Ziare.com
Vrei sa slabesti fara niciun efort? Oamenii de stiinta au o veste excelenta - ce pastila vor crea

Vrei sa slabesti fara niciun efort? Oamenii de stiinta au o veste excelenta - ce pastila vor crea

Cum ar fi ca in loc sa transpiri pe banda de alergat si sa tragi din greu la sala de forta sa poti lua o pastila care are aceleasi efecte ca exercitiile fizice? Visul tau este mai aproape de a fi implinit. Cativa cercetatori au anuntat ca au facut ...

05 Octombrie 2015

Efecte exercitii fizice

Exercitii care pot fi facute de pe canapea

Exercitii care pot fi facute de pe canapea

Cei care nu vor sa se ridice de pe canapea pentru a face miscare nu mai au nicio scuza: pot sa faca exercitii chiar in fata televizorului. Iata o serie de astfel de exercitii care, desi sunt facute de pe canapea, va pot ajuta sa aveti o silueta de invidiat. Exercitiile sunt sugerate de antrenori, instructori de pilates si fizioterapeuti, intervievati de TotalBeauty: Forfecari de pe canapea Forfecarile ajuta la modelarea picioarelor si abdomenului, sustine Tara Zimliki, antrenor personal si instructor din New Jersey...

09 Februarie 20133 comentarii
    Beneficii mai putin stiute pe care ti le aduc exercitiile fizice

    Beneficii mai putin stiute pe care ti le aduc exercitiile fizice

    Este deja foarte cunoscut faptul ca executarea in mod regulat a exercitiilor fizice poate imbunatati sanatatea cardiovasculara si ajuta la mentinerea unei greutati corporale optime. Insa, pe langa aceste beneficii de baza aduse de miscare exista si altele suplimentare, care sunt mai putin cunoscute si care pot fi chiar surprinzatoare. Potrivit Huffington Post, iata care sunt acestea: 1. Un plus in viata sexuala Potrivit doctorului in medicina David Katz, activitatea fizica regulata poate duce la cresterea circulatiei sangvine intr-un mod care are un efect direct asupra functiei sexuale. Un studiu recent a identificat o legatura intre activitatea fizica si functia erectila la barbatii cu varste cuprinse intre 18 si 40 de ani: barbatii care au facut mai multe exercitii erau mai feriti de disfunctiile erectile...

    06 Aprilie 2012
      Cum sa faci corect exercitii fizice acasa

      Cum sa faci corect exercitii fizice acasa

      Toata lumea a fost impresionata cand prima doamna a Americii, Michelle Obama, a facut 25 de flotari intr-un show TV. Expertii spun ca acest tip de exercitiu este la fel de eficient pentru corp ca mersul la sala, unde poti folosi cele mai sofisticate aparate. Important este ca ele sa fie facute corect, caci in mod contrar nu au efectul dorit si pot sa apara chiar si dureri sau intinderi. Iata cum se procedeaza ca la carte, conform Parade: Flotari Acestea sunt bune pentru umeri, piept, tricepsi si abdomen...

      27 Martie 2012
        Efecte secundare neobisnuite ale exercitiilor fizice

        Efecte secundare neobisnuite ale exercitiilor fizice

        Atunci cand organismul este supus unui efort fizic, pe langa beneficii pot sa apara si reactii mai neobisnuite, cum ar fi pocnituri in urechi sau cascat. MSN iti arata mai exact despre ce este vorba si ce alte efecte secundare ciudate mai poti simti inainte, in timpul sau dupa exercitiile fizice. 1. Cascat Unele persoane simt nevoia sa caste de multe ori atunci cand incep sa faca efort. Si, desi nici pana acum cercetatorii nu au descoperit exact de ce cascam, intr-o astfel de situatie poate fi un mod al organismului de a face fata la schimbari de activitate, ca si atunci cand te trezesti sau incepi sa te plictisesti...

        14 Decembrie 20102 comentarii
          Ce exercitii fizice sa faci la 40, 50, 60, 70 si 80 de ani

          Ce exercitii fizice sa faci la 40, 50, 60, 70 si 80 de ani

          Exercitiile fizice pot incetini procesul de imbatranire, pot lupta cu diabetul, bolile de inima si osteoporoza. Multi stiu aceste lucruri si multe alte beneficii pe care le aduce miscarea, astfel ca actioneaza in consecinta, adica fac exercitii in mod regulat. Altii insa, indiferent daca stiu sau nu de efectele pozitive, nu au mai facut miscare de ani de zile sau nu au facut niciodata. Potrivit unor specialisti citati de Daily Mail, nu este niciodata prea tarziu pentru a face exercitii fizice. Totodata, multe persoane care aveau un program de miscare fac greseala de a renunta la acesta pe amsura ce inainteaza in varsta cand tot ce ar trebui sa faca este sa adapteze exercitiile la capacitatea de efort si flexibilitatea pe care le au la momentul respectiv...

          09 Decembrie 20105 comentarii
            10 exercitii fizice bune si pentru cei care au dureri

            10 exercitii fizice bune si pentru cei care au dureri

            In general, daca ai o durere, mai ales cronica, ai tendinta de a sari peste exercitiile fizice. Insa ce nu stii probabil este faptul ca, desi nu sunt usor de practicat atunci cand ceva te deranjeaza, exercitiile fizice pot sa reduca intensitatea durerii si sa aduca o imbunatatire a calitatii vietii. Cum? In timp, te ajuta sa ai o flexibilitate mai buna in miscarile de care ai nevoie pentru activitatile de zi cu zi. Iata zece tipuri de exercitii care pot fi facute si de catre cei care au dureri, conform Health.com, indicat fiind totusi sa ceri si sfatul unui fizioterapeut...

            08 Decembrie 2010
              Exercitiile fizice ar putea ajuta la prevenirea racelii

              Exercitiile fizice ar putea ajuta la prevenirea racelii

              Poate ca nu exista un remediu pentru raceala comuna, dar persoanele care fac exercitii fizice in mod regulat sufera mai rar de raceli si de obicei fac forme mai usoare ale acestei boli, potrivit unui nou studiu. "Cei activi din punct de vedere fizic se lauda tot timpul ca sunt mai putin bolnavi decat persoanele sedentare. Intr-adevar, aceasta 'lauda de sine' este de multe ori adevarata", a declarat cercetatorul David C. Nieman, de la Campusul de Cercetare din Carolina de Nord. Raportul a fost publicat in prima editie online a Jurnalului Britanic de Medicina Sportiva, potrivit Yahoo Health...

              03 Noiembrie 2010
                Concentreaza orele de exercitii fizice in cateva minute de efort intens

                Concentreaza orele de exercitii fizice in cateva minute de efort intens

                Exercitiile fizice efectuate de-a lungul unei intregi saptamani ar putea fi concentrate in doar cateva minute de efort extrem de intens, printr-o metoda revolutionara de antrenament, rezervata pana de curand numai atletilor olimpici. Metoda cunoscuta in lumea sportului ca "interval training" presupune impartirea exercitiilor fizice in mai multe reprize scurte, dar extrem de intense, separate de pauze de relaxare, informeaza AP. Ultimele studii arata ca rezultatele acestui tip de antrenament ar fi mult superioare celor traditionale, iar metoda ar putea fi folosita si de oamenii obisnuiti, contrar celor crezute pana acum...

                25 Februarie 2010
                  Exercitiul fizic previne dementa, la varstnici

                  Exercitiul fizic previne dementa, la varstnici

                  Exercitiul fizic, mai ales in cazul maturilor sau varstnicilor, previne sau macar intarzie aparitia degenerarii creierului, arata doua noi studii. Cercetatorii au descoperit ca persoanele care fac exercitiu fizic moderat incepand cu jumatatea vietii prezinta un risc mult diminuat de a suferi de dementa la batranete, conform HealthDay. Pentru preintampinarea degenerarii creierului, specialistii de la Clinica Mayo, din SUA, recomanda persoanelor de varsta mijlocie inotul, plimbarile, yoga, aerobicul sau exercitiile de forta, care micsoreaza riscul instalarii bolilor mentale cu 39%...

                  12 Ianuarie 2010
                    Exercitii simple, greseli comune

                    Exercitii simple, greseli comune

                    De cele mai multe ori, cele mai eficiente exercitii pentru a te mentine in forma sunt cele simple - genuflexiunile, fandarile, abdomenele sau flotarile. Insa chiar daca sunt simple, e destul de usor sa gresesti. Daca simti ca exercitiile nu isi fac efectul nici dupa saptamani intregi de efort, s-ar putea sa le efectuezi gresit. Stacy Berman, antrenor personal, arata ca oamenii au tendinta sa "triseze" chiar si la cele mai simple miscari, motiv pentru care acestea nu pot sa ajute corpul, relateaza FoxNews...

                    15 Decembrie 2009
                      Exercitiile fizice nu contracareaza efectele bauturii

                      Exercitiile fizice nu contracareaza efectele bauturii

                      Eliminarea berilor in plus prin transpiratia din timpul exercitiilor fizice este un simplu mit, potrivit expertilor britanici, care sustin ca efectele alcoolului asupra organismului sunt de lunga durata si nu pot fi anulate doar prin cateva minute petrecute in sala de sport. Potrivit unui studiu al Ministerului britanic al Sanatatii, peste 3,8 milioane de bautori adulti din Anglia incearca sa-si spele pacatele si sa scape de mahmureala cu cateva exercitii fizice, insa n-au nicio sansa sa evite astfel efectele nocive ale alcoolului, scrie The Telegraph...

                      01 Decembrie 2009
                        Exercitiul fizic imbunatateste imaginea de sine

                        Exercitiul fizic imbunatateste imaginea de sine

                        Cateva vizite la sala conving oamenii ca deja arata mai bine, chiar daca, in realitate, niciun kilogram nu s-a dat jos, iar corpul nu beneficiaza inca de pe urma miscarii. Cercetatorii de la Universitatea din Florida au descoperit ca ne credem mai sanatosi si mai frumosi inca de la prima sedinta, chiar daca inca nu a avut loc nicio schimbare, relateaza Daily Mail. In mod paradoxal, nu ne credem mai sanatosi si nici nu resimtim vreun efect pozitiv pe masura ce ajungem sa fim, in mod real, mai in forma, pe masura ce numarul sedintelor se inmultesc, mai spun psihologii...

                        13 Octombrie 2009
                          Andreea Raicu are un program infernal pentru "Efect 30"

                          Andreea Raicu are un program infernal pentru "Efect 30"

                          Vedeta postului Prima TV, Andreea Raicu, are un program infernal de cand a inceput filmarile pentru "Efect 30", serialul care va fi difuzat in aceasta toamna.
                          Desi filmarile incep la ora opt dimineata si se incheie spre seara, in jurul orei 20.00, Andreea Raicu nu renunta la exercitiile fizice si merge in continuare la sala.
                          "Inainte de ziua de filmare, care incepe la 8 dimineata si dureaza 10-12 ore... Citeste mai multe pe Vedeta.ro.

                          24 August 2009
                            Vitaminele anuleaza efectul exercitiilor fizice

                            Vitaminele anuleaza efectul exercitiilor fizice

                            Vitaminele C si E administrate pentru refacerea fizica a organismului anuleaza efectul de tonifiere si revigoare al exercitiilor fizice recomandate de medic dupa orice tratament. Exercitiile fizice cresc nivelul de insulina, care are rolul de a mentine nivelul de zahar in sange la o valoare normala, vitala pentru pastrarea energiei sale, informeaza The Telegraph. Noile studii ale cercetatorilor germani au aratat ca suplimentele de vitamina C si E blocheaza efectul exercitiilor prin distrugerea celulelor responsabile de protejarea organismului dupa consumul fizic...

                            12 Mai 2009
                              Niciodata nu e prea tarziu sa te apuci de exercitii fizice

                              Niciodata nu e prea tarziu sa te apuci de exercitii fizice

                              Persoanele care incep sa faca exercitii fizice, pana sa atinga varsta de 50 de ani, pot sa beneficieze, inca, de efectele pozitive ale activitatilor sportive. Specialistii afirma ca aceste efecte se pot face simtite dupa aproximativ 10 ani de efectuare a acestor activitati de intretinere, informeaza Reuters. Un studiu efectuat de cercetatorii suedezi, pe 2.205 subiecti, atesta faptul ca persoanele care s-au apucat sa faca exercitii fizice, in apropierea varstei de 50 de ani, au aceeasi speranta de viata ca persoanele care fac sport de la o varsta frageda...

                              06 Martie 2009
                              Alte articole despre: exercitii fizice tarziu

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Harvey Weinstein a fost gasit vinovat de viol si agresiune sexuala
                                Harvey Weinstein a fost gasit vinovat de viol si agresiune sexuala. Producatorul de la Hollywood a fost achitat de acuzatia privind agresiunea...

                                Kirk Douglas nu si-a lasat averea copiilor. Aproape toata a donat-o!
                                Legendarul actor Kirk Douglas, care a murit pe 5 februarie, la varsta de 103 ani, a fost mereu un om interesat de actiunile caritabile si nu s-a...

                                Descoperire majora legata de dinozauri. S-a demontat un mit
                                Pana acum s-a crezut ca dinozaurii, la fel ca reptilele din ziua de azi, aveau sange rece. Insa un studiu recent realizat pe coji de oua povenind...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor