Ziare.com
8 gustari sanatoase cu mai putin de 200 de calorii

8 gustari sanatoase cu mai putin de 200 de calorii

Pentru mentinerea unui stil de viata sanatos, gustarile joaca un rol la fel de important precum mesele principale. Includerea gustarilor in obiceiurile zilnice ne poate aduce o multime de beneficii - acestea previn foamea si supraalimentarea la ...

26 August 2017

Dieta putine calorii

Idei de salate nutritive si racoroase, de vara (Galerie foto)

Idei de salate nutritive si racoroase, de vara (Galerie foto)

Salatele sunt unele dintre cele mai bune alimente pe timp de vara, raspunzand din plin nevoilor organismului in acest anotimp. Contin legume, proteine slabe, acizi grasi sanatosi si sosuri naturale, atunci cand sunt facute cu atentie, chiar de tine, acasa. Lasa-le deoparte pe cele facute la fast-food-uri sau pe cele ale caror ingrediente nu le poti numi; cumpara-ti singur materia prima necesara pentru o masa sanatoasa si hranitoare. Iata cateva exemple de salate gustoase si sanatoase, sugerate de LiveStrong:...

25 Iulie 2012
    Alimentele cu multi nutrienti si putine calorii

    Alimentele cu multi nutrienti si putine calorii

    Cea mai buna metoda pentru a slabi sau pentru a-ti mentine greutatea corporala este aceea de a avea o dieta care sa includa o gama variata de alimente, astfel incat sa beneficiezi de toti nutrientii necesari pentru o buna functionare a organismului. Incearca sa alegi alimentele cu cel mai mare aport nutritiv, astfel incat corpul sa fie aparat de boli si sa functioneze ca la carte. De exemplu, fructele si legumele au un aport mare de vitamina C, care ajuta la sintetizarea colagenului, o proteina esentiala pentru piele, tendoane si ligamente, conform LiveStrong...

    17 Martie 2012
      Mananca mai putin daca vrei sa ai o memorie mai buna!

      Mananca mai putin daca vrei sa ai o memorie mai buna!

      Sa renunti la desert si sa consumi in loc o cafea poate fi cea mai buna strategie daca vrei ca memoria ta sa ramana in buna stare. In plus, si talia-ti va ramane subtire. Aceasta este concluzia unei cercetari realizate in Italia, care a adus dovezi in plus si in ceea ce priveste o alta teorie, vehiculata anterior, respectiv ca o dieta restrictiva din punct de vedere al caloriilor imbunatateste starea de sanatate si prelungeste viata, conform Daily Mail. Teoria are ceva vechime, insa este dificil de demonstrat cum anume functioneaza. In cadrul actualului studiu, coordonat de cercetatorul Giovambattista Pani, in atentia oamenilor de stiinta s-a aflat proteina numita CREB1, despre care se stie ca este de importanta vitala pentru memorie si procesul de invatare...

      20 Decembrie 2011
        Dieta deficitara, cu putine calorii, duce la boli ale inimii

        Dieta deficitara, cu putine calorii, duce la boli ale inimii

        O alimentatie deficitara in copilarie si in viata tanarului adult, restrictiva din punct de vedere caloric, face ca, dupa 50 de ani, aparitia bolilor de inimia sa fie foarte probabila, arata un nou studiu, realizat in Olanda. In cadrul cercetarii, a fost analizata starea sanatatii mai multor femei care trecusera prin cel de-al Doilea Razboi Mondial. S-a descoperit ca cele care traisera cu ratii de 400 - 800 de calorii pe zi in prima parte a vietii aveau un risc mai mare cu 27% de a suferi de boli de inima, informeaza BBC...

        25 August 2011
          Gustari cu 100 de calorii

          Gustari cu 100 de calorii

          O dieta sanatoasa recomanda doua gustari, intre mesele principale, dar este ideal daca acestea au putine calorii. Gustarile care iti satisfac nevoia de a manca ceva si care se invart in jurul a 100 de calorii sunt alegerile ideale. Un bol mediu cu floricele, fara grasimi, are circa 100-110 calorii, scrie Web MD . Trei linguri de branza cottage si o felie de pepene galben au exact 100 de calorii, 0,7 grame de grasimi sanatoase, 5 miligrame de colesterol si un gust foarte bun! Trei biscuiti din cereale integrale si trei felii mici de cascaval degresat. Un truc: foloseste biscuiti rotunzi, iar bucatele de branza nu trebuie sa depaseasca dimensiunea acestora. Gustarea are 100 de calorii si aduce si ceva calciu si proteine, pe langa cele 1,2 grame de grasimi saturate...

          14 August 2011
            Vrei sa slabesti rapid? Incearca dieta de 1000 de calorii

            Vrei sa slabesti rapid? Incearca dieta de 1000 de calorii

            O dieta vegetariana poate reprezenta un mod sanatos de a slabi si de a preveni bolile cronice, dar tot trebuie sa ai grija la marimea portiilor si nutrientii pe care trebuie sa ii obtii pentru a-ti mentine sanatatea. O dietade 1000 calorii este destul de saraca, intrucat o femeie are nevoie de 1200 calorii zilnice, iar un barbat de 1500. Cu o dieta atat de drastica este destul de greu sa ai parte de toate elementele necesare unui corp in forma maxima. Multor persoane care o incearca le lipsesc acizii grasi omega 3, vitamina B12, iodul, zincul si calciul. Insa, pe termen scurt, poate fi eficienta...

            08 Iulie 2011
              Dieta Sonoma - calorii putine, valoare nutritionala mare

              Dieta Sonoma - calorii putine, valoare nutritionala mare

              Multe alimente sunt cunoscute ca fiind bune pentru sanatate, dar cele 12 care reprezinta baza dietei Sonoma ofera valori nutritionale maxime cu cele mai putine calorii posibile. Astfel, nu numai ca te vei bucura de gustari delicioase, ci vei si slabi in acelasi timp. Alimentele despre care vorbim contin fitonutrienti, acestia actionand ca un antioxidant pentru organism si lupta cu radicalii liberi. Astfel, vei preveni distrugerea celulelor, care poate duce la boli de inima, inflamatorii, diabet, cancer, Alzheimer sau imbatranire prematura...

              22 Iunie 20111 comentariu
                Gustari cu putine calorii

                Gustari cu putine calorii

                Nu de putine ori, atunci cand avem pofta de ceva, punem mana pe ce avem in fata, fara a sta prea mult pe ganduri. Partea proasta este ca aceste gustari nu sunt intotdeauna sanatoase, iar urmarile se vad in timp. Cel mai bine ar fi sa alegi alimentele bune pentru organismul tau. Inainte de a-ti oferi o lista cu gustari scazute in calorii si sanatoase este important sa clarificam faptul ca un continut caloric scazut nu inseamna alimente fara gust. Sunt numeroase gustari de care te poti bucura in conditii de siguranta...

                13 Decembrie 2010
                  Alimentele cu cele mai putine calorii

                  Alimentele cu cele mai putine calorii

                  Cunoasterea alimentelor care au cele mai putine calorii va poate ajuta sa pierdeti in greutate mai usor daca va decideti sa urmati o dieta cu restrictie calorica. Consumand pe o perioada indelungata mai putine calorii va ajuta sa eliminati si riscul de crestere in greutate dupa ce terminati dieta. Insa pentru acest lucru, este esential sa stiti cate calorii are fiecare aliment consumat. De aceea, Regimes Maigrir a intocmit o lista a alimentelor care au cel mai mic continut caloric la 100 de grame sau de ml la lichide...

                  27 Noiembrie 20101 comentariu
                  Alte articole despre: alimente calorii, putine calorii
                    Versiunile de alimente "diet" ne plac doar pe termen scurt

                    Versiunile de alimente "diet" ne plac doar pe termen scurt

                    Cu cat mai mult mult mancam alimente cu putine calorii, de dieta, cu atat mai putin ne place gustul acestora, a aratat un studiu de mici dimensiuni realizat in Marea Britanie. In cadrul experimentului, un grup de 36 de voluntari a consumat acelasi tip de mancare in versiune normala si dietetica, timp de 5 zile. Versiunea normala de spaghete bolognese avea 567 de calorii, in timp ce cea dietetica doar 374 de calorii. Daca, intial, ambele tipuri de mancare le-au placut voluntarilor, versiunea dietetica a devenit din ce in ce mai dezagreabila cu fiecare zi trecuta, relateaza Reuters, care citeaza un raport aparut in American Journal of Clinical Nutrition...

                    16 Aprilie 2010
                      Cat de sanatoasa este o dieta bazata pe restrictii calorice?

                      Cat de sanatoasa este o dieta bazata pe restrictii calorice?

                      Restrictiile calorice ajuta la pierderea rapida in greutate, insa aduc cu sine si o serie de efecte secundare. Adolescentii, mai ales, au nevoie de substante nutritive esentiale pentru cresterea normala de care nu pot avea parte cu o dieta pe baza de restrictii calorice. Efectele secundare ale unui regim alimentar bazat pe restrictii calorice pot include tulburari ale ciclului menstrual, modificari hormonale, reducera densitatii oaselor, pierderea masei musculare. O restrictie calorica excesiva si fara supraveghere medicala adecvata poate provoca anemie, ameteli, depresie, iritabilitate, somnolenta, oboseala, umflarea picioarelor si recuperarea kilogramelor pierdute atunci cand veti relua un regim alimentar normal...

                      29 Martie 2010
                        Top 6 alimente sarace in calorii

                        Top 6 alimente sarace in calorii

                        Kilogramele in plus nu iti dau pace si tocmai de aceea ti-ai alcatuit o lista cu alimentele pe care le vei consuma in perioada urmatoare, a curei de slabire. Ai nevoie de vitamine, minerale, proteine si vrei sa stii care sunt alimentele cele mai sarace in calorii pe care le poti consuma pentru a reveni la silueta ta. Guide2herbalremedies.com a alcatuit o lista a acestor alimente, pe care le poti consuma fara sa te gandesti ca sunt costisitoare sau nu iti vor reda energia si supletea pe care le aveai altadata...

                        11 Februarie 2010
                          Pentru mentinerea greutatii consuma zilnic 1.800 de calorii

                          Pentru mentinerea greutatii consuma zilnic 1.800 de calorii

                          Corpul uman are nevoie de un anumit numar de calorii in fiecare zi pentru a functiona bine. Chiar daca unele persoane pot supravietui fara probleme cu 1.200 de calorii pe zi, 1.800 de calorii sunt perfecte pentru o persoana adulta. Afla in continuare ce dieta trebuie sa urmezi pentru a te mentine in forma. Dimineata trebuie sa consumi o ceasca de lapte, un fruct si o portie de cereale sau o omleta din trei oua, potrivit Buzzle. La amiaza trebuie sa consumi doua bucati micute de carne, doua felii de paine, o lingura mica de branza sau unt, un cartof si un fruct. Mai tarziu opteaza pentru o ceasca de ceai, cafea, lapte sau iaurt, un fruct si doua trei prajiturele...

                          06 Ianuarie 20101 comentariu
                            O femeie a murit inainte de nunta, dupa ce a slabit 19 kilograme

                            O femeie a murit inainte de nunta, dupa ce a slabit 19 kilograme

                            Moda de a fi in forma inainte de nunta face furori in toata lumea. Numai ca, uneori, are si urmari tragice. In cazul Samanthei Clowe au fost fatale, tanara de 34 de ani nemaiapucand sa fie mireasa pentru ca a murit, practic, de foame. Samantha Clowe, din Marea Britanie, care avea putin peste 100 de kilograme cand a inceput dieta LighterLife, bazata pe shake-uri si sucuri, un regim care impune consumarea a 4 litri de apa zilnic, nu isi dorea sa fie o mireasa grasa, relateaza Daily Mail. Asa ca s-a apucat de dieta care nu permitea mai mult de 530 de calorii pe zi, dupa ce a consultat in prealabil un medic...

                            09 Septembrie 20091 comentariu
                              Dieta caloriilor negative

                              Dieta caloriilor negative

                              Cum ti s-ar parea sa slabesti mancand? Suna prea bine ca sa fie adevarat si probabil ca asa este. Insa sunt milioane de oameni in lume care spun ca se poate, prin dieta caloriilor negative. Toate alimentele au un continut de nutrienti (carbohidrati, grasime, proteine), calorii, vitamine si minerale. Cand mancarea ajunge in stomac, organismul nostru produce enzime care "proceseaza" caloriile din ea. In dieta caloriilor negative, se mananca alimente speciale, care necesita o cantitate mai mare de enzime pentru a fi digerate. Organismul face un efort in plus si ajunge sa arda, producand aceste enzime, mai multe calorii decat a primit prin alimentul respectiv...

                              11 Noiembrie 2008
                              Alte articole despre: dieta, fructe, calorii, digestie, legume

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Horoscopul saptamanii 24-30 iunie 2019
                                Rac Este rost de calatorii la inceputul saptamanii, de dialog cu persoane aflate in strainatate, dar si de implicare in studii si cercetari...

                                Horia Brenciu se intoarce la Vocea Romaniei. Ce antrenor pleaca
                                Horia Brenciu se intoarce ca jurat la Vocea Romaniei, a anuntat artistul pe pagina sa de Facebook. El o va inlocui pe Andra, care a fost jurat...

                                Viagra pentru femei tocmai a fost aprobata spre vanzare. Cum actioneaza si cine o poate folosi
                                The Food and Drug Administration (FDA) din SUA tocmai a aprobat spre vanzare un medicament menit sa imbunatateaca libioul femeilor. Numit...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor