Ziare.com
10 alimente antiinflamatoare: dieta care te ajuta sa scapi de inflamatie

10 alimente antiinflamatoare: dieta care te ajuta sa scapi de inflamatie

Zilnic ne confruntam cu factori care cresc riscul inflamatiei in organism: alimentatie nesanatoasa, stres, poluare, somn neodihnitor, sedentarism etc. In mod normal, inflamatia este o reactie de aparare a sistemului imunitar atunci cand are de ...

12 August 2019

Dieta sanatate somn

Cat e sanatos sa slabesti lunar si care sunt adevaratele efecte ale dietelor celebre - Interviu

Cat e sanatos sa slabesti lunar si care sunt adevaratele efecte ale dietelor celebre - Interviu

Ai cateva kilograme in plus si esti tentat sa incerci sa tii o dieta? Ai vrea insa sa nu te joci cu sanatatea ta si sa urmezi un plan in deplina cunostinta de cauza si fara sa existe efecte secundare, fiind convins ca ulterior nu va aparea binecunoscutul efect yo-yo? Am stat de vorba cu nutritionistul Camelia Olteanu, pentru a afla daca aceste lucruri sunt posibile. Asa am aflat ca nu exista dieta in urma careia sa nu apara efectul de yo-yo, dar ca se poate slabi respectand cateva reguli. Una dintre acestea este sa nu amestecam la aceeasi masa glucidele cu lipidele si proteinele...

12 August 20171 comentariu
    Cum sa nu cresti in greutate avand grija sa dormi destul

    Cum sa nu cresti in greutate avand grija sa dormi destul

    Organismul uman este o "masinarie" fantastica si este uimitor cum inca ne mai pacalim ca "stim noi mai bine". Daca stii sa asculti de el, corpul iti "spune" tot felul de lucruri, pe care, sigur ca este important sa le corelezi cu informatiile stiintifice actuale. Sa ne gandim de exemplu la somn: cine nu stie ca atunci cand iti este somn, cel mai bun lucru pe care-l poti face este sa mergi sa te refaci prin somn? Pana si un copil, cu toata bucuria jocului sau entuziasmul unei zile de vacanta, daca are o rutina buna a somnului iti spune la un moment dat "mie mi-e somn, ma duc la culcare"...

    28 Iulie 2016
      Dieta cu cafea verde

      Dieta cu cafea verde

      Boabele de cafea verde sunt boabele neprajite. Fara a trece prin procesul de prajire, boabele de cafea isi pastreaza intacta cantitatea de acid clorogenic care are beneficii pentru bolile de inima, diabet, scaderea in greutate si altele. Astfel, exista si o dieta numita "dieta cu cafea verde", utilizata in procesul de slabire. Dieta cu cafea verde si pierderea in greutate De cele mai multe ori, se apeleaza la cafeaua verde pentru slabit daca in cauza sunt persoane care nu doresc sa faca efort fizic. Rezultatele sunt vizibile, dar nu peste noapte...

      26 Mai 20155 comentarii
      Alte articole despre: Dieta cu cafea verde
        Dieta in timpul alaptarii - alimente permise si interzise

        Dieta in timpul alaptarii - alimente permise si interzise

        Exista diete pe care tinerele mame trebuie sa le urmeze dupa nastere pentru a suplini ceea ce ea ofera micutului prin alaptare. Ele au nevoie de un consum suplimentar de 500 calorii zilnic. In mod normal, calitatea laptelui nu este afectata decat in cazuri extreme, insa cantitatea depinde mult de alimentatie. Dieta in timpul alaptarii Alimentatia unei proaspete mamici trebuie sa contina urmatoarele: - Lapte, iaurt si branza proaspata;...

        21 Mai 2015
          Slabeste fara sa tii cura: 20 de sfaturi cu efect imediat

          Slabeste fara sa tii cura: 20 de sfaturi cu efect imediat

          O dieta pentru scaderea in greutate este o treaba tare complicata. Abtinerea de la mancare este dificila chiar si pentru cei cu multa vointa. Tuturor celor care vor sa slabeasca le vine in ajutor webmd.com cu 20 de sfaturi. 1. Inainte de a ceda in fata unei pungi cu cipsuri sau altei tentatii constand in calorii "goale", pentru ca iti este foame sau pofta, bea apa. De cele mai multe ori senzatia de sete este disimulta in senzatia de foame, scrie webmd.com . 2. Daca nu poti sa rezisti unei gustari dupa cina, alege o combinatie care sa nu-ti aduca mai mult de 100 de calorii. Un mar, o bucata de mar si o lingurita de unt de arahide, un iaurt simplu cu fructe inghetate si un strop de miere, 10 migdale...

          23 Mai 20131 comentariu
            De ce te ingrasi? Afla si poti scapa de kilogramele in plus

            De ce te ingrasi? Afla si poti scapa de kilogramele in plus

            Ai un regim de viata in limitele sanatoase, faci miscare, dar cu toate acestea te ingrasi? De ce se intampla pe dos? Exista mai multe cauze. Unele tin de metabolism, de unele afectiuni, dar altele sunt efectul unor erori in dieta care pot fi destul de usor corectate. Cu o singura conditie: sa le constientizezi. Cel mai frecvent motiv pentru care te ingrasi este ca faptul ca modul care te alimentezi nu este adaptat nevoilor reale, dar si pentru ca aportul caloric este prea mare, raportat la arderile tale, scrie Yahoo! Shine...

            19 Februarie 2012
              Cum scapa lenesii de burta

              Cum scapa lenesii de burta

              Cine nu vrea un abdomen plat? Este visul oricarei femei. Dar cum de fiecare data cand este vorba despre abdomen plat se pomeneste si despre exercitii fizice, cei mai multi renunta inainte sa inceapa. Exista insa cai care te pot scapa de burta fara sa treci pe la sala, scrie Prevention. Stai drept si trage burta inapoi. Mentinerea abdomenului in tensiune este una dintre cele mai bune cai care accelereaza arderile le nivelul sau. Te poti mobiliza singur purtand haine in care este obligatoriu sa stai drept si sa-ti tii musculatura in tensiune...

              18 Septembrie 20111 comentariu
                Vrei sa slabesti? Dormi!

                Vrei sa slabesti? Dormi!

                Toate curele de slabire recomanda alimente cu putine calorii, restrictioneaza numarul de calorii, vorbesc despre cat de important este sa faci miscare, dar prea putine sunt cele care includ programul obligatoriu de somn, ca regula utila in dieta. Somnul este esential in orice cura de slabire, scrie Zone Regime . Este dovedit de medici si de nutritionisti ca respectarea intervalelor de somn creste eficacitatea unei diete. Conform studiilor efectuate de medici de la Universitatea din Chicago, somnul insuficient, in mod constant, duce la cresterea cu 60% a ritmului de acumulare a depozitelor adipoase. Acesta dovedeste ca somunul este fundamental necesar, nu doar pentru buna activitate a activitatilor cognitive si a creierului, in general, ci si pentru mentinerea unei greutati normale...

                08 Septembrie 20111 comentariu
                  Studiu: Persoanele care dorm mai mult slabesc mai repede

                  Studiu: Persoanele care dorm mai mult slabesc mai repede

                  Incerci sa mananci mai dietetic si sa faci exercitii fizice dar nu scapi de kilogramele in plus? Un studiu sugereaza ca somnul insuficient ar putea afecta eficienta dietelor de slabit si ca persoanele care dorm mai mult slabesc mai repede. Un studiu al Universitatii din Chicago a aratat ca cei care tineau dieta si au dormit 8,5 ore au pierdut mai mult cu 55% din grasimea corporala decat cei care au dormit 5,5 ore. "Lipsa somnului poate compromite eficienta dietelor tipice de slabit", au concluzionat autorii studiului publicat luni in Analele Medicinei Interne, potrivit CNN...

                  20 Octombrie 2010
                  Alte articole despre: somn dieta, slabit somn, somn greutate
                    Obiceiuri "nevinovate" care te imbatranesc

                    Obiceiuri "nevinovate" care te imbatranesc

                    Nu fumezi, eviti soarele pentru a nu face cancer de piele, ba folosesti zilnic crema cu ecran solar, in schimb stai pana tarziu in noapte si-ti anulezi mai toate intrunirile cu prietenii? S-ar putea ca cele din urma obiceiuri sa-si puna amprenta asupra felului in care arati mai mult decat iti imaginezi. Crezi ca procedezi intocmai cum scrie la carte pentru ca semnele trecerii anilor sa apara cat mai tarziu pe chipul tau? Prevention a alcatuit o lista a obiceiurilor aparent fara urmari, dar care, adunate, te fac sa pari cu cativa ani mai in varsta...

                    25 Mai 2010
                      Trucuri ca sa slabesti, adunate de pe mapamond

                      Trucuri ca sa slabesti, adunate de pe mapamond

                      Fiecare popor are cultura sa culinara, care merge mana in mana cu clima, relieful, istoria si obiceiurile oamenilor. Unele dintre traditiile culinare sau obiceiuri sunt raspunzatoare pentru forma fizica de invidiat a unor popoare. Reporterii Reader's Digest s-au oprit asupra cate unui aspect caracteristic unui popor, alcatuind o lista de obiceiurilor sanatoase, care, odata adooptate, te pot ajuta sa-ti tii greutatea sub control si chiar sa slabesti. Mananca iute - Thailanda Mancarea thailandeza este printre cele mai iuti din lume. Ardeii iuti grabesc metabolismul, dar adevaratul beneficiu al unei astfel de alimentatii este faptul ca nu poti manca repede...

                      19 Aprilie 20102 comentarii
                        Cum sa slabesti rapid

                        Cum sa slabesti rapid

                        Despre regimuri de slabire auzi oriunde si le poti gasi in orice revista de specialitate. Dar nu toate retetele unui trup armonios si frumos sunt benefice sanatatii tale, pentru ca fiecare regim trebuie personalizat pentru a fi eficient. Aceasta este metoda sigura de slabit. Daca vrei sa slabesti repede, vointa va fi determinanta pentru succesul tau. In doar o saptamana, cel mult doua, te vei simti mult mai bine, vei pierde din kilograme, iar daca transformi aceasta dieta intr-un stil de viata, energia si sanatatea vor fi punctele tale forte, informeaza ehow.com...

                        04 Martie 2010
                          Cum iti colorezi dieta?

                          Cum iti colorezi dieta?

                          Viata noastra este plina de munca, stres, putin somn, oboseala si o dieta nu prea sanatoasa. Acest lucru ne poate slabi sistemul imunitar si poate provoca multe probleme de sanatate. Ce putem face? Sa incercam sa avem o viata mai linistita si sa urmam o dieta cat mai sanatoasa - adica o dieta cat mai colorata. Pentru a supravietui fiecarei zi, organismul are nevoie de carbohidrati, proteine, grasimi, vitamine, minerale si, alimentul minune, apa, aminteste eHow. Carbohidratii provin de la alimente pe baza de cereale, iar proteinele din alimente animale sau legume. Grasimile le poti asimila din lactate, legume, cereale, carne rosie si carne alba. Fructele si legumele sunt o sursa importanta de vitamine si minerale...

                          22 Februarie 20105 comentarii
                            Mai mult somn, mai putine kilograme

                            Mai mult somn, mai putine kilograme

                            Studiile recente ale cercetatorilor americani au aratat ca somnul nu ingrasa, ci slabeste. Astfel, cu cat mai multe ore de somn, cu atat mai putine kilograme. Oamenii de stiinta au contrazis opinia generala potrivit careia cele opt ore de somn pe noapte sunt dusmanul curei de slabire. Testele lor au aratat ca indexul masei corporale (BMI) in cazul unei persoane care doarme normal este mai mic decat al uneia care doarme putin, informeaza The Telegraph. Medicul specialist Arn Eliasson a spus ca BMI-ul depinde de calitatea si cantitatea somnului. Mai mult, studiile anterioare au aratat ca 75% dintre persoanele care au probleme cu somnul sunt expuse riscului de a deveni obezi...

                            18 Mai 20093 comentarii
                              Greutatea ideala sau greutatea la care sunt fericita?

                              Greutatea ideala sau greutatea la care sunt fericita?

                              Greutatea ideala nu este intotdeauna greutatea la care femeile sunt fericite. Exista persoane care se simt confortabil la o greutate mai mare sau mai mica decat cea normala pentru structura lor corporala. Fiecare persoana are o greutate medie, la care revine, indiferent de perioadele pe care le traverseaza. Nutritionistii cred ca ritmul normal al unui organism impune pastrarea unei diete, de doua ori pe an, pentru stabilirea greutatii ideale, informeaza Webmd.com. Medicii recomanda ca, dupa o dieta, pierderile in greutate sa nu depaseasca 10% din greutatea initiala. Aceasta pierdere a kilogramelor este ideala pentru ca obiceiurile alimentare, tonusul si somnul unei persoane sa se regleze de la sine...

                              04 Martie 2009
                              Alte articole despre: greutate ideala, dieta, sanatate, slabit

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Initiatorul miscarii #sieu pledeaza pentru adoptia de caini orfani: Orice catel este un inger
                                Initiatorul miscarii #sieu, afaceristul Stefan Mandachi, pledeaza pentru adoptia de catei orfani. El a povestit, pe contul sau de Facebook, ca a...

                                Cel mai simplu job din lume? Stai, fumezi si esti platit pentru asta
                                Daca esti in cautarea unui job, unde sa fii platit si sa nu fii nevoit sa faci mare lucru, afla ca un astfel de post s-a scos la concurs in SUA. Ce...

                                Untold 2020: Miercuri se pun in vanzare primele bilete
                                Cea de-a sasea editie a festivalului UNTOLD este foarte asteptata de fani, iar pentru acestia vestile bune incep sa apara. Incepand de miercuri,...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor