Articole despre "exercitii fizice boli inima"
Rezultatele 1 - 15 din 54 (0.200 secunde)
Plimbarile te protejeaza de bolile de inima
Chiar si exercitiile fizice usoare pot tine departe bolile de inima, arata un studiu recent.
30 de minute de aerobic sau doar plimbare sau jogging, de trei ori pe saptamana, micsoreaza riscul de mortalitate cu 60%, relateaza The Telegraph.
In cadrul studiului, realizat in New Orleans, Louisiana, si publicat in American Journal of Medicine, mai multi voluntari au fost supusi unui program care cuprindea exercitii fizice de 30 - 40 de minute, de trei ori pe saptamana, timp de 12 saptamani.
Voluntarii au fost urmariti apoi timp de 6 ani, observandu-se reale imbunatatiri ale starii lor de sanatate. Practic, cei care si-au insusit acest stil de viata si-au micsorat rsicul de mortalitate cu 60%.
In plus, miscarea, chiar nu foarte intensa, are capacitatea de a micsora nivelul steresului, si el periculos pentru sanatate.
Alte articole despre: exercitii fizice boli inima, boli inima prevenire, plimbari boli inima, jogging sanatate
Categorie: Diete, intretinere 514 vizite [ Ziare.com ]
Bolile de inima erau motiv de ingrijorare si pentru faraoni
Maladiile cardiovasculare si atacurile de cord nu sunt un fenomen modern, ele fiind depistate recent si la mumiile egiptene vechi de 3.000 de ani.
Potrivit cercetatorilor americani, ingrosarea peretilor arterelor si ingustarea acestora era o problema medicala intalnita in antichitate si era un motiv de ingrijorare chiar si pentru faraoni, informeaza Press Association.
Pana acum, bolile de inima au fost asociate cu stilul de viata modern, caracterizat prin consumul de mancare grasa si lipsa exercitiului fizic, dar se pare ca si aristocratia egipteana traia la fel.
Oamenii de stiinta si-au inceput cercetarea studiind mumia unui faraon care a murit in anul 1203 la varsta de 60 de ani. Potrivit analizelor facute acum, el ar fi suferit de aterosclerora, artrita si avea dinti stricati.
Acelasi lucru a fost gasit apoi la 9 din 16 mumii care aveau arterele sau inima suficient de bine pastrate pentru a putea identifica eventualele afectiuni. Cercetatorii au descoperit depozite intarite pe peretii vaselor de sange, in cazul unor fiind afectate chiar si sase artere.
Alte articole despre: boli de inima, maladii cardiovasculare, aterosleroza, artere ingrosate, artere ingustate, faraoni boli inima
Vitamina B nu protejeaza inima
Mai ales in cazul celor care sufera de boli de inima este impamantenita ideea ca Vitamina B protejeaza inima de stop cardiac. Mai multe studii derulate recent arata insa ca nu exista nicio dovada in sprijinul acestei idei.
Noile descoperiri, care se bazeaza pe 8 teste clinice, in care au fost cuprinse 24.000 de persoane, concluzioneaza chiar ca Vitamina B nu ar trebui folosita in acest scop, informeaza Reuters.
Pana acum multi erau de parere ca Vitaminele B, acidul folic, B6 si B12, ajuta la prevenirea complicatiilor in cazul bolilor de inima, fapt ce nu a putut fi dovedit in niciunul dintre testele derulate.
Studiile, derulate pe persoane cu risc crescut de boli de inima sau in cazul carora boala se instalase deja, pe diabetici, hipertensivi sau persoane cu colesterol marit, suferind de aterosleroza sau complicatii ale inimii, au aratat ca suplimentele de Vitamina B nu influenteaza riscul de a expcomplicatii ale inimii, licat Dr. Arturo J. Marti-Carvajal, un specialist din Venezuela.
Pentru a tine boala sub control sau a micsora riscul instalarii ei se recomanda tot exercitiul fizic regulat, masurarea periodica a presiunii arteriale, a colesterolului si a nivelului de zahar din sange si o dieta echilibrata, bogata in fructe si legume, fara produse de fast-food sau alimente ce ar putea pune in pericol sanatatea.
Alte articole despre: Vitamina B boli inima, complicatii boli inima suplimente
IQ-ul mic, in stransa legatura cu bolile de inima
Un IQ mic este un factor de risc in cazul bolilor de inima, spun cercetatorii britanici.
Tocmai din acest motiv, autoritatile din domeniul sanatatii din Marea Britanie spun ca prospectele medicamentelor, cat si anunturile legate de diete si regimuri ori exercitii fizice ar trebui simplificate, pentru a fi corect intelese de bolnavii de inima, mare parte din ei cu un IQ mic.
Oamenii de stiinta de la Universitatea Glasgow si Edinburgh au ajuns la aceasta concluzie dupa ce au realizat un studiu pe 4.289 de persoane, fosti soldati, relateaza BBC.
Lucrurile deja stiute, cum ar fi ca un venit mic si o alimentatie nepotrivita favorizeaza si bolile inimii, au fost intarite de studiu.
Numai ca a mai fost trasa o concluzie neasteptata; in mod paradoxal, bolnavii de inima aveau mai toti un IQ mai mic decat media.
Alte articole despre: IQ boli inima, IQ mic boli, IQ sanatate
Cauze ascunse si nebanuite ale oboselii
Daca dormi indeajuns (sau macar asa crezi) si te trezesti cascand in mijlocul zilei pentru simplul fapt ca esti obosit, ia in calcul o varianta foarte probabila: somnul tau nu este de calitate.
Iar cauzele pot fi multiple, organismul tau nefacand decat sa incerce sa iti comunice ca exista unele probleme. Poate fi vorba despre faptul ca mananci insuficient, poti fi anemica, deprimata, poate ai probleme cu tiroida sau chiar o infectie urinara.
Oricat ar parea de ciudat, toate acestea se propaga asupra calitatii somnului tau si, implicit, a felului in care te simti pe parcursul intregii zile.
Somn indeajuns
Cea mai comuna cauza a oboselii este, bineinteles, somnul insuficient. Asigura-te ca te odihnesti macar 7 ore pe noapte (nu se pune si ora in care citesti sau te uiti pe pereti asteptandu-l pe Mos Ene!).
Nu cumva suferi de apnee?
Mergi la un medic si afla daca nu cumva suferi de asa ceva. Pentru ca aceasta afectiune presupune sa te trezesti chiar si de zeci de ori pe noapte, fara ca macar sa realizezi asta. Practic, nu mai poti respira, fapt ce te trezeste, fie si partial. Un somn cu atatea intreruperi nu poate fi unul odihnitor.
Preventiv, n-ar fi rau sa pierzi cateva kilograme, mai ales daca esti supraponderal, si sa te lasi de fumat. Toate acestea te vor ajuta sa respiri mai usor si pe timpul noptii.
Combustibil insuficient
Alimentatia insuficienta poate avea ca rezultat oboseala. La fel si alimentele nepotrivite, conform WebMD. Daca iti ...
Alte articole despre: cauze oboseala, moleseala simptom, boli oboseala simptom, obosela alergii, oboseala diabet, oboseala boli inima
Mituri si prejudecati legate de diabet
Circula o multitudine de zvonuri si prejudecati pe tema diabetului, o boala care afecteaza zeci de milioane de oameni in intreaga lume. Citeste aici care sunt cele mai comune 6 mituri legate de diabet.
Poate ca nu s-ar vorbi atat de mult despre aceasta afectiune daca nu ar fi un factor de risc pentru bolile de inima, atacurile cerebrale, pierderea vederii sau chiar amputarile de membre. Diabetul poate fi chiar letal, conform usnews.com.
In aceste conditii, cea mai buna abordare este o buna informare. Iata care sunt cele mai raspandite 6 mituri legate de diabet:
Diabetul nu e o boala chiar asa de serioasa In realitate, diabetul cauzeaza mai multe decese decat HIV/SIDA, desi e adevarat ca cei care au diabet de tip 2, cea mai comuna forma a bolii, pot fi diagnosticati chiar si la ani distanta de la imbolnavire, semn ca "au dus-o pe picioare", fara a-i simti simptomele.
Daca, in schimb, mergi adesea la baie, mai ales pe timpul noptii, te confrunti cu o sete extrema, o oboseala cronica sau vederea incetosata, e cazul sa mergi la medic. La fel, daca observi ca te confrunti adesea cu infectiile, fa-ti un test pentru diabet. Un diagostic timpuriu te poate scuti de o gramada de complicatii.
Prea mult zahar duce la diabet Nicio legatura cu realitatea, desi toata lumea, indiferent de starea de sanatate, ar beneficia de pe urma unui consum moderat de zahar, stiindu-se faptul ca zaharul nu este un nutrient.
Daca esti supraponderal vei face diabet Daca te ingrasi nu ...
Alte articole despre: diabet mituri, diabet alimentatie, diabet stil viata, regim diabet, exercitii fizice diabet
Meditatia micsoreaza la jumatate riscul de infarct
O metoda de relaxare folosita de adeptii curentului hippie in anii '60 are efect benefic asupra inimii, arata un studiu recent.
Tehnicile meditatiei transcedentale reusesc sa micsoreze stresul si sa diminueze la jumatate riscul de infarct si stop cardiac in cazul pacientilor ce sufera de boli cardiovasculare, relateaza Daily Mail, citand o cercetare realizata de Universitatea Maharishi, din Iowa.
Studiul care a ajuns la aceasta concluzie s-a realizat pe 201 americani de origine africana, barbati si femei cu varsta medie de 59 de ani, toti avand probleme cardiovasculare.
Voluntarii, impartiti pe doua grupuri, au practicat tehnici de meditatie transcedentala sau au tinut regim, practicand si exercitii fizice.
Cei din prima grupa au practicat meditatia timp de 20 de minute, de doua ori pe zi, iar riscul de stop cardiac sau infarct a scazut cu 47%, considerabil mai mult decat in randul voluntarilor din a doua grupa.
Alte articole despre: meditatie transcendentala, meditatie beneficii, snatate meditatie, meditatie boli inima, meditatie infarct, meditatie stop cardiac
Pentru cei care vor sa alerge, primul pas e cel mai greu
Daca nu ai facut sport o lunga perioada de timp, sa incepi un program de exercitii fizice pare destul de greu, daca nu chiar imposibil pentru unii. Incetul cu incetul insa, cu ajutor din partea specialistilor si din partea celor dragi, poti sa introduci miscarea in viata ta.
In primul rand, trebuie stiut ca sedentarii sau cei care au risc crescut de aparitie a unor boli de inima sau alte probleme cronice de sanatate nu trebuie sa faca exercitii extrem de solicitante de la inceput.
Dificultatea exercitiului si frecventa sesiunilor de fitness trebuie crescute treptat, pentru a evita problemele de sanatate, dupa cum arata a href="http://www.americanheart.org/presenter.jhtml?identifier=801" target="_blank">AmericanHeart.com.
Inainte sa te apuci sa tragi de fiare, e bine totusi sa mergi la un medic pentru a afla daca ai probleme care te-ar impiedica sa incepi un porgram de exercitii serios. Dar mai ales, incearca sa faci miscare numai prin exercitii placute, care sa te motiveze. Inotul, mersul cu bicicleta, schiatul, aerobicul, chiar si plimbarea, toate ajuta inima si pot fi si o modalitate de recreere.
Ai grija ca echipamentul sport sa fie mereu confortabil si nu uita sa asculti muzica in timp ce faci sport. "Corupe" un prieten care sa vina cu tine la sesiunile de jogging sau care sa te motiveze sa faci sport: sa-ti aminteasca atunci cand ai programata o sesiune, sa te incurajeze cand nu simti ca esti in stare sa mai te misti sau cand nu crezi ca ai rezultate destul ...
Alte articole despre: program exercitii, exercitii fizice slabit, slabeste fitness
Carnea rosie mareste riscul de cancer la san
Daca prima idee pentru o cina rapida include carnea rosie, mai ganditi-va. Studii recente arata ca exista o stransa legatura intre aceasta si cancerul la san.
In cadrul unui studiu realizat de Harvard Medical School, expertii au cercetat arhivele mai multor institutii medicale, gasind dosarele medicale ale 90.000 de femei din SUA, chestionate in 1991, 1995 si 1999 cu privire la obiceiurile lor alimentare.
Concluzia cercetatorilor a fost ca predispozitia catre cancer se afla in stransa legatura cu banala carne rosie. In mod paradoxal, femeile care consuma mai multa carne rosie sunt, de obicei, supraponderale si fumeaza, au mai concluzionat specialistii citati de Yahoo! Health.
Chiar si daca se elimina acesti doi factori, riscul de a dezvolta cancer la san ramane mai mare decat in randul femeilor care nu consuma, de obicei, carne rosie.
Din pacate, studiile nu au putut determina cantitatea exacta de carne rosie ce poate fi consumata in siguranta, fara riscuri.
Daca nu vor sa traiasca cu teama zilei de maine, femeile ar trebui sa invete cate ceva din alimentatia popoarelor mediteraneene, unde masura si diversitatea inseamna totul, explica specialistul consultat de Yahoo! Health, Lillie Shockney.
Schimba-ti viata pentru ca boala sa nu-ti dea tarcoale
Cand ne gandim la aceasta boala, de-a dreptul hidoasa, presupunem ca nu putem face nimic pentru a preintampina aparitia ei. Din start gandim ca e vorba de mana soartei, cand, in realitate, exista cateva ...
Alte articole despre: carne rosie cancer, carne cancer san, exercitii cancer san, exercitii fizice cancer, alaptat cancer san, alcool cancer san, greutate cancer san
Categorie: Diete, intretinere 649 vizite [ Ziare.com ]
Exercitii pentru oase sanatoase
Exercitiile nu trebuie sa aiba in vedere doar muschii. Ca si muschiul, masa osoasa raspunde la exercitiile fizice, devenind mai puternica - are o masa si o densitate mai mare si o rezistenta mai mare la diverse afectiuni.
Majoritatea oamenilor incep sa piarda din masa osoasa in ultima perioada a vietii, insa daca se face sport dupa varsta de 20 de ani aceasta pierdere poate fi limitata, spun specialistii de la Institutul National pentru Sanatate din Statele Unite.
Exercitiile ne permit sa mentinem forta muschilor, coordonarea si echilibrul, care la randul lor ajuta la prevenirea accidentelor si fracturilor. Pentru adulti si pentru persoanele diagnosticate cu osteoporoza, aceste lucruri sunt esentiale.
Institutul American pentru Sanatate recomanda ridicarea de greutati, mersul pe jos, excursiile pe munte, alergatul, urcarea scarilor, tenisul, dansul sau mersul pe bicicleta, desi avertizeaza ca pentru persoanele diagnosticate cu osteoporoza este nevoie de un plan special de exercitii fizice, pentru a evita accidentarea.
In genere, pentru persoanele cu probleme de sanatate (boli de inima, diabet, obezitate) sau pentru persoanele de peste 40 de ani e nevoie de consultarea doctorului (de preferat un fizioterapeut) inainte de initierea unui program de exercitii fizice.
Cea mai buna organizare ar fi exercitiile fizice efectuate timp de 30 de minute pe zi, cu pauze daca organismul oboseste, si repaos una sau doua zile daca apar dureri sau disconfort.
In genere, ...
Alte articole despre: sport sanatate oase, exercitii pentru oase
Romanii isi pot evalua riscul imbolnavirii de inima
Incepand din luna februarie, romanii isi vor putea evalua, cu ajutorul medicului de familie, riscul de a se imbolnavi sau deceda printr-o afectiune cardiovasculara, in urmatorii zece ani.
Evaluarea va fi facuta in baza unei grile de calcul elaborata de Societatea Europeana de Cardiologie, scrie Jurnalul National.
Statisticile arata ca bolile cardiovasculare (BCV) reprezinta principala cauza de deces in Romania, romanii facand parte dintre populatiile cu risc inalt din Europa.
Pentru ca preventia cardiovasculara poate reduce cu doua treimi mortalitatea, Societatea Romana de Cardiologie a lansat recent, in cadrul unui eveniment cu participare internationala, un program national dedicat acestui fenomen.
Astfel, diagrama de risc cardiovascular a pacientului va evalua riscul cardiovascular si va avea drept efect principal recomandarea catre pacienti a unor masuri de preventie printre care schimbarea stilului de viata, renuntarea la fumat, reducerea nivelului colesterolului "rau", un program care sa includa exercitii fizice, consumul a cel putin 4-5 mese de fructe si legume pe zi precum si tratament adecvat pentru pacientii cu hipertensiune arteriala, dislipidemie si diabet zaharat.
In tarile Uniunii Europene, bolile cardiovasculare reprezinta cauza a 42% dintre decesele inregistrate in randul populatiei masculine si, respectiv, 55% dintre decesele din randul femeilor.
Alte articole despre: risc imbolnavire inima, program national evaluare, risc deces inima
Cum sa iti mentii forma fizica la orice varsta
Toata lumea e de acord ca practicarea unui sport sau macar efectuarea regulata a unor exercitii nu este doar benefica ci extrem de importanta pentru sanatatea noastra. Dar cati dintre noi stiu care sunt cele mai bune activitati fizice in functie de varsta pe care o avem?
Nimeni nu e prea tanar pentru a incepe si nici prea batran pentru a resimti efectele benefice ale exercitiilor fizice, spun jurnalistii de la Daily Mail, care au consultat expertii in domeniu pentru a stabili cu exactitate ce tipuri de miscari sunt recomandate in functie de varsta fiecaruia si cat timp trebuie sa li se acorde.
VARSTA: 2-5 ani
Este varsta la care copiii abia invata sa isi mentina greutatea corpului pe picioare, la care descopera lumea din jur, ceea ce presupune un intens efort fizic.
CAT DE MULT: Un sfert de ora pe zi este suficient pentru exercitii care sa le intareasca musculatura, cum ar fi jocul cu mingea sau inotul.
TIPURI DE EXERCITII: "Copiii au inclinatia naturala de a se catara, a sari, a alerga", spune profesorul Craig Williams, director la Centrul de Cercetari privind sanatatea copiilor al Universitatii din Exeter. "Cel mai bun lucru pe care parintii il pot face pentru sanatatea copiilor lor este sa incurajeze aceste activitati, care vor avea efecte extraordinare pe termen lung".
Aveti insa grija sa nu se intreaca masura. "Au aparut centre de aerobic sau yoga pentru copii. E absurd, fitness-ul este un concept specific adultilor, copiii mici au atatea alte ...
Alte articole despre: forma fizica, varsta, exercitii, aerobic, inot
Valsul, terapia ideala pentru inima
Recuperarea dupa un atac de cord poate fi la fel de simpla ca pasii de tango : un- doi- trei, un -doi- trei. Valsul poate fi terapia ideala pentru reintarea in normal a functiilor cardiace, sustin cercetatorii.
Dansul da rezultate mai bune decat metodele clasice precum mersul pe bicicleta, alergatul sau inotul, relateaza Dailymail.com.
Miscarea nu mai este povara nici chiar pentru cei mai in varsta, muzica creand atmosfera potrivita.
"Este binecunoscut ca exercitiile fizice reduc rata mortalitatii. In cazul bolilor de inima, dupa doi ani de practica, pacientii nu mai ajuns sa se interneze", afirma profesorul Romualdo Berlardinelli, din Italia.
Desi sunt eficiente, nu se gasesc destule persoane entuziasmate pentru a avea un program constant de dans.
Dansul este mai sigur pentru cei cu boli de inima deoare ce implica un efort asemanator celui necesar mersului pe bicleta. Desi au dansat 21 de minute vals, alternad 5 minute de vals lent, cu 3 minute de vals mai dinamic, persoanele supuse studiului nu au avut probleme de respiratie sau cu pulsul inimii.
Ritmul inimii si al respiratiei au fost inregistrate pe tot parcursul miscarilor si au avut valori scazute, ceea ce arata ca sistemul cardiovascular functioneaza la parametrii normali.
Studiul a aratat ca dansul de doua ori pe saptamana timp de 2 luni determina imbunatatiri semnificative pentru calitatea vietii celor care au probleme cardiovasculare.
"Urmeaza sa analizam si rolul celorlalte dansuri pentru a ..
Alte articole despre: studiu, boli de inima, vals
Activitati sanatoase pe care orice femeie trebuie sa le incerce
Femeile sunt atente la modul in care se imbraca si cum se poarta, dar mai rar sunt preocupate cu adevarat de sanatatea lor. Exista anumite activitati sanatoase, experiente de fitnees, pe care fiecare femeie trebuie sa le incerce. Afla care sunt acestea.
Fa yoga, te sfatuieste MSN.
Yoga este o activitate care se concentreaza asupra legaturii dintre minte si corp. Ofera numeroase beneficii fizice, cum ar fi cresterea puterii musculare si rezistenta, imbunatateste echilibrul si flexibilitatea.
De asemenea, yoga ofera numeroase beneficii psihologice, imbunataseste starea de spirit si concentrarea si sporeste sentimentul de auto-acceptare.
Lucreaza cu un antrenor personal. Acesta iti poate oferi un program de exercitii sigure si eficiente pentru a satisface nevoile organismului tau. Aceasta persoana va stabili la ce nivel te afli, cat trebuie sa lucrezi si ce anume sa lucrezi.
Participa la un curs de fitness. Aceste cursuri devin din ce in ce mai populare pentru ca exercitiile variaza si atmosfera este provocatoare. In timpul unei ore de curs poti consuma pana la 600 de calorii. Daca vei face exerciti alaturi de mai multe persoane, va fi un antrenament placut pentru ca vei socializa cu ceilalti si o sa va incurajati reciproc.
Fa o excursie pe jos. Drumetiile reprezinta o modalitate placuta si ieftina de a avea parte de activitate fizica si psihica, in timp ce te bucuri de frumusetile naturii. Aceste mini-excursii ajuta la prevenirea osteoporozei, bolilor de ...
Alte articole despre: activitati sanatoase femei, activitati finess femei, organisc sanatos exercitii
Zece modalitati prin care "fentezi" atacul de cord
Evenimentele neplacute din viata noastra ne pot afecta foarte mult inima. Atacul de cord este cauza principala pentru decesele din SUA si din multe alte tari din lume, atat in cazul barbatilor, cat si in cazul femeilor.
Vestea buna este ca aceste atacuri pot fi prevenite. Citeste in continuare ce poti face pentru a evita sa faci un atac de cord, potrivit How Stuff Works.
Fa cat mai multe exercitii
Cand ridici greutati, muschii devin mai puternici si mai sanatosi. Inima este un muschi asa ca trebuie sa faci aceleasi lucruri si pentru ea. Doctorii recomanda sa faci de trei ori pe saptamana 30 de minute de exercitii cardiovasculare. Daca vrei sa ai o forma perfecta, poti face 30 de minute de exercitii zilnic.
Nu foarte multi oameni adora sa alerge sau sa mearga la sala de fitness, insa sunt lucruri esentiale pentru sanatatea ta. Poti alege sa joci tenis sau un sport in echipa, precum fotbalul. Daca acestea nu te satisfac poti inota. O alta modalitate pentru cateva minute de exercitii pe zi este iesitul la plimbare cu cainele. In acest fel fie ca vrei sau nu, trebuie sa te misti.
Dormi linistit
In zilele noastre avem nevoie de un somn linistit, insa de multe ori nu respectam acest lucru. Chiar daca variaza de la persoana la persoana, medicii recomanda 8 ore de somn pe noapte. Aproximativ 60% dintre adulti au probleme cu somnul si doar 37% dintre ei respecta norma de 8 ore de somn pe noapte.
Faptul ca dormi prea mult sau prea putin poate avea un efect ...
Alte articole despre: prevenire atac cord, exercitii cardiovasculare inima
- Twitter, echivalentul cocainei pentru internauti
- Orice pentru a vinde (Galerie Foto)
- Torturi de divort (Galerie Foto)
- Un pilot care a aterizat de urgenta a salvat toti pasagerii
- Asigurarea de viata nu acopera accidentele de masturbare
- Timisoara intra in Cartea Recordurilor cu cea mai mare lampa din lume
- O forma misterioasa de diabet o condamna la o viata in spital
- Chipul lui Michael Jackson, in ecografia unei gravide
- Mos Craciun vrea prioritate la vaccinul pentru gripa porcina
- Si-a ucis sotia in somn, crezand ca e un intrus
Copyright © 2009 Ziare.com
Informatiile si imaginile stirilor sunt ©Copyright-ul ziarelor din care au fost extrase articolele.
Ziare.com nu este raspunzator pentru continutul lor.