Articole despre "exercitii"
Rezultatele 1 - 15 din 1000 (0.309 secunde)
Exercitii pentru oase sanatoase
Exercitiile nu trebuie sa aiba in vedere doar muschii. Ca si muschiul, masa osoasa raspunde la exercitiile fizice, devenind mai puternica - are o masa si o densitate mai mare si o rezistenta mai mare la diverse afectiuni.
Majoritatea oamenilor incep sa piarda din masa osoasa in ultima perioada a vietii, insa daca se face sport dupa varsta de 20 de ani aceasta pierdere poate fi limitata, spun specialistii de la Institutul National pentru Sanatate din Statele Unite.
Exercitiile ne permit sa mentinem forta muschilor, coordonarea si echilibrul, care la randul lor ajuta la prevenirea accidentelor si fracturilor. Pentru adulti si pentru persoanele diagnosticate cu osteoporoza, aceste lucruri sunt esentiale.
Institutul American pentru Sanatate recomanda ridicarea de greutati, mersul pe jos, excursiile pe munte, alergatul, urcarea scarilor, tenisul, dansul sau mersul pe bicicleta, desi avertizeaza ca pentru persoanele diagnosticate cu osteoporoza este nevoie de un plan special de exercitii fizice, pentru a evita accidentarea.
In genere, pentru persoanele cu probleme de sanatate (boli de inima, diabet, obezitate) sau pentru persoanele de peste 40 de ani e nevoie de consultarea doctorului (de preferat un fizioterapeut) inainte de initierea unui program de exercitii fizice.
Cea mai buna organizare ar fi exercitiile fizice efectuate timp de 30 de minute pe zi, cu pauze daca organismul oboseste, si repaos una sau doua zile daca apar dureri sau disconfort.
In genere, ...
Alte articole despre: sport sanatate oase, exercitii pentru oase
Exercitii dupa nastere: Cum scapi de abdomenul proeminent?
E greu sa dai jos kilogramele puse in timpul sarcinii, insa nu imposibil. Si in conditiile in care vezi peste tot femei care nu s-au preocupat sa scape de acest balast inestetic, stii cat de mult ai nevoie de exercitii speciale.
Liz Neporent, experta in dietetica si fitness din New York, avertizeaza ca burtica lasata de o sarcina nu dispare automat dupa ce si-a facut aparitia cel mic. Ca sa ai din nou un abdomen plat, e nevoie de munca, rabdare si perseverenta, informeaza That's Fit.
Exista cateva miscari pe care trebuie neaparat sa le faca des fiecare proaspata mamica. Exercitiile nu au insa scopul de a-ti sculpta in mod drastic abdomenul, ci de a-l "reeduca", spune Tracey Mallet, autoare a cartii "Super Fit Mama".
1. Abdomene pe prosoape. Exercitiul se efectueaza cu un prosop legat in jurul taliei si innodat in zona buricului. Din pozitie intins pe spate, cu genunchii indoiti si calcaiele pe aceeasi linie cu fesele, tineti capetele prosopului cu mainile si ridicati capul, gatul si umerii.
Ridicati apoi usor si abdomenul, pana cand sunteti in picioare. Odata ce ati ajuns in pozitie verticala, strangeti de capetele prosopului si apoi lasati-l lejer pentru a repeta exercitiul.
2. Exercitii de respiratie. Intinsa pe spate, cu genunchii indoiti, o perna intre genunchi si inca una sub coapse, inspirati prin nas si expirati pe gura, in timp ce buricul este retras catre coloana vertebrala fara sa se miste pelvisul.
3. Miscari ale pelvisului. Intinsa pe spate, ...
Alte articole despre: exercitii abdomen sarcina, exercitii dupa nastere
Exercitiile complicate si riscante fac mai mult rau decat bine
Daca te-ai apucat serios de tras de fiare, ai nevoie si de un antrenor. De multe ori, sportivii amatori au tendinta sa faca exercitii mult prea complicate, care pot sa duca la accidentari si sunt complet inutile.
1. Cel mai des este vorba despre exercitii in care se incearca lucrul cu un aparat de forta pozitionat in spatele capului. Astfel de exercitii pot duce la accidentari la umeri, dar si la afectarea incheieturilor, arata WebMD.
2. O alta miscare gresita este ridicarea ganterelor mari pe spate, ce poate duce la aceleasi probleme. Specialistii recomanda ridicarea de greutati numai langa piept, cu spatele drept.
3. De asemenea, ganterele nu trebuie ridicate sub barbie cu palmele pozitionate in jos, pentru ca sunt extrem de solicitati muschii umerilor. Daca tineti neparat sa faceti astfel de exercitii, folositi gantere mici si tineti bratele intinse, ridicandu-le simultan.
4. Genuflexiunile, unul dintre cele mai simple exercitii care iti pot sculpta un posterior de invidiat, nu trebuie complicate inutil. Nu incerca sa le faci folosind aparatele de la sala. Poti sa tii in maini greutati pentru a mari dificultatea exercitiului, insa mai mult de atat nu e nevoie.
5. La aparatele pentru exercitii cardiovasculare, nu trebuie sa te tii de manere extrem de strans sau sa te apleci peste ele. Asa poti sa iti pierzi echilibrul si sa simti un disconfort la nivelul coloanei vertebrale, a umerilor sau a coatelor.
6. Nu te limita doar la exercitii pentru o anumita ...
Alte articole despre: exercitii inutile complicate
Exercitii simple pe care le poti face acasa
Activitatea fizica ar trebui sa faca parte din rutina zilnica a oricarei persoane. Insa, de cele mai multe ori, gasim numeroase scuze pentru a scapa de exercitii, fie suntem obositi, fie nu avem timp. Incearca, macar cateva minute pe zi, sa faci exercitii fizice simple, chiar la tine acasa.
Cand te ridici din pat dimineata, intinde-te bine, te sfatuieste International Business Times. Face bine la spate si te vei simti mai energic in cateva secunde. De asemenea, te poti aseza pe spate pe podea si sa te intinzi, sa misti mainile si picioarele si sa incerci sa rotesti partea inferioara in timp ce partea superioara sta dreapta.
In timpul pauzelor publicitare, fa abdomente, genoflexiuni sau ridica greutati. De asemenea, afla ce exercitii poti face de pe canapea, chiar in timp ce te uiti la televizor si pune-te pe treaba.
Daca ai scari in casa, urca si coboara de mai multe ori. Daca nu ai scari, iesi pe hol si fa acelasi lucru.
Da drumul la muzica si danseaza cateva minute. Apoi aseaza-te in pat si gandeste-te la ceva relaxant, poti sa iti inchipui ca tocmai te-ai intors de la o petrecere din Hawaii si imediat iti va aparea pe fata un zambet simpatic.
Fa exercitii de respiratie de cateva ori pe zi. Deschide larg geamul si inspira si expira de cateva ori. Daca peisajul din fata nu iti place, inchide ochii si inchipuie-ti ca esti pe o insula.
Mediteaza cateva minute in fiecare zi!
Alte articole despre: exercitii fizice simple, exercitii fizice sanatate, activitate fizica beneficii sanatate
Categorie: Diete, intretinere 441 vizite [ Ziare.com ]
Exercitiile moderate pot intari sistemul imunitar
Experimentele realizate de cercetatorii americani pe soareci arata ca exercitiile fizice moderate pot intari sistemul imunitar, crescand rezistenta organismului la diverse boli.
Doua studii recenta ofera dovezi in acest sens. Intr-un din experimente, cercetatorii au expus doua grupuri de soareci la un virus gripal, unul dintre grupuri fiind supus la un regim draconic de exercitii fizice, pe cand celalalt la un regim de exercitii moderate. Se pare ca in randul soriceilor epuizati s-au inregistrat mai multe cazuri de imbonavire si simptome mai severe, informeaza New York Times.
Intr-un alt studiu cercetatorii de la Universitatea din Ilinois au infectat soarecii cu un virus gripal care, pentru soareci, este in multe cazuri mortal. Peste 50% din soarecii "sedentari" au murit in urma bolii, si la fel au patit si 70% din exemplarele care au alergat pana la epuizare.
In grupul de soricei care au facut curse moderate, de 20 sau 30 de minute, nu s-au inregistrat decese decat in proportie de 12%, ceea ce arata ca exercitiile moderate scad riscul de contractare a unui virus. (L.S.)
Alte articole despre: exercitii moderate, exercitii sistem imunitar, intarit sistem imunitar
Exercitii faciale pentru indepartarea ridurilor
Exercitiile faciale sunt absolut necesare daca vrei ca timpul sa nu isi lase amprenta pe fata ta. Ridurile vor disparea in cateva saptamani si te vei obisnui sa iti intretii musculatura faciala in fiecare zi, pentru o tonifiere completa.
Exercitiile faciale mai au rolul de a stimula circulatia sangelui, daca se realizeaza cu regularitate. Astfel, fiecare set se va repeta de zece ori, pentru rezultate imediate, informeaza womanjunction.com.
In fata oglinzii, cu gura larg deschisa si musculatura relaxata, elibereaza pe o expiratie, pe rand, vocalele e, a si o. Repeta de zece ori exercitiul si, in timp, vei observa ca ridurile din zona ochilor vor disparea, iar pielea va fi neteda.
Indreapta-ti privirea inspre tavan, pe umarul drept, apoi pe cel stang, fara sa te grabesti. Gatul tau are si el nevoie de cateva exercitii pentru ca pielea sa fie intinsa si neteda.
Mai stii cum te strambai in copilarie? Incearca acelasi exercitiu, cu cat mai mute grimase si ramai in fiecare pozitie timp de sase secunde, dupa care te poti relaxa alte doua. Este un exercitiu perfect pentru pometi.
Binecunoscuta gura de peste care ii amuza pe cei mici este o tehnica eficienta pentru tratarea ridurilor adultilor. Zambeste larg dupa aceea si repeta tot de zece ori procedeul.
In fata oglinzii, ridica sprancele in acelasi timp, dupa care relaxeaza-le cateva secunde. Este exercitiul perfect pentru indepartarea ridurilor de expresie.
Cel mai potrivit moment pentru exercitiie tale de ...
Alte articole despre: exercitii riduri, gimnastica fetei riduri
Categorie: Diete, intretinere 1131 vizite [ Ziare.com ]
Israelul, exclus de la exercitiile militare efectuate de Statele Unite in Turcia
Manevrele militare aeriene care urmau sa se desfasoare incepand de luni in Turcia, cu participarea Israelului si a Statelor Unite, au fost amanate, dupa ce Ankara a decis sa excluda Ierusalimul, a anuntat duminica, intr-un comunicat, armata israeliana.
"Exercitiul, numit Vulturul din Anatolia, care urma sa se desfasoare in Turcia in perioada 12-23 octombrie a fost amanat in urma deciziei autoritatilor de la Ankara de a modifica lista participantilor, exluzand Israelul", se afirma intr-un comunicat al armatei israeliene, relateaza AFP.
"Aceasta decizie a fost luata cu cateva zile inainte de inceperea exercitiului, care are loc periodic si permite un antrenament pentru cooperarea aeriana internationala", adauga comunicatul armatei israeliene, fara a oferi detalii suplimentare.
Postul de radio militar israelian sustine insa ca anularea exercitiului, la care urmau sa participe, de asemenea, avioane americane si ale tarilor membre NATO, confirma degradarea relatiilor dintre Israel si Turcia dupa operatiunea desfasurata de armata israeliana in Fasia Gaza la inceputul anului. Operatiunea, care a durat 22 de zile, s-a soldat cu peste 1.400 de morti in randul palestinienilor, potrivit surselor medicale palestiniene.
La randul sau, postul public de radio israelian precizeaza ca manvrele urmau sa includa exercitii de atac in spatiul aerian turc, in apropiere de frontierele cu Siria, Irak si Iran, precum si simulari privind un atac al sistemului terestru de aparare aeriana si ..
Alte articole despre: Israel exercitii SUA, Israel exclus manevre militare, Turcia exercitii militare amanate
Categorie: International 626 vizite [ Ziare.com ]
Tanar la orice varsta - exercitii de incercat acasa
Primele semne ale inaintarii in varsta sunt musculatura slabita, pielea ridata, tonusul scazut si, de cele mai multe ori, kilogramele in plus cauzate de lipsa de miscare.
Pentru a fi mereu tanar si in forma, exercitiile de intarire a musculaturii sunt cele mai indicate. Pentru ca nu poti fi propriul antrenor, consulta mai intai specialistii pentru ca regimul tau de exercitii sa fie eficient, informeaza herbnhealth.com.
Regularitatea si programul strict sunt cuvintele de ordine pentru orice persoana trecuta de prima tinerete. Te vei simti altfel, vei avea un tonus bun, iar acest lucru va fi vizibil.
Specialistii recomanda trei tipuri mari de exercitii pentru inceperea regimului tau de intinerire.
Flexibilitatea este cea mai importanta dupa o anumita varsta. Exercitiile recomandate iti imbunatatesc circulatia sangelui si stimuleaza secretia serotoninei. Te vei relaxa mai usor si vei avea un tonus de invidiat.
Exercitiile de intarire a musculaturii iti vor remodela trupul, vizibil schimbat de sedentarism, alimentatie nesanatasa si trecerea anilor.
Specialistii iti vor recomanda si exercitiile fizice pentru imbunatatirea activitatii cardiovasculare, absolut necesare pentru persoanele de peste 40 de ani.
Poti urma sedintele de miscare la orice ora doresti. Nu exista o recomandare stricta in acest sens, dar studiile au atarat ca cele mai multe accidente usoare in timpul exercitiilor fizice au loc dimineata, cand musculatura este complet relaxata.
Este de ...
Alte articole despre: exercitii intretinere, exercitii intinerire
Categorie: Diete, intretinere 1162 vizite [ Ziare.com ]
Exercitii fizice recomandate gravidelor
Miscarea in timpul sarcinii este vitala pentru o nastere usoara, fara complicatii si un bebelus sanatos. Intregul sistem circulator este revigorat, iar viitoarea mamica va avea un tonus de invidiat.
Contrar opiniei generale, gravidelor le dauneaza repausul prelungit. Sedentarismul pentru ele semnifica o circulatie a sangelui defectuoasa, probleme la nastere iar fatul ar putea fi afectat, informeaza ayushveda.com .
In primul trimestru de sarcina, viitoarele mamici pot opta pentru aerobic, mersul pe bicicleta sau cu rolele. In al doilea trimestru dansul poate fi exercitiul perfect pentru ele, iar in ultmul trimestru, efortul fizic va fi intensificat.
Pentru ca greutatea corporala a suferit schimbari, este foarte importanta pozitia pe care mamicile o adopta in timpul miscarii. Fara a-si apleca corpul in fata sau pe spate, viitoarea mamica isi va controla atent pozitia pentru a evita eventualele dureri de spate sau umeri.
In aceasta ultima perioada a sarcinii, mersul pe jos este exercitiul fizic perfect pentru ele. Specialistii recomanda 30 de minute de mers pe jos in fiecare zi, in aer liber sau chiar la sosea, doar ca imbracamintea si incaltamintea vor fi adaptate corespunzator.
Comoditatea este foarte importanta. Incaltamintea va fi una adaptata nevoii de miscare a viitoarei mamici, iar o bluza in plus nu strica niciodata. In timpul reprizei de miscare, respiratia va fi atent controlata, iar ritmul va fi unul moderat, fara fortari.
Fatul va fi oxigenat ...
Alte articole despre: exercitii gravide, miscare fizica gravide, dieta miscare gravide
Categorie: Diete, intretinere 281 vizite [ Ziare.com ]
Exercitii simple pentru cei care isi petrec toata ziua la birou
Daca esti unul dintre cei care isi petrece mai toata ziua in fata calculatorului sau la birou, cu siguranta stii cate neplaceri de ordin fizic iti poate aduce acest tip de job.
Tocmai de aceea, Softpedia vine cu doua trucuri, numai bune sa-ti detensioneze spatele incordat. Nici unul dintre "exercitiile" recomandate nu cere mai mult de doua minute si nu implica existenta vreunui talent, a flexibilitatii sau a rezistentei dobandite la sala.
Primul consta in a te intinde pe spate, in pat, lasand in afara patului capul si umerii, timp de doua minute. Aceasta pozitie mareste fluxul sangvin catre plamani si inima, scapandu-te de durerile acumulate in timpul zilei, la birou.
A doua miscare presupune ridicarea periodica de pe scaun si impreunarea bratelor la spate, in timp ce scoti pieptul inainte, iti incordezi muschii abdominali si tragi de brate cat poti.
Un fel de streching pe care il facem, de multe ori, inconstient. Numai ca daca tot ai aflat ca este intr-adevar benefic, n-ar fi rau sa-l faci mai des.
Nu uita insa ca genul de job pe care il ai predispune la ingrasare. Drept urmare nu uita de dieta si nici de exercitiile fizice care sa-ti pastreze tonusul si silueta.
Alte articole despre: exercitii spate birou, dureri spate remedii, tensiune spate leacuri, munca calculator dureri spate
Categorie: Diete, intretinere 716 vizite [ Ziare.com ]
Cum sa ai picioare frumoase: ingrijire si exercitii
Din ciclul "ce-si doresc femeile" fac parte si picioarele frumoase. In aceste zile in care pantalonii scurti merg de minune cu pantofii cu toc, iar fustele sunt accesorii de zi cu zi, picoarele unei femei trebuie sa arate minunat. Pentru acest lucru este nevoie de ingrijire si exercitii.
Vrei sa ai picioare frumoase? Ia in calcul sfaturile propuse de 101 Life Style.
Daca ai picioare subtiri, imbunatateste-le aspectul prin exercitii. Cu ajutorul exercitiilor le vei face sa para mai bine proportionate.
Apropie-ti calcaiele si lasa-ti greutatea pe partea din fata. Apleaca-te inspre podea. Indoaie-ti genunchi, apoi indreapta-i si ridica-te. Repeta acest exercitiu de trei ori pe zi. Este adevarat este dureros, insa functioneaza.
Megi pe jos sau cu bicicleta.
La birou, urca scarile, nu lua liftul.
Daca nu ai circulatia buna, picioarele tale vor arata rau, chiar daca nu esti grasa. Pune-le la miscare.
Picioarele lucioase sunt mai atragatoare decat cele pufoase. Poti apela la o verietate de instrumente de ras sau de epilat din magazine, insa nu vor fi lucioase. Apeleaza la ajutorul unei paste din sofran de India, ce se aplica pe picior inainte de baie si se lasa se usuce. Apoi vei avea parte de o piele neteda si hidratara.
Stai pe marginea unui scaun. Ridica picioarele si imbratiseaza cu mainile genunchii indoiti. Roteste-ti labele picioarelor in exterior si in interior si apoi in sus si in jos. Repeta acest exercitiu de 30 de ori.
Stai pe un scaun. Pune ...
Alte articole despre: ingrijire exercitii picioare, ingrijire picioare femei, femei ingrijire exercitii picioare
Categorie: Diete, intretinere 850 vizite [ Ziare.com ]
Iranul lanseaza duminica exercitii militare pentru apararea centrelor nucleare
Iranul va efectua timp de cinci zile, incepand de duminica, manevre militare care includ simulari de atacuri vizand centrele sale nucleare, a anuntat sambta un ofiter iranian.
"Vom incepe de maine (duminica - n.red.) marile manevre de aparare aeriana, care vor dura cinci zile", a declarat generalul Ahmad Mighani, comandantul unei unitati de aparare antiaeriana, citata de agentia FARS.
Aceste exercitii, a explicat el, vizeaza sa contracareze amenintarea aeriana a unui potential inamic vizand centrele nucleare, precum si pentru a imbunatati cooperarea intre diferite unitati ale armatei.
"Unitatea noastra va fi insarcinata cu manevre, dar vor si unitati ale Gardienilor Revolutiei si ale (militiei - n.red.) Bassidj", a adaugat generalul.
"Din cauza amenintarilor care planeaza asupra centrelor noastre nucleare, este de datoria noastra sa aparam instalatiile vitale ale natiunii si, in consecinta, aceste manevre militare vor acoperi Bouchehr, Fars, Ispahan, Teheran si provinciile occidentale", a adaugat el, precizand ca vor avea loc pe o suprafata de 600.000 de kilometri patrati.
Generalul a facut aluzie la centrala nucleara de la Bouchehr (sudul tarii), aflata inca in constructie, la centrul de transformare a uraniului de la Ispahan (centrul tarii) si la santierul uzinei de imbogatire din apropiere de Qom, a carui existenta, dezvaluita in septembrie, a fost criticata de puterile occidentale.
Problema imbogatirii uraniului se afla in centrul conflictului dintre ...
Alte articole despre: exercitii militare Iran, aparare centrale nucleare
Categorie: International 229 vizite [ Ziare.com ]
Exercitiul fizic imbunatateste imaginea de sine
Cateva vizite la sala conving oamenii ca deja arata mai bine, chiar daca, in realitate, niciun kilogram nu s-a dat jos, iar corpul nu beneficiaza inca de pe urma miscarii.
Cercetatorii de la Universitatea din Florida au descoperit ca ne credem mai sanatosi si mai frumosi inca de la prima sedinta, chiar daca inca nu a avut loc nicio schimbare, relateaza Daily Mail.
In mod paradoxal, nu ne credem mai sanatosi si nici nu resimtim vreun efect pozitiv pe masura ce ajungem sa fim, in mod real, mai in forma, pe masura ce numarul sedintelor se inmultesc, mai spun psihologii.
Cu alte cuvinte, conteaza si cele cateva vizite sporadice la sala, din vreme in vreme, asupra psihicului nostru si imaginii pe care o avem despre sine. Lipsa acestora poate duce la probleme de alimentatie, depresie, fumat sau chiar consumul de steroizi ori chirurgie estetica.
Cercetarea a scos la iveala faptul ca imaginea de sine in cazul celor care fac exercitii 5 zile pe saptamana, cate 30 de minute, si a celor care fac sport mult mai rar este la fel de buna. Mai ales in cazul femeilor, efectele asupra psihicului si imaginii de sine sunt notabile, se mai mentioneaza in studiul publicat de Journal of Health Psychology.
Alte articole despre: exercitii fizice imagine sine, sport imagine personala, exercitii fizice stare mentala
Exercitii simple pentru muschi puternici
Cele mai bune exercitii fizice sunt cele facute regulat. Ca sa nu te epuizezi si sa renunti rapid, e bine sa alegi un program simplu care sa nu iti manance mult timp.
Iata cateva exercitii special concepute pentru a creste masa musculara in doar 20 de minute si pentru care nu iti trebuie decat doua gantere si o minge pentru fitness, prezentate de MSN Health.
Din pozitie drept cu ganterele in maini, in dreptul pieptului, va indoiti genunchii pana cand coapsele sunt paralele cu podeaua. Reveniti in pozitie dreapta, indreptand bratele spre tavan. Exercitiul se repeta de 12 ori.
Pentru al doilea tip de exercitiu aveti nevoie de o minge pentru fitness. Cu spatele sprijinit de minge, ridicati greutatile pe langa piept, alternativ, cu bratele indoite, pana cand ating partea din spate a mingii. Repetati exercitiul de 12 ori.
Fandarile cu gantere sunt destul de simple: cu ganterele in maini, din pozitie dreapta, se executa o fandare in fata ridicand greutatile la piept, palmele fiind orientate spre corp. Si acest tip de exercitiu se repeta de 12 ori.
Exercitiile se realizeaza unul dupa altul fara pauza, cu un repaos de 60 de secunde la sfarsitul unei sesiuni. Repetati sesiunea de patru ori pentru un rezultat optim.
Alte articole despre: exercitii muschi puternici, exercitii muschi gantere, fitness aerobic diete
Categorie: Diete, intretinere 1179 vizite [ Ziare.com ]
Uituc? Tine dieta si fa exercitii pentru memorie
Uiti de la mana pana la gura, iar agenda este inutila pentru ca uiti sa o consulti si pe ea pentru indeplinirea sarcinilor zilnice de lucru? Poate ca este timpul sa urmezi un tratament natural pentru imbunatatirea memoriei.
Cu cat este mai des utilizata, cu atat mai mult va fi imbunatatita. Tocmai de aceea, uita de tratamentele medicamentoase pentru imbunatatirea memoriei, care pot fi daunatoare prin continutul lor chimic, si opteaza pentru o dieta si cateva exercitii pentru imbunatatirea memoriei, informeaza helium.com.
Complexul de vitamine B face minuni pentru memoria ta. Acidul folic are acelasi efect, iar vitamina C te revitalizeaza si iti vei duce la bun sfarsit sarcinile zilnice de lucru.
Toate vitaminele si mineralele benefice pentru imbunatatirea memoriei le vei prelua din fructe si legume. Pepenele galben, capsunele, citricele, pastaile, spanacul si salata nu vor lipsi din frigiderul uitucilor.
Cartofii, rosiile dar si ficatul fiert vor face parte din dieta ta zilnica. Complexul omega 3 este asociat imbunatatirii abilitatilor cognitive, deci nu uita sa consumi mult peste.
Exercitii pentru memorie
Studiile specialistilor au aratat ca exercitiile de memorie combat eficient dementa si alte afectiuni ale functilor cognitive.
Oxigenarea cerebrala corespunzatoare este cheia sanatatii mentale, iar specialistii recomanda, pe langa Exercitii, plimbarile dese in aer liber si iesirile in parc.
Jocurile de memorie, de tip sudoku sau scrabble sunt ideale ..
Alte articole despre: exercitii memorie, dieta memorie, imbunatatirea memoriei
- Torturi de divort (Galerie Foto)
- Un pilot care a aterizat de urgenta a salvat toti pasagerii
- Asigurarea de viata nu acopera accidentele de masturbare
- Timisoara intra in Cartea Recordurilor cu cea mai mare lampa din lume
- O forma misterioasa de diabet o condamna la o viata in spital
- Chipul lui Michael Jackson, in ecografia unei gravide
- Mos Craciun vrea prioritate la vaccinul pentru gripa porcina
- Si-a ucis sotia in somn, crezand ca e un intrus
- Morfina accelereaza cresterea tumorilor canceroase
- O banca japoneza isi trimite angajatii acasa pentru a se inmulti
Copyright © 2009 Ziare.com
Informatiile si imaginile stirilor sunt ©Copyright-ul ziarelor din care au fost extrase articolele.
Ziare.com nu este raspunzator pentru continutul lor.