Ziare.com
La sala cu Andreea Raicu - exercitii pentru fesieri, coapse si abdomen (Video)

La sala cu Andreea Raicu - exercitii pentru fesieri, coapse si abdomen (Video)

Andreea Raicu a trecut de 30 de ani, insa arata ca o tanara de 20. Secretul siluetei ei e sportul. Pentru ca adesea e intrebata cum se mentine, vedeta si-a invitat fanii in sala de sport, alaturi de antrenorul ei, Bogdan Tiu. Filmata de acesta, ea ...

14 Februarie 2014

Exercitii femei sala

Exercitii pentru barbati, al caror rezultat se vede in pat (Galerie foto)

Exercitii pentru barbati, al caror rezultat se vede in pat (Galerie foto)

In special la barbati este nevoie de o forma fizica buna pentru a face sex cat mai de calitate. Iar o forma fizica buna inseamna in principal rezistenta cardiovasculara si forta. Iata sapte exercitii fizice care iti imbunatatesc viata sexuala si pe care fiecare barbat ar trebui sa le faca, potrivit Made Man. 1. Exercitii cardio Daca iti intaresti sistemul cardiovascular, inima va avea o capacitate mai buna de a pompa sangele in corp si vei putea avea un act sexual mai lung. Iar pentru acest lucru este indicat sa faci cel putin 20 de minute de exercitii cardio (de orice fel), in trei zile din saptamana...

31 Martie 20123 comentarii
    Exercitii fizice pentru abdomen, piept si spate, destinate femeilor

    Exercitii fizice pentru abdomen, piept si spate, destinate femeilor

    Daca pana acum nu ai reusit sa incepi sa faci miscare in mod regulat pentru ca te-ai agatat de scuza ca nu ai timp sau bani ca sa mergi la sala de fitness, exercitiile de mai jos pot fi imboldul necesar pentru un inceput, deoarece pot fi facute acasa si sunt si destul de simple. Potrivit Greatist, iata cateva exercitii pentru abdomen, piept si spate, destinate femeilor. A. Pentru abdomen 1. Litera L...

    21 Martie 2012
      Cine mai are nevoie de barbati? 40% dintre femei au orgasm la sala de sport

      Cine mai are nevoie de barbati? 40% dintre femei au orgasm la sala de sport

      Femeile se pot descurca si in absenta unui barbat in ceea ce priveste placerea sexuala, arata un studiu recent. O cercetare realizata recent la Universitatea Indiana a aratat ca un coplesitor 40% dintre femei a avut orgasm de cel putin 11 ori in viata la sala. Placerea, chiar de natura sexuala, indusa de exercitiile fizice a fost semnalata inca din 1953 de o echipa de cercetatori condusa de Alfred Kinsey. La acea vreme, omul de stiinta ajungea la concluzia ca 5% dintre femei au avut orgasm dupa ce au facut exercitii fizice, in urma sondajelor facute, informeaza LiveScience...

      20 Martie 20124 comentarii
        Exercitii fizice simple si eficiente pentru femei

        Exercitii fizice simple si eficiente pentru femei

        Pentru a face anumite exercitii fizice, femeile nu au nevoie neaparat de sala de fitness, ci de o camera si ceva vointa, fiind numeroase miscarile care pot fi facute fara echipament sofisticat si fara aparate speciale. Potrivit Greatist, iata cateva exercitii fizice pe care le poti face oriunde, care imbunatatesc echilibrul, flexibilitatea si forta. Mai cu seama picioarele si bratele iti vor multumi. A. Pentru intregul corp 1. Omida...

        09 Martie 20121 comentariu
          Exercitii pentru un posterior numai fibra (Galerie foto)

          Exercitii pentru un posterior numai fibra (Galerie foto)

          Posteriorul este, de fapt, cel mai mare muschi al organismului uman, dar in ciuda acestei calitati, majoritatea "exercitiilor fizice" de care benefiziaza sunt reprezentate de ore intregi de stat pe scaun. De aceea, femeile fac eforturi considerabile sa incapa in diverse perechi de pantaloni sau stau ore in cabinele de proba pentru a gasi ceva care sa le avantajeze, pentru ca nelucrat, muschiul se lasa si devine inestetic. Nu este atat de greu pe cat ai crede sa ai un posterior de invidiat, dar este nevoie de perseverenta. Iata cateva exercitii ideale pentru a-ti lucra acest muschi, conform Total Beauty:...

          11 Ianuarie 20122 comentarii
            Greseli facute de femei la sala de sport

            Greseli facute de femei la sala de sport

            Femeile vor sa arate cat mai bine si sa fie intr-o forma fizica de invidiat, asa ca, dupa orele obositoare de la serviciu, multe se chinuie sa mearga si la sala de aerobic sau fitness. Din pacate, ele fac unele greseli care le zadarnicesc eforturile. Iata care sunt acestea si cum pot fi remediate, potrivit Glamour: 1. Se asteapta la rezultate prea rapide, apoi se simt frustrate ca nu se intampla ceea ce isi doresc si se lasa de munca. Daca vezi ca nu poti face anumite exercitii pentru ca nu ai o conditie fizica suficient de buna, nu trebuie sa te lasi batuta, ci sa te gandesti ca vei reusi in viitor. Persevereaza, e tot ce trebuie sa faci!...

            10 Octombrie 2011
              Incepi cu exercitii cardio si apoi ridici greutati? Afla ordinea corecta a exercitiilor

              Incepi cu exercitii cardio si apoi ridici greutati? Afla ordinea corecta a exercitiilor

              In mod normal, atunci cand mergi la sala de sport, incepi antrenamentul cu 30 de minute de cardio, dupa care treci la exercitii cu greutati. Asa procedeaza majoritatea persoanelor, dar se pare ca este o abordare gresita. Corpul are nevoie sa arda intai zaharul din organism, dupa care urmeaza grasimile. De aceea Iman Nikzad, antrenor de fitness, declara pentru The Post Game ca este mai bine sa faci antrenamentul exact invers. Cea mai buna solutie este sa faci o incalzire usoara timp de 10 minute, sa faci exercitii cu greutati pentru 30 minute si sa finalizezi cu alte 30 minute de cardio...

              26 Aprilie 20111 comentariu
                Exercitii simple pentru femei trecute de prima tinerete

                Exercitii simple pentru femei trecute de prima tinerete

                Cand esti tanara, totul este foarte simplu: castigi cateva kilograme, te duci la sala si scapi de ele. Dar atunci cand incepi sa imbatranesti, nu mai este la fel de usor. Miscarile nu mai pot fi efectuate atat de facil si uneori chiar cauzeaza dureri. Menopauza se instaleaza mult mai repede fata de acum cateva zeci de ani, din cauza alimentatiei nesanatoase, a stresului si a lipsei de activitate fizica. Ca rezultat, masa musculara scade mult mai repede si femeile sunt mult mai predispuse la osteoporoza, dupa cum relateaza Apollo Life...

                25 Aprilie 2011
                  Cele mai antipatice personaje din sala de fitness

                  Cele mai antipatice personaje din sala de fitness

                  In zilele noastre, din ce in ce mai multe persoane sunt dornice sa mearga la sala de fitness, atat pentru a avea un corp mai frumos, cat si pentru a fi mai sanatoase. Insa, in acest spatiu, ca in oricare altul, poti intalni diferite tipologii de oameni, unele dintre personaje fiind de-a dreptul dezagreabile, prin felul in care se poarta. Socialhype.com a scos in evidenta cateva dintre cele mai intalnite: 1. Superficialul Un barbat care face parte din aceasta tipologie este de regula "un pachet de muschi", petrece opt ore pe zi la sala, foloseste steroizi, vorbeste adesea despre masina lui scumpa, despre felul in care isi aranjeaza parul si despre tipele pe care le-a cucerit. De asemenea, isi face poza in oglinda pentru a arata pe Facebook cat de mult se antreneaza el...

                  22 Martie 20114 comentarii
                    Cum sa agati o femeie la sala

                    Cum sa agati o femeie la sala

                    Sala de fitness este unul dintre locurile in care ai destule sanse sa cunosti o femeie singura. Si nu doar pentru o relatie trecatoare sau o aventura. Iti va trebui timp, straduinta si rabdare in cazul in care nu vrei sa fii refuzat din prima sau daca esti in cautarea unei femei potrivite pentru sufletul tau. Insa poti incerca, iar askmen.com iti da cateva sfaturi in acest sens. Ce obiective sa ai Unul dintre aspectele-cheie care te ajuta sa te apropii de ceea ce iti doresti este sa fii concentrat la sala pe exercitii. In acest fel vei da impresia ca esti constiincios, disciplinat si ca faci un efort pentru a avea un mod de viata cat mai sanatos...

                    02 Octombrie 20104 comentarii
                      5 exercitii fizice pe care femeile ar trebui sa le evite

                      5 exercitii fizice pe care femeile ar trebui sa le evite

                      Pentru ca oasele unei femei sunt mai subtiri, ea are mai putina masa musculara si o distribuite diferita a grasimii pe corp. Din aceste cauze, sunt anumite exercitii fizice pe care femeile ar trebui sa le evite atunci cand merg la sala. 1. Evita tractiunile facute tragand bara in spate. In timpul acestui exercitiu, tragi o bara pe dupa umeri in timp ce stai jos. Cand oamenii fac acest exercitiu, ei tind sa isi modifice postura si sa isi tine capul prea in fata. Facand acest exercitiu exista riscul sa isi ranesti muschii si ligamentele umerilor, potrivit Shine.com ...

                      04 August 20101 comentariu
                        6 exercitii rapide pentru un abdomen plat

                        6 exercitii rapide pentru un abdomen plat

                        Cele mai multe dintre femei isi doresc sa aiba un abdomen plat, insa li se pare destul de complicat sa mearga la o sala pentru a lucra, mai ales odata cu inaintarea in varsta (care aduce dupa sine si o dificultate mai mare in a face ca grasimea din jurul taliei sa dispara). Potrivit prevention.com, poti obtine insa rezultatele dorite, rapid si stand acasa, cu ajutorul a sase exercitii Pilates, care lucreaza toate grupele de muschi abdominali. Fa aceste exercitii de trei ori pe saptamana si, pentru a avea succes maxim, incearca sa incordezi cat mai mult abdomenul de fiecare data (apropiind cat se poate de mult buricul de coloana vertebrala)...

                        09 Iunie 2010
                          Celebritati care urasc sa mearga la sala

                          Celebritati care urasc sa mearga la sala

                          Semn ca vedetele, fie ele si din Occident, nu sunt de pe alta planeta este acela ca multe recunosc fatis ca urasc sa mearga la sala si, prin urmare, fac tot posibilul sa amane aceste momente. Printre acestea se afla, in mod paradoxal, si multe dintre cele mai frumoase femei din lume, cum ar fi Jessica Alba, care declara ca "Trebuie sa arat bine, dar urasc sa fac sport. Ma plictisesc atat de tare incat fac orice ca sa nu ma sinucid la sala de sport, cum ar fi sa ascult muzica la volum maxim". Actrita Reese Witherspoon, la fel de in forma ca si Jessica Alba, marturiseste: "Daca n-ar mai trebui sa merg vreodata la sala, as fi o persoana extrem de fericita. Urasc pana si ideea de sala. (...) Nu e primul lucru pe care l-as face dimineata", relateaza Parade...

                          12 Mai 2010
                            Ce greseli sa nu faci la sala?

                            Ce greseli sa nu faci la sala?

                            Nu e usor sa-ti faci timp de cateva minute pentru exercitii la sala. Asa ca, atunci cand te-ai hotarat sa faci sport, trebuie sa ai grija sa nu faci cateva greseli comune, care iti reduc efortul la zero. Fitz Koehler, de la Fitness.com, sfatuieste doamnele amatoare de miscare sa nu se astepte la rezultate miraculoase de la prima sesiune, informeaza Glamour.com "Efortul face parte din aceasta experienta, iar atunci cand ti se pare ca e prea usor, e cazul sa cresti dificultatea exercitiului", spune el...

                            08 Noiembrie 20091 comentariu
                              Faceti mersul la sala mai putin plictisitor

                              Faceti mersul la sala mai putin plictisitor

                              Sportul este esential pentru pierderea in greutate sau, pur si simplu, pentru mentinerea sanatatii, insa, sa recunostem, majoritatea nu avem niciodata chef de exercitii fizice. Bicicleta, alergare, greutati si apoi de la capat ... Destul de plictisitor. Insa exista remedii: faceti exercitiile si mersul la sala amuzante. Iata cateva metode, de la Self.com: Alternati exercitiile: OK, bicicleta si alergarea sunt considerate extrem de importante pentru pierderea in greutate. Insa, in sine, reprezinta o activitate plictitisitoare, daca le efectuati intr-o sala de sport...

                              17 Septembrie 2009
                              Alte articole despre: sfaturi exercitii fizice, sala sport

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Horoscop de weekend: 29-30 august
                                Fecioara Vremea se schimba dupa o zi la alta si ti-ai modificat de cateva ori planurile in aceasta saptamana. Acum, te-ai hotarat sa ignori...

                                Vedetele, pe vremea cand nu visau la celebritate (Galerie foto)
                                Cu totii avem fotografii din copilarie la care ne uitam cu drag si care ne fac sa ne visam pret de cateva minute din nou in curtea bunicilor, in...

                                A meritat asteptarea: S-a aflat salariul fabulos al lui Jeremy Clarkson, pentru noua emisiune
                                Vestea ca Jeremy Clarkson si colegii sai au semnat contracte pentru o noua emisiune nu a luat prin surprindere pe nimeni, vedeta emisiunii "Top...