dureri de spate remedii

Ziare.com
vezi toate articolele pe aceeasi tema
Fii in forma cu Serban Blebea: 10 cauze ale durerilor de spate si solutia pentru a le evita

Fii in forma cu Serban Blebea: 10 cauze ale durerilor de spate si solutia pentru a le evita

Tot mai multe persoane experimenteaza durerile de spate si cauta solutii pentru a scapa de senzatia neplacuta. Daca te numeri printre ele, trebuie sa stii ca exista mai multe cauze pentru care esti in disconfort, dar tot atat de multe solutii pentru a remedia totul rapid.

De cele mai multe ori, cauzele durerii nu sunt atat de grave si tin de obiceiurile tale zilnice, explica pentru Ziare.com Serban Blebea, specialist in transformari corporale.

Incepem prin a elimina cauzele medicale precum: hernia de disc, scolioza sau accidentarile sportive. In acest articol vom vorbi despre durerile de spate care apar peste noapte si de care vrei sa scapi cat mai repede posibil.

Lipsa unui plan alimentar echilibrat

Cu cat crestem mai mult in greutate, cu atat vor aparea dureri mai puternice de spate. Kilogramele in plus pun presiune pe musculatura spatelui care este obligata sa faca fata zi de zi efortului. Gandeste-te cum ar fi sa cari zilnic un sac de ciment in spate.

Lipsa exercitiului fizic

De cele mai multe ori durerile de spate nu sunt legate de coloana vertebrala, ci mai degraba de musculatura spatelui si zonei abdominale. Cu cat musculatura ta este mai slabita, cu atat va trebui sa faca fata unei presiuni mai mari, ceea ce duce inevitabil la durerea de spate.

Cum sa verifici acest lucru? Fa o incalzire usoara, cateva aplecari, cateva genuflexiuni. Daca durerea se amelioreaza inseamna ca durerea ta de spate nu are nici o legatura cu integritatea coloanei... mai mult


Miercuri, 29 Octombrie 2014, ora 09:54

Cum poti trata acasa diverse probleme de sanatate

Cum poti trata acasa diverse probleme de sanatate

Diversele probleme de sanatate, precum iritatii ale pielii, eruptii, acnee, muscaturi de tantar, arsuri minore, senzatie de greata, toxiinfectie alimentara, insomnie, mahmureala, raceala, gripa, dureri de cap sau dureri musculare, pot fi tratate in deplina siguranta acasa.

Poti vedea mai jos o serie de remedii simple si putin costisitoare recomandate de medici in cazul mai multor probleme, conform Prevention.

Iritatii ale pielii, pete si bube

Eruptiile cutanate insotite de mancarime pot fi cauzate de uleiuri din plante, parfumuri sau caldura puternica, acestia fiind numai cativa factori declansatori, potrivit lui Andy Spooner, medic pediatru la Health Science Center din cadrul Universitatii din Tennessee.

Pentru eruptii, medicul pediatru recomanda un antihistaminic (medicament impotriva alergiei). Pentru a calma pielea instantaneu, pulverizeaza apa minerala pe piele.

Studiile au aratat ca apa minerala de izvor diminueaza durerea in cazul arsurilor si eruptiilor. Aceasta apa se mai foloseste si pentru tratarea mancarimilor si a rosetii care apare in urma unei interventii cu laser.

Singura conditie este ca apa sa provina intr-adevar de la un izvor de munte.

Pentru acnee persistenta, iti poti trata fata cu un amestec de sare de gatit (cu granule mai mari decat sarea de masa) si cateva picaturi de ulei de neem (copac din estul Indiei cu proprietati medicinale).

Limpezeste pielea dupa aplicarea acestui amestec si apoi aplica o masca de iaurt obisnuit pe... mai mult


Vineri, 01 Martie 2013, ora 12:01

1 comentariu
Scapa de durerea de spate cu uleiuri esentiale

Scapa de durerea de spate cu uleiuri esentiale

Uleiurile esentiale reprezinta una dintre cele mai bune modalitati de a scapa de durerea de spate fara a folosi medicamente.

Poti scapa de aceasta afectiune cronica, ce tulbura vietile a din ce in ce mai multe persoane, indiferent de varsta, potrivit Suite 101, utilizand uleiuri esentiale din urmatoarele ingrediente:

- musetelul: ajuta la controlarea spasmelor musculare si functioneaza ca un analgezic, avand proprietati antiinflamatoare;

- levantica este un alt ulei esential foarte bun pentru durerile de spate, scapandu-te de tensiune si calmand durerea;

- coada soricelului ale proprietati antiinflamatoare si antispasmice;

- rozmarinul are aceleasi doua calitati, imbunatatind si circulatia sanguina;

- menta este buna pentru durerile musculare, chiar si pentru febra de dupa antrenamente sau intinderi;

- tamaia are si ea proprietati antiinflamatoare si actioneaza ca un sedativ usor. mai mult


Vineri, 27 Iulie 2012, ora 07:43

Trateaza durerile de spate nonconformist

Trateaza durerile de spate nonconformist

Daca simti in mod constant o durere de spate suparatoare care nu te lasa sa te relaxezi si sa lucrezi atat cat ai vrea, este cazul sa iei niste masuri serioase.

In cazul in care ai incercat deja diverse procedee si nici unul nu a dat rezultatele asteptate, Men's Health iti propune cateva pozitii yoga care ar putea sa-ti rezolve problema:

Indoaie genunchii: tine genunchii departati si usor indoiti, iar cu fiecare mana prinde-te de cotul celeilalte, lasand capul si gatul cat mai putin incordate cu putinta. Stai asa 2-5 minute, pana iti vei simti spatele ca se relaxeaza.

Pozitia cainelui/a pisicii: stai sprijinit in palme si genunchi, cu degetele rasfirate si mainile incordate, inhaland aer. Apoi arcuieste-ti partea de jos a spatelui si uita-te spre inainte. Incearca dupa aceea sa adopti pozitia unei pisici, intinzandu-ti spatele cat mai mult cu putinta, atat cat este confortabil.

Indoaie-te inspre spate: cu genunchii usor flexati, pana cand spatele tau devine paralel cu solul. Tine-ti mainile in lateral pentru a-ti oferi echilibru. Imagineaza-ti ca tii o portocala intre barbie si piept, astfel incat sa obtii pozitia perfecta. Incearca sa faci acest exercitiu de 5 ori cate 10-20 de secunde.

Cobra: stai culcat pe burta, cu palmele sub umeri, trage aer in piept si ridica-ti capul si trunchiul de pe saltea, la fel ca o cobra. Tine-ti barbia in piept, umerii drepti si mentine pozitia cat respiri de 5 ori. Lasa-te apoi in jos pana cand fruntea va atinge salteaua si... mai mult


Joi, 28 Iulie 2011, ora 18:21

Remedii naturale pentru durerile de spate si de gat

Remedii naturale pentru durerile de spate si de gat

Plantele pot fi adevarate minuni atunci cand vine vorba de reducerea durerilor de spate si cele ale gatului. Ele reduc inflamatia si sensibilitatea muschilor, a tendoanelor si a ligamentelor.

Desi nu sunt primite cu bucurie de toti medicii, ele pot fi la fel de bune ca medicamentele gasite in farmacii, dar cu mai putine efecte adverse. Totusi, LiveStrong avertizeaza ca trebuie sa-ti iei masuri de siguranta atunci cand te hotarasti sa urmezi un asemenea tratament, asa ca vorbeste cu medicul de familie pentru a stabili dozele optime.

Scoarta de salcie

Scoarta de salcie ofera aproximativ aceleasi efecte terapeutice ca aspirina, dar este lipsita de efecte secundare. Este mult mai sigura pentru stomac si nu poate provoca ulcere. Acest medicament natural poate fi gasit sub forma de comprimate sau ceai in majoritatea magazinelor de profil.

Kava

Kava este o planta folosita in special pentru a amorti diferite parti ale corpului. Totusi, trebuie acordata atentie deosebita atunci cand o folosesti, intrucat poate face rau ficatului si nu trebuie sub nicio forma combinata cu pastilele luate pentru boala Parkinson. Kava are rolul de a relaxa muschii, de aceea este atat de buna pentru durerile de spate.

Poate fi gasita in orice magazin naturist, sub forma de crema sau pastile.

Tichia chinezeasca

Aceasta are diverse proprietati anti-inflamatoare si creste fluxul sanguin in zonele afectate, ceea ce inseamna ca grabeste vindecarea. Aceste calitati combinate o fac un... mai mult


Miercuri, 25 Mai 2011, ora 11:03

1 comentariu
Cum poti preveni durerea de spate

Cum poti preveni durerea de spate

Lumea crede ca durerile de spate nu pot fi prevenite, dar cu putina atentie si moderatie in tot ce faci, minuni se pot intampla.

Se pare ca atunci cand faci prea mult sport iti expui corpul la o presiune mare si spatele are de suferit. De asemenea, potrivit Jiosand.com, nu este bine nici sa ai o viata sedentara, sa nu faci miscare deloc, caci si asta provoaca dureri de spate.

Ai grija ca dieta ta sa fie echilibrata, plina de nutrienti. Iar daca vrei sa exersezi, alege variante usoare, precum mersul pe jos sau inotul, care iti protejeaza spatele.

Ai grija la abdomene. Cele facute incorect se numara printre cauzele principale ale durerilor partii de jos a spatelui, dar cele corecte sunt benefice. Daca serviciul te obliga sa ridici multe greutati, poarta o centura de sustinere pentru mijloc. Atunci cand te ridici, incearca sa o faci din genunchi, fara sa pui presiune pe trunchi.

Alt lucru la care trebuie sa ai grija este inaltimea scaunului pe care stai. Pozitioneaza-l astfel incat sa ofere suport complet. Cat despre salteaua patului, ea nu trebuie sa fie nici prea tare, nici prea moale.

Desi nu sunt solutii foarte greu de abordat, este nevoie de multa atentie in permanenta, dar atata timp cat scapi de o durere atat de nepacuta, merita sa fii putin mai prevazator. mai mult


Vineri, 25 Martie 2011, ora 15:59

2 comentarii
Cum poti sa ameliorezi durerea de spate

Cum poti sa ameliorezi durerea de spate

Durerile de spate pot avea multe cauze, de la prea multe ore petrecute pe scaun, fara miscare, pana la artrita sau alte afectiuni. Important este insa faptul ca acestea pot fi ameliorate si cu ajutorul unor strategii, de care poate nici nu stiai.

Iata ce te invata Men's Health:

1. Ai grija la postura

Dimineata, coloana vertebrala suporta mai multa presiune dupa ce in timpul noptii a avut parte de relaxare, astfel ca spatele este mai vulnerabil la dureri. Prin intermediul unui studiu recent, o echipa de cercetatori a descoperit insa ca persoanele care sufereau de dureri cronice de spate si care au respectat cateva reguli legate de miscarile de dimineata au avut cu 23% mai putine zile cu dureri.

Ce trebuie sa faci: du-te la marginea patului, si intoarce-te pe o parte, tinand picioarele pe saltea; apoi, cu spatele drept sau usor arcuit, foloseste-te de brate pentru a te ridica in sezut si apoi in picioare. Incearca sa stai drept cand te speli pe dinti si sa te apleci cat mai putin cand faci dus.

2. Incearca termo-terapia

Aceasta presupune folosirea unor plasturi special creati pentru a degaja caldura acolo unde sunt aplicati. Un studiu a aratat ca cei care au purtat astfel de plasturi zilnic au avut cu 25% mai putine dureri de spate decat cei care au luat acetaminofen sau ibuprofen, si asta deoarece caldura duce la cresterea fluxului sangvin si a elasticitatii tesuturilor, oferind un plus de mobilitate.

3. Trateaza-ti artrita

Durerea de spate este... mai mult


Joi, 06 Ianuarie 2011, ora 12:02

2 comentarii
Sfaturi pentru ameliorarea durerilor de spate

Sfaturi pentru ameliorarea durerilor de spate

Peste 80% dintre adulti sufera de dureri de spate la un moment dat, aparute in urma unor vatamari sau din cauza unor probleme la coloana vertebrala, fie ca e vorba de oase, muschi sau tesuturi moi. Aceste dureri va pot afecta viata, atat la serviciu, cat si in activitatile de relaxare.

Multe dintre ele pot fi insa ameliorate prin diferite remedii, dupa cum arata theallineed.com.

Miturile durerilor de spate

1. Gheata - este unul dintre cele mai eficiente. Chiar daca exista atatea solutii in farmacii, deseori gheata inlatura destul de mult din durere.

2. Caldura - la fel actioneaza si caldura, care, in plus, mai are si rolul de a ajuta la vindecare.

3. Exercitiul - desi multi dintre cei care au dureri de spate cred ca odihna le face cel mai bine, in realitate exercitiile sunt cele care ajuta cel mai mult, deoarece intaresc muschii care sustin coloana vertebrala.

Exercitii simple, greseli comune

4. Plimbati-va pe distante scurte.

5. Faceti miscari de flexibilitate.

6. Inotati cat de des se poate.

7. Slabiti - kilogramele in plus accentueaza durerea.

8. Adoptati pozitii corecte - atunci cand stati pe scaun, va ridicati sau dormiti.

9. Mergeti la masaj - mai multe studii au aratat ca acesta este mai eficient chiar si decat acupunctura in durerile cauzate de un spasm al muschiului.

Cuvintele pot cauza durerea fizica

10. Faceti hidroterapie - elibereaza organismul de toxinele produse de durere si inflamatie. mai mult


Joi, 20 Mai 2010, ora 13:32

Miturile durerilor de spate

Miturile durerilor de spate

Durerea de spate este foarte frecventa si potrivit studiilor specialistilor americani, opt din zece oameni au aceste probleme. Tocmai de aceea s-au creat mituri in jurul acestei afectiuni, iar medicul este cel mai bun sfatuitor al tau in acest caz.

Primul mit este legat de recomandarea de a sta in permanenta cu spatele drept daca ai aceste dureri. Insa specialistii sunt de parere ca daca adopti aceasta pozitie pentru mult timp, durerea se va agrava. Ei recomanda sa alternezi pozitia dreapta cu cea a spatelui arcuit, la intervale foarte mici, inclusiv la serviciu, pentru ca aceeasi pozitie inseamna musculatura foarte incordata si durerile pot fi agravate, informeaza webmd.com.

Daca ridici obiecte grele vei avea probleme cu spatele, este un alt mit al al acestor dureri. Specialistii au avertizat insa ca nu conteaza ce si cat ridici ci cum ridici. Nu vei ridica insa ceva foarte greu pentru tine, care sa te forteze suplimentar.

Se recomanda sa aduci obiectul foarte aproape de tine, sa te folosesti foarte mult de picioare si sa nu te rasucesti sau sa faci alte miscari parazitare in timp ce ridici obiectul.

Un alt mit este sa te odihnesti pana cand trece durerea de spate. In realitate, odihna poate acutiza orice problema de spate. Astfel, in doua zile de repaus durerea poate fi mult mai mare, insuportabila chiar.

Supraponderalii sufera intotdeauna de dureri de spate. Acesta este motivul pentru care specialistii recomanda exercitiul regulat, pentru a fi in forma si... mai mult


Marti, 04 Mai 2010, ora 08:18

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
 
  1. In China rurala, reapare obiceiul dezgroparii mortilor, pentru a-i casatori
  2. O femeie oarba s-a lovit de o masa si a vazut din nou
  3. Experiment social: Ce pateste o femeie care trece pe strada? (Video)
  4. Jaf ca-n filme la o banca din India - hotii au sapat un tunel de 40 de metri
  5. Imagini spectaculoase surprinse dintr-un avion (Galerie foto)
  6. Atacurile clovnilor falsi provoaca panica in Occident. Clovnii adevarati sunt ingrijorati
  7. Atac homofob pe un aeroport: Barbat luat la bataie pentru ca purta o camasa roz (Video)
  8. Politia Harghita transmite comunicate... in versuri
  9. Dezvaluirea unui savant, pe patul de moarte: Extraterestrii exista si sunt prietenosi!
  10. Rechinul preistoric urias Megalodon manca balene si delfini (Video)