eliminare grasime solduri

Ziare.com
vezi toate articolele pe aceeasi tema
Fii in forma cu Serban Blebea: Scapa de grasimea de pe abdomen in 21 de zile

Fii in forma cu Serban Blebea: Scapa de grasimea de pe abdomen in 21 de zile

Si tu poti obtine un abdomen plat in mod natural. Grasimea din zona abdominala este o problema cat se poate de serioasa pentru barbati, dar si pentru femei indiferent de varsta sau de conditia fizica.

Serban Blebea, specialist in transformari corporale, recomanda pentru Ziare.com cum poti sa scapi de aceasta in mod natural si in mai putin de 21 de zile.

Multe persoane apeleaza la impachetari, ceaiuri dubioase sau chiar si operatii estetice in speranta ca vor obtine o talie mai subtire in cel mai scurt timp posibil. Expunerea la aceste proceduri poate avea repercusiuni serioase pentru sanatate pe termen lung.

Nu ai nevoie de inca o dieta care sa te faca sa te simti frustrata si descurajata. Ai nevoie de o solutie pe care o poti implementa usor si care sa iti aduca rezultate vizibile.

Daca urmezi aceste informatii pe care ti le voi da in urmatoarele randuri, poti reduce semnificativ stratul de grasime de pe abdomen fara sa iti limitezi drastic caloriile si fara sa petreci ore in sir in sala de fitness.

Iti voi impartasi metoda mea in trei pasi simpli pe care o aplic cu toate persoanele pe care le antrenez:

1) Eliminarea cauzei, pentru a scapa pentru totdeauna de aceasta problema.
2) Tratarea efectelor, prin antrenamente pe care le poti face chiar la tine acasa in doar 30 de minute si care nu necesita echipamente sofisticate.
3) Mentinerea rezultatelor prin schimbarea obiceiurilor alimentare si implementarea unui stil de viata sanatos.

Este foarte... mai mult


Miercuri, 21 Ianuarie 2015, ora 10:43

Grasimile abdominale, mai periculoase decat obezitatea

Grasimile abdominale, mai periculoase decat obezitatea

A avea prea multa grasime abdominala ar putea fi mai periculos decat a fi obez. Cel putin aceasta este concluzia la care au ajuns cercetatorii, in urma unui studiu, realizat in cadrul clinicii Mayo din Minessota.

Studiul in discutie demonstreaza ca excesul de greutate abdominala poate antrena grave afectiuni cardiovasculare.

Trei ar fi problemele care merita a fi luate in seama, explica cercetatorii citati de Quoi?

Comparatia dintre mortalitatea obezilor si a burtosilor

Timp de 14 ani, 12.785 de adulti au participat la studiul american. Ei au fost clasati in diferite grupe, in functie de indicele lor de masa corporala (IMC). Le-a fost masurata circumferinta taliei si a soldurilor, ca sa se cunoasca repartizarea grasimilor la nivel abdominal.

Apoi, persoanele au fost impartite in doua grupe, dupa raportul de grasime talie/solduri: raport normal (mai mic de 0,85 la femei si sub 0,90 pentru barbati) si unul dincolo de aceste cifre. In decurs de 14 ani, 2562 din aceste persoane au decedat, dintre care 1.138 din cauza bolilor cardiace.

Rata de mortalitate la persoanele cu IMC normal, dar avand burta, s-a dovedit a fi de 2,75 de ori mai mare decat la persoanele cu greutate normala, fara burta, in vreme ce la persoanele obeze ea atinge doar 2,34.

Prin urmare, a avea o greutate normala, dar prea multa grasime abdominala, inseamna un pericol mai mare decat a fi obez. In opinia cercetatorilor de la Clinica Mayo, la obezi grasimea este repartizata mai mult la... mai mult


Duminica, 02 Septembrie 2012, ora 15:41

De ce sunt bune grasimile

De ce sunt bune grasimile

Grasimile au reputatia de a fi "Cenusareasa alimentelor", toata lumea blamandu-le si ferindu-se de ele. Totusi, eliminate complet din alimentatie, acestea ar priva organismul de elemente esentiale pentru o buna sanatate.

Iata de ce grasimile nu sunt atat de rele pe cat se crede, potrivit Huffington Post:

Ele nu ingrasa neaparat

Multi cred ca grasimile din alimente se pun imediat pe solduri si abdomen, dar acest lucru nu se intampla in cazul in care consumi cantitatile adecvate. Si proteinele si sau fibrele ingrasa daca mananci mai mult decat poate sa arda corpul prin activitatile zilnice.

Nu evita alunele

Alunele contin grasimi, dar dintre cele mononesaturate, sanatoase, care ajuta la mentinerea starii de satietate. In plus, ele cresc nivelul colesterolului bun, numit HDL.

Specialistii de la Universitatea Purdue au studiat daca exista vreo legatura intre consumul de nuci sau arahide si cresterea in greutate, descoperind ca acestea nu ingrasa, pentru ca au pereti celulari tari, care nu se sparg in timp ce sunt mestecate, trecand chiar si prin stomac in parte nedigerate, asa ca nu elibereaza multe grasimi.

Nu toate grasimile saturate sunt rele

Uleiul de cocos extravirgin contine grasimi saturate si totusi este bun pentru sanatate, avand compusi care se mai gasesc doar in laptele de mama. Stimuleaza sistemul imunitar si ajuta la prevenirea bolilor. Trebuie doar sa ai grija sa nu atinga temperaturi prea mari, caci atunci moleculele sale sunt distruse.... mai mult


Duminica, 29 Aprilie 2012, ora 08:15

Solutii care tintesc exact zonele cu grasime persistenta

Solutii care tintesc exact zonele cu grasime persistenta

Adesea se spune ca grasimea din anumite zone ale corpului nu se duce nici in ruptul capului, nici prin dieta, nici prin exercitii fizice, oricat de intense. Acest lucru nu este adevarat in totalitate, caci exista anumite trucuri prin care exact depozitele-problema sunt tintite.

Multe dintre aceste depozite apar din cauza unui dezechilibru hormonal, pe fondul stresului, a stilului de viata necorespunzator si a proastei alegeri a mancarii. Iata care sunt zonele unde se pozitioneaza cel mai adesea grasimea, conform Daily Mail, si cum poti proceda pentru a remedia situatia:

"Aripioarele" de pe solduri

Trebuie sa reduci mancarea cu mult zahar, astfel incat insulina sa se afle in parametri cat mai buni. Daca "aripioarele" tale sunt excesiv de proeminente, cel mai probabil s-ar putea sa ai probleme cu acest hormon, care in mod normal are rolul de a regla cantitatea de zahar din sange. O dieta ce abunda in zahar determina celulele sa nu mai functioneze corect si excesul de glucoza din sange ramane in aceste zone problematice.

Incearca sa ai o dieta mediteraneana, din care sa lipseasca alcoolul, prajiturile, painea alba, cerealele indulcite, bauturile dulci si acidulate si diverse alte produse care ascund zahar si carbohidrati.

In schimb, consuma multi antioxidanti, care te feresc de radicalii liberi si reduc rezistenta la insulina, precum scortisoara, turmericul, ierburile proaspete, murele, broccoli si ceaiul verde.

Grasime pe spate, in zona bretelelor... mai mult


Sambata, 11 Februarie 2012, ora 08:02

Grasimea e sanatate curata, daca o pui unde trebuie

Grasimea e sanatate curata, daca o pui unde trebuie

Kilogramele in plus te pot face mai sanatos, daca sunt depuse armonios pe solduri, coapse si dos, potrivit cercetatorilor universitatii britanice Oxford.

Grasimea depusa in jurul soldurilor ne protejaza de acizii grasi daunatori si contine un agent inflamator ce impiedica producerea accidentelor vasculare, sustin oamenii de stiinta de la Oxford, citati de BBC.

Potrivit acestora, ar fi de preferat un posterior proeminent in locul grasimii depuse in jurul taliei, deoarece aceasta nu are astfel de proprietati benefice pentru organism.

Mai mult, oamenii de stiinta spun ca medicii viitorului vor prescrie redistribuirea grasimii corporale catre solduri si coapse, pentru a preveni bolile cardiovasculare si metabolice, cum ar fi diabetul.

"Conteaza forma si locul in care se aduna grasimea. Grasimea din jurul soldurilor si coapselor este benefica, iar cea depusa pe burta are efecte nocive", spune doctorul Konstantinos Manolopoulos, conducatorul echipei de cercetatori de la Oxford.

Grasimea de pe coapse si spate este mai greu de eliminat decat cea din jurul taliei, insa Manolopoulos sustine ca tocmai acesta este si motivul ce o face extrem de utila.

Cand grasimea este arsa prea repede, aceasta elimina o cantitate mare de citokine, molecule proteice care provoaca inflamarea corpului si au legatura cu bolile cardiovasculare si rezistenta corpului la insulina, dar si cu diabetul.

In acelasi timp, eliminarea lenta a grasimii de pe solduri produce hormonul numit... mai mult


Marti, 12 Ianuarie 2010, ora 11:21

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
 
  1. Fotografia zilei: Oile rezidentiale
  2. Apple lucreaza la un produs pe care Steve Jobs il ura: "Daca ai asa ceva, esti mort"
  3. O fetita de 8 ani castiga peste 1,5 milioane de dolari din clipuri pe YouTube (Video)
  4. A mancat carne de vaca acum cateva decenii si a murit acum
  5. Povestea omului care intr-o zi a decis sa-si faca o tara si are deja zeci de mii de cereri de cetatenie
  6. Semnal de alarma de la experti: Un avion cu sute de pasageri poate fi prabusit de pe laptop
  7. A invatat totul despre sex de pe platoul Game of Thrones - Cel mai penibil moment
  8. Apel disperat la Vladimir Putin scris pe acoperisul unui cosmodrom
  9. Oamenii de stiinta au descifrat un mesaj "extraterestru" - Le vorbea... cuptorul cu microunde
  10. Reactia incredibila a unui sofer care si-a distrus Lamborghini-ul intr-un accident