Actiuni banale care iti provoaca dureri de spate - cum le poti evita
Te apleci peste birou sa bagi un fir in calculator, peste chiuveta cand te speli pe dinti sau stai si te odihnesti pe o canapea moale. Apoi te plangi ca te doare spatele si nu stii de ce.
Sunt unele obiceiuri aparent fara vreun risc, dar care in timp, adunate, produc efecte adverse si dureri. Iata care sunt acestea, conform Daily Mail:
Obiceiuri din bucatarie
Una dintre cele mai comune greseli este aceea de a nu indoi picioarele atunci cand te apleci sa iei ceva. Fie ca scoti punga cu gunoi din cos, te apleci sa te uiti in cuptor cand pregatesti ceva de mancare sau ridici o lingura de pe jos, intotdeauna indoaie genunchii, nu mijlocul. Mai ales daca este ceva greu, trebuie sa faci acest lucru, pentru a nu pune presiune asupra discurilor spinarii.
Conduci cu copiii in masina
Drumurile lungi cu copii in masina nu sunt doar un test al rabdarii tale, ci iti pot provoca si dureri de spate si gat. Tot timpul trebuie sa te rotesti spre bancheta din spate, sa le iei si sa le dai diverse obiecte si sa te uiti daca totul este in ordine.
Incearca sa folosesti o perna pentru spate si chiar una pentru gat, astfel incat sa eviti disconfortul.
Fumatul
Fumatorii, in special cei tineri, au un risc cu 31% mai mare de a simti dureri de spate fata de cei care nu au fumat niciodata. Acest obicei incetineste circulatia sangelui, asa ca mai putin sange este dus spre maduva spinarii si discuri si articulatii. Chimicalele din tigari reduc densitatea osoasa, ducand la... mai mult
Luni, 13 August 2012, ora 07:02
Ciroza, simptome si cauze - Ce spune medicul
Ciroza este o boala aparuta la nivelul ficatului, structura acestuia modificandu-se si nemaiputand sa functioneze corect. Apere un tesut fibros, ciroza in sine, care acapareaza treptat celulele normale si duce la distrugerea organului.
Sangele nu mai circula cum trebuie, nu se mai alimenteaza, apare o hipertensiune la nivelul organului. Mai mult decat atat, celulele care nu mor din cauza noii mase fibrotice incep sa se inmulteasca mai mult decat in mod normal, pentru a le inlocui pe cele disparute, iar ficatul fiind intr-o oarecare criza de timp nu mai tine cont din ce se reconstruieste, incepand sa se distruga singur.
Ficatul este un organ extrem de important pentru organism, el ajutand la eliminarea toxinelor, la producerea unor substante esentiale pentru organism, la buna absorbtie a medicamentelor, la buna aprovizionare cu glucoza si lipide si chiar la o buna circulatie.
Si bila este produsa de ficat, fara aceasta neputandu-se realiza corect digestia si nici eliberearea substantelor toxice, dupa cum declara pentru Ziare.com dr. Bogdan Macadon.
Semnele cirozei
- o ingalbenire a pielii din cauza acumularii de bilirubina in sange;
- oboseala cam in permanenta si nejustificata;
- stare de slabiciune;
- scaderea apetitului;
- senzatii de mancarime;
- vanataile apar mult mai usor decat in mod normal;
- infectii mult mai frecvente;
- edemul si ascita sunt semne ca ciroza a trecut de primele stadii, rinichii primind semnale eronate de a... mai mult
Duminica, 10 Iunie 2012, ora 18:10
1 comentariu
Cauze pentru durerile de burta
Cateodata durerea de burta are o cauza evidenta, fiind usor sa-ti dai seama unde ai gresit si sa descoperi cauza disconfortului. Alteori, insa, durerea pare sa nu aiba vreun sens, astfel incat nu stii nici ce sa faci pentru a o evita si pentru ca ea sa treaca.
In functie de simptomele pe care le prezinti, poti sa iti dai seama si de motivele ce le provoaca, cel putin in unele cazuri, conform Daily Mail:
Te balonezi dupa ce mananci: posibila cauza - diabet
Intr-unul dintre cele 136 de studii legate de diabet realizate la Universitatea din Sidney, Australia, se arata ca 35% dintre persoane sufera de balonare si 27% au crampe, diaree sau constipatie destul de des. Un nivel ridicat de glucoza, asociat cu diabet, poate sa declanseze aceste reactii in organism, dupa cum explica Richard Ross, de la Universitatea Sheffield.
Procesul digestiv se ingreuneaza, aparand probleme neuropatice. In jus de 10-20% dintre bolnavii diagnosticati recent cu diabet au si neuropatie, tratamentul constand in aducerea glucozei din sange la un nivel normal.
Abdomen dureros cand stranuti sau tusesti: posibila cauza - un disc vertebral ranit
Discurile coloanei vertebrale au rolul de a absorbi socul. Daca unul dintre acestea se crapa, substanta din interiorul lui se scurge, punand presiune pe canalul vertebral si provocand durere la fiecare miscare brusca.
Nervii din aceasta zona se extind in zona abdominala, astfel incat si durerea este difuzata acolo. In general o asemenea... mai mult
Luni, 14 Mai 2012, ora 07:01
De ce este important sa scapi de burta
Toata lumea vrea sa scape de grasimea de pe abdomen, majoritatea din motive estetice. Mai putini stiu, insa, ca aceasta este si extrem de nesanatoasa pentru organism, controbuind la aparitia diverselor boli.
Un abdomen proeminent te poate incomoda in diverse situatii si iti poate chiar scurta viata. Iata cateva motive pentru care ar trebui sa incerci sa dai jos din burta, conform Third Age:
Vei trai mai mult
Studiile arata ca persoanele cu un abdomen proeminent au un risc mai mare de a dezvolta boli mortale fata de cei cu o talie ingusta. Potrivit Institutului National de Sanatate din SUA, o talie mai mare de 100 cm la barbati si 88 cm la femei ar trebui sa alarmeze pe oricine vrea sa se fereasca de boli de inima si diabet.
In plus, incidenta cancerului la oamenii obezi este cu 33% mai mare fata de cei normal ponderali, potrivit unui studiu realizat in Suedia. Organizatia Mondiala a Sanatatii estimeaza ca o treime din cazurile de cancer la colon, rinichi si al tractului digestiv este cauzata de greutatea mare si lipsa exercitiilor fizice.
Cancerul este cauzat de mutatii care apar in timpul diviziunii celulare, tesutul adipos ajutand corpul sa produca hormoni care incurajeaza aceasta productie de celule. Mai multe celule inseamna un risc mai mare de cancer.
O viata sexuala mai buna
Femeile sustin ca cel mai bun organ sexual este creierul, pe cand barbatii... sa zicem doar ca nu au aceeasi parere. Adevarul poate fi undeva la mijloc, la propriu. Cea mai... mai mult
Sambata, 10 Septembrie 2011, ora 08:35
2 comentarii
Balonarile, cauze si remedii
Daca imediat ce te-ai ridicat de la masa apare senzatia de balonare, adesea insotita si de dureri in burta, atunci trebuie schimbat ceva in obiceiurile tale alimentare deoarece undeva gresesti. Asta in conditiile in care balonarea nu este cumva in legatura cu vreo boala deja stiuta ori inca nedepistata de medic.
Asa cum pentru a adormi mai repede este nevoie de liniste, de calm si impacare, si la masa este la fel. Una din cauzele frecvente ale balonarii este stresul. Starile tensionate de acasa sau de la serviciu, anxietatea si nelinistea pot afecta digestia.
Incearca sa nu bei apa in timpul mesei sau, daca nu poti, bea putina, dar sa fie apa de izvor sau plata si, in nici un caz, sa nu fie de la frigider. Apa foarte rece iti poate provoca o receala puternica in plina vara dar poate fi si una din cauzele balonarii. Apa minerala care, intr-adevar, este foarte buna, energizeaza aproape instantaneu, bauta intruna baloneaza si, mai ales, constipa.
In timpul mesei incearca sa te concentrezi asupra a ceea ce ai in farfurie si evita discutiile, mai ales daca nu-ti face placere. Copiilor le spunem ca la masa nu se vorbeste si ei inteleg si tin minte. Sa invatam atunci, de la copiii. Excesul de aer ajuns in sistemul digestiv provoaca balonarea.
Nu te grabi si nu manca foarte repede. Nimeni nu sta gata pregatit la spatele tau, sa-ti ia farfuria din fata. Mesteca pe indelete. Si bucatile mari de alimente nemestecate pot fi una din cauzele acestui simptom atat de neplacut.... mai mult
Sambata, 20 August 2011, ora 13:32
1 comentariu
Cum sa eviti durerea de spate
Aproape orice activitate pare sa implice dureri de spate, care ajung sa nu-ti mai dea deloc pace. Acestea pot aparea si atunci cand te odihnesti, fiindu-ti foarte greu sa iti gasesti o pozitie confortabila.
Exista cateva lucruri pe care le poti face pentru a preveni aparitia acestor neplaceri. Iata ce te sfatuieste Men's Health:
Fa abdomene in fiecare zi
75 procente dintre durerile de spate pot fi prevenite prin abdomene efectuate zilnic. Cand muschii abdominali sunt slabi, cei ai spatelui si fesierii trebuie sa lucreze mai mult pentru a sustine coloana vertebrala.
Pleaca de la serviciu la timp
Un studiu realizat la Universitatea din Massachusetts arata faptul ca cei care lucreaza peste program prezinta un risc mai mare cu 61% de a se alege cu dureri de spate comparativ cu cei care pleaca dupa cele 8 ore de program.
Stai pe o minge de stabilitate
In fiecare ora, stai cate 15-20 minute pe o asemenea minge, chiar daca esti la birou. Iti poti continua activitatea si, in acelasi timp, corpul tau va fi in continua miscare. Muschii ti se vor intari, scapandu-te de efectele secundare ale sederii prelungite.
Ai grija sa nu te ranesti
Strange muschii fesieri atunci cand ridici greutati peste nivelul capului, ceea ce va forta corpul sa stabilizeze pozitia coloanei vertebrale. Astfel, nu te vei rani accidental.
Bea lapte
Vitamina D scade riscul unui colesterol "rau" marit si previne osteoporoza. In plus, un studiu recent arata ca 80% dintre cei care... mai mult
Sambata, 11 Iunie 2011, ora 08:00
4 comentarii
Obiceiuri proaste care iti dau dureri de spate
Durerile de spate nu sunt doar efectul ridicarii greutatilor, la sala sau in viata de zi cu zi, sau al dormitului pe o suprafata nepotrivita.
Pentru ca afecteaza din ce in ce mai mare parte din populatie, fiind a cincea cea mai comuna cauza de spitalizare si a treia cea mai intalnita cauza de interventii chirurgicale, e drept, in SUA, Prevention a nominalizat cateva posibile cauze.
Dureri de spate calmate cu antibiotice?
Cunoasterea si constientizarea acestora ne poate ajuta sa corectam eventualele greseli, pentru ca, dupa cum explica un chiropractician de peste ocean, durerile de spate sunt "arareori un eveniment catastrofal".
Stai legat de birou si incorect in masina
Stiai ca daca stai asezat presiunea pe coloana este cu 40% mai mare decat daca ai sta in picioare?
Daca e sa fii onest, probabil postura potrivita la birou este ultimul lucru la care te gandesti cand ai de predat urgent un proiect.
Si cu siguranta pauzele de stretching nu-ti par cea mai buna activitate pentru cele 5-10 minute pentru care iti permiti sa te desprinzi de hartii. Insa spatele tau va suferi in aceste conditii, articulatiile nefolosite pierzandu-si lubrifierea si imbatranind prematur.
Ce-ar trebui sa faci: Lasa-te pe spate la 135 de grade, pentru a reduce presiunea asupra coloanei vertebrale ori de cate ori vorbesti la telefon sau iti iei un minut de relaxare, dupa ce te-ai asigurat ca scaunul tau de birou iti permite asta. Tine capul drept in timp ce faci acest exercitiu.... mai mult
Joi, 11 Februarie 2010, ora 18:19
Copiii se pot vindeca de durerile de burta cu ajutorul imaginatiei
Durerile de stomac, comune in cazul copiilor, pot fi vindecate cu ajutorul imaginatiei, pretind cercetatorii americani, care au lansat pe piata si un CD care sa stimuleze imaginatia copiilor aflati in aceasta situatie.
Profitand de imaginatia extrem de dezvoltata a micutilor, in CD li se cere copiilor sa-si imagineze ca plutesc pe un norisor. Urmarea este ameliorarea semnificativa a acestor crampe, spun cercetatorii, citati de BBC.
Statisticile arata ca unul din cinci copii sufera de crampe abdominale, care apar aparent fara cauza.
CD-ul de relaxare pentru copii este materializarea unor studii in care s-a demonstrat ca hipnoza este o modalitate eficienta de a trata o serie de afectiuni precum durerile abdominale.
Intr-un experiment realizat inainte de iesirea pe piata a CD-ului s-a aratat ca in cazul copiilor care au fost "tratati" prin hipnoza, durerile s-au redus la jumatate in 73,3% dintre cazuri.
Acestora li s-a spus sa-si imagineze ca in mana lor se topeste un obiect stralucitor. Au fost rugati apoi sa-si plaseze mana pe abdomen si sa simta caldura care le inunda zona.
Ideea unui astfel de CD le-a venit cercetatorilor de la Universitatea Carolina de Nord si Centrul Medical al Universitatii Duke pe fondul lipsei de terapeuti. mai mult
Marti, 13 Octombrie 2009, ora 18:59
Oamenii cu burta au migrene
Barbatii cu burta sau femeile care au grasime in exces in partea abdominala au migrene. Cercetatorii americani au realizat un studiu in care au aratat ca excesul de grasime este in stransa legatura cu durerile severe de cap.
Expertii americani au realizat mai multe teste, pe un esantion de 22.000 de persoane, cu un exces de grasime de 20% peste limita normala, informeaza Medicinenet.com.
Rezultatele au aratat ca tinerii sunt cei mai expusi riscului migrenelor din cauza grasimii de pe abdomen. "Inca suntem in prima faza a testelor, dar concluzia este clara.
Grasimea din zona abdominala cauzeaza migrene in cazul tinerilor de pana in 40 de ani, iar femeile sunt mai afectate decat barbatii", a spus autorul studiului, medicul Lee Peterlin.
Dupa pubertate, tesutul gras apare la femei in zona coapselor cu precadere, iar la barbati in zona abdomenului.
Tocmai de aceea, excesul de grasime in aceste zone poate fi un factor de risc important pentru aparitia migrenelor, dar si a diabetului sau a bolilor de inima, a mai spus Peterlin. mai mult
Marti, 17 Februarie 2009, ora 10:05
