dieta smochine uscate

Ziare.com
vezi toate articolele pe aceeasi tema
De ce e recomandat sa mananci smochine - cum faci prajitura cu ele, fara foc

De ce e recomandat sa mananci smochine - cum faci prajitura cu ele, fara foc

Smochinele, despre care exista marturii din timpuri foarte indepartate, detoxifica organismul, ii cresc rezistenta la infectiile de sezon, il energizeaza, la nevoie, si asta deoarece contin fibre, potasiu, magneziu, mangan si calciu.

Potasiul tine sub control tensiunea arteriala, in timp ce fibrele controleaza nivelul greutatii corpului. Calciul asigura densitatea necesara unui sistem osos sanatos.

Smochinele reprezinta o sursa buna de magneziu, indispensabil sistemului nervos, dar si de fier, necesar pentru formarea globulelor rosii si pentru transportul oxigenului in tesuturi.

Unii cercetatori americani spun ca un consum regulat de cereale si fibre, categorie in care intra si smochinele, micsoreaza cu pana la 50% riscul aparitiei cancerului la san la femei, in special dupa menopauza.

In acelasi timp, fibrele continute in smochine stimuleaza digestia, avand efect laxativ, contribuie la eliminarea toxinelor si impiedica asimilarea grasimilor. De aceea, smochinele pot fi consumate in curele de slabire, cu conditia sa fie excluse celelalte surse de carbohidrati, painea, orezul, pastele fainoase, produsele de patiserie.

Pe langa fibre alimentare si minerale, smochinele mai contin si vitaminele A, B si C, vitamine care stimuleaza sistemul imunitar si previn aparitia virozelor respiratorii in perioadele reci ale anului. Vitamina A din compozitia smochinelor ajuta la mentinerea unei vederi sanatoase.

Recomandate celor care depun mult efort fizic sau intelectual... mai mult


Vineri, 02 Martie 2012, ora 11:01

4 comentarii
"Dieta cu oxigen" te ajuta sa slabesti fara sa simti ca esti la cura

"Dieta cu oxigen" te ajuta sa slabesti fara sa simti ca esti la cura

Intr-o carte nou lansata, "The O2 Diet" (dieta cu oxigen), nutritionistul Keri Glassman explica principiile acestui tip de alimentatie ce are avantajul ca, in timp ce lupta cu radicalii liberi, cei mai de temut dusmani ai organismului, favorizeaza scaderea in greutate, fara ca organismul sa sufere in vreun fel.

Radicalii liberi sunt rezultatul tuturor proceselor metabolice din organism, sunt toxici, iar aparitia lor in organism este determinata, in plus, si de poluare, de stres, de alimentatie, acestia fiind produsi si in urma efortului fizic, a fumatului si a radiatilor ultraviolete.

Radicalii liberi produc imbatranirea celulara, stimuleaza depunerea de grasimi, afecteaza activitatea normala a organelor, tulburand procesele celulare. Radicalii liberi sunt responsabili de producerea mutatiilor la nivelul AND-ului.

Acest rau major poate fi combatut prin consumul de antioxidanti naturali, antioxidanti ce stau la baza acestei diete. Antioxidantii se gasesc in orice celula si protejeaza organismul de distrugerile provocate, la nivel celular, de radicalii liberi.

Acest tip de alimentatie pledeaza pentru consumul a circa 30.000 de puncte ORAC pe zi, de zece ori mai mult decat in cadrul unei diete clasice, care se invarte in jurul valorii de 3.000 de puncte. Punctele ORAC reprezinta capacitatea de absorbtie a radicalilor liberi, iar numarul lor difera de la un produs la altul.

In cadrul acestei diete sunt preferate alimentele foarte bogate in antioxidanti, care... mai mult


Luni, 27 Septembrie 2010, ora 12:07

Mananca smochine ca sa ai un organism sanatos

Mananca smochine ca sa ai un organism sanatos

Smochinele, fructe foarte apreciate in antichitate, sunt foarte bune pentru sanatate, chiar daca foarte multi oameni nu cunosc acest lucru.

Aceste fructe contin fier, potasiu, fosfor, printre multe alte vitamine, informeaza Ehow.

Smochinele scad tensiunea arteriala, sunt bune pentru colesterol, in combaterea constipatiei, pentru bronsite, iritatii gastrointestinale si controleaza cresterea in greutate.

Trei smochine va pot oferi 20% din cantitatea de fibre necesare zilnic de 25 de grame.

Smochinele ajuta foarte mult in curele de slabire. Din moment ce fructele contin o cantitate mare de fibre raman in stomac mai mult timp impiedicandu-va sa simtiti nevoia de foame. Din moment ce sunt foarte dulci va impiedica sa simtiti nevoia de a consuma ceva dulce. In antichitate smochinele erau folosite ca indulcitor.

Daca mancati trei smochine proaspete veti lua din acestea 350 de miligrame de potasiu, aproximativ 10% din doza zilnica necesara. Daca consumati trei smochine uscate cantitatea de potasiu este mai mare, 400 miligrame. Potasiul este foarte important pentru controlul tensiunii arteriale. Oamenii care au inceput sa manance smochine au inregistrat o micsorare a tensiunii arteriale. Smochinele ajuta si la coagularea sangelui in organism.

Smochinele sunt bogate in vitamina B6. Odata cu inaintarea in varsta organismul nu mai absoarbe foarte bine vitamina B6. Suplimentele de B6 sunt bune, dar nu se compara cu smochinele naturale.

Fructele pot fi consumate... mai mult


Marti, 31 Martie 2009, ora 14:07

1 comentariu

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
 
  1. Rusia si SUA, impreuna impotriva unei amenintari comune
  2. Lanterna fara baterii, alimentata de caldura corpului
  3. Efectul surprinzator al filmului de dragoste The Notebook
  4. Primele fotografii ale urmelor lui Yeti, scoase la licitatie (Galerie foto)
  5. Nou cutremur in Islanda, in zona in care un vulcan tocmai a erupt
  6. Misterul "pietrelor miscatoare" a fost elucidat (Video)
  7. Publicitate extrema: a mancat de pe jos pentru a demonstra calitatile unui aspirator (Video)
  8. Stephen Hawking, la Ice Bucket Challenge. Afla cum a raspuns provocarii (Video)
  9. Renumite izvoare termale unde poti face baie chiar si iarna
  10. Provocarea Ice Bucket cu privare de libertate - Canabis pentru seful verzilor germani