, prunele sau kiwi contin antioxidanti.

Crustacee, seminte de floarea soarelui si sardine

Toate aceste alimente sunt o rezerva interminabila de acizi grasi, care hranesc pielea, ii pastreaza aspectul sanatos si ajuta celulele de la nivelul pielii sa functioneze la un nivel optim.

Acizii grasi, care intra in componenta membranelor ...

Alte articole despre: alimente piele frumoasa, alimente piele fara riduri, alimentatie tinerete piele, dieta piele sanatoasa

Categorie: Diete, intretinere 566 vizite [ Ziare.com ]

Consumul de apa nu-ti face pielea mai frumoasa

Vineri, 20 Noiembrie 2009, ora 10:35 Comenteaza acest articol

Cei 2 litri de apa pe care trebuie sa-i consumi zilnic nu se reflecta si la nivelul pielii, sustin cercetatorii, care mentioneaza ca fructele si legumele sunt secretul unei pieli frumoase.

Descoperirea contrazice ceea ce multe femei, inclusiv starurile de la Hollywood, credeau, cum ca apa contribuie si la pastrarea unei epiderme hidratate, relateaza The Telegraph.

Conform Fundatiei britanice de Nutritie, o dieta echilibrata si folosirea cremelor de protectie sunt mult mai eficiente pentru pastrarea unei epiderme tinere.

Raportul elaborat de aceasta mentioneaza ca esentiale pentru o piele sanatoasa sunt vitaminele A, B, C si E, acestea fiind continute de o serie de fructe si legume. Lipsa fructelor si legumelor din alimentatie are ca urmare o piele uscata, cu multe imperfectiuni, dermatite si aspectul de solzi.

Cel mai mare dusman al pieleii ramane, totusi, soarele, cel care contribuie la aspectul imbatranit al epidermei. Cat despre apa, aceasta este oricum esentiala bunei functionari a organismului.

Alte articole despre: consuma apa piele, piele hidratare, apa piele sanatoasa, frcute legume piele, alimentatie piele

Categorie: Sanatate 725 vizite [ Ziare.com ]

Alimente perfecte pentru o piele superba

Marti, 20 Octombrie 2009, ora 20:36 Comenteaza acest articol

Orice femeie doreste sa aiba o piele frumoasa si ingrijita. Desi exista mii de produse pe piata pentru ingrijirea pielii, metodele naturale ies intotdeauna la suprafata.

Readers Digest te invata care sunt cele mai bune alimente pentru pielea ta.

Ouale, legumele, avocado, nucile si soia contin biotina, o vitamina esentiala pentru metabolismul grasimilor si carbohidrati. Un deficit poate duce la piele uscata, daudand, de asemenea, parului si unghiilor.

Somonul contine astaxanthin, un carotenoid care imbunatateste elasticitatea pielii.

Omega 3, pe care o poti asimila din nuci si multe alte alimente, face ca parul si pielea sa straluceasca si ca aceasta din urma sa arate mult mai tanara.

Ceaiul verde este foarte important pentru sanatatea pielii tale si protejeaza importiva razelor daunatoare ale soarelui.

Aplicarea directa a rodiilor pe piele ajuta la producerea colagenului.

Rosiile sunt alte alimente care ajuta la ingrijirea pielii. In urma unui studiu, s-a observat ca persoanele care au consumat pasta de rosii cu ulei de masline timp de zece zile au prezentat un risc mai mic de a suferi arsuri cauzate de soare.

Alte articole despre: alimente piele frumoasa, alimente piele sanatoasa, alimente ingrijire piele

Categorie: Diete, intretinere 902 vizite [ Ziare.com ]

Cele mai bune alimente pentru sanatatea unei femei

Duminica, 19 Iulie 2009, ora 14:53 Comenteaza acest articol

O alimentatie sanatoasa este importanta pentru fiecare om, insa modul in care este constituit organismul unei femei si felul in care aceasta asimileaza anumiti compusi este cu totul diferit.

De aceea, din alimentatia unei femei nu trebuie sa lipseasa cateva alimente de baza. Desi ele nu acopera tot necesarul de nutrienti, introduse in dieta cat mai des posibil, ofera o gama larga de protectie, scrie Web.md.

Iata care sunt cele mai bune alimente pentru sanatatea unei femei:

1. Iaurtul degresat: recomandat a se manca de 3-5 ori pe saptamana.

Produsele lactate fermentate - inclusiv chefirul - contin asa-zisele bacterii "probiotice", benefice pentru sanatatea organismului. Iaurtul scade riscul de cancer de san, ajuta la problemele legate de intestine si tulburari ale tubului digestiv. Iaurtul ajuta la probleme precum ulcer gastric si infectii vaginale.

Bucurati-va de o ceasca de iaurt la micul dejun si la pranz sau mancati-l ca pe o simpla gustare deoarece contine doza necesara de calciu de care fiecare femeie, indiferent de varsta, are nevoie.

O ceasca de iaurt are aproximativ 448 mg de calciu. Totodata, medicii recomanda evitarea iaurturilor cu fructe deoarece contin prea mult zahar.

2. Pestele: recomandat de 2-3 ori pe sapatamana.
Ajuta la evitarea unor probleme precum boli cardiace, accidente vasculare cerebrale, hipertensiune, depresie, inflamatii si artrita reumatoida. Pestele poate chiar oferi o oarecare protectie impotriva Alzheimer.

3. ...

Alte articole despre: alimentatie sanatoasa, dieta femeie, sanatate femeie

Categorie: Diete, intretinere 1408 vizite [ Ziare.com ]

Stiati ca zaharul e dusmanul pielii netede?

Marti, 16 Iunie 2009, ora 16:43 Comenteaza acest articol

Unii experti dermatologi sunt de parere ca zaharul, nu soarele, este cel mai mare dusman, atunci cand vine vorba de imbatranire.

Epiderma, formata din cinci-sase straturi de celule, este partea superioara a pielii, si sub ea au loc activitati intense, ale arterelor, venelor, vaselor de limfa, nervilor si celor doua structuri - colagen si elastina, care "tin" pielea.

Explicatia aparitiei ridurilor este ca atunci cand nivelul zaharului in sange este ridicat (atunci cand rontai biscuti cu ciocolata, spre exemplu), are loc un proces numit "glicatie" la nivelul pielii, care face ca zaharul din sange sa se lipeasca de fibrele de colagen, intarindu-le, explica publicatia Times.

Dermatologi precum faimosul doctor de la Hollywood, Nicholas Perricone, cred ca ca acest proces determina pierderea elasticitatii, flexibilitatii si tonusului pielii si incurajeaza aparitia ridurilor.

Reducerea surselor de zahar evidente - dulciuri, prajituri, bauturi dulci, este un bun inceput pentru protejarea pielii.

Specialistii mai recomanda insa si reducerea carbohidratilor din alimentatie, mai ales a celor care se digera rapid si se transforma in zahar in sange, cum ar fi cerealele de la micul dejun care contin zahar, croissantele, budincile si briosele.

Cin razboiul impotriva ridurilor, merita sa "abuzati" de legumele care contin pigmentul galben luteina.

Profesorul in dermatologie cosmetica Pierfrancesco Morganti, de la Universitatea din Napoli, a realizat un studiu care ...

Alte articole despre: sfaturi piele sanatoasa, zahar efecte piele

Categorie: Diete, intretinere 849 vizite [ Ziare.com ]

Mananca pentru fiecare particica din tine!

Marti, 07 Iulie 2009, ora 12:11 Comenteaza acest articol

Poti manca in asa fel incat sa ai o talie mai fina, si atunci, inevitabil, vei avea carente pe alte "fronturi" sau poti manca pentru bucuria gustului, si atunci e posibil sa ai lipsuri cat cuprinde.

E simplu sa-ti doresti sa mananci echilibrat, dar, in practica, e indeajuns de greu cat sa nu-ti iasa. A manca echilibrat e o notiune destul de vaga; e nevoie de cateva coordonate care sa te mentina pe linia cea buna.

Din dorinta de a-ti face viata mai usoara si a te ajuta sa stii, in orice moment, pentru ce e bun ceea ce consumi, cookinglight.com a alcatuit o lista cu nutrientii care te tin sanatoasa si fericita, indrumandu-te catre alimentele necesare pentru buna fucntionare a organismului tau.

"A avea grija de tine, de parul, ochii, pielea ta, inseamna a manca adecvat", explica David L. Katz, director al Yale Prevention Research Center, Universitatea Yale.

"Cu cat alimentele din farfuria ta au mai multe culori, cu atat mai bine", e de parere Katz. O dieta bogata in alimente proaspete, colorate si texturi bogate satisface atat gustul, cat si nevoile fiecarei parti a organsimului tau.

Pentru o piele ca matasea si un par asemeni

Antioxidantii precum licopenul si vitamina C, la fel ca si proteinele din soia sau acizii grasi Omega 3, iti ajuta pielea sa sclipeasca de sanatate. Antioxidantii ajuta pielea, cel mai mare organ uman, sa lupte cu procesul imbatranirii la care este expusa atunci cand intra in contact cu soarele si se afla sub efectul radicalilor ...

Alte articole despre: alimentatie piele matasoasa, alimentatie par frumos, alimentatie oase sanatoase, dieta oase puternice, dieta inima sanatoasa, regim alimentar creier

Categorie: Diete, intretinere 859 vizite [ Ziare.com ]

Ce trebuie sa mananci ca sa ai un ten perfect

Joi, 23 Iulie 2009, ora 12:34 Comenteaza acest articol | 1 comentarii

Daca iti inchipuiai ca doar crema si tratamentele cosmetice te ajuta sa ai un ten stralucitor si fara defect, iar tu poti bea in continuare sucuri acidulate si manca pizza, te inseli.

Mai poti musca din "fructul interzis" din cand in cand, daca ai grija sa incluzi in alimentatie elementele care asigura in mod natural frumusetea pielii. Asta, daca peste problemele cu surplusul de kilograme ai trecut deja.

Avocado nu este bun doar pentru digestieConform Reader's Digest, avocado, care deja a patruns si in supermarketurile de la noi, este o excelenta sursa de biotina (Vitamina B8, denumita si Vitamina H), prevenind uscarea pielii si ruperea parului sau a unghiilor. Avocado are si proprietatea de a hidrata pielea parjolita de soare.

Avocado poate fi folosit si ca masca naturala, daca miezul se paseaza si se intinde intr-un strat subtire pe fata. Uleiul din fruct actioneaza ca si emolient, el continand inclusiv Vitamina E.

Ceaiul verde, benefic si el Ceaiul verde este extrem de prietenos cu pielea, putand fi baut sau aplicat, sub forma de comprese, pe piele, atunci cand am exagerat cu soarele.

Bogat in polifenoli, antioxidanti a caror principala actiune este prevenirea formarii radicalilor liberi, luptand impotriva imbatranirii pielii, ceaiul verde ar trebui consumat zilnic, cate patru cesti.

Rosiile te feresc de actiunea nociva a razelor solare Conform unui studiu efectuat in Germania, rosiile maruntite si amestecate cu ulei de masline previn arsurile ...

Alte articole despre: alimente piele frumoasa, alimente piele sanatoasa, piele stralucitoare alimentatie

Categorie: Diete, intretinere 1959 vizite [ Ziare.com ]

Ce sa faci pentru o piele elastica si sanatoasa

Luni, 21 Septembrie 2009, ora 11:50 Comenteaza acest articol | 1 comentarii

Atunci cand pierzi din greutate esti foarte entuziasmata de noul tau corp, insa trebuie sa tii cont si de unele parti proaste care vin "la pachet", cum ar fi excesul de piele de care trebuie sa scapi.

Pielea este foarte elastica, dar are nevoie de ajutor din partea ta ca sa arate intinsa si sanatoasa pe corpul tau. De aceea redactorii de la All Women's Talk au pregatit o serie de sfaturi utile pentru persoanele care se afla in aceasta situatie neplacuta.

In primul rand trebuie sa tii cont de faptul ca nu trebuie sa scapi de kilogramele in plus intr-o perioada scurta de timp. Daca se va intampla asta pielea isi pierde elasticitatea si iti va fi mult mai greu sa fii din nou in forma.

Dupa ce te-ai apucat de o dieta inteligenta de slabit nu uita sa iti hidratezi pielea zilnic cu o lotiune de corp mai grasa. Este preferabil sa cumperi ceva care contine ingrediente care ajuta la mentinerea elasticitatii pielii si da-te cu ea in fiecare seara inainte de culcare.

Este recomandat sa porti pijamale lungi ca sa nu ramana crema pe cearceafurile tale. Foloseste cu incredere bureti abrazivi si periile speciale pentru a stimula circulatia sangelui. De asemenea foloseste scrub-ul de cel putin trei ori pe saptamana ca particulele moarte ale epidermei tale sa fie inlaturate, fapt care favorizeaza regenerarea.

Pentru o piele elastica si sanatoasa trebuie sa consumi multa apa ca sa elimini toxinele din corpul si pielea ta. De asemenea nu trebuie sa subestimezi importanta ...

Alte articole despre: sfaturi elasticitate piele, pierdere greutate sfaturi, exercitii fizice lotiune corp, folosi crema colagen

Categorie: Diete, intretinere 994 vizite [ Ziare.com ]

Alimente ridicol de sanatoase

Sambata, 03 Octombrie 2009, ora 13:21 Comenteaza acest articol | 7 comentarii

Uita de suplimente nutritive sau de cure se slabire; natura iti ofera tot ce ai nevoie, doar sa stii sa alegi. Stabileste-ti doar telurile si ai grija sa incluzi in alimentatie produsele (naturale) care te pot ajuta sa-ti rezolvi sau sa preintampini anumite probleme de sanatate.

Exista alimente care care te feresc de diabet, cancer sau probleme de inima, alimente care iti fortifica sistemul imunitar, care iti fac pielea matasoasa sau te ajuta sa slabesti ori sa-ti mentii greutatea. Totul e sa stii proprietatile fiecaruia si sa actionezi in consecinta, conform Prevention.

Ouale

Galbenusul de ou este plin de nutrienti esentiali, dar nu foarte accesibili, care te ajuta sa previi cancerul de san. In plus, contine antioxidanti care previn instalarea cataractei. Chiar daca multi se feresc de oua gandindu-se ca acestea nu fac decat rau inimii, in realitate ele sunt sanatate curata.

Totusi, cei care au probleme cu inima ar trebui sa se limiteze la unul sau doua oua pe saptamana. Restul, pot consuma chiar si cate un ou zilnic; studiile au aratat ca nu exista risc de stop cardiac sau atac cerebral.

Daca vrei sa faci omleta, foloseste un ou intreg si albusurile de la alte doua, pentru a tine colesterolul sub control.

Iaurt

Este excelent ca si resursa de calciu, fiind si bogat in bacterii care intaresc sistemul imunitar. Opteaza pentru iaurtul simplu pentru ca are de doua ori cantitatea de proteina continut de cel dulce, iar un sfert dintre femei nu au parte de ...

Alte articole despre: alimente sanatoase, alimente silueta, alimente prevenire boli

Categorie: Diete, intretinere 3229 vizite [ Ziare.com ]

Vine frigul si pielea ta va suferi daca nu o ingrijesti

Joi, 24 Septembrie 2009, ora 20:18 Comenteaza acest articol

Racirea vremii face ca pielea noastra sa devina mai sensibila si uscata, iar lipsa unei ingrijiri adecvate o va afecta pe termen lung, fenomen care duce la aparitia ridurilor si a imbatranirii.

Esteticienii si medicii iti recomanda sa iti hidratezi in mod corect pielea in timpul sezonului rece folosind in mod special creme si lotiuni care contin uleiuri minerale, potrivit All women's talk.

Si cremele si produsele de piele care contin ingrediente hipoalergenice naturale sunt foarte bune pentru piele ta.

In fiecare dimineata, dupa dus, maseaza intregul corp cu ulei de nuca de cocos sau cu unt de cacao. Ele contin ingrediente naturale hidratante, uleiuri esentiale pentru pielea ta, dar si vitamine ca A, C, D, E si proteine.

Cremele si lotiunile care contin ingrediente naturale benefice pentru pielea uscata, o vindeca, o hidrateaza si o protejeaza de imbatranire. De asemenea, este recomandat sa eviti apa calcaroasa si sa te speli pe fata cu apa minerala sau lotiune de curatat fara alcool.

Este recomandata si lotiunea demachianta care iti curata porii si iti hraneste pielea.

Persoanele care au o piele uscata nu ar trebui sa foloseasca produse pentru scrub, in schimb pot apela la sapunul cu fulgi de ovaz care elimina celulele moarte cu blandete fara sa provoace iritatii si ajuta la regenerare.

Dupa ce iesi din dus, nu te sterge agresiv cu prosopul, tamponeaza si cand este inca umeda pielea da-te cu ulei hidratant.

Pentru o piele frumoasa medicii te ...

Alte articole despre: ingrijire piele uscata, folosi ulei nuca cocos, folosi sapun ovaz

Categorie: Diete, intretinere 483 vizite [ Ziare.com ]

Abureste-te, ca sa ramai sanatoasa!

Joi, 29 Octombrie 2009, ora 21:26 Comenteaza acest articol | 2 comentarii

Credeai ca aburul iti face rau? Dimpotriva. Te ajuta sa lupti cu racelile, calmeaza durerile si are o actiune benefica asupra pielii.

Amelioreaza-ti raceala Profita de aburii din dusul tau timp de 15 minute, bineinteles, dupa ce ai inchis usa la baie. Vei vedea ca nasul se va decongestiona, la fel si sinusurile, ajutandu-te sa respiri mai usor.

Relaxeaza-te in cada, unde ai adaugat cateva picaturi de ulei esential de eucalipt, pentru a lupta cu inflamatiile. Daca respiri acest abur vei tusi mai putin si iti vei simti pieptul decongestionat.

Adio, dureri! 5 pana la 15 minute petrecute intr-o incapere cu aburi, fie ca e vorba despre propria ta baie sau de dusul de la sala, iti pun sangele in miscare, ajutandu-te sa scapi de durerile articulare si relaxand muschii.

Aproape imediat te va inunda o stare de confort, spun specialistii de la Universitatea Auburn din Montgomery, Alabama, citati de Health.com.

Daca ai probleme cu inima, acest "tratament" este contraindicat. Caldura iti poate face inima sa bata prea repede.

Catifeleaza pielea Daca pielea ta resimte frigul, chiar daca iarna inca n-a lovit, te poti descurca si in lipsa unui tratament scump la spa. Fa ce stii de la bunica: toarna apa fierbine intr-un bol larg, pune-ti un prosop deasupra capului si inspira aerul fierbinte.

Caldura si umezeala vor face ca porii sa se deschida pentru a absoarbe si mai bine umezeala. Te vei alege cu o piele perfect hidratata si matasoasa.

Alte articole despre: aburi sanatate, aburi piele frumoasa, aburi raceala, aburi sinusuri

Categorie: Diete, intretinere 988 vizite [ Ziare.com ]

Frumos si sanatos. Alege reteta naturista

Duminica, 16 August 2009, ora 13:58 Comenteaza acest articol | 2 comentarii

Reteta frumusetii nu o gasesti intotdeauna in tratamentele medicamentoase costisitoare sau procedurile cosmetice daunatoare, care au efect numai pentru o perioada scurta.

Daca vrei sa fii sanatos si frumos in orice situatie si oricand, alege reteta naturista. Rezultatele se vad imediat, iar efectul este de lunga durata, informeaza home-remedies-for-you.com.

Te vei obisnui sa consumi alimentele, fructele si legumele de care organismul tau are nevoie pentru ca el sa fie mereu sanatos si frumos.

Pentru a fi mereu in forma, nu sari peste somnul de noapte si nu il reduce la mai putin de sapte sau opt ore. Este esential pentru functionarea normala a organismului.

Evita pe cat posibil sedentarismul. Mergi pe jos la serviciu, pe bicicleta la sfarsit de saptamana, sau urca pe munte ori pur si simplu plimba-te in parc, dar evita sa nu faci miscare.

Inscrie-te la un curs de yoga, pilates, kegel ori pur si simplu la o sala de fitness si fa miscare organizat, cu un instructor care sa te supravegheze atent.

Inlocuieste alimentele nesanatoase din dieta ta. Uleiul obisnuit il poti inlocui cu cel de masline, ideal pentru salate si gatit. Este mult mai sanatos, hranitor si benefic pentru functionarea digestiva normala.

Treptat, incearca sa inlocuiesti masa de carne cu cea de legume, mai ales daca ea nu lipsea de la nici o masa de-a ta. Renunta la gustarile de la miezul noptii si opreste-te din mancat la sapte seara.

Foarte multe persoane au colesterolul ridicat. ...

Alte articole despre: frumusete reteta naturista, sanatate produse naturiste

Categorie: Diete, intretinere 746 vizite [ Ziare.com ]

Mustarul, ingredient necesar pentru sanatate si frumusete

Miercuri, 14 Octombrie 2009, ora 21:34 Comenteaza acest articol

Cand auzi cuvantul mustar te gandesti la garnitura pentru mancare si atat. Te-ai gandit vreodata ca acest ingredient te-ar putea ajuta sa fii mai sanatoasa si chiar mai frumoasa?

Mustarul poate alina o durere de spate. Fa o baie cu mustar galben pentru a alina durerile provocate de artrita, te sfatuieste Readers Digest. Toarna 175-250 de mililitri de mustar in apa din cada. Amesteca bine si stai in cada timp de 15 minute.

Daca nu ai timp de baie, poti freca putin mustar diluat direct pe zonele afectate. Foloseste numai mustar galben si inainte fa un mic test pe piele. Nu folosi mustar nediluat, pentru ca poate irita pielea.

Daca obisnuiesti sa faci baie in sare Epson, arunca in apa si cateva linguri de mustar galben. Mustarul va spori efectele linistitoare ale sarii si va ajuta muschii sa se relaxeze.

Foloseste mustarul pentru un tratament facial tonic, ce va calma si va stimula pielea. Inainte de a aplica mustarul pe fata, testeaza-l pe o zona mica, pentru a te asigura ca nu te vei irita.

Ai cateva sticle pe care ai vrea sa le pastrezi dupa ce termini continutul, insa ramane mirosul? Spala-le cu mustar si sigur vei scapa de orice miros.

De asemenea, daca masina ta a prins un miros foarte urat si greu de suportat, poti amesteca o cana de mustar cu o galeata de apa si sa speli anvelopele, rotile si caroseria masinii.

Alte articole despre: intrebuintari mustar galben, mustar galben sanatate frumusete, masca fata mustar

Categorie: Diete, intretinere 645 vizite [ Ziare.com ]

Ce sa nu-i faci pielii tale

Sambata, 05 Septembrie 2009, ora 20:07 Comenteaza acest articol

Pielea este protectorul tau, ea intampina lumea din exterior. Este cel mai mare organ al corpului si te protejeaza de schimbarile de temperatura si de razele solare, printre multe altele.

Cu toate ca sanatatea interioara este foarte importanta, si cea exterioara trebuie sa aiba parte de o ingrijire atenta.

Care 2 te ajuta sa afli care sunt cele mai daunatoare lucruri pe care ai putea sa i le faci pielii tale.

Cand te uiti in oglinda la pielea de pe fata esti tentat sa storci cosurile foarte mari, gandindu-te ca acest lucru te va ajuta sa scapi mai repede de ele. Gresit! Din contra, nu vei face nimic altceva decat sa le inflamezi mai rau si sa te alegi cu cicatrici. Fa acest lucru doar cu punctele negre, insa foarte rar. Daca ai foarte multe cosuri si nu reusesti sa scapi de ele, mergi la un dermatolog.

Crezi ca daca vei merge la un salon de bronzare si apoi la mare, bronzul va arata mai bine? Insa te gandesti si la deteriorarea pielii? La fel ca razele soarelui, solarul poate provoca arsuri, imbatranire prematura si cancer de piele.

Ai auzit de riscurile fumatului, printre care cancerul pulmonar, bolile de inima si emfizemul? Dar ai observat ca pielea fumatorilor in varsta tinde sa devina galbena? Dupa expunerea la soare, fumatul este cel mai mare factor daunator pielii. Cu alte cuvinte, fumatul te poate face sa arati mai in varsta.

Probabil ai auzit ca vitamina A ajuta la vindecarea acneei. Dar stiai si ca prea multa vitamina A poate provoca probleme ...

Alte articole despre: sfaturi ingrijire piele, ingrijire piele produse naturale, sfaturi ingrijire corporale

Categorie: Diete, intretinere 900 vizite [ Ziare.com ]

Cum te poate ajuta dieta deceniului sa slabesti, indiferent de varsta

Luni, 14 Septembrie 2009, ora 19:03 Comenteaza acest articol | 2 comentarii

Metabolismul si corpul ni se schimba pe masura ce imbatranim. Nu exista un plan de alimentatie pe care sa il urmam toata viata, deoarece la fiecare zece ani modul in care organismul proceseaza mancarea se schimba.

Atat dieta pentru slabire, cat si alimentatia trebuie schimbata de-a lungul anilor, potrivit The Mirror.

De exemplu, in copilarie fierul si acidul folic sunt vitale, insa la menopauza Omega-3, grasimile si calciul sunt foarte importante.

Dieta urmatoare poate fi pusa in aplicare indiferent de varsta, insa fii atenta si la sfaturile specifice varstei tale.

Variante pentru micul dejun

Ou fiert cu paine integrala si doua rosii facute pe gratar.

Cereale integrale cu lapte semidegresat si cu migdale sau mere razuite.

Doua felii de paine integrala prajita cu unt de arahide.

Doua clatite facute din lapte semidegresat, faina integrala si un ou, pe care poti pune iaurt fara grasime, o lingurita de miere sau dulceata de capsuni sau zmeura.

Variante pentru pranz

Pui la gratar cu lamaie si cuscus.

Salata de ton.

Sushi.

Supa de rosii si linte.

Variante pentru cina

Pune bucati mari de ton si nectarine pe un bat pentru frigaruie si apoi da cu putin piper. Pune-le pe gratar si apoi serveste cu broccoli si sparanghel.

Un amestec din fasole, ciuperci, morcovi, ardei rosu si rosii, servite cu orez brun.

Amesteca puiul prajit cu legume, sos de soia si taitei de ou.

Variante pentru snacks-uri

Orice bucata de fruct.

Cateva ...

Alte articole despre: dieta deceniului, dieta slabire varsta, dieta varsta trucuri

Categorie: Diete, intretinere 1458 vizite [ Ziare.com ]

Prima 1 2 3 4 5 6 >> Ultima

Articole despre "dieta piele sanatoasa"