Articole despre "dorm"
Rezultatele 1 - 15 din 151 (0.295 secunde)
Vrei sa dormi linistit?Iesi la pensie!
Poti gasi multe bucurii dupa ce ai iesit la pensie. Insa una din cele mai simple este faptul ca ai un somn mai linistit, dupa cum arata un studiu recent.
Se pare ca sansele sa suferi de tulburari ale somnului in primii sapte ani dupa ce ai iesit la pensie sunt mai mici decat erau acum zece ani, dupa cum arata un studiu efectuat la o universitate din Finlanda, informeaza The Daily Mail.
S-a constatat ca efectul benefic era mai pronuntat in cazul barbatilor care lucrau ca manager, care erau stresati sau lucrau in ture de seara, part-time sau full-time.
Din cei 15.000 de participanti la studiu, 24,2% aveau tulburari ale somnului, iar in primul an dupa pensionare procentul a scazut la 17,8%. Se pare ca efectul se datoreaza eliminarii stresului cauzat de sarcinile zilnice. (L.S.)
Alte articole despre: somn linistit, pensionari tulburari somn, dormi linistit pensie
Somnul exagerat este semnul schimbarii de ritm
Nevoia de somn a organismului este conditionata genetic, dar depinde si de comportamentul fiecaruia, de modul in care "si-a educat" creierul.
Uneori, dormitul in exces este semnul unor boli mentale ori infectioase, insa exista situatii in care somnul prelungit este doar o dorinta de prelungire a vacantei. Daca se depasesc 17 ore de somn in cursul unei zile si trezirea este extrem de grea, persoana in cauza sufera de hipersomnie patologica.
O britanica in varsta de 27 de ani sufera din copilarie de o boala rara a somnului, numita hipersomnie, relateaza publicatia The Independent in editia electronica. Maladia respectiva se intalneste o data la 25.000 de persoane.
Dupa o copilarie chinuita de dormitul in exces, tanara britanica a reusit, la 27 de ani, sa primeasca un tratament adecvat. Tanara si-a dat seama ca sufera de o tulburare grava a somnului cand avea 21 de ani si locuia in camin. Intr-o prima faza, a crezut ca sufera de narcolepsie (nevoia necontrolata de a dormi oriunde), dar specialistii au diagnosticat-o cu un alt fel de tulburare a somnului, mai putin grava.
"Hipersomniile patologice sunt extrem de rar intalnite. O persoana poate, totusi, sa sufere de hipersomnie daca are o boala infectioasa ori o afectiune a creierului", spune medicul Ovidiu Bajenaru, neurolog la Spitalul Universitar din Bucuresti, citat de Evenimentul Zilei in editia electronica. Bolile infectioase care pot avea astfel de manifestari pot fi hepatita A sau meningita.
Un alt tip ...
Alte articole despre: somn, dormi, creier, afectiune
Exista o gena care te face sa dormi mai putin
Majoritatea oamenilor dorm 7 sau 8 ore pe noapte pentru a-si incarca bateriile. Exista, insa, si cazuri in care 6 sau chiar mai putine ore de odihna sunt suficiente. Si asta datorita unei gene, care face ca doar cateva ore de somn sa asigure energia necesara unei noi zile.
Gena-minune se numeste DEC2, conform Science News, care citeaza cercetarea realizata recent de Universitatea din San Francisco, California.
Gena modificata, extrasa din mostrele de sange recoltate de la persoanele care o aveau, a fost injectata si in unele exemplare de soareci de laborator si musculite. S-a observat ca, in timp, si aceste vietati au ajuns sa aiba nevoie de mai putine ore de somn.
Se stia si pana acum ca unele persoane au nevoie de mai putine ore pentru a se reface, insa acest studiu este primul care face referire la o gena care determina numarul de ore de odihna necesare unei persoane.
Cercetatorii suspecteaza ca numarul persoanelor care au aceasta mutatie este destul de mic, insa nu se cunoaste procentul acestora.
Acest studiu vine sa linisteasca acele persoane care erau ingrijorate ca dupa numai 4 sau 5 ore de somn se trezeau. Totusi, oamenilor le este greu sa judece daca activitatea lor din timpul zilei are sau nu de suferit dupa doar 4 sau 5 ore de somn.
Din declaratiile unora dintre femeile care au aceasta mutatie reiese chiar ca ele au mai multa energie decat cele despre care se spune ca dorm suficient, a declarat Ying-Hui Fu, cel care a realizat studiul.
In ..
Alte articole despre: mutatie gena somn, DEC2 gena somn, ore somn noapte
Scapa de burtica de dupa nastere dormind!
Daca ai nascut si inca nu incapi in blugii tai de dinainte de sarcina, de vina ar putea fi faptul ca nu te odihnesti suficient.
Un somn odihnitor noaptea este la fel de important ca si dieta sau miscarea, cand vine vorba de a da jos cele cateva kilograme castigate in timpul sarcinii, conform Yahoo! Health, care citeaza HealthDay.
Un studiu realizat pe mai multe proaspete mamici a concluzionat ca cele care dormeau 5 sau chiar mai putine ore pe noapte, la 6 luni de cand adusesera pe lume un copil, intampinau reale greutati in a scapa de kilogramele in plus, fiindu-le de trei ori mai greu sa scape de ele in comparatie cu femeile care se odihneau timp de 7 sau mai multe ore.
Potrivit Ericai P. Gunderson, cercetator si epidemiologist la Kaiser Permanente, in Oakland, California, durata mica a somnului reprezinta un factor de risc independent in retinerea kilogramelor.
Iar cu asta nu e de glumit din moment ce un studiu realizat in Finlanda arata ca peste 20% dintre femei retin cel putin 5 kilograme chiar si la un an si jumatate de cand au nascut.
Lipsa de somn poate avea drept urmare schimbari la nivelul hormonilor care au grija de reglarea apetitului, a explicat Dr. Sirimon Reutrakul, de la University of Chicago Medical Center.
Lipsa de somn, urmare a obezitatii?
Pe de alta parte, este indeajuns de greu pentru o proaspata mamica sa aiba grija de nou-nascut, sa mai aiba, poate, si alti copii in ingrijire, sa lupte cu depresia postnatala, bolile celor ...
Alte articole despre: exces kilograme nastere, somn slabire, kilograme nastere somn, mamica kilograme dupa nastere
Ce alimente te ajuta sa dormi linistit?
De multe ori ne intrebam ce alimente trebuie sa consumam seara, inainte de culcare, pentru a avea un somn linistit.
Este cunoscut faptul ca alcoolul si cofeina pot ruina o noapte buna de somn, daca sunt consumate cu putin timp inainte de culcare, informeaza medicii citati de WebMd.
Chiar si apa ne poate perturba somnul asa ca este indicat sa evitam sa consumam lichide cu 90 de minute inainte de a dormi.
Cina trebuie sa includa proteine si glucide complexe, pentru ca acestea ne ajuta sa ne relaxam si sa avem un somn linistit.
Unul dintre cele mai recomandate alimente pentru a ne grabi somnul este laptele. Lactatele sunt alimente bogate in triptofan, o substanta care ajuta la instalarea starii de somnolenta.
Alte alimente care contin triptofan sunt carnea de pasare, bananele, ovazul si mierea. Pentru o gustare tarzie care sa ne ajute sa dormim mai bine, specialistii ne recomanda o cana de lapte cu cereale, iaurt cu biscuiti sau paine cu branza.
Este bine ca inainte de culcare sa consumam doar portii mici pentru ca o masa mai consistenta ne va umple sistemul digestiv si ne va afecta confortul necesar somnului.
Alte articole despre: alimente somn linistit, cafea alcool somn, lapte cereale
Femeile in varsta care dorm dupa-amiaza risca sa moara mai repede
Femeile in varsta care dorm dupa-amiaza in mod regulat prezinta un risc ridicat de a muri mai repede, arata un nou studiu care contrazice numeroasele studii facute pana in momentul de fata potrivit carora oamenii care dorm dupa-amiaza sunt mai sanatosi.
Studiul a durat sapte ani si au participat 8.101 femei in varsta de peste 69 de ani, informeaza Science daily.
Femeile care au declarat ca dorm in fiecare dupa-amiaza prezinta 44% sanse sa moara mai repede din cauza mai multor boli, incluzand cele de inima.
De asemenea studiul arata ca femeile care dorm intre 9 si 10 ore pe zi prezinta un risc mai ridicat sa moara mai repede in comparatie cu cele care dorm 8-9 ore.
Rezultatul studiului nu trebuie sa fie interpretat intr-un mod gresit, adica sa nu se inteleaga ca somnul de dupa-amiaza face rau sanatatii sau ca oamenii in varsta trebuie sa il evite.
"Senzatia excesiva de somn din timpul zilei sugereaza ca pe timp de noapte somnul este intrerupt, daca incercati sa tratati tulburarile de somn si sa imbunatatiti calitatea somnului, in cazul femeilor in varsta, puteti reduce riscul mortii", spune Katie L. Stone, coautor al studiului.
In acelasi studiu se mentioneaza ca femeile care dorm foarte putin dupa-amiaza, aproximativ 3 ore, nu prezinta un risc marit de a muri mai repede.
Alte articole despre: sanatate femei batrane, studiu, somn dupa amiaza
Dormi putin, faci diabet
Persoanele care dorm mai putin de sase ore intr-o noapte sunt mai expuse riscului de a se imbolnavi de diabet, fata de cei care au un somn mai lung, potrivit cercetatorilor.
Voluntarii care au dormit foarte putin erau de patru ori mai expusi sa aiba diabet de tipul 2, cea mai raspandita forma a acestei boli, au descoperit cercetatorii, in urma efectuarii unui experiment, informeaza cotidianul britanic The Telegraph.
"Descoperirea noastra va ajuta la cercetarea in zona complexa a somnului si a bolilor", a declarat Lisa Rafalson, de la Universitatea Buffalo din New York, seful echipei care a realizat studiul.
"In timp ce studiile de pana acum sugereau ca ar putea fi multe gene care influenteaza aparitia diabetului, nu exista nicio predispozitie genetica pentru problemele de somn care ar putea explica rezultatele studiului nostru", a precizat Rafalson.
Lisa Rafalson a mentionat ca cel mai probabil in asocierea somn-boala sunt implicati hormonii si sistemul nervos.
Astfel, cei care dorm mai putin de sase ore pe noapte sunt de patru ori mai vulnerabili la diabetul de tipul 2, decat cei care dorm intre 6 si 8 ore sau peste 8 ore.
Studiul a urmarit 1.455 de voluntari de-a lungul a sase ani, masurand cat de mult dorm ei noaptea, in medie, in timpul saptamanii lucratoare.
Alte articole despre: timp somn noaptea, bolnavi de diabet, risc de imbolnavire, imbolnavire de diabet
Persoanele care dorm mai putin de 7 ore pe noapte, mai predispuse la raceli
Specialistii sustin ca trebuie sa dormim cel putin opt ore pe noapte, pentru a nu ne afecta sistemul imunitar. Potrivit unui studiu publicat in revista americana Archives of Internal Medicine, persoanele care dorm mai putin de sapte ore pe noapte sunt de trei ori mai expuse riscului de a raci decat persoanele care dorm minimum opt ore in fiecare noapte. Cercetatorii au observat, in urma testelor pe care le-au realizat, ca voluntarii care dormeau intre sapte si opt ore pe
Daca nu dormi destul, faci guturai
Persoanele care dorm mai putin de sapte ore pe noapte sunt expuse unui risc de trei ori mai mare de a se imbolnavi de guturai, fata cele care dorm opt ore sau mai mult.
Studiul, finantat de Institutul National american pentru Sanatate si publicat luni in revista americana Archives of Internal Medicine, demonstreaza ca lipsa somnului duce la slabirea sistemului imunitar.
Astfel, persoanele care dorm intre sapte si opt ore in fiecare seara inregistreaza cel mai scazut risc de mortalitate din cauza maladiilor cardio-vasculare, relateaza AFP.
Testele care au condos la aceasta concluzie au fost realizate pe un grup de 153 de voluntari, barbati si femei cu o stare buna a sanatatii, cu o varsta medie de 37 de ani.
Participantii la studiu au fost interogati timp de doua saptamani cu privire la numarul orelor de somn din timpul noptii si daca se simt odihniti dimineata, in momentul in care se dau jos din pat. Apoi subiectii au fost trecuti in carantina si au fost pusi in contact cu un virus ce provoaca guturaiul. Cinci zile mai tarziu, au fost examinati.
Asa dupa cum era de asteptat, concluzia medicilor a fost ca o perioada mai mica de somn in cursul noptii duce la un risc mai crescut de aparitie a guturaiului.
Alte articole despre: guturai, somn insufiecient, risc, aparitie, sistem imunitar
Femeile care dorm putin sunt predispuse la cancer
Femeile care dorm doar sase ore pe noapte sau mai putin se confrunta cu un risc cu 60% mai mare de a face cancer la san, potrivit unui studiu realizat de cercetatorii japonezi.
Potrivit specialistilor, intreruperea somnului afecteaza secretia de melatonina, un hormon care joaca un rol cheie in prevenirea aparitiei tumorilor mamare prin suprimarea cantitatii de estrogen eliberate, informeaza Daily Mail.
Studiul, realizat pe o perioada de opt ani pe 24.000 de femei, cu varste cuprinse intre 40 si 79 de ani, a aratat ca femeile care dormeau sase ore pe noapte, sau chiar mai putin, prezentau cu 62% mai multe riscuri de a se imbolnavi de cancer la san fata de femeile care dormeau cel putin sapte ore pe noapte.
Pe parcursul celor opt ani, 143 dintre participante au fost diagnosticate cu cancer mamar.
Aceeasi echipa de experti a constatat, la inceputul acestui an, in urma unui studiu, ca insuficenta somnului are un efect similar si asupra barbatilor, care pot diminua cu 50% riscul aparitiei prostatei daca dorm noua ore pe noapte.
Alte articole despre: Femei, somn, noapte, cancer, mamar, Cercetatori, japonezi
Cat trebuie sa dormim pentru a fi sanatosi?
Probabil nu exista om care sa creada ca se odihneste suficient. Insa studiile recente demonstreaza ca, in realitate, dormim mai mult decat avem nevoie.
Majoritatea celor intervievati sunt convinsi ca nu dorm indeajuns si ca acest lucru ii afecteaza in viata de zi cu zi. Realitatea este ca, de fapt, singurul care sufera de pe urma privarii organismului de somn este creierul. Restul organelor nu fac diferenta intre somnul propriu-zis si timpul petrecut in pat, la televizor, spre exemplu, informeaza Daily Mail.
Majoritatea oamenilor au nevoie de mai putin de opt ore de somn pe noapte. De fapt, aceste opt ore pot fi reduse la 5 - 7 ore, rezultatul fiind acelasi.
O singura noapte de nesomn, insa, isi pune amprenta asupra creierului. Cortexul, care controleaza procesul gandirii, al vorbirii, al memoriei si senzatiilor, are nevoie de o pauza, iar aceasta survine, de obicei, noaptea.
Fara aceasta perioada de relaxare, functiile se deterioreaza rapid. Incepem sa uitam, sa ne comportam aidoma robotilor, nu mai suntem in stare sa purtam o conversatie sau sa ne achitam de sarcinile noastre zilnice.
Halucinatii dupa patru zile fara somn
In 1996, Randy Gardner, un adolescent de 17 ani care incerca sa stranga bani in scop caritabil, a stat treaz timp de 11 zile. Recordul n-a fost pana in prezent depasit.
La patru zile de cand incepuse experimentul, liceanul a inceput sa aiba halucinatii. Spre sfarsitul perioadei in care s-a privat cu buna stiinta de odihna, Randy ...
Alte articole despre: somn, calitate, veghe
Creierul barbatilor functioneaza mai prost dupa ce dorm cu o femeie
Dupa o noapte in care dorm in acelasi pat cu partenera, creierul barbatilor functioneaza la capacitate redusa.
In cadrul unui experiment realizat de cercetatorii austrieci, opt cupluri si-au petrecut 10 nopti in acelasi pat si alte 10, dormind separat.
Chestionati ulterior, barbatii au declarat ca au dormit mai bine atunci cand partenera s-a aflat in acelasi pat cu ei. Insa testele au aratat ca lucrurile stau exact invers; barbatii dadusera acest raspuns doar pentru ca femeile din viata lor se aflau in aceeasi incapere, conform newslite.tv.
In realitate erau mai putin odihniti decat in noptile in care dormisera singuri, iar creierul nu le functiona la cote optime.
Cercetatorii austricei au concluzionat ca, in cazul barbatilor, a dormi cu partenera este chiar un lucru stresant, indiferent daca, inainte de culcare, cei doi au facut sex. In cazul femeilor, nu exista nicio diferenta, ele dormind la fel de bine (sau de prost) singure sau impartind patul.
Alte articole despre: somn, sex, creier, studiu, experiment, pat
Copiii care dorm putin risca sa devina obezi
Nu este de glumit cu orele de somn ale copiilor, atentioneaza cercetatorii de la Universitatea din Pittsburg, potrivit carora o ora de somn in minus pe noapte poate duce la dublarea greutatii unui copil.
Ei au monitorizat 335 de copii, cu varste cuprinse intre sapte si 17 ani, relateaza The Sun.
Dupa ce au observat ca adolescentii mai grasi dormeau, in medie, cu 22 de minute mai putin decat cei mai slabi, concluzia medicilor a fost ca insuficienta orelor de somn creeaza modificari biologice, spune doctorul Xianchen Liu.
Un numar redus de ore de somn modifica nivelul hormonal din corp si afecteaza foamea. De asemenea, mai putine ore de somn inseamna mai mult timp pentru a manca de-a lungul zilei.
Alte articole despre: copii, somn, ore, obezitate, Pittsburg
Copiii care nu dorm devin adulti obezi
Lipsa somnului si dependenta de televizor cresc riscul de obezitate la copii si adolescenti, arata un studiu american, citat de BBC.
Cercetatorii au descoperit ca micutii care dorm mai putin de 12 ore si care se uita la televizor mai mult de 2 ore pe zi au sanse cu 16% mai mari sa devina obezi.
Cercetatorii au explicat ca somnul insuficient duce la probleme cu greutatea, fiindca in felul acesta sunt stimulati hormonii care cauzeaza foamea si, in consecinta, copiii mananca mai mult. Televizorul dauneaza si el dietei, prin promovarea mediatica a mancarii de tip fast-food.
"Lipsa somnului ne afecteaza sanatatea mai mult decat am crede", spune Elsie Taveras, sefa echipei de cercetatori. "Vom face si mai multe studii, pentru a incerca sa stopam aceasta problema. Pentru inceput, parintii ar trebui sa mute televizoarele din camera copiilor".
Evolutia obezitatii in Marea Britanie este ingrijoratoare. In prezent, unul din 6 copii sub 15 ani este obez - fata de anul 1990, cand doar un copil din 10 suferea de aceasta boala.
Studiul a fost realizat de cercetatorii de la Scoala de Medicina de la Harvard, pe un esantion de 915 copii.
Alte articole despre: copii, obez, obezitate, boala, mancare, televizor, somn
Femeile care dorm putin sunt expuse sa faca tensiune arteriala - studiu
Femeile care dorm constant mai putin de sapte ore pe noapte se supun riscului de a face tensiune arteriala, comparativ cele care dorm sapte ore sau mai mult, relateaza Reuters Health, citand un studiu britanic.
Cercetarea s-a facut urmarind evolutia sanatatii a zece mii de persoane timp de 5 ani. S-a constatta ca, femeile care dorm mai putin de sase ore pe noapte, prezinta un risc cu 42% mai mare de a suferi de tensiune arteriala fata de cel care dorm cel putin sapte ore pe noapte.
In cadrul cercetarii nu s-a stabilit o legatura intre starea de sanatae a barbatilor si orele pe care le dorm pe noapte.
Conducatorul studiului, dr. Francesco P. Cappuccio de la Warwick Medical School din Coventry a declarat ca in studiile precedente s-a observat legatura dintre hipertensiune, diabet si boli de inima la femeile care dorm putin.
Majoritatea cercetarilor respective au monitorizat persoane cu tulburari ale somnului cum sunt cele care sufera de apnee (n.r. - intrerupere temporara a respiratiei, voita sau cauzata de o boala), dar studiul recent arata ca lipsa somnului si in cazul in care nu exista alte afectiuni complementare, duce la cresterea tensiunii.
Cercetatorii considera ca lipsa somnului contribuie la cresterea tensiunii deoarece pastreaza sitemul nervos in stare de hiperactivitate fapt care tulbura intregul organism, inclusiv ritmul inimii si circulatia sangelui prin vasele de sange.
- Considerat in coma timp de 23 de ani, un belgian a fost tot timpul constient
- Nu-l pupa pe Mos Craciun, ar putea avea gripa porcina!
- Twitter, echivalentul cocainei pentru internauti
- Orice pentru a vinde (Galerie Foto)
- Torturi de divort (Galerie Foto)
- Un pilot care a aterizat de urgenta a salvat toti pasagerii
- Asigurarea de viata nu acopera accidentele de masturbare
- Timisoara intra in Cartea Recordurilor cu cea mai mare lampa din lume
- O forma misterioasa de diabet o condamna la o viata in spital
- Chipul lui Michael Jackson, in ecografia unei gravide
Copyright © 2009 Ziare.com
Informatiile si imaginile stirilor sunt ©Copyright-ul ziarelor din care au fost extrase articolele.
Ziare.com nu este raspunzator pentru continutul lor.