Articole despre "exercitii fitness slabit"
Rezultatele 1 - 15 din 30 (0.158 secunde)
Sportul - beneficii in functie de sex si rasa
Ai putea sa crezi ca o sesiune de jogging de 30 de minute in fiecare zi ar fi perfecta pentru oricine. Cu siguranta ca sportul poate ajuta sanatatea oricui: un studiu recent arata insa ca, in functie de rasa si sex, sportul ajuta intr-o mica sau mai mare masura.
Cercetatorii de la universitatea din Carolina de Nord au analizat datele a peste 15.000 de persoane, femei si barbati de rasa caucaziana sau afro-americani.
Chiar daca persoanele care faceau exercitii usoare timp de o ora pe saptamana aveau nivelul de colesterol scazut, existau diferente in ceea ce priveste beneficiile in functie de rasa si de sex, se arata in studiul citat de Reuters.
Mai precis, exercitiile duc la o scadere a nivelului de trigliceride, insa numai la persoanele albe. Activitatea moderata (jocul de baschet, excursiile pe munte sau dansul modern) duce la o scadere a colesterolului LDL (ce duce la blocarea arterelor) numai la femei.
Mai mult, acelasi tip de exercitii are rolul de a reduce nivelul total de colesterol, insa numai la femeile de culoare.
Variatiile in raspunsul organismului la exercitii sunt descoperiri noi, spun cercetatorii, care cred ca diferentele hormonale dintre sexe si diferentele genetice dintre rase ar putea fi o cauza.
Alte articole despre: sport rasa sex, sport femei barbati, exercitii fitness slabit
Exercitii de forta pentru sexul "slab"
Daca sexul femeiesc este numit de unii, cu rautate, sexul "slab", uneori sfaturile dupa ureche privind activitatea fizica pot face mult rau. Iar acest lucru are urmari grave in ceea ce priveste sanatatea.
Unii spun, spre exemplu, ca femeile nu ar trebui sa alerge ca sa nu isi suprasolicite organismul sau sa nu faca sport in timpul menstruatiei. In general, femeile sunt incurajate sa se menajeze. Aceasta maniera pretioasa de a trata o femeie insa dauneaza grav sanatatii, arata medicul Martica Heaner, pentru MSN.
Studiile arata ca femeile pot sa suporte sesiuni de antrenament la fel de solicitante ca si cele efectuate de barbati. Nu exista, potrivit cercetatorilor, niciun fel de exercitii fizice care ar fi contraindicate pentru femei.
Cu toate acestea exista diferente fiziologice care nu pot fi ignorate: femeile au o forta fizica mai mica decat a barbatilor si o masa musculara mai mica. Daca un barbat ridica greutati mult mai mari decat o femeie, asta nu inseamna ca ele trebuie sa evite exercitiile cu gantere.
Dimpotriva, exercitiile de forta previn pierderea masei osoase, care poate duce la osteoporoza si trebuie efectuate in mod regulat. Sa tintesti aceleasi performante sportive ca si un barbat, insa, e nerealist.
Sa nu uitam si ca proaspetele mamici, chiar daca se spune ca trebuie tratate ca niste bibelouri, fac exercitii zilnic: duc in brate copilul perioade lungi, pe langa gentile pline de accesorii pentru cel mic.(L.S.)
Alte articole despre: exercitii forta femei, femei sport, fitness slabit aerobic
Cum nu se face sport
Daca ai impresia ca nu trebuie decat sa urci pe o bicicleta si ai rezolvat toate problemele de sanatate si o sa ai corp perfect, te inseli. Miscarea este intr-adevar importanta pentru sanatate, insa exista mici detalii esentiale pentru o sesiune de exercitii reusita.
Nu trebuie sa faci totul ca la carte: insa de multe ori, merita sa stii cateva trucuri care te scapa de batai de cap si te fac sa nu mai pierzi vremea. Iata cateva sfaturi utile, oferite de Businesswomenfitness.
Nu pleca la drum fara motivatie! Nimic nu e mai greu decat sa te apuci de un program de exercitii fara sa fii motivat. Trebuie mereu sa ai in minte obiectivul principal: ori acela de a-ti imbunatati starea de sanatate, ori de a scapa de cateva kilograme in plus. Tine un jurnal pentru a monitoriza progresele.
Fara efort nu castigi nimic Durerea poate sa apara oricand in timpul unei sesiuni de fitness. Daca renunti definitiv la sport doar pentru ca ai dureri, nu obtii nimic. Fa o pauza de cateva zile si apoi incearca din nou! Nu uita ca intensitatea exercitiilor trebuie sa creasca treptat, pentru a nu suprasolicita organismul.
Nu ridic greutati, pentru ca o sa arat ca un barbat O gandire gresita, des intalnita in cazul femeilor. Nu uita ca organismul unei femei nu produce destul testosteron pentru a acumula o asemenea masa musculara. Ridicatul de greutati la femei are efecte benefice, cum ar fi tonificarea muschilor si arderea grasimilor.
Cantitate sau calitate? In loc sa faci mai multe ...
Alte articole despre: sport exercitii fizice, fitness, slabit, nutritie
Sportul, mai bun decat o operatie pe cord
Daca medicul ti-ar spune ca, in loc sa ai o operatie pentru deschiderea unei artere blocate, ar fi mai bine sa alergi sau sa mergi pe bicicleta 30 de minute pe zi, l-ai crede?
Potrivit datelor prezentate la Congresul European de Cardiologie de anul acesta, sportul poate fi mai eficient decat o operatie pe cord deschis. In plus, este mai distractiv si costa mai putin, informeaza That's Fit.
Desi pare greu de crezut, concluzia prezentata la Congres a fost ca exercitiile moderate, efectuate in fiecare zi, scad tensiunea si pulsul, astfel incat nu este nevoie de operatii pentru deblocarea arterelor.
"Exercitiile moderate cum ar fi mersul pe bicicleta sau mersul in ritm alert 30 de minute pe zi, cinci zile pe saptamana fac inima sa fie sanatoasa, si nu ai nevoie de operatie", spune doctorul Christopher Cannon, profesor asociat de medicina la Harvard.
Riscul de a avea boli de inima creste pe masura ce imbatranim, iar la femeile aflate la menopauza riscul este mult mai mare. Se pare ca estrogenul protejeaza inima, iar atunci cand nivelul de estrogen scade, femeile devin mai vulnerabile.
De cele mai multe ori, pentru arterele blocate se recomanda operatia, in functie de gravitatea problemei. Insa medicii spun ca, pentru 85% din pacienti, solutia optima ar fi sportul.
Cu toate acestea, specialistii recomanda sa nu punem diagnosticul dupa ureche si sa mergem la doctor.
Alte articole despre: sport operatie cord, sport exercitii fitness, fitness aerobic slabit
De ce sportul nu e de ajuns ca sa slabesti?
Daca observi ca muncesti din greu si nu dai jos niciun kilogram, nu te speria. Sportul nu are ca efect garantat slabitul, asta se stie. Si e greu uneori sa accepti ideea ca trebuie facute schimbari si in regimul alimentar.
Cercetatorii au aratat ca, dupa 12 saptamani de exercitii aerobic, 58 de voluntari supraponderali abia daca au reusit sa dea jos cate trei kilograme fiecare. Asta pentru ca au mancat, in continuare, la fel de mult si la fel de nesanatos, arata New York Times.
Activitatea fizica duce la arderea caloriilor, fara indoiala. Problema este ca organismul are nevoie sa arda din rezervele de grasime, iar prin mesele de dupa sesiunea de sport inlocuiesti tot ce arzi. Singura metoda de a slabi in mod eficient si vizibil este sa faci sport si sa ai un regim alimentar sanatos si echilibrat, fara sa te infometezi.
Pentru rezultate bune, cel mai bine este sa combini sportul cu un regim bazat pe mancare proaspata, naturala (fructe si legume), bogata in fibre si proteine. Inlocuieste painea alba cu cerealele integrale sau orezul, si consuma mult peste.
Revista Self recomanda ca super-alimente pentru slabit ouale, carnea, fulgii de ovaz, somonul, merele, afinele, migdalele, rodiile si iaurtul.
Alte articole despre: sport slabit, fitness, slabit, nutritie, programe sport
Categorie: Diete, intretinere 751 vizite [ Ziare.com ]
Cum treci de iarna cu o silueta de invidiat?
Mai incapi in pantaloni dupa Sarbatori? Daca raspunsul este "cu greu", "nu" sau "cu putin ajutor", e cazul sa iti regandesti programul de exercitii si sa o lasi mai usor cu placintele.
Dar mai ales, trebuie sa separi adevarul de mit in ceea ce priveste grasimea care se depune in timpul iernii. Din octombrie si pana dupa Anul Nou, esti tentata sa gandesti: "Oricum o sa fiu umflata pana dupa Sarbatori, deci n-are rost sa mai tin regim". Adevarul este ca e usor sa treci iarna cu o silueta de invidiat, arata MSN.
Desi ai impresia ca te ingrasi cu peste trei kilograme de Sarbatori, adevarul este ca nu pui pe tine decat o jumatate de kilogram. Hainele nu iti mai vin bine pentru ca jumatatea de kilogram castigata se constituie din grasime, care ocupa mult loc.
Grasime pe care trebuie sa o elimini imediat. Dupa 1 ianuarie, ai grija sa mananci mai putin si sa faci mult sport, pentru ca altfel nu mai scapi de acea greutate in plus.
Nu te amagi ca putin sport te va ajuta sa treci peste Sarbatori cu bine. Programul fiind destul de incarcat de vizite de familie, probabil ca nu vei avea timp sa faci sport in fiecare zi.
Asa ca fa cate zece minute de exercitii solicitante atunci cand poti. Urca scarile in loc sa iei liftul, parcheaza masina mai departe de locul de munca, danseaza pe ritmuri alerte atunci cand ai timp si mergi pe jos de cate ori ai ocazia.
Dupa o masa copioasa, cantarul pare ca a luat-o razna - nu intra in panica. Greutatea in exces poate fi doar apa - ...
Alte articole despre: slabeste, silueta sarbatori, sport, fitness, slabit
Slabeste fara sa mergi la sala
Daca ti se pare uneori ca aparatele de sala seamana cu niste instrumente medievale de tortura, impunand o rutina artificiala si neplacuta, nu esti singura. Multe femei ar visa sa fie suple ca majoritatea frantuzoaicelor fara sa mearga la sala.
Si se poate, spune Mireille Guiliano, autoare a cartii "Frantuzoaicele nu se ingrasa", atat timp cat ai un stil de viata activ. Guiliano ne ofera cateva sfaturi utile pentru a evita cresterea in greutate, arata The Women on The Web.
Primul lucru? Nu face economie de pasi. In Franta, femeile stiu ca exercitiile nu te ajuta decat daca le incluzi in rutina zilnica. Mergi pe jos cat de mult iti permite timpul, in loc sa iei masina. In pauza de masa fa cateva ture pe jos si plimba-ti cainele de mai multe ori pe zi.
Creste rezistenta! Fa exercitii izometrice de rezistenta: contracteaza muschii abdominali de 12 ori, cu spatele lipit de scaun.
Ai grija de muschii abdominali! Cateva abdomene in fiecare zi si poti sa eviti slabirea lor, ce vine odata cu varsta.
Fa exercitii cu ganterele! Acestea pot foarte bine sa inlocuiasca orice aparat sofisticat de la sala de forta, miscarile scurte si energice fiind de ajuns pentru a mentine tonifierea muschilor.
Ti se pare ca mersul pe bicicleta e pentru copii? Ai dreptate. Daca mergi pe bicicleta cel putin de cateva ori pe saptamana ai mai multe sanse sa te mentii sanatos si energic, si implicit sa te simti tanar.
Mersul pe bicicleta protejeaza mediul, e eficient, mentine tendoanele ..
Alte articole despre: slabeste mers sala, fitness slabit sport
Pauzele, cheia succesului cand faci sport
Muncesti din greu, incerci sa ai o conditie fizica buna: ajungi la un moment dat insa sa te simti obosit, fara chef, ai nevoie cu disperare de o pauza. Adevarul este ca un corp sanatos si frumos nu trebuie dus la epuizare.
Pauzele lungi si dese, cheia marilor succese, spune o vorba romaneasca. Dar cum stii, pana la urma, cand trebuie sa iei o pauza ca sa nu te epuizezi si cand e doar o senzatie de moment, care poate fi depasita prin vointa? Marii atleti fac mereu pauze de antrenament pentru a se recupera. Insa nu exista niciun program prestabilit pentru aceste pauze, spun specialistii de la About.com.
Tot ce trebuie sa faci este sa iti "asculti" corpul: cand simti ca esti epuizat, cand ai dureri care nu cedeaza, iar performantele scad, e clar ca e nevoie de recuperare.
Organismul da si alte semne atunci cand esti la capatul puterilor: cand te simti nemotivat si plictisit, cand te temi de momentul in care ai programata o sesiune de fitness sau aerobic, atunci e momentul sa te opresti. Psihicul are un rol extrem de important in demersul sportiv - daca nu ai motivatie, nu ai nici performanta.
Atunci cand simti ca nu mai poti continua, e cazul sa faci o pauza de cateva zile. Nu uita ca pentru sesiunile de exercitii fizice e nevoie de energie si entuziasm. Cu siguranta ca intr-o asa-zisa pauza de recuperare nu trebuie sa te insurubezi in canapea si sa mananci de placere pana cand te simti mai bine.
E cazul sa faci miscari usoare, placute: fa plimbari lungi sau ...
Alte articole despre: pauze succes sport, fitness slabit, exercitii slabit
De ce nu reusesti sa slabesti desi faci sport?
Dupa saptamani intregi de exercitii obositoare, nu reusesti sa reduci deloc din kilogramele in plus, iar talia nu e mai subtire. Problema este ca nu trebuie doar sa faci exercitii, trebuie sa stii si cum sa le executi.
"Majoritatea femeilor cred ca 30 de minute de sport le vor schimba corpul, insa asta nu se intampla automat", a declarat Geralyn Coppersmith, manager la un centru de fitness din New York, pentru MSN Health.
Nu presupune ca atunci cand faci exercitii intense inseamna neaparat ca o sa slabesti. Exercitiile solicitante ard multe calorii, insa acestea se acumuleaza rapid. Cel mai bine este sa te concentrezi pe exercitii pe care le faci stand in picioare si pe exercitiile cu greutati.
Daca uiti sa bei apa inainte si faci sport, te sabotezi singur. Obosesti mai repede, te opresti mai des si iti pierzi energia.
Ai grija cum iti alegi exercitiile: indiferent cata reclama i se face, joggingul nu te ajuta foarte mult daca nu iti place. Ai sanse mai mici sa incepi un program de fitness si sa te tii de el daca nu iti face placere cu adevarat. Mai mult, daca ratezi o sesiune sau doua pe saptamana fiindca pur si simplu nu ai chef, caloriile se aduna.
Fa numai exercitiile care ti se par placute si ia un prieten cu tine daca simti nevoia de companie sau motivatie. Asculta muzica in timp ce faci miscare, studiile arata ca numarul de calorii arse creste semnificativ daca asculti muzica.
Nu neglija exercitiile de forta: studiile au aratat ca cei care combina ...
Alte articole despre: slabit exercitii fitness, calorii mancare, regim slabit
Cum scapi de febra musculara
Durerile musculare sunt inca un motiv pentru care uneori programul de exercitii fizice poate parea un chin. Daca nu ai parasit canapeaua din fata televizorului o perioada destul de lunga, cu siguranta ca febra musculara iti va da batai de cap.
In primul rand, nu uita ca exercitiile solicitante trebuie intotdeauna insotite de intinderi ale muschilor: mai precis, nu uita sa-ti faci "incalzirea" cu exercitii mai usoare.
In plus, intinderile, care ajuta la flexibilitate, ar trebui facute si dupa terminarea exercitiilor. Nu uita sa bei multa apa daca ai inceput sa faci sport.
Durerile musculare cedeaza usor la analgezice cum ar fi ibuprofenul. Daca insa nu esti amator de medicamente, poti sa apelezi si la alte trucuri, dupa cum arata MedlinePlus.
Aplica gheata pe muschi pentru a reduce durerile si inflamatia in primele 24-72 de ore si apoi stai la cladura pentru a minimiza senzatia de disconfort.
Nu uita ca muschii lucrati in mod regulat nu iti vor face probleme decat in situatii speciale. Daca faci sport des, muschii sunt tonifiati: mersul pe jos, mersul cu bicicleta sau aerobicul ajuta mult. E bine sa eviti exercitiile fizice solicitante, cum ar fi ridicarea de greutati atunci cand ai febra musculara.
Ai grija sa te odihnesti bine si sa reduci stresul. Poti sa faci o baie calda si sa masezi usor zona dureroasa si sa inlaturi excesul de acid lactic. Acesta este principalul "vinovat" pentru febra musculara, motiv pentru care poti sa bei o limonada sau putina ...
Alte articole despre: febra musculara, sport exercitii fizice, fitness slabit aerobic
Pentru cei care vor sa alerge, primul pas e cel mai greu
Daca nu ai facut sport o lunga perioada de timp, sa incepi un program de exercitii fizice pare destul de greu, daca nu chiar imposibil pentru unii. Incetul cu incetul insa, cu ajutor din partea specialistilor si din partea celor dragi, poti sa introduci miscarea in viata ta.
In primul rand, trebuie stiut ca sedentarii sau cei care au risc crescut de aparitie a unor boli de inima sau alte probleme cronice de sanatate nu trebuie sa faca exercitii extrem de solicitante de la inceput.
Dificultatea exercitiului si frecventa sesiunilor de fitness trebuie crescute treptat, pentru a evita problemele de sanatate, dupa cum arata a href="http://www.americanheart.org/presenter.jhtml?identifier=801" target="_blank">AmericanHeart.com.
Inainte sa te apuci sa tragi de fiare, e bine totusi sa mergi la un medic pentru a afla daca ai probleme care te-ar impiedica sa incepi un porgram de exercitii serios. Dar mai ales, incearca sa faci miscare numai prin exercitii placute, care sa te motiveze. Inotul, mersul cu bicicleta, schiatul, aerobicul, chiar si plimbarea, toate ajuta inima si pot fi si o modalitate de recreere.
Ai grija ca echipamentul sport sa fie mereu confortabil si nu uita sa asculti muzica in timp ce faci sport. "Corupe" un prieten care sa vina cu tine la sesiunile de jogging sau care sa te motiveze sa faci sport: sa-ti aminteasca atunci cand ai programata o sesiune, sa te incurajeze cand nu simti ca esti in stare sa mai te misti sau cand nu crezi ca ai rezultate destul ...
Alte articole despre: program exercitii, exercitii fizice slabit, slabeste fitness
Cu fitness si migdale, te mentii in forma maxima
Sa consumi margarina sau unt? Sa bei cafea sau sa nu bei cafea? Vinul previne bolile cardiovasculare? Parca sunt prea multe "sfaturi bune" disponibile si nu stii pe care sa le urmezi...
Ca sportiv amator, primul lucru pe care trebuie sa il stii este ca 30 de minute de sport pe zi (adica activitati care presupun efort, nu doar o plimbare in parc) iti mentin corpul in forma maxima. Exercitiile de aerobic si intinderile intarzie procesul de imbatranire, arata Mama's Health.
Obisnuieste-te sa mananci, de cel putin cinci ori pe zi, fructe si legume. Nu numai ca reduc riscul de imbolnavire de cancer, dar sunt si sanatoase pentru inima.
Ca sa faci timp de sesiunile de fitness, intreaba-te de ce esti atat de ocupat tot timpul si elimina, rand pe rand, lucrurile inutile. Intreaba-te daca tot ceea ce faci in fiecare zi are un scop precis, care te ajuta sa iti construiesti un viitor mai bun.
Nu ocoli multivitaminele. Mergi la doctor si intreaba daca ai nevoie de antioxidanti, calciu, acid folic sau alte vitamine, pentru a avea o sanatate mai buna.
Ai grija sa ai un somn linistit si odihnitor, pentru ca altfel vei fi morocanos si neproductiv toata ziua. Prea putin somn poate sa insemne si risc de imbolnavire de diabet sau hipertensiune, dupa cum arata studiile. Asta inseamna sapte pana la opt ore pe noapte.
Mananca 4 pana la sase mese pe zi, cu cantitati mici de mancare la fiecare masa, in loc sa mananci mult de doua ori pe zi. Ai grija sa incluzi in alimentatie alune, ..
Alte articole despre: sport slabit fitness, fitness aerobic exercitii, slabit nutritie diete
Dietele: Inutile pentru slabit, indispensabile pentru sanatate
Cand te-ai hotarat sa scapi de kilogramele in plus, primul lucru la care te gandesti e dieta. O mare eroare, dupa unii cercetatori, pentru ca fara exercitii fizice regulate, dietele te pot ajuta sa dai jos cel mult doua pana la patru kilograme. Ele sunt insa eficiente in scaderea nivelului de colesterol si prezinta beneficii pentru sanatate.
Un studiu prezentat de publicatia Nature Rewievs arata ca, dupa ce au urmat cu sfintentie trei regimuri diferite timp de doi ani, sute de participanti nu au reusit sa scada decat modest in greutate.
Cu toate acestea, toti participantii au avut un nivel scazut al colesterolului si si-au minimizat riscul de imbolnavire de inima sau diabet.
Majoritatea pacientilor supraponderali, dar si medicii cauta in continuare "dieta perfecta", care duce la o scadere in greutate semnificativa si permanenta.
Daca un sfat de bun simt ar fi pur si simplu sa mananci mai putin, in realitate dificultatea de a-l urma este coplesitoare pentru multi.
Dietele cu putine calorii nu isi mentin efectele si dupa ce au fost urmate, arata doctorul Jonathan Q. Purnell, care arata ca greutatea corpului nu tine doar de regimul alimentar.
Ea este reglata si de influentele mediului, dar si de un sistem complex al organismului, care tinde sa limiteze pierderile in greutate in cazul in care este privat de calorii.
Studiul realizat pe 811 adulti supraponderali a inclus diete cu diverse procente de proteine, carbohidrati si grasimi, obiectivul fiind ...
Alte articole despre: diete inutile slabit, diete intretinere fitness, cum slabesc, dieta slabit
Categorie: Diete, intretinere 1406 vizite [ Ziare.com ]
Exercitii cardio pentru sanatate si silueta
Exercitiile cardiovasculare efectuate in mod regulat te ajuta sa ai o sanatate de fier si sa dai jos cateva kilograme suparatoare, daca ai grija si ce mananci in perioada in care le faci. Care sunt insa cele mai eficiente?
Daca sunt clasate in functie de numarul de calorii arse in timp ce le practici, cele mai bune exercitii de acest tip sunt jogging-ul (aproximativ 300 de calorii arse in 30 de minute), biatlonul (aproximativ 330 de calorii arse in 30 de minute, insa cu mult efort): evident ca te vei concentra pe exercitiile care sunt accesibile si pot fi practicate tot timpul anului, arata About.com.
Specialistii de la Fitness.com recomanda sa faceti exercitii cardio de trei pana la cinci ori pe saptamana, in sesiuni de cate 30-40 de minute. Poti incepe cu sesiuni de cate 10-20 de minute si sa adaugi treptat cate 5 minute in plus.
In top se afla mersul cu bicicleta, ce te ajuta sa arzi intre 250 si 500 de calorii, in functie de viteza si de durata cursei. Inotul, care implica mai multi muschi din corp, arde aproape 400 de calorii, la fel ca exercitiile de tip aerobic. Ambele sunt insa sporturi destul de solicitante si care necesita resurse financiare.
Acelasi lucru poate fi spus si despre escalada sau alpinism, care desi te ajuta sa arzi multe calorii, nu sunt pentru cei slabi de inima.
Recomandam plimbarile si handbalul pentru cei care vor totusi sa faca miscare. In genere, acest tip de exercitii cresc pulsul si solicita fizicul.
(L.S.)
Alte articole despre: exercitii cardio, sanatate silueta, slabit
Categorie: Diete, intretinere 2114 vizite [ Ziare.com ]
Sportul nu e de ajuns ca sa slabesti
Te-ai intrebat vreodata de ce nu slabesti, cu toate ca faci in fiecare zi cate o jumatate de ora de sport sau mai mult? Poate prajiturile pe care le mananci dupa sesiunea de fitness ti-ar putea raspunde la intrebare.
Asta pentru ca organismul este "construit" in asa fel incat sa inlocuiasca toate caloriile pierdute in urma exercitiilor, informeaza Time.
Studiul efectuat de doctorul Timothy Church, de la Public Library of Science, a aratat ca, dupa sase luni de exercitii fizice neinsotite de o schimbare a regimului alimentar, femeile participante care au mers la sala nu au slabit cu mult fata de femeile care nu au miscat niciun deget.
E vorba despre legea compensatiei, arata specialistii: atunci cand faci sport, ai tendinta sa mananci mai mult pentru a inlocui caloriile, sau sa faci mai putina miscare cand ajungi acasa.
Concluzia: in loc sa mananci prajituri dupa ce mergi la sala, mai bine stai pe canapea si tricotezi, rezultatul o sa fie cam acelasi.
Bunul simt si logica iti spun ca slabitul tine mai mult de vointa decat de sport si regimuri. Insa nu toti avem forta psihica de a ne abtine de la o gogoasa, dupa o zi obositoare.
Adevarul este ca vointa este ca un muschi: slabeste cu fiecare zi in care nu o folosesti. Si ceea ce trebuie sa tii minte cand faci un efort de vointa este ca trebuie sa ai mare grija la raportul de calorii consumate si cele arse prin exercitii.
In genere, exercitiile efectuate in ritm alert si pe muzica sunt cele care te pot ...
Alte articole despre: sport slabit fitness, exercitii slabit sport
Categorie: Diete, intretinere 1050 vizite [ Ziare.com ]
- Romania, in Cartea Recordurilor pentru ... cel mai mare monument dedicat cepei
- Premiu de 1 milion de dolari la loto, nerevendicat
- Considerat in coma timp de 23 de ani, un belgian a fost tot timpul constient
- Nu-l pupa pe Mos Craciun, ar putea avea gripa porcina!
- Twitter, echivalentul cocainei pentru internauti
- Orice pentru a vinde (Galerie Foto)
- Torturi de divort (Galerie Foto)
- Un pilot care a aterizat de urgenta a salvat toti pasagerii
- Asigurarea de viata nu acopera accidentele de masturbare
- Timisoara intra in Cartea Recordurilor cu cea mai mare lampa din lume
Copyright © 2009 Ziare.com
Informatiile si imaginile stirilor sunt ©Copyright-ul ziarelor din care au fost extrase articolele.
Ziare.com nu este raspunzator pentru continutul lor.