Ziare.com
Simona Halep dezvaluie secretul noului sezon: "Sunt sigura ca ma va ajuta tot anul"

Simona Halep dezvaluie secretul noului sezon: "Sunt sigura ca ma va ajuta tot anul"

Simona Halep are un as in maneca pentru anul 2020, acesta fiind reprezentat de pregatirea fizica exemplara din presezon. Sportiva nascuta in Constanta marturiseste ca n-a lucrat niciodata atat de intens si sustine ca pregatirea suplimentara o va ...

14 Ianuarie 20203 comentarii

Efort fizic pregatire

AQUA Carpatica: Ce sa nu faci cu apa imbuteliata

AQUA Carpatica: Ce sa nu faci cu apa imbuteliata

Apa imbuteliata de la AQUA Carpatica este o apa microbiologic pura, cu un continut de minerale indiferent daca este plata sau carbogazoasa, cu multiple beneficii pentru sanatate, de la hidratarea organismului la refacerea echilibrului mineral. Tocmai insusirile care fac AQUA Carpatica atat de buna pentru consumul zilnic o fac si vulnerabila la factorii externi: continutul de minerale, sticla care ii protejeaza continutul lipsit de flora microbiologica si calitatile sale fizice. In plus, sunt anumite contexte in care calitatile apei sunt diferite...

02 Octombrie 20123 comentarii
    10 sfaturi de fitness pentru barbati, care merita stiute

    10 sfaturi de fitness pentru barbati, care merita stiute

    Preocuparea pentru a fi intr-o forma fizica buna este intalnita la din ce in ce mai multi barbati, iar cei in cauza nu doar ca merg la sala de sport, dar sunt si interesati sa afle cat mai multe informatii despre cum functioneaza muschii. Pentru acei barbati Men's Health a cerut parerea mai multor experti si a intocmit o lista cu sfaturi de fitness ce merita sa fie stiute. 1. Bea un shake imediat dupa antrenament Un studiu realizat de cercetatori danezi timp de 12 saptamani a aratat ca barbatii mai in varsta care au baut un shake ce continea 10 grame de proteine, 7 grame de carbohidrati si 3 grame de grasime (cam cat contine si o ceasca cu lapte) in primele 5 minute dupa un antrenament cu greutati au castigat mai multa masa musculara, comparativ cu barbatii care au consumat bautura doua ore mai tarziu...

    29 Decembrie 20111 comentariu
      Romania, 2012 - Scenariul groazei (Opinii)

      Romania, 2012 - Scenariul groazei (Opinii)

      Prin initiativa legislativa vizand admiterea in universitati a absolventilor de liceu fara diploma de Bacalaureat, intr-un asa-numit "an pregatitor" - subventionat pe deasupra si de la bugetul de stat - grupul de lideri ai PSD "calauziti" de Ecaterina Andronescu, a reusit sa singularizeze actualul sistem politic romanesc pe mapamond. In tot restul lumii, nu exista nicio universitate care sa accepte persoane incapabile de a termina liceul. PSD nu se incurca insa in astfel de "detalii". "Proiectul" legislativ al PSD a avut parte de o primire pe masura aberatiilor colosale pe care le cuprinde. Ministrul Educatiei Daniel Funeriu, imensa majoritate a jurnalistilor independenti si chiar rectorii universitatilor de stat din Romania care au reusit, cu greu, sa-si pastreze o oarecare reputatie academica in degringolada produsa de clasa politica dupa 1989, au demolat "proiectul" PSD, indicand in mod corect atat motivatiile lui reale, cat si urmarile funeste pe aplicarea sa le-ar avea pentru viitorul Romaniei...

      05 Octombrie 201146 comentarii
        Ce sa consumi inainte de a face sport

        Ce sa consumi inainte de a face sport

        Exercitiul fizic zilnic face foarte mult bine organismului, dar conteaza foarte mult ce consumi inainte de acesta. Ai nevoie de energie, pentru a preveni scaderea brusca a zaharului din sange, o cauza a ametelilor si a durerilor usoare de cap. Potrivit LiveStrong, trebuie sa gasesti echilibrul intre cantitatea ideala de carbohidrati, grasimi si proteine. Iata cateva sfaturi: Carbohidrati Expertii recomanda o gustare care sa aiba intre 15 si 30 de grame de carbohidrati, inainte de antrenament. Totusi, marimea gustarii depinde de intensitatea exercitiului. Daca o plimbare usoara nu necesita vreo pregatire, pentru o alergare de 10 kilometri ai cu siguranta nevoie de ajutor. Gustarile cu prea multe fibre trebuie evitate, caci pot dauna tractului digestiv in timpul miscarii...

        17 August 2011
          Cand este contraindicat exercitiul fizic

          Cand este contraindicat exercitiul fizic

          Te-ai obisnuit atat de mult cu exercitiul fizic incat nu iti imaginezi cum ar arata o zi fara mica alergare de dimineata? Cu toate acestea, exista momente in care miscarea este complet contraindicata, pentru ca poate agrava o stare de sanatate deja precara sau chiar o poate declansa. Mici dureri de spate carora nu le acorzi intotdeauna atentie se pot agrava daca nu te protejezi si fortezi musculatura si articulatiile. "Secretul este sa iti asculti organismul si sa decizi, in functie de el, daca este cazul ca iti continui antrenamentul", a spus medicul Katie Rothstein pentru...

          30 Aprilie 2010
            Sedintele de yoga, ideale in timpul sarcinii

            Sedintele de yoga, ideale in timpul sarcinii

            Pe perioada sarcinii, miscarea si efortul fizic sunt absolut necesare pentru sanatatea ta si a bebelusului tau. Poti opta pentru orice tip de miscare, sub indrumarea medicului tau, dar si de sedintele de yoga, execelente modalitati de a fi in forma si a te pregati de momentul nasterii. Exista forme de yoga, recomandate de catre medici, speciale pentru femeile insarcinate. In primul trimestru de sarcina, atunci cand greturile si ametelile sunt frecvente, opteaza pentru sedintele de intretinere, care nu te solicita suplimentar, informeaza steadyhealth.com...

            15 Martie 2010
              Cele mai nepotrivite exercitii fizice

              Cele mai nepotrivite exercitii fizice

              Daca te-ai hotarat sa mergi la sala de forta pentru a-ti mentine tonusul muscular, trebuie sa stii ca antrenorul personal este absolut necesar. In absenta lui, poti lucra la fiecare aparat fara sa stii care este clasa de muschi care lucreaza si exista riscul executarii incorecte a miscarilor, ba mai mult, orele de sala vor fi complet ineficiente. Webmd.com ofera o lista a celor mai nepotrivite exercitii de sala, care pot fi chiar daunatoare pentru ca sunt solicitante, iar intinderile musculare vor aparea imediat...

              19 Februarie 2010
                Poti face fitness si acasa

                Poti face fitness si acasa

                Nu mai ai nici timp si nici bani sa mergi la sala de fitness in fiecare zi si nici macar o data pe saptamana. Simti totusi nevoia de miscare si o masura la-ndemana pentru tine poate fi gimnastica de acasa. Lucreaza-ti musculatura bratelor, picioarelor si abdomenului in fiecare dimineata, imediat dupa ce te-ai trezit. Asculta muzica preferata si intra in ritm rapid, informeaza buzzle.com. Vei incepe cu o incalzire usoara, in care iti vei regla respiratia si te vei pregati pentru efort. Inspira usor pana numeri la patru, retine aerul tot atata timp si expira. Repeta procedeul de cateva ori, danseaza putin in ritmul muzicii si esti pregatit sa incepi sedinta de miscare...

                26 Noiembrie 2009
                  Exercitii fizice recomandate gravidelor

                  Exercitii fizice recomandate gravidelor

                  Miscarea in timpul sarcinii este vitala pentru o nastere usoara, fara complicatii si un bebelus sanatos. Intregul sistem circulator este revigorat, iar viitoarea mamica va avea un tonus de invidiat. Contrar opiniei generale, gravidelor le dauneaza repausul prelungit. Sedentarismul pentru ele semnifica o circulatie a sangelui defectuoasa, probleme la nastere iar fatul ar putea fi afectat, informeaza ayushveda.com . In primul trimestru de sarcina, viitoarele mamici pot opta pentru aerobic, mersul pe bicicleta sau cu rolele. In al doilea trimestru dansul poate fi exercitiul perfect pentru ele, iar in ultmul trimestru, efortul fizic va fi intensificat...

                  13 Noiembrie 2009
                    Romania are medici tot mai putini si mai slab pregatiti

                    Romania are medici tot mai putini si mai slab pregatiti

                    Din ce in ce mai putini tineri sunt interesati cu adevarat sa devina medici, iar cei care se incumeta sa se aventureze in sistemul sanitar romanesc sunt tot mai slab pregatiti. Medicul Dan Sabau, vicepresedintele Comisiei de Invatamant din Senat, a explicat ca, desi numarul de studenti a fost intr-o usoara crestere in ultimii ani, datorita maririi numarului centrelor universitare, tot mai putini practica medicina dupa ce termina facultatea, scrie Romania Libera. "Daca pana in 1989 vorbeam despre despre cinci universitati care formau, de exemplu in anii '60, 1.620 de medici absolventi anual, iar in 1981 - 3.500 de absolventi, dupa 1989 vorbim de cresterea numarului de universitati de stat si de infiintarea a doua particulare. Acest fapt a dus la marirea numarului de absolventi, astfel incat in 2006 aveam 5.500 de absolventi...

                    04 Noiembrie 200820 comentarii
                    Alte articole despre: medici, studenti, pregatire, formare, specializare
                      Mitul exercitiilor fizice facute dimineata a fost spulberat

                      Mitul exercitiilor fizice facute dimineata a fost spulberat

                      In cazul unui fizic de atlet, ora la care se fac exercitiile de intretinere nu conteaza prea mult. Dar in cazul unui sedentar, exercitiile fizice facute la prima ora a diminetii nu vor avea un rol benefic, contrar recomandarilor tot mai multor medici. Nutritionistul american Miriam Nelson a recomandat persoanelor care fac miscare regulat sa isi aleaga singuri perioada din zi in care opteaza pentru exercitii, anunta www.boston.com. "Cel mai important lucru este ca fiecare persoana sa gaseasca momentul potrivit pentru a face sport", a spus Nelson...

                      30 Mai 2008

                        Urmareste Ziare.com pe

                        Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                         

                        TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                        A gasit o sticla cu un mesaj lansat la apa acum 82 de ani
                        Un barbat din Marea Britanie a gasit pe o plaja un mesaj intr-o sticla lansat la apa in urma cu aproape 82 de ani. Nigel Hill a povestit ca isi...

                        Au fost confirmati primii artisti de la UNTOLD
                        Dupa lungi asteptari, fanii festivalului UNTOLD au parte de o surpriza. A fost anuntat primul val de artisti care ii vor incanta in acest an....

                        Al Pacino, parasit de iubita cu 40 de ani mai tanara: E mult prea batran, nu mi-a cumparat decat flori
                        Actrita israeliana Meital Dohan (40 de ani) a dezvaluit intr-un interviu problema pe care o presupune diferenta de varsta intr-un cuplu,...
                        Platforma pentru solutionarea online a litigiilor