Ziare.com
Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: Exercitii pentru tonifiere dupa o dieta drastica

Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: Exercitii pentru tonifiere dupa o dieta drastica

Ai slabit deja un numar considerabil de kilograme, dar nu ai facut sport, iar pielea si muschii tai au inceput sa se resimta. Nu e totul pierdut insa. Daca vii la sport de trei ori pe saptamana si la masaj anticelulitic de doua ori pe saptamana, ...

28 Februarie 2013

Exercitii fizice elasticitate

18 minute pe zi pentru un corp perfect (Galerie foto)

18 minute pe zi pentru un corp perfect (Galerie foto)

Modelul si actrita Stacy Keibler, iubita lui George Clooney, are un corp de invidiat, perfect tonifiat, ea pretinzand ca nu face decat 18 minute de antrenament fizic in fiecare zi, de 4-5 ori pe saptamana. Instructorul de fitness Juliet Kaska, cea care o antreneaza pe Stacy, spune cum este acest lucru posibil. Iata ce exercitii sa faci daca vrei sa-i urmezi exemplu, conform Daily Mail: Stai cu picioarele apropiate, mainile lasate in jos. Apleaca-te, tinand abdomenul indordat. Ridica-te apoi, balansand mainile prin fata corpului si ridicand piciorul stang in aer, cel drept usor indoit, cu talpa pe sol. Pe stangul indoaie-l si du-l inspre spate. Continua pret de doua minute, schimband picioarele...

13 Iunie 2012
    Exercitii pentru un posterior numai fibra (Galerie foto)

    Exercitii pentru un posterior numai fibra (Galerie foto)

    Posteriorul este, de fapt, cel mai mare muschi al organismului uman, dar in ciuda acestei calitati, majoritatea "exercitiilor fizice" de care benefiziaza sunt reprezentate de ore intregi de stat pe scaun. De aceea, femeile fac eforturi considerabile sa incapa in diverse perechi de pantaloni sau stau ore in cabinele de proba pentru a gasi ceva care sa le avantajeze, pentru ca nelucrat, muschiul se lasa si devine inestetic. Nu este atat de greu pe cat ai crede sa ai un posterior de invidiat, dar este nevoie de perseverenta. Iata cateva exercitii ideale pentru a-ti lucra acest muschi, conform Total Beauty:...

    11 Ianuarie 20122 comentarii
      Cum sa iti lucrezi corpul - sfaturi pentru barbatii trecuti de 40 de ani

      Cum sa iti lucrezi corpul - sfaturi pentru barbatii trecuti de 40 de ani

      Daca in jurul varstei de 30 de ani se mai poate face performanta fizica, dupa 40 de ani declinul incepe sa se faca simtit clar la barbati. Intre 40 si 50 de ani trebuie sa fii mai atent cu organismul tau la sala de forta sau de fitness, fara sa il mai fortezi, si trebuie sa fii mai grijuliu in ceea ce priveste articulatiile. Fibrele nervilor isi pierd din eficienta, ceea ce diminueaza coordonarea, iar inima bate mai incet, reducand fluxul de sange care duce nutrienti la muschi si articulatii si care elimina deseurile. In plus, pierzi cam 0,5% din masa musculara pe an...

      27 Septembrie 2011
        Exercitii simple pentru femei trecute de prima tinerete

        Exercitii simple pentru femei trecute de prima tinerete

        Cand esti tanara, totul este foarte simplu: castigi cateva kilograme, te duci la sala si scapi de ele. Dar atunci cand incepi sa imbatranesti, nu mai este la fel de usor. Miscarile nu mai pot fi efectuate atat de facil si uneori chiar cauzeaza dureri. Menopauza se instaleaza mult mai repede fata de acum cateva zeci de ani, din cauza alimentatiei nesanatoase, a stresului si a lipsei de activitate fizica. Ca rezultat, masa musculara scade mult mai repede si femeile sunt mult mai predispuse la osteoporoza, dupa cum relateaza Apollo Life...

        25 Aprilie 2011
          Cum sa iti construiesti o sala de gimnastica la tine acasa

          Cum sa iti construiesti o sala de gimnastica la tine acasa

          Nu este foarte greu sa iti creezi o mini sala de sport la tine acasa daca faci alegerile potrivite. Cu cateva obiecte vei putea sa castigi masa corporala, sa iti tonifici corpul si sa pierzi calorii chiar la tine in sufragerie. Cativa antrenori de sport au facut o lista pentru Woman's Day , care te va ajuta sa iti creezi o rutina zilnica benefica organismului tau. Coarda elastica "Coarda elastica este ideala pentru exercitii cardio si arderea grasimii", afirma Bonnie Matthews, antrenor personal. Acestea sunt foarte ieftine si poti face fel de fel de exercitii cu ajutorul lor...

          13 Aprilie 2011
            Ce exercitii fizice sa faci la 40, 50, 60, 70 si 80 de ani

            Ce exercitii fizice sa faci la 40, 50, 60, 70 si 80 de ani

            Exercitiile fizice pot incetini procesul de imbatranire, pot lupta cu diabetul, bolile de inima si osteoporoza. Multi stiu aceste lucruri si multe alte beneficii pe care le aduce miscarea, astfel ca actioneaza in consecinta, adica fac exercitii in mod regulat. Altii insa, indiferent daca stiu sau nu de efectele pozitive, nu au mai facut miscare de ani de zile sau nu au facut niciodata. Potrivit unor specialisti citati de Daily Mail, nu este niciodata prea tarziu pentru a face exercitii fizice. Totodata, multe persoane care aveau un program de miscare fac greseala de a renunta la acesta pe amsura ce inainteaza in varsta cand tot ce ar trebui sa faca este sa adapteze exercitiile la capacitatea de efort si flexibilitatea pe care le au la momentul respectiv...

            09 Decembrie 20105 comentarii
              Flexibilitatea, cheia unei forme fizice excelente

              Flexibilitatea, cheia unei forme fizice excelente

              Mentinerea flexibilitatii corporale nu este un moft, ci un lucru extrem de important pentru sanatatea noastra. Este "al treilea picior" pe care se sprijina aceasta, alaturi de exercitiile de tip cardio si de cele de intarire a masei musculare. Daca 10 minute pe zi am lucra pentru a ne mentine flexibilitatea, atunci organismul nostru ar avea enorm de castigat, spun medicii terapeuti consultati de Realsimple.com. Flexibilitatea ajuta corpul sa aiba o conditie fizica optima, joaca un rol important in prevenirea accidentelor generate de activitatile sportive si scade simtitor riscul de aparitie a artritei...

              18 Iulie 20102 comentarii
                Exercitii pentru persoanele cu platfus

                Exercitii pentru persoanele cu platfus

                Pentru multe persoane platfusul nu este o problema suparatoare. Piciorul plat insa apare in proportie de 96% la copii de pana la patru ani si tocmai de aceea parintii vor sa gaseasca o modalitate simpla de a evita neplacerile de mai tarziu ale micutului. Nu este o problema dureroasa si ea apare ca urmare a unui dezechilibru intre solicitarea si rezistenta structurii osoase. Piciorul plat poate impiedica purtarea oricarui pantof, in special tocurile, dar este si un impediment atunci cand practici un sport de performanta sau chiar la antrenamente fizice simple, informeaza hubpages.come...

                27 Ianuarie 20101 comentariu
                  Cauti un cadou pentru o doamna? Ofera-i sansa de a face exercitii Pilates

                  Cauti un cadou pentru o doamna? Ofera-i sansa de a face exercitii Pilates

                  Joseph Hubertus Pilates este inventatorul faimoasei tehnici de intretinere corporala care s-a raspandit rapid printre vedetele de la Hollywood, prin rezultatele sale uimitoare. Tehnica mizeaza pe calitatea exercitiilor. Desi multe femei care nu au crezut la inceput ca zece minute de miscare in fiecare zi pot conduce la un trup suplu si armonios, s-au convins in final ca rezultatele pot fi intr-adevar spectaculoase, informeaza suite101.com. Daca nu stii ce sa ii daruiesti persoanei dragi de Sarbatori, cadourile care au legatura cu exercitiile Pilates pot fi cea mai buna alegere. Usor de folosit, special concepute pentru femei active, pentru care o clipa de respiro semnifica relaxarea totala, cadourile insiprate de exercitiile fizice Pilates inseamna sansa sa scapi rapid de kilogramele in plus...

                  09 Decembrie 2009
                    Ce sa faci pentru o piele elastica si sanatoasa

                    Ce sa faci pentru o piele elastica si sanatoasa

                    Atunci cand pierzi din greutate esti foarte entuziasmata de noul tau corp, insa trebuie sa tii cont si de unele parti proaste care vin "la pachet", cum ar fi excesul de piele de care trebuie sa scapi. Pielea este foarte elastica, dar are nevoie de ajutor din partea ta ca sa arate intinsa si sanatoasa pe corpul tau. De aceea redactorii de la All Women's Talk au pregatit o serie de sfaturi utile pentru persoanele care se afla in aceasta situatie neplacuta. In primul rand trebuie sa tii cont de faptul ca nu trebuie sa scapi de kilogramele in plus intr-o perioada scurta de timp. Daca se va intampla asta pielea isi pierde elasticitatea si iti va fi mult mai greu sa fii din nou in forma...

                    21 Septembrie 20091 comentariu
                      Dansul, noua forma de intretinere fizica

                      Dansul, noua forma de intretinere fizica

                      Daca nu esti hotarat sa incepi sedintele de fitness, poate ca ar trebui sa optezi pentru un curs de dans, cea mai noua metoda de intretinere fizica. Stilurile cele mai indicate sunt cele care solicita, cu preponderenta, muschii abdominali. Dansul reprezinta o alta forma de intretinere fizica, pe care cei mai multi antrenori de fitness o recomanda fie inainte de inceperea sedindelor de sala, fie in timpul lor, pentru o mai buna relaxare, informeaza Suite101.com. Stilul oriental Cei mai multi antrenori de fitness americani recomanda celor care vor sa isi intretina fizicul sedintele de dans oriental. Stilul solicita muschii abdominali si fesieri cu precadere...

                      26 Februarie 20091 comentariu
                      Alte articole despre: dans, intretinere, exercitii fizice

                        Urmareste Ziare.com pe

                        Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                         

                        TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                        Tu speli carnea de pui inainte sa o gatesti? Experimentul care arata cum ar fi bine sa procedezi
                        Pentru ca te gandesti ca cine stie cum a fost manipulata inainte sa ajunga la tine acasa, probabil esti una dintre persoanele care spala carnea de...

                        Horoscop de weekend: 24-25 august 2019
                        Fecioara Finalul acestei saptamani iti aduce in preajma multa lume, atat in mediul familial, cat si in mediul profesional, in functie de logica...

                        Cele mai ieftine destinatii pentru weekend, in Europa. Cum sta Bucurestiul
                        O "iesire" de un weekend, in Europa, surade si celor care nu dispun de prea multi bani. Numai ca trebuie sa stii unde sa mergi, astfel incat sa nu...
                        Platforma pentru solutionarea online a litigiilor