Articole despre "digestie organism"

Merele protejeaza fumatorii

Merele sunt fructele cu cele mai multe beneficii pentru sanatate. Compusii antioxidanti din coaja marului furnizeaza protectie UV, protejand de razele soarelui, iar substantele nutritive din acest fruct ajuta la prevenirea afectiunilor cardiace.

Fitonutrientii din aceste fructe protejeaza inima, ajuta la combaterea aterosclerozei si protejeaza fumatorii de efectele nocive ale nicotinei, informeaza medicul nutritionist Mihaela Bilic, in cartea sa "Traiesc, deci ma abtin", scrie Gandul.

Fibrele solubile din mar, numite pectine, reduc nivelul colesterolului din sange, merele rosii fiind cele mai eficiente in acest sens.

Tot merele rosii fortifica colagenul si elastina, oferind pielii un aspect tanar. Merele ionatane si soiul Golden au cel mai ridicat continut de quercitina, fiind astfel considerate un bun stimulator pentru memorie.

Merele ajuta la accelerarea tranzitului intestinal lent, datorita continutului ridicat de apa si sodiu. De aceea, persoanele care mananca cel putin un mar pe zi au un risc scazut de a se imbolnavi de cancer la colon. Aceste fructe au capacitatea de a elimina toxinele din organism.

Persoanele care vor sa slabeasca pot inlocui chipsurile sau covrigeii cu un mar, deoarece fibrele insolubile din acest fruct, odata ajunse in stomac, cresc in volum si vor da senzatia de satietate.

Alte articole despre: consum mere, efecte nicotina, digestie organism

Categorie: Diete, intretinere 869 vizite [ Ziare.com ]

Zaharul, inutil pentru organism

Nu numai ca organismul uman poate functiona in stare optima fara zahar, dar un consum constant duce, in timp, la aparitia a numeroase afectiuni (obezitate, diabet, afectiuni stomatologice).

Specialistii in nutritie avertizeaza ca acesta se gaseste nu doar in dulciuri, ci si in mustar, ketchup, supe instant sau bere. Studiile au demonstrat ca, pe termen lung, consumul de zahar afecteaza procesul digestiv, conform Adevarul.

Pentru a evita aparitia bolilor asociate unui consum ridicat de zahar, este indicat ca acesta sa fie inlocuit cu miere de albine, melasa si lactoza (care se gaseste sub forma de comprimate).

Alte articole despre: zahar, nociv, boli, obezitate, sistem digestiv deficitar, melasa, miere, lactoza

Categorie: Sanatate 1500 vizite [ Ziare.com ]

Cum ajuta gutuile organismul?

Gutuile sunt bogate in vitaminele A, B si C, saruri minerale si acizi organici, si reduc colesterolul. Totodata, aceste fructe previn bolile cardiovasculare.

Gutuile sunt apreciate inca din antichitate. In sec. I, Plinius cel Batran, renumit medic, filosof si botanist al Imperiului Roman, vorbea despre puterile vindecatoare ale gutuilor, iar asiaticii foloseau zeama de gutuie pentru tratarea bolilor digestive.

Atat grecii, cat si romanii, considerau ca gutuile simbolizeaza iubirea, iar mirii primeau, ca dar de nunta, cosuri cu gutui, ca sa traiasca fericiti si sa aiba copii sanatosi.

La sfarsitul Evului Mediu, de exemplu, francezii erau renumiti pentru delicioasa pasta de gutui si pentru folosirea uleiului aromat obtinut din samburii de gutuie in fabricarea parfumurilor.

Gutuile mai ajuta organismul sa elimine substantele toxice. Aceste fructe pot fi consumate in stare proaspata sau sub forma de peltea, nectar, dulceata, compot ori ca garnitura la preparatele din carne.

Alte articole despre: gutui, boli, inima, digestive, colesterol

Categorie: Diete, intretinere 2071 vizite [ Ziare.com ]

Mituri despre mancare

Ti s-a spus vreodata ca nu este bine sa mananci iute, ca guma de mestecat inghitita ramane in stomac sapte ani sau ca fasolea cauzeaza gaze?

Unele din lucrurile pe care ti le-a spus mama cand erai mic sunt mituri. Afla de la Web MD care sunt.

Ai auzit ca daca inghiti o bucata de guma de mescat va dura sapte ani sa se digere? Este doar un mit. Este posibil ca guma de mestecat sa ramana in stomac o perioada mai mare de timp pentru ca nu se dizolva ca alte produse alimentare, dar nu dureaza chiar sapte ani. Vei elimina guma de mestecat in cateva zile.

Produsele alimentare picante cauzeaza ulcerul gastric. Nu este adevarat. Mult timp s-a crezut ca produsele alimentare picante cresc riscul aparitiei ulcerului gastric, insa acest lucru s-a demonstrat a fi fals. Cauza ulcerului gastric este infectia cu Helicobacter pylori sau datorita utilizarii unor medicamente precum aspirina, ibuprofen sau naproxen. Este adevarat ca uneori alimentele agraveaza ulcerul, insa nu il provoaca.

Ciroza este cauzata de alcool. Alcoolismul este asociat cu ciroza, insa in realitate doar in 50% dintre cazurile de ciroza hepatica a contat consumul alcoolului.

Fructele cu coaja lemnoasa cresc riscul aparitiei diverticulitei. In trecut, oamenilor ce aveau diverticulita li se spunea sa nu mai consume fructe cu coaja lemnoasa, insa un studiu din 2008 a demonstrat exact contrariul: oamenii care mananca aceste fructe, porumb si floricele de porumb, prezinta un risc mai mic de a dezvolta aceasta ...

Alte articole despre: mituri despre digestie, guma mestecat digestie, mituri sanatate digestie

Categorie: Diete, intretinere 1338 vizite [ Ziare.com ]

De ce este bine sa consumam apa

Apa este un element vital pentru organism, insa pe care oamenii fie il ignora, fie il consuma in exces fara sa se gandeasca care sunt de fapt beneficiile sale reale.

Pentru ca este considerata o bautura "banala", apa a fost repede inlocuita cu bauturile carbogazoase, ceaiuri sau cafea. Cu toate acestea exista cateva motive pentru care este bine sa consumam apa pura.

Web.md iti dezvaluie cateva din beneficiile consumului de apa naturala:

1. Te ajuta sa-ti mentii greutatea

Daca esti la dieta, apa iti te va ajuta sa iti reglezi metabolismul. Un pahar de apa inainte de fiecare masa, pe stomacul gol, iti va da senzatia de saturatie, de plin, ceea ce te va face sa mananci mai putin, deci sa iti mentii greutatea sau, de ce nu, sa slabesti.

Apa rece este de asemenea foarte buna in curele de slabire, pentru ca organismul tau va arde cateva calorii incercand sa o "incalzeazca".

2. Apa iti da energie

Atunci cand simti ca nu mai ai putere, cel mai indicat este sa bei un pahar de apa. Deshidratarea iti da senzatia de oboseala.

Apa ajuta oxigenul din sange sa transporte substantele nutritive esentiale pentru celulele corpului. Daca bei destula apa, inima ta nu mai trebuie sa lucreze din greu pentru a pompa sangele in tot corpul.

3. Apa alunga stresul

85% din tesutului creierului il reprezinta apa. Daca sunteti deshidratat, atat corpul cat mintea vor avea de suferit.

De aceea, pentru a alunga stresul este recomandat sa bei apa in mod regulat, si sa tii mereu ..

Alte articole despre: consum apa, apa organism, hidratare organism

Categorie: Sanatate 1156 vizite [ Ziare.com ]

Cele mai bune plante din care sa faci un ceai sanatos

Ceaiul poate fi facut din frunze, flori, seminte si chiar radacinile unor plante, pe care le poti gasi foarte usor, chiar si pe langa casa. Pentru un ceai sanatos uita de pliculetele din magazine si alege singur ierburi proaspete sau uscate.

How Stuff Works iti propune cateva plante din care poti face un ceai foarte gustos si sanatos.

Frunzele verzi de roinita sunt utilizate pentru a adauga o usoara aroma de lamaie multor alimente. Nu bea ceai de roinita daca ai de lucru, pentru ca functioneaza ca un sedativ. Daca vrei sa ai parte de un somn linistit si fara intreruperi, bea un ceai de roinita inainte de culcare.

Macesul este o sursa importanta de vitamina C. Ceaiul de macese este foarte bun, deoarece previne raceala. Pentru preparare, fierbe macesele in apa timp de cateva minute, dupa care scoate fructele si indulceste ceaiul dupa gust.

Salvia ofera ceaiului o aroma deosebita. Pentru o formula perfecta trebuie amestecat cu lamaie si zahar. Ceaiul de salvie este un remediu pentru gatul inflamat si febra. Pentru a face ceai trebuie sa folosesti salvie uscata.

Isopul face parte din familia mentei si are un gust usor mentolat. Este recomandat pentru o digestie buna. Fierbe isopul in apa 10 minute si apoi adauga miere sau zahar dupa gust.

Chimenul dulce seamana foarte mult cu mararul. Ceaiul din aceasta planta este folosit ca un diuretic si scade febra si durerea. De asemenea, este bun si pentru digestie.

Verbina are un miros puternic de lamaie. Ceaiul din ...

Alte articole despre: ceai plante naturale, plante ceai beneficii organism, ceai beneficii sanatate

Categorie: Diete, intretinere 1793 vizite [ Ziare.com ]

Cinci superalimente pentru femei

Femeile au mult mai multa grija de sanatatea lor decat barbatii, si asa trebuie sa fie, deoarece organismul lor este mai putin rezistent in fata pericolelor de tot felul. Afla in continuare ce trebuie sa consumi pentru a avea un organism cat mai sanatos.

Papaya

Papaya este un fruct tropical care contine de doua ori mai multa vitamina C decat o portocala, aminteste Readers Digest. Acest fruct este foarte bun impotriva bolilor vezicii biliare, care afecteaza de doua ori mai multe femei decat barbati. Un fruct de marime medie iti va oferi 188 de miligrame de vitamina C si 119 calorii.

Semintele de in

Brutarii folosesc semintele de in la prepararea unor produse pentru a oferi aroma si pentru a adauga mai multe fibre produselor. Oamenii de stiinta spun ca semintele de in sunt foarte bune in cazul cancerului de san, deoarece incetineste cresterea tumorii. Cel mai bun mod de consum a semintelor de in este sa adaugi cateva linguri peste cerealele de dimineata.

Tofu

Proteinele din soia sunt bune pentru nivelul colesterolului si pot reduce bufeurile aparute in perioada menopauzei, datorita isoflavonelor, prezente in boabele de soia. In urma mai multor studii s-a demonstrat isoflavonele sunt foarte bune pentru oase, in special pentru coloana vertebrala. O jumatate de ceasca de tofu contine 25 - 35 mgr de isoflavone.

Carnea de bivol

Din cauza menstruatiei femeile tind sa fie mai anemice decat barbatii, iar nivelul scazut de fier din organism poate duce la ...

Alte articole despre: super alimente femei, alimente sanatoase organism, sfaturi alimente sanatoase

Categorie: Diete, intretinere 1211 vizite [ Ziare.com ]

Beneficiile curative ale stafidelor

Stafidele se consuma cu preponderenta de sarbatori pentru ca sunt nelipsite din cozonacul delicios si prajiturile de casa. Putini stiu insa ca ele pot fi incluse in alimentatia zilnica pentru numeroasele lor intrebuintari curative.

De la sanatate dentara, a ochilor, constipatie, anemie pana la libidou scazut, stafidele pot face minuni pentru tine, daca le consumi in mod regulat, informeaza
organicfacts.net.

Nu sunt altceva decat boabe de struguri uscate, provenite de la soiuri fara seminte. Sunt o sursa sigura de fibre, vitamin A, C, potasiu, fier si magneziu. Contin in proportie de 70% fructoza pura, care ajuta la mentinerea sanatatii orale.

Fibrele din stafide au rolul de a absorbi apa din organism, iar din acest motiv se pot folosi cu succes in cazul constipatiilor. Fructoza si glucoza sunt importante depozite de energie pentru organism. De aceea stafidele se recomanda personelor care vor sa castige in greutate si anemicilor.

Potasiul si magneziul din stafide reduc aciditatea stomacala, iar daca le consumi la desert iti poti regla digestia. Sunt si o importanta sursa de fier, tocmai de aceea anemicii gasesc un real ajutor daca le introduc in alimentatia zilnica.

Antioxidantii continuti le recomanda pentru consumul frecvent in cazul starilor febrile. Complexul de vitamine B si cuprul din ele favorizeaza formarea celulelor rosii.

Stafidele contin si boron (minerala importanta pentru cresterea si intarirea structurii osoase). Tocmai de aceea se ...

Alte articole despre: stafide intrebuintari curative, stafide beneficii sanatate, stafide organism sanatos

Categorie: Diete, intretinere 1156 vizite [ Ziare.com ]

Mananci corect?

80% din cazurile de cancer se produc din cauza alimentatiei improprii. De cele mai multe ori nu sesizam, dar mancatul in graba, in fata televizorului, la ore neregulate, in picioare sau in timp ce ne imbracam sau conducem dauneaza grav sanatatii.

Unele ponturi vor parea prea simple, dar, daca vei analiza modul in care mananci, vei observa ca nu respecti intocmai recomandarile specialistilor, informeaza oohoi.com.

Dureri stomacale, crampe suparatoare, balonari permanente, sunt doar cateva dintre primele simptome ale problemelor de sanatate care pot aparea.

Ponturi utile

Vechiul obicei de a bea apa in timpul mesei este unul dintre motivele pentru care apar crampele permanente pe care le ai inca inainte de a termina masa.

Apa consumata in acel moment va dilua sucul gastric, iar alimentatia nu va mai fi digerata corespunzator.

Tocmai de aceea, incearca sa consumi apa dupa si inainte cu zece minute de a te aseza la masa.

Fructele sunt un alt punct general slab al alimentatiei. Ele nu sunt digerate de catre stomac ci in intestin. Atunci cand consumam fructele dupa masa, ele vor fi preluate de catre stomac, iar durerile si balonarile nu te vor ocoli.

Incearca sa manaci marul inainte. Apetitul tau exagerat se va diminea si vei manca brusc mai putin, dar te vei simti la fel de confortabil.

O lectie simpla, invatata inca din primii ani de viata ne scapa de durerile suparatoare de stomac.

Intotdeauna vom mesteca foarte bine mancarea inainte de a o ...

Alte articole despre: reguli digestie, digestie buna sanatate

Categorie: Sanatate 887 vizite [ Ziare.com ]

Traiasca berea pentru ca este sanatoasa

Putini stiu ca berea te fereste de cancer, reduce riscul aparitiei bolilor cardiovasculare, protejeaza structura osoasa, ajuta digestia lenesa si are proprietati anti-imbatranire.

Afectiunile rinichilor sau hipertensiunea sunt si ele combatute prin berea gustoasa, nelipsita de la o intalnire cu prietenii, meci sau aniversare, informeaza organicfacts.net.

De cele mai multe ori insa, efectul benefic al berii asupra organismului poate conduce la excese.

Moderat insa, consumul de bere are un aport considerabil de antioxidanti si minerale. Tocmai de aceea, ea previne aparitia cancerului de prostata, avand acelasi efect precum vinul rosu.

Berea previne formarea cheagurilor de sange care blocheaza arterele, actionand precum un scut impotriva bolilor cardiovasculare. Mai mult, normalizeaza valoarea colesterolului si stimuleaza formarea acidului gastric.

Contine si vitamina E, necesara pielii sanatoase, netede si lipsite de riduri. Fiind o sursa de vitamina B12, se recomanda anemicilor si persoanelor care au probleme de concentrare si memorie.

Studiile cercetatorilor americani au aratat ca berea, consumata moderat, are efect curativ in cazul diabetului de tip 2.

Toate aceste beneficii se inregistreaza in cazul consumului moderat insa. Daca observi ca nu a trecut nici macar o zi de la ultima bere consumata, cel mai bine este sa opresti "tratamentul tau naturist".

Granita intre moderatie si exces in acest caz este foarte fina si de cele mai multe ori este ...

Alte articole despre: berea efecte nutritive, berea este sanatoasa, bere organism sanatos

Categorie: Sanatate 1680 vizite [ Ziare.com ]

Caloriile reale de pe etichete, cu 25% mai putine

O veste buna ar putea readuce apetitul celor atat de suparati atunci cand citesc continutul caloric de pe etichete incat le trece pofta de mancare.

Potrivit unui nutritionist din Norwich, o mancare mai greu de digerat, cu multe fibre, spre exemplu, necesita calorii si pentru digestie, ceea ce inseamna ca cele care ajung in organism sunt mai putine decat scrie pe eticheta, relateaza The Telegraph.

Astfel, o pizza cu un continut caloric scazut ar putea fi mai saraca in calorii decat unele legume, explica nutritionistul. Dupa calculele lui Livesey, eroarea de pe eticheta ar putea depasi chiar 25%.

In cazul proteinelor, de exemplu, continutul caloric scade cu aproximativ 20%.

Si gatitul afecteaza numarul caloriilor introduse in organism, este de parere antropologistul Richard Wrangham, specialist la Universitatea Harvard. Potrivit acestuia, faptul ca stramosii nostri au inceput sa manance hrana gatita a facut ca excesul de energie sa fie investit in dezvoltarea creierului.

Alte articole despre: calorii etichete, calorii alimente, calorii consumate digestie

Categorie: Diete, intretinere 525 vizite [ Ziare.com ]

Ce mananci pentru a te incarca cu energie?

Proteinele, grasimile si carbohidratii sunt trei categorii de elemente nutritionale care joaca un rol important in sanatatea organismului. Carbohidratii, in special, sunt folositi de corp pentru a se "incarca" cu energie.

Prin digestie, carbohidratii sunt transformati in glucoza, cea mai simpla forma de zahar.

Cand nivelul zaharului din sange creste, te simti energic, explica publicatia online DietFoodNutrition. Asa se explica de ce, dupa ce mananci o bucata de ciocolata, simti un val de energie - zaharul din sange iti pompeaza chef de munca prin organism.

Insa asta nu inseamna ca trebuie sa mananci dulciuri toata ziua pentru a avea energie si chef de munca.

Acestea sunt recomandate doar sporadic, cand te simti apatic si ai nevoie de energie rapid - altfel vei ajunge sa regreti grasimile si caloriile suplimentare pe care le introduci astfel in dieta ta.



Inainte de a intinde mana spre un baton de ciocolata, trebuie sa te gandesti ca dulciurile iti ofera energie pe termen scurt, iar tu ai nevoie de ea pe tot parcursul zilei, pentru a face fata solicitarilor care apar.

Cea mai buna solutie pentru un flux constant de energie pe tot parcursul zilei, dar si pentru o silueta supla, sunt carbohidratii complecsi, care iti ofera energie pe termen lung si iti alimenteaza constant organismul cu cantitatea corecta de glucoza.

Cerealele de la micul dejun sunt o sursa minunata de energie si ar trebui mancate cu sfintenie la inceputul zilei pentru un efect de ...

Alte articole despre: energie micul dejun, alimente energie organism

Categorie: Sanatate 1141 vizite [ Ziare.com ]

Dieta caloriilor negative

Cum ti s-ar parea sa slabesti mancand? Suna prea bine ca sa fie adevarat si probabil ca asa este. Insa sunt milioane de oameni in lume care spun ca se poate, prin dieta caloriilor negative.

Toate alimentele au un continut de nutrienti (carbohidrati, grasime, proteine), calorii, vitamine si minerale. Cand mancarea ajunge in stomac, organismul nostru produce enzime care "proceseaza" caloriile din ea. In dieta caloriilor negative, se mananca alimente speciale, care necesita o cantitate mai mare de enzime pentru a fi digerate. Organismul face un efort in plus si ajunge sa arda, producand aceste enzime, mai multe calorii decat a primit prin alimentul respectiv.

Chiar daca, conform flu.ro, nu exista calorii negative propriu-zise, exista alimente care, pentru a fi digerate, necesita mai multe calorii decat contin. De exemplu, o prajitura ar contine 200 de calorii, dar pentru a o digera ardem doar 50 de calorii, iar restul de 150, fiind in plus, se vor depune sub forma de grasime. Pe de alta parte, un mar contine, sa zicem, 20 de calorii, dar pentru a-l digera ardem 40 de calorii, ceea ce inseamna ca, la sfarsit, avem in corp cu 20 de calorii mai putin.

Desi specialistii spun ca nu exista dovezi stiintifice cum ca aceasta dieta ar fi cu adevarat eficienta, exista foarte multe persoane care sustin ca au slabit cu ajutorul acestor alimente speciale.

Ideea este simpla: mananci din alimentele cu calorii negative, de cate ori vrei. De fapt, cu cat mai mult, cu atat mai bine. ..

Alte articole despre: dieta, fructe, calorii, digestie, legume

Categorie: Diete, intretinere 3359 vizite [ Ziare.com ]

Retentia apei in organism, o problema uitata

Retentia apei in organism semnifica de fapt un dezechilibru intre lichidele acumulate din alimentatie si cele eliminate. Acumularea de apa poate fi totala sau partiala, doar intr-o anumita parte a corpului.

Nu este o situatie normala, iar multe femei cred ca acest fenomen este unul normal in perioada premenstruala. Acumularile mari insa sunt periculoase pentru buna functionare a rinichilor si de cele mai multe ori urmarile sunt kilogramele in plus, informeaza howstuffworks.com.

Desi este o problema frecventa in randul femeilor, poate aparea si la barbati. Este un semn al slabirii functionarii rinichilor, poate fi inclusiv un simptom al afectiunilor cardiovasculare, dar si o functionare improprie a tiroidei.

Tocmai de aceea, masurile de eliminare a fenomenului de retentie a apei in organism devin obligatorii. Ele nu presupun un efort suplimentar si sunt usor de urmat.

De incercat acasa

Sarea este principalul factor care determina retentia apei in organism. Daca nu o poti reduce foarte mult, macar in perioada premenstruala uita sa o adaugi in mancare. La fel piperul si condimentele, care au acelasi efect, rapid si daunator, mai ales in perioadele in care organismul unei femei isi restabileste echilibrul.

Consuma banane in fiecare zi. Ele sunt o sursa sigura de potasiu, care ajuta la eliminarea apei din organism. Daca nu iti plac bananele, incearca la desert sau seara sa servesti stafide. Au aceleasi proprietati si pot fi consumate oriunde si oricand. ...

Alte articole despre: retentie apa tratament, retentie apa ingrasare, retentie apa balonare

Categorie: Diete, intretinere 1231 vizite [ Ziare.com ]

Combinatii alimentare care ingreuneaza digestia

Asocierea fripturii cu cartofi sau cu fainoase duce la balonare si la arsuri gastrice.Organismul uman este programat in asa fel incat sa absoarba nutrientii cate unui aliment pe rand sau in anumite combinatii. Fiecare tip de aliment are nevoie de o enzima diferita pentru a fi digerat. De aceea, specialistii recomanda sa fie consumate impreuna doar alimente care au nevoie de aceleasi enzime pentru a fi metabolizate.

"Pentru a asigura o nutritie sanatoasa si echilibrata, trebuie sa tinem

Categorie: Sanatate 115 vizite [ Adevarul ]