dieta vegetariana slabit

Ziare.com
vezi toate articolele pe aceeasi tema
Beneficiile unei diete vegetariene

Beneficiile unei diete vegetariene

Atat iubitorii de carne, cat si vegetarienii aduc argumente favorabile dietei lor. Legumele asigura protectie in fata bolilor de inima, pe cand carnea contine aminoacizi si proteine.

Iata care sunt cateva dintre beneficiile dietei vegetariene, conform Medical Daily:

- vegetarienii, in medie, sunt cu 15 kilograme mai slabi decat consumatorii de carne;
- tot ei isi reduc riscul de diabet de tip 2;
- cei care consuma numai fructe, legume, nuci, seminte, paste si cereale integrale au un risc mai mic de a fi diagnosticati cu boli de inima;
- aceasta dieta protejeaza si de cancer, inclusiv de cel de plamani, san, stomac si colorectal. Antioxindatii din plante reduc inflamatiile si previn distrugerea celulelor organismului;
- vegetarienii, prin dieta loc caracteristica, au parte de mai multe fibre, magneziu, acid folic si fitochimicale. mai mult


Marti, 23 Octombrie 2012, ora 16:20

Cadou pentru Adele de la designerul Karl Lagerfeld - artista a slabit

Cadou pentru Adele de la designerul Karl Lagerfeld - artista a slabit

Adele, care urmeaza un regim de slabire impreuna cu iubitul ei, Simon Konecki, a reusit sa dea jos deja aproape 7 kilograme. Noua revelatie a muzicii a trecut pe un regim vegetarian, inlocuind carnea cu joggingul.

In plus, conform FemaleFirst, artista in varsta de 23 de ani a renuntat si la fumat. O sursa apropiata cuplului a declarat pentru Daily Mirror ca Adele si Simon planuiesc sa continue dieta pana la sfarsitul lui aprilie.

Artistei pare sa i se fi deschis apetitul pentru slabit dupa operatia pe coardele vocale, cand a dat jos cateva kilograme in mod natural. Recent, cantareata a participat si la primele sedinte de Pilates, lucru pe care si-l dorea sa-l faca de multa vreme.

Cu putina vreme in urma, designerul Karl Lagerfeld a avut o remarca deloc potrivita la adresa artistei britanice, spunand ca e "putin cam grasa". Remarca a starnit valva, designerul fiind nevoit sa-si ceara scuze public pentru lipsa sa de delicatete. Adele a declarat insa ca regimul ei de slabire nu are nicio legatura ca vorbele designerului si ca face asta doar pentru ea.

Cat despre designer, acesta i-a trimis recent un cadou, in semn de regret pentru lipsa sa de diplomatie. Astfel, Lagerfeld i-a trimis cantaretei mai multe genti Chanel, o intreaga colectie.

Potrivit unei surse, designerul ar vrea sa lucreze cu Adele dupa ce contractul cu Blake Lively se va termina, gandindu-se ca i s-ar potrivi manusa rolul de promoter al colectiei de genti Chanel Mademoiselle. mai mult


Marti, 03 Aprilie 2012, ora 16:54

50 de modalitati ca sa slabesti

50 de modalitati ca sa slabesti

Pentru ca suntem diferiti, de la alimentele pe care le preferam pana la mecanismele fine ale metabolismului nostru, ceea ce merge intr-o dieta in cazul unora nu se potriveste in cazul altora.

Exista, probabil, milioane de moduri in care poti sa slabesti, dar din toate acestea am ales 50, pentru ca acestea par sa fie cele mai eficiente si cel mai des folosite, scrie Prevention

1. Bea apa. Daca bei apa este posibil sa slabesti mai repede.
2. Imparte orice portie de mancare in doua.
3. Inlocuieste o parte din carne cu vegetale.
4. Adopta o dieta vegetariana. Este foarte bine daca renunti la carne chiar si doar doua-trei zile pe saptamana.
5. Alege alimente proaspete.
6. Tine doua zile de dieta pe saptamana. Calculeaza aportul de calorii mediu si taie din aceasta valoare intre 600 si 650 de calorii, doua zile pe saptamana. Metoda previne obezitatea si diferitele forme de cancer.
7. Renunta la dulciuri.
8. Renunta la toate produsele fabricate din faina alba.
9. Renunta la alcool.
10. Misca-te doua minute, la fiecare 30 de minute.
11. Gesticuleaza.
12. Dormi suficient, in fiecare zi.
13. Fa sex. O partida de sex arde 60-70 de calorii!
14. Mananca acasa, sau doar mancare preparata in casa, cat de des se poate. Mancarea facuta in casa are cu 150 de calorii mai putin.
15. Scrie un blog in care sa oferi altora retete de slabit.
16. Lauda-te cu reusitele tale, dar doar daca le poti proba.
17. Fa-ti abonament la sala. Abonament platit inainte.
18. Mergi o... mai mult


Duminica, 04 Martie 2012, ora 15:00

3 comentarii
Regim alimentar pentru o viata lunga

Regim alimentar pentru o viata lunga

De cele mai multe ori oamenii vor sa consume alimente sanatoase pentru a slabi, a fi mai frumosi si prezentabili in societate. Uneori se intampla ca ei sa fie atenti la alimentatie dupa ce se imbolnavesc si realizeaza cat de importanta este mancarea pentru a trai cat mai mult.

Potrivit How Stuff Works, dr. Neil Barnard sustine ca printr-o dieta buna iti poti prelungi viata cu ani pretiosi. Tot ce trebuie sa faci este sa respecti cateva reguli clare de nutritie.

In plus, atunci cand simti nevoia de o energizare in forta a organismului, poti adopta dieta sugerata de Barnard, care este una vegetariana. Aceasta protejeaza imunitatea si celulele si echilibreaza nivelul hormonal. Nici nu ai nevoie de prea mult timp pentru a prepara mancarea, asa ca se potriveste omului modern, care este tot timpul pe fuga.

Restrictii: persoanele care simt ca nu pot trai fara carne si lactate nu vor putea mentine acest regim de viata.

Premisa

Slabirea nu este scopul principal al lui Barnard, dedicandu-i doar un capitol in cartea pe care a scris-o legata de acest regim. Pe de alta parte, spune ca acesta este un proces inevitabil daca urmezi dieta, regimul fiind bun si pentru mentinere, caci vei avea un control clar asupra portiilor consumate.

Rationamentul: Barnard spune ca produsele lactate si carnea sunt pline de chimicale, hormoni si elemente care dau peste cap organismul si te imbolnavesc. Dieta sa, bazata de carbohidrati din legume si fructe, te va ajuta sa scazi in greutate... mai mult


Sambata, 30 Iulie 2011, ora 08:47

1 comentariu
Vrei sa slabesti rapid? Incearca dieta de 1000 de calorii

Vrei sa slabesti rapid? Incearca dieta de 1000 de calorii

O dieta vegetariana poate reprezenta un mod sanatos de a slabi si de a preveni bolile cronice, dar tot trebuie sa ai grija la marimea portiilor si nutrientii pe care trebuie sa ii obtii pentru a-ti mentine sanatatea.

O dietade 1000 calorii este destul de saraca, intrucat o femeie are nevoie de 1200 calorii zilnice, iar un barbat de 1500. Cu o dieta atat de drastica este destul de greu sa ai parte de toate elementele necesare unui corp in forma maxima. Multor persoane care o incearca le lipsesc acizii grasi omega 3, vitamina B12, iodul, zincul si calciul. Insa, pe termen scurt, poate fi eficienta.

Potrivit LiveStrong, ai nevoie cu siguranta de sfatul unui medic nutritionist care sa te ajute sa iesi din acest program mai slab, dar la fel de sanatos. In primul rand, trebuie sa consumi trei mese pe zi si daca stii ca urmeaza sa nu poti manca pentru multe ore, ia cu tine macar un fruct sau o gustare mica. Apoi, incearca sa incluzi cerealele integrale in cat mai multe mese.

Acest regim nu trebuie tinut pe termen lung. Poti incepe astfel pentru a creste viteza slabirii in primele zile si apoi, treptat, cresti pana la 1200 calorii sau mai mult. Un numar atat de restrans de calorii pe zi, 1000, te poate face sa te simti obosit, slabit si cu pierderi musculare. Cu timpul s-ar putea ca metabolismul sa ti se incetineasca si atunci te vei ingrasa cand vei reveni la dieta normala. Sunt riscuri pe care merita sa le iei in considerare.

Daca te-ai decis sa incerci aceasta... mai mult


Vineri, 08 Iulie 2011, ora 16:55

Diete de slabit: 10 sfaturi bizare de la 10 vedete

Diete de slabit: 10 sfaturi bizare de la 10 vedete

10 vedete de la Hollywood isi impartasesc secretele de dieta, care de care mai ciudate, menite sa tina foamea si kilogramele sub control:

Vedetele de la Hollywood par intotdeauna slabe si in forma, asa ca probabil si tu te-ai intrebat cum reusesc sa-si mentina greutatea. Raspunsul: prin cateva trucuri de dieta.

1. Gwyneth Paltrow

Actrita mananca mult peste spada, care are doar 164 de calorii si 5.4g de grasime per portie, potrivit Handbag.com.

2. Kate Winslet

Dupa ce a dat nastere, actrita a slabit 25 de kilograme. Secretul? A mancat placinte din ovaz facute in casa, cu topping de felii de castraveti.

3. Gisele Bundchen

Supermodelul brazilian mananca alimente picante care iti cresc temperatura corpului si ajuta la revitalizarea metabolismului.

4. Kelly Brook

Actrita sfatuieste femeile care tin cure de slabire sa evite cantarul si in schimb sa se masoare cu centimetrul, pentru ca este mai precis.

5. Nicole Kidman

Nicole isi face gustari cu continut mic de calorii: stafide inmuiate in miere si puse pe o telina.

6. Uma Thurman

Uma spune ca a slabit dupa nastere mancand dulciuri. Numai dulciuri.

7. Natalie Portman

Natalie este vegetariana asa ca mananca numai tofu, omlete, broccoli si supe de legume.

8. Jennifer Love Hewitt

Actrita mananca intotdeauna cartofii inainte de carne. Spune ca astfel mancarea este digerata mai bine.

9. Kim Cattrall

Actrita din Sex and the City stoarce lamaie peste chipsuri pentru ca, spune ea,... mai mult


Luni, 05 Iulie 2010, ora 12:51

1 comentariu
Cum sa devii vegetarian

Cum sa devii vegetarian

Daca vrei sa devii vegetarian si te sperie gandul de a elimina complet carnea din alimentatie, afla ca nu trebuie decat sa elimini treptat fripturile si mancarurile grele.

Trecerea la dieta vegetariana nu se va face brusc, pentru ca organismul se va simti slabit si va avea nevoie de proteinele din carne. Inlocuieste treptat aceste alimente cu produse vegetale, bogate in proteine si minerale, informeaza theveggietable.com.

Daca preferi toate tipurile de carne, renunta la ele treptat. Inlocuieste-le cu alte alimente si ofera organismului un timp suficient de indelungat pentru a se obisnui cu noua dieta.

Fructele, legumele sau soia vor deveni preferatele tale. Daca ai anumite mancaruri pe baza de carne pe care le consumi in mod regulat, incearca sa le diminuezi si, treptat, sa renunti la ele.

Iti va fi greu la inceput sa renunti la carne, dar daca iti vei impune sa o consumi doar atunci cand iesi in oras si nu acasa, in timp, te vei obisnui fara ea.

Cu ce inlocuiesti carnea

Toate alimentele vegetale pot substitui carnea. Totusi, la inceputul dietei vegetariene, ea va fi inlocuita cu alimente consistente, pentru ca organismul sa nu resimta trecerea brusc.

Incearca snitelul din soia sau mancarea pe baza de soia, pentru a inlocui pofta de carne. Daca o singura masa pe zi de soia nu este suficienta, nu ezita sa consumi de mai multe ori pe zi alimente pe baza de soia.

Nu ingrasa, iar gustul lor placut te va cuceri in timp. Mai mult, nu vei fi infometat, iar... mai mult


Vineri, 10 Iulie 2009, ora 10:04

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
 
  1. Experiment social: Ce pateste o femeie care trece pe strada? (Video)
  2. Jaf ca-n filme la o banca din India - hotii au sapat un tunel de 40 de metri
  3. Imagini spectaculoase surprinse dintr-un avion (Galerie foto)
  4. Atacurile clovnilor falsi provoaca panica in Occident. Clovnii adevarati sunt ingrijorati
  5. Atac homofob pe un aeroport: Barbat luat la bataie pentru ca purta o camasa roz (Video)
  6. Politia Harghita transmite comunicate... in versuri
  7. Dezvaluirea unui savant, pe patul de moarte: Extraterestrii exista si sunt prietenosi!
  8. Rechinul preistoric urias Megalodon manca balene si delfini (Video)
  9. Lucruri simple si la indemana care te fac sa vezi frumusetea vietii
  10. Alegeri in Ucraina: Darth Vader nu a putut vota