Articole despre "dieta"
Rezultatele 1 - 15 din 1000 (0.221 secunde)
Strategii de succes pentru orice dieta
Poti gasi oriunde sfaturi utile pentru cura de slabire. Stii insa cum alegi cea mai potrivita dieta pentru tine? Fiecare cura de slabire, pentru a fi complet eficienta, va fi personalizata, in functie de obiceiurile alimentare si de miscare pe care le ai.
Mai mult, ai nevoie de o strategie bine gandita inainte de a stabili regimul alimentar recomandat pentru tine. Hotararea de a scapa de kilogramele in plus implica vointa si determinare, deci fa-ti de pe acum un plan pentru dieta ta, informeaza mayoclinic.com.
Vrei sa scapi de kilogramele in plus care te impiedica sa porti hainele mulate preferate? Planul tau este unul pe termen lung, deci nu te astepta ca dupa prima saptamana sa ai talia de viespe mult visata. Mai mult, daca optezi pentru dietele minune, despre care auzi ca sunt eficiente in doar cateva zile, poti fi dezamagit.
Nu este dificil sa slabesti, important este ca intreg organismul sa se simta confortabil cu alegerea facuta, iar stomacul tau si intregul sistem digestiv sa nu aiba de suferit.
Doar dieta alimentara poate sa fie eficienta. Pe termen lung insa vei avea neplaceri, pot aparea alergiile, infometarile, iar problemele digestive nu te vor ocoli. La fel se poate intampla daca optezi doar pentru cura de miscare. Daca nu este dublata de cea alimentara, ceea ce pierzi in timpul exercitiilor poti castiga la masa de dupa.
Pregateste-te deci sa duci o lupta stransa, dar placuta, cu kilogramele in plus si ai rabdare cu organismul tau. El are nevoie ...
Alte articole despre: dieta strategie, cum tii dieta, plan de dieta
Categorie: Diete, intretinere 504 vizite [ Ziare.com ]
Guma de mestecat in dieta
Guma de mestecat te poate ajuta sa slabesti, dar nu este un factor determinat in succesul unei diete. Participantii la emisiunea "Cea mai mare slabire", realizata de canalul NBC, au trecut prin tot felul de teste si studii, astfel incat "secretele" unei diete reusite sa fie dezvaluite in timpul show-ului de televiziune.
Participantii au fost impartiti in doua tabere, unii care au mestecat guma si altii care nu. Toata lumea a fost supusa unor reguli identice legate de diete si, la final, s-a observat ca subiectii care au mestecat guma au slabit ceva mai mult decat ceilalti.
Studiul televizat a fost sponsorizat de Institutul de Stiinta Wrigley, fondat de fabricantul de guma de mestecat. Dupa emisiune toata lumea a cazut de acord asupra faptului ca guma de mestecat ajuta dietele, dar nu atat de spectaculos incat sa se repeada toti obezii spre standurile cu guma din benzinarii sau din alte parti, scrie Washington Post.
Stiintific vorbind, mestecarea gumei poate reduce apetitul pentru gustari si ar putea cosuma 50 de calorii zilnic.
In numarul din noiembrie al Revistei Asociatiei Americane pentru Diete, James O. Hill, directorul Centrului pentru Nutritie Umana de la Universitatea din Colorado, argumenteaza ca, pana acum, nimeni nu a venit cu o reteta perfecta pentru scaderea in greutate si sugereaza ca pasii mici care duc la pierderea a 100 de calorii zilnic pot ajuta mai mult decat dietele restrictive.
Ceea ce inseamna ca, in lumina noilor abordari legate de ...
Alte articole despre: guma mestecat diete, studii guma mestecat, cura de slabire, dieta calorii
Categorie: Diete, intretinere 611 vizite [ Ziare.com ]
Alege dieta care se potriveste organismului tau
Pastrarea greutatii dupa ce ati tinut o dieta este mai grea decat o cura de slabire in sine.
Daca la scurt timp dupa ce ati terminat dieta incepeti sa luati iar in greutate, acesta reprezinta cel mai important semn ca nu ati ales regimul care se potriveste cel mai bine organismului vostru.
Ca sa fiti sigur ca ati ales cea mai buna dieta, care nu va va da batai de cap ulterior, dupa incheierea acesteia, Web.md va da catea sfaturi despre cum trebuie sa procedati in acest sens.
In primul rand, asigati-va ca este o dieta care nu va pune organismul in pericol, ca este o dieta sanatoasa. O dieta in conditii de siguranta ar trebui sa includa toate dozele zilnice recomandate de vitamine, minerale si proteine.
O alimentatie care va ajuta sa pierdeti in greutate ar trebui sa fie mai mica in calorii, dar nu in vitamine sau minerale esentiale. In general, o dieta care contine 1.000-1.200 de calorii pe zi este numai buna pentru femei, iar o dieta intre 1.200 kcal/zi si 1.600 kcal/zi ar trebui sa fie aleasa de barbati.
Totodata, pierderea in greutate trebuie sa fie echilibrata, treptata, bazata pe conceptul "putin si incet", nu repede si mult. Slabind o jumatate de kilogram pe saptamana, organismul nu va suferi in urma dietei pe care o tineti.
Trebuie sa tineti cont ca pierderea in greutate din primele saptamani inseamna in mare parte lichide. Atentie, nu trebuie sa pierdeti mai mult de 2 kilograme pe saptamana pentru a va mentine un corp sanatos!
Atunci cand ...
Alte articole despre: dieta eficienta, sfaturi dieta, dieta potrivita
Categorie: Diete, intretinere 774 vizite [ Ziare.com ]
Dieta care creste durata de viata
Oamenii de stiinta au descoperit o dieta care creste durata de viata si ajuta la incetinirea aparitiei unor boli care apar odata cu inaintarea in varsta.
Charles Mobbs, profesor de neuro-stiinta si geriatrie de la Mount Sinai School of Medicine (MSSM), si colegii sai au descoperit ca, in anumite conditii, o dieta cu produse cu un continut mic de calorii incetineste dezvoltarea unor boli cum ar fi Alzheimer, informeaza Thaindian News.
Dieta controleaza activitatea proteinei CREB. Aceasta regleaza expresia sau activitatea genelor si, astfel, intregul comportament al celulelor nervoase.
Oamenii de stiinta vor sa gaseasca niste medicamente care imita efectele de protectie a CREB.
Astfel, ei spera sa extinda durata de viata a oamenilor si sa reduca vulnerabilitatea la boli legate de varsta.
Alte articole despre: dieta varsta, diet speranta viata, dieta boli varsta
Categorie: Diete, intretinere 1407 vizite [ Ziare.com ]
Dieta mediteraneana moderna, o noua formula pentru sanatate
Vestita dieta mediteraneana s-a modernizat si are acum la baza o noua piramida alimentara care include foarte multe vegetale, cereale, legume si fructe.
Noua dieta mediteraneana este reteta unei vieti sanatoase si indelungate si a fost creata de oamenii de stiinta pe baza nutritiei mediteraneene, anunta La Stampa.
Este pentru prima data cand la baza unei piramide alimentare sunt cereale, legume si fructe, adica alimente de origine vegetala, a anuntat profesorul Carlo Cannella, presedintele Institutului de Cercetare pentru Alimentatie si Nutritie.
De asemenea este pentru prima data cand la baza unei piramide alimentare ca masa principala sunt trecute pastele si mai apoi alte alimente complementare care trebuie consumate de doua ori sau o data pe saptamana.
Considerata ca o dieta excelenta noua dieta mediteraneana cuprinde: paste, legume, peste, un pic de vin, ulei si multe fructe.
Iata noua piramida alimentara:
La baza: multa, multa apa si apoi activitate fizica.
Mese principale: 1 - 2 portii de paine, paste, orez, cereale, de preferat integrale.
1 - 2 portii de legume
1 - 2 portii de fructe
Consum zilnic:
2 - 3 portii de lapte si produse derivate care au un continut redus de grasimi
3 - 4 portii de ulei de masline
1 - 2 portii de masline si seminte, ceapa, usturoi.
Consum saptamanal:
1 - 2 portii de carne de pui
2 portii de peste, crustacee si moluste
2 - 4 oua
2 portii de legume
1 portie de salamuri
2 portii de dulciuri
Noua ...
Alte articole despre: dieta mediteraneana moderna, piramida alimentara baza paste
Categorie: Diete, intretinere 1029 vizite [ Ziare.com ]
Dieta saraca in fibre mareste fertilitatea
Femeile care au probleme cu fertilitatea au acum o noua sansa nutritiva de scapa de acestea.
Diete cu multe fibre a fost deseori laudata pentru numeroasele beneficii pe care le aduce sanatatii.
Femeile care au dieta bogata in fibre se vor confrunta insa cu niveluri mai mici de estrogen si mai putine ovulatii, scrie ABC Local.
Un nou studiu arata insa ca, pentru o buna ovulatie, femeile trebuie sa manance maxim 22 de grame de fibre pe zi. Incadrandu-se in aceasta marja, femeile au mai multe sanse sa ramana gravide.
Insa aceasta constatare nu inseamna ca a manca o dieta bogata in fibre este un lucru rau. Este doar cazul femeilor care incearca sa ramana in gravida si care ar trebui sa diminueze aportul de fibre.
Alte articole despre: dieta fibre, dieta bogata in fibre, fertilitate femei
Categorie: Diete, intretinere 359 vizite [ Ziare.com ]
Dieta pentru un corp bine lucrat
Un corp bine lucrat nu inseamna numai exercitii fizice adecvate fiecarei clase de muschi ci si o dieta corespunzatoare. Astfel, in numai zece saptamani de exercitii fizice si alimentatie corecta vei avea trupul mult visat.
Pasii mici sunt cei mai siguri, deci nu te grabi sa iti lucrezi corpul pentru ca exista riscul aparitiei febrei si intinderilor, informeaza about.com.
Organismul are nevoie de doua saptamani pentru a se acomoda cu orice schimbare de dieta. Astfel, la fiecare 14 zile vei incerca sa schimbi cate ceva in alimentatia ta.
In primele doua saptamani vei elimina grasimile de la fiecare masa. Astfel, friptura in ulei va fi inlocuita cu cea pe gratar sau pur si simplu cu carnea fiarta. Salatele le vei prepara cu ulei de masline, iar carnurile bogate in grasimi le vei inlocui cu peste sau vita.
In saptamanile trei si patru vei elimina zaharul din alimentatie. Mai intai vei uita de sucurile obisnuite si vei opta pentru apa plata. Zaharul va fi drastic redus, iar zaharina nu iti va lipsi din casa.
In urmatoarele saptamani iti vei controla atent consumul de apa. Pentru ca exercitiile fizice vor fi mai complicate si te vor solicita mai mult, iar dieta va fi pe drumul cel bun, hidratarea este esentiala.
Vei incepe prin a consuma putin mai multa apa decat de obicei. Sucul este lasat deja deoparte pentru ca s-a inlocuit cu apa, deci primii pasi sunt facuti. Bea cel putin doua pahare de apa la fiecare masa si 16 pe tot parcursul zilei.
Ultimele ...
Alte articole despre: corp lucrat dieta, corp lucrat alimentatie, corp lucrat exercitii
Categorie: Diete, intretinere 948 vizite [ Ziare.com ]
Vegetarian? 6 trucuri pentru o dieta sanatoasa
O dieta fara carne iti poate imbunatati viata, insa trebuie sa stii cum sa o urmezi corect, pentru a-ti aduce numai beneficii. Printre acestea se numara un risc mai mic de moarte in urma bolilor de inima, nivel mai mic al colesterolului si o incidenta redusa a diabetului, obezitatii si cancerului - insa ca sa te asiguri de aceste beneficii, trebuie sa te pregatesti temeinic, pentru un regim vegetarian "ca la carte".
Publicatia US News a gasit sase trucuri de urmat daca vrei sa devii vegetarian.
Defineste ce intelegi prin vegetarian
Sunt o multime de variatii ale dietei vegetariene. Cea mai stricta este cea care elimina total din alimentatie orice fel de produs animal, inclusiv untul si ouale. Unii se mai cearta inca daca sa excluda sau nu mierea de albine. O dieta mai usoara este cea in care sunt permise ouale si lactatele.
In fine, pe ultima treapta se afla cei care aleg sa reduca, nu sa elimine complet, din dieta lor, produsele din carne. Alegerea uneia din aceste variante este o decizie strict personala, dar e bine sa stiti inca de la inceput la ce va inhamati.
Fereste-te de "caloriile goale"
Unii vegetarieni sunt obezi, din aceleasi motive care determina obezitatea printre cei care mananca carne. Asa ca feriti-va sa inlocuiti mancarurile bogate din punct de vedere nutritional cu "calorii goale" - cum ar fi cartofii prajiti (doar sunt legume!). Cea mai sanatoasa dieta vegetariana este bazata pe multe legume si fructe proaspete, nuci si seminte. Nu ...
Alte articole despre: dieta vegetariana, sfaturi dieta vegetariana
Categorie: Diete, intretinere 1254 vizite [ Ziare.com ]
Slabeste usor cu dieta cu grepfruit
Dieta cu grepfruit este foarte buna pentru persoanele care vor sa slabeasca aproximativ 5 kilograme in 12 zile. Ca orice alta Dieta trebuie respectata si sa nu se faca exceptii. In momentul in care te-ai hotarat sa slabesti, stabileste 12 zile in care sa nu incalci Dieta.
Life 123 iti dezvaluie pasii acestui regim.
La micul dejun poti consuma doua oua preparate in orice fel, doua felii de sunca si o jumatate de grepfruit sau 0,250 de litri de suc de grepfruit neindulcit.
La pranz vei manca orice tip de carne, in orice cantitate, o salata si o jumatate de grepfruit sau 0,250 de litri de suc de grepfruit neindulcit.
La cina poti consuma legume, carne sau peste preparate in orice mod doresti si, bineinteles, grepfruit. In plus, la cina mai poti consuma un pahar de lapte sau suc de rosii.
In ceea ce priveste legumele, stai departe de cartofii normali si cei dulci. De asemenea, mazarea, porumbul si fasolea nu sunt recomandate. In ceea ce priveste cantitatea de unt consumata nu exista nicio restrictie.
Pentru ca aceasta Dieta sa functioneze trebuie sa asimilezi grasimile aflate in produse precum sunca.
Daca ai terminat regimul si vrei sa il continui, asteapta doua zile inainte de a reincepe.
Grepfruitul este un aliment uimitor, are putine calorii si sodiu, insa are un nivel ridicat de vitamina C si fibre. Oamenii de stiinta spun ca acest fruct este sanatos si poate fi inclus in orice regim alimentar echilibrat.
Cu toate acestea, Dieta cu grepfruit nu ...
Alte articole despre: plant dieta grepfruit, dieta slabit grepfruit, slabit usor dieta grefruit
Categorie: Diete, intretinere 1547 vizite [ Ziare.com ]
Liz Hurley, dieta cu votca pentru a ramane in forma
Se pare ca una dintre modalitatile vedetelor de a ramane in forma este dieta cu votca, preferata de Liz Hurley.
La 44 de ani, vedeta a descoperit ca nu mai e la fel de simplu sa se mentina in forma, drept pentru care a apelat la o dieta neconventionala. Ea a renuntat la cafea si vin, iar la galele la care trebuie sa participe consuma votca pentru a-si mentine talia.
Intrebata daca ii place votca, Liz a declarat ca nu, dar ca s-a obisnuit sa adauge apa din belsug si o felie de lamaie, relateaza Daily Mail. "La inceput e ca un medicament, dar m-am obisnuit", a spus ea.
Ea a marturisit ca obisnuia sa bea multa cafea, dar a fost sfatuita ca dupa 40 de ani trebuie sa aiba mare grija cu cafeaua si vinul, drept pentru care a renuntat complet la ele, afland ca acesta este principalul motiv de balonare al femeilor.
Actrita, casatorita si mama a unui copil de sapte ani, Damian, a marturisit ca mananca doar o data pe zi si ca adesea merge la culcare infometata. Si asta pentru ca, in ultima vreme, s-a concentrat mai mult pe cariera in modelling.
Cand vrea sa se rasfete, gusta un patratel de ciocolata organica sau o lingurita de inghetata, acestea fiind singurele sale scapari.
Alte articole despre: Liz Hurley dieta, dieta votca, Liz Hurlei regim slabire
Categorie: Diete, intretinere 1113 vizite [ Ziare.com ]
Dieta mediteraneana e sanatoasa, dar iti goleste portofelul
Dieta mediteraneana, bogata in peste, ulei de masline, fructe si legume, poate intari inima dar costa foarte mult si din aceasta cauza poate descuraja o alimentatie sanatoasa.
Un studiu realizat de Departamentul de Medicina Preventiva si de sanatate publica la Universitatea din Navarra, a comparat costurile unei diete mediteraneene si a unei diete "vestice", informeaza Reuters.
Studiul a fost realizat pe 11.000 absolventi de universitate din Spania, cu un nivel similar de venituri. Analiza a relevat faptul ca persoanele care au adoptat o Dieta sanatoasa mediteraneana au cheltuit zilnic foarte multi bani pe alimente.
In schimb, cei care au adoptat o Dieta bogata in grasimi saturate, zahar, si carne rosie au cheltuit mult mai putin pe alimente.
Cercetatoarea Maria Bes-Rastrollo a spus ca studiul arata ca Dieta mediteraneana este mult mai costisitoare decat Dieta "vestica".
Alte articole despre: dieta mediteraneana, dieta mediteraneana portofel, dieta scumpa
Categorie: Diete, intretinere 648 vizite [ Ziare.com ]
Dieta mediteraneana previne depresia
Oamenii care tin o dieta mediteraneana, bogata in legume, fructe, nuci, cereale integrale, ulei de masline si peste, prezinta un risc mai mic de a deveni depresivi, potrivit unui nou studiu.
Cercetatorii spanioli au studiat 10,094 de persoane si au constatat ca cei care au urmat dieta mediteraneana prezinta un risc cu 30% mai mic de a suferi de depresie, in comparatie cu persoanele care nu urmeaza un astfel de regim alimentar, informeaza Web MD.
Oamenii de stiinta au colectat informatii cu privire la alimentele consumate in mod regulat. Dupa patru ani si jumatate de studiu, cercetatorii au descoperit 480 de cazuri noi de depresie.
Nu se stie modul exact in care produsele alimentare din dieta mediteraneana pot lupta impotriva depresiei, insa componentele individuale ale dietei imbunatatesc functionarea vaselor de sange, lupta impotriva inflamatiilor si reduce riscul aparitiei bolilor de inima.
Almudena Sanchez-Villegas, unul dintre cercetatorii care au facut studiu, spune ca toate alimentele prezente in dieta mediteraneana sunt importante, insa daca s-ar consuma fiecare produs in parte nu ar exista acelasi efect.
Alte articole despre: dieta mediteraneana depresie, dieta mediteraneana beneficii sanatate, dieta mediteraneana sanatate
Categorie: Diete, intretinere 644 vizite [ Ziare.com ]
Dieta bogata in proteine te tine slaba, dar nu prea isteata
O dieta care abunda in proteine, de genul Atkins, micsoreaza nu doar talia, ci si creierul, marind riscul de dementa.
In urma testelor de laborator realizate in SUA, s-a observat ca soarecii care fusesera supusi unei astfel de diete, bogata in proteine si saraca in carbohidrati, erau cu 5% mai usori decat ceilalti, care nu urmasera acelasi regim.
Insa o diferenta semnificativa s-a observat la nivelul creierului lor, anumite regiuni ramanand nedezvoltate, relateaza Daily Mail.
In plus, si creierul cobailor care fusesera hraniti cu multe proteine era mai usor decat al celorlalti. Se crede ca abundenta de proteine se afla in stransa legatura cu moartea timpurie a celulelor.
Desi inca nu este clar daca o alimentatie bogata in proteine are acelasi efect si asupra oamenilor, se stie insa ca dietele sarace in grasimi, dar care abunda in fructe si legume, miscoreaza considerabil riscul de dementa.
Studiul vine in contextul in care cercetatorii avertizeaza ca numarul persoanelor care vor suferi de dementa si Alzheimer va creste considerabil in urmatorii ani.
In timp, foarte populara dieta Atkins in urma cu cativa ani s-a aratat a avea efecte secundare care au micsorat numarul celor dispusi sa o urmeze: constipatia si schimbarile bruste de dispozitie. In plus, s-a observat ca cei care o urmau ajungeau sa aiba un risc creascut de boli de inima si rinichi.
Alte articole despre: dieta proteine creier, regim alimentar proteine, creier nedezvoltat proteine, carbohidrati, grasimi sanatoase
Categorie: Diete, intretinere 690 vizite [ Ziare.com ]
Daca vrei sa devii tatic, schimba-ti dieta!
Daca credeai ca doar potentiala viitoare mamica trebuie sa-si schimbe regimul alimentar si pe cel de viata, in general, pentru a aduce mostenitori familiei, mai gandeste-te! Un studiu a demonstrat ca inclusiv barbatul trebuie sa-si modifice dieta pentru a deveni tatic.
Conform Times, un nivel mic de zinc in sperma se afla in stransa legatura cu lipsa mostenitorilor.
Tocmai de aceeea, in perioada de "incercari", barbatul ar trebui sa consume mai ales alimente bogate in zinc, cum ar fi carnea rosie, germenii de grau, homari, sardine si moluste, in special stridii.
Poluarea mediului inconjurator poate face ca si sperma sa nu fie de cea mai buna calitate. Trebuie evitate, prin urmare, alimentele ce ar putea fi contaminate, cum ar fi cele bogate in grasimi, cum ar fi carnea grasa, sau lactatele cu un nivel mare al grasimilor.
Alte articole despre: dieta viitor tatic, dieta fertilitate barbati, barbati infertili alimentatie, fertilitate barbati regim alimentar
Categorie: Diete, intretinere 821 vizite [ Ziare.com ]
Dieta Atkins predispune la depresie
Cei care incearca sa scape de kilogramele in plus urmand dieta Atkins, saraca in carbohidrati si cu multe proteine, risca sa sufere de depresie, arata un studiu recent.
Spre deosebire de acestia, persoanele care tin un regim sarac in calorii si grasimi observa in scurta vreme imbunatatirea starii de spirit, mai arata studiul realizat in Australia, pe doua grupuri de voluntari supraponderali si obezi, publicat in Arhivele de Medicina Interna.
In cadrul studiului s-a aratat ca, desi voluntarii din ambele grupuri au slabit, in medie, 13 kilograme pe parcursul unui intreg an, cei care au urmat dieta Atkins au devenit deprimati, relateaza The Telegraph.
Autorii studiului avertizeaza ca trendul care impune lipsa carbohidratilor in alimentatie, in defavoarea proteinelor, in voga de cativa ani, este unul extrem de periculos, avand urmari pe termen lung in ceea ce priveste starea de spirit si functia cognitiva.
O posibila explicatie este aceea ca proteinele si grasimile scad nivelul serotoninei, hormonul fericirii.
Alte articole despre: dieta Atkins depresie, regim Atkins periculos, carbohidrati fericire
Categorie: Diete, intretinere 333 vizite [ Ziare.com ]
- Twitter, echivalentul cocainei pentru internauti
- Orice pentru a vinde (Galerie Foto)
- Torturi de divort (Galerie Foto)
- Un pilot care a aterizat de urgenta a salvat toti pasagerii
- Asigurarea de viata nu acopera accidentele de masturbare
- Timisoara intra in Cartea Recordurilor cu cea mai mare lampa din lume
- O forma misterioasa de diabet o condamna la o viata in spital
- Chipul lui Michael Jackson, in ecografia unei gravide
- Mos Craciun vrea prioritate la vaccinul pentru gripa porcina
- Si-a ucis sotia in somn, crezand ca e un intrus
Copyright © 2009 Ziare.com
Informatiile si imaginile stirilor sunt ©Copyright-ul ziarelor din care au fost extrase articolele.
Ziare.com nu este raspunzator pentru continutul lor.