Ziare.com
Nu ai timp de exercitii in cursul saptamanii? Ia-ti revansa in weekend, ca e la fel de sanatos

Nu ai timp de exercitii in cursul saptamanii? Ia-ti revansa in weekend, ca e la fel de sanatos

Oamenii care fac exercitii fizice mai mult in weekend obtin beneficii asupra sanatatii asematoare cu cei care fac sport in mod regulat. Specialistii recomanda 150 de minute de activitate fizica moderata pe saptamana sau 75 de minute de exercitii ...

10 Ianuarie 2017

Exercitii fizice intense

Secrete pentru a slabi, dezvaluite de Mariah Carey

Secrete pentru a slabi, dezvaluite de Mariah Carey

Celebra cantareata Mariah Carey dezvaluie cateva din secretele care au facut-o sa piarda in greutate si sa se mentina intr-o forma fizica de invidiat la cei 43 de ani pe care ii are. Mariah Carey a nascut anul trecut si a aratat recent ca a revenit la o forma fizica optima, aparand in revistele din SUA, scrie inquisitr.com. Ea a aratat lumii intregi ca sarcina nu trebuie sa fie un impediment in calea frumusetii, pozand in revista "Shape". "Sarcina a fost probabil cel mai greu lucru prin care a trebuit sa trec. Stiu ca pentru majoritatea femeilor ea poate fi minunata si relativ usoara", s-a destainuit vedeta. Ea spune ca a fost nevoita sa faca exercitii fizice regulate in perioada dupa ce a nascut, acest lucru nefiind unul usor. Cantareata spune ca a marit numarul de exercitii fizice pe care le facea, insa nu obtinea rezultatele dorite...

22 Aprilie 2012
    Cum sa faci corect exercitii fizice acasa

    Cum sa faci corect exercitii fizice acasa

    Toata lumea a fost impresionata cand prima doamna a Americii, Michelle Obama, a facut 25 de flotari intr-un show TV. Expertii spun ca acest tip de exercitiu este la fel de eficient pentru corp ca mersul la sala, unde poti folosi cele mai sofisticate aparate. Important este ca ele sa fie facute corect, caci in mod contrar nu au efectul dorit si pot sa apara chiar si dureri sau intinderi. Iata cum se procedeaza ca la carte, conform Parade: Flotari Acestea sunt bune pentru umeri, piept, tricepsi si abdomen...

    27 Martie 2012
      Trucuri simple pentru o viata mai buna

      Trucuri simple pentru o viata mai buna

      O viata buna depinde in primul rand de starea de sanatate. Din pacate, starea acesteia depinde mult de stres, trecerea anilor si chiar poluare, printre nenumarati alti factori. Totusi, exista cateva schimbari pe care le poti face in viata ta pentru a-i imbunatati considerabil calitatea. Iata care sunt cateva dintre acestea, conform LiveStrong: Ai grija la odihna Majoritatea persoanelor stiu cat va dura o sesiune de exercitii, dar nu se gandesc la perioada de repaos dintre acestea, fapt esential, caci luand pauze prea dese, miscarea nu va fi atat de intensa si de folositoare pe cat ti-ai dori. Incearca sa faci pauze cat mai mici pentru a optimiza rezultatele...

      18 Martie 20123 comentarii
        Sportul previne cancerul

        Sportul previne cancerul

        Activitatea fizica previne aparitia cancerului, arata studii recente, asa incat este momentul sa nu mai stam pe ganduri si sa ne apucam de sport. Legatura dintre miscare si prevenirea cancerului este recunoscuta de Organizatia Mondiala a Sanatatii. 30 de minute de activitate fizica pe zi reduc riscul de dezvoltare a unui cancer. Mai mult, sportul ajuta si bolnavul sa lupte impotriva senzatiei de oboseala pe perioada tratamentului medical, apoi sa-si regaseasca calitatea vietii si sa scape de o potentiala recidiva...

        16 Martie 20122 comentarii
          Cancerul, provocat de lipsa exercitiilor fizice

          Cancerul, provocat de lipsa exercitiilor fizice

          Cei care stau mult pe scaun trebuie sa stie ca sunt expusi riscului de a face cancer. Din aceasta cauza, in SUA apar nu mai putin de 173.000 de cazuri de cancer pe an. Lipsa activitatii fizice duce la aparitia de 49.000 de cazuri de cancer mamar si 43.000 de cazuri de cancer la colon, in SUA, informeaza MSNBC. Acestea sunt concluziile unor studii efectuate de specialistii americani. Ei sustin ca multe cazuri pot fi prevenite, daca oamenii fac mai mult sport. Nu conteaza cat de activi sunt ei in timpul zilei, toti trebuie sa stie ca, daca stau mult jos, sunt expusi acestui risc...

          05 Noiembrie 20113 comentarii
            Cum sa iti lucrezi corpul - sfaturi pentru barbatii de 30 - 40 de ani

            Cum sa iti lucrezi corpul - sfaturi pentru barbatii de 30 - 40 de ani

            Barbatii cu varste cuprinse intre 30 - 40 de ani sufera un usor declin din punct de vedere fizic, comparativ cu cei de 20 de ani, insa, cu un antrenament potrivit, pot inca sa fie intr-o forma foarte buna. Mai mult, varsta de 30 de ani poate fi apogeul pentru atletii de rezistenta. Un studiu realizat de specialistii germani arata ca maratonistii nu isi pierd din capacitatea de a alerga in jurul varstei de 30 de ani, chiar daca inimile lor incep sa fie mai putin performante. Iar una dintre explicatii consta in faptul ca in acea perioada inca iti poti ridica pragul lactat, care este un indicator de apreciere a capacitatii de rezistenta...

            24 Septembrie 2011
              Au sportivii si obezii creierul mai mic?

              Au sportivii si obezii creierul mai mic?

              Modul in care iti ingrijesti corpul afecteaza si sanatatea creierului. Obezitatea si exercitiile fizice prea solicitante iti pot influenta creierul in mod negativ si ii micsora capacitatile. O cercetare efectuata de Antonio Convit, de la Universitatea din New York, a presupus scanari cu rezonanta magneto-nucleara ale creierelor unui numar de 44 pacienti obezi, informeaza io9.com. Au fost analizate creierele altor 19 persoane cu o conditie fizica buna. Ele aveau aceeasi varsta si caracteristici similare, in afara greutatii. S-a constatat ca cei obezi au un creier mai mic. Ei au, de asemenea, functii mentale diminuate. Obezii au chiar si mai putini neuroni...

              11 Ianuarie 20111 comentariu
                Efecte secundare neobisnuite ale exercitiilor fizice

                Efecte secundare neobisnuite ale exercitiilor fizice

                Atunci cand organismul este supus unui efort fizic, pe langa beneficii pot sa apara si reactii mai neobisnuite, cum ar fi pocnituri in urechi sau cascat. MSN iti arata mai exact despre ce este vorba si ce alte efecte secundare ciudate mai poti simti inainte, in timpul sau dupa exercitiile fizice. 1. Cascat Unele persoane simt nevoia sa caste de multe ori atunci cand incep sa faca efort. Si, desi nici pana acum cercetatorii nu au descoperit exact de ce cascam, intr-o astfel de situatie poate fi un mod al organismului de a face fata la schimbari de activitate, ca si atunci cand te trezesti sau incepi sa te plictisesti...

                14 Decembrie 20102 comentarii
                  8 mituri despre fitness

                  8 mituri despre fitness

                  Cand vine vorba de regulile fitness-ului, pare ca le-am auzit pe toate. Exista atat de multe mituri si idei eronate despre modalitatea "corecta" de a face exercitii fizice, incat a devenit aproape imposibil sa stii ce sa crezi si ce sa nu. Si Internetul joaca un rol important in perpetuarea unor mituri despre fitness si cateodata poti gasi sfaturi care se bat cap in cap. De aceea, Yahoo Shinea intrebat un specialist de incredere, Valerie Waters, trainer personal pentru vedete ca Jennifer Garner sau Jessica Biel...

                  26 Noiembrie 20101 comentariu
                    Exercitiile fizice cat timp esti bolnav. Ce sa faci si ce sa nu faci

                    Exercitiile fizice cat timp esti bolnav. Ce sa faci si ce sa nu faci

                    Cercetarile recente au confirmat ca exercitiile fizice facute in mod regulat pot reduce riscul de a te imbonavi de raceala. Cu toate acestea, o data ce ai racit, trebuie sa ai grija ce fel de exercitii faci, pentru a nu-ti inrautati simptomele. Regula generala este ce daca simptomele sunt de la gat in sus, poti sa faci o plimbare, sau chiar o alergare usoara, potrivit FitPerez. Dar daca ai febra, dureri musculare sau de articulatii, este mai bine sa te odinesti si sa iti lasi corpul sa se refaca...

                    22 Noiembrie 2010
                      Femeile se lasa de sport mai usor decat barbatii

                      Femeile se lasa de sport mai usor decat barbatii

                      Femeile renunta mai usor decat barbatii la exercitiile fizice necesare pentru a-si mentinte sanatatea, arata un studiu realizat in Statele Unite. Se pare ca cercetatorii au constatat ca, dintr-un grup de 2.48 de persoane care au suferit un atac de cord, au fost supusi unei operatii de bypass sau de angioplastie, doar 37% au urmat programul de exercitii fizice pentru recuperare. Rezultatele au aratat ca, la toate categoriile de varsta, femeile au fost cele care au renuntat cel mai des la exercitii, relateaza Science Daily...

                      30 Martie 2010
                        Concentreaza orele de exercitii fizice in cateva minute de efort intens

                        Concentreaza orele de exercitii fizice in cateva minute de efort intens

                        Exercitiile fizice efectuate de-a lungul unei intregi saptamani ar putea fi concentrate in doar cateva minute de efort extrem de intens, printr-o metoda revolutionara de antrenament, rezervata pana de curand numai atletilor olimpici. Metoda cunoscuta in lumea sportului ca "interval training" presupune impartirea exercitiilor fizice in mai multe reprize scurte, dar extrem de intense, separate de pauze de relaxare, informeaza AP. Ultimele studii arata ca rezultatele acestui tip de antrenament ar fi mult superioare celor traditionale, iar metoda ar putea fi folosita si de oamenii obisnuiti, contrar celor crezute pana acum...

                        25 Februarie 2010
                          Cura de 24 de ore pentru un sex pe cinste

                          Cura de 24 de ore pentru un sex pe cinste

                          Daca ai probleme cu libidoul, n-ai stare sau indiferent din ce motiv nu faci sex destul sau acesta nu e de calitatea pe care ti-ai dori-o, e cazul sa stii ca lucrurile pot fi intoarse pe fagasul cel bun. Cum? Atat barbatii, cat si femeile isi pot pregati corpul pentru o viata sexuala plina de satisfactii daca au grija de el, furnmizandu-i vitaminele si nutrientii de care are nevoie. Nici sportul nu trebuie ignorat, aminteste The Sun. Un specialist consultat de tabloid ti-a facut programul pe 24 de ore, in asa fel incat inca de a doua zi corpul tau sa se simta minunat si cu chef de "actiune"...

                          27 Iunie 200914 comentarii
                            Vitaminele anuleaza efectul exercitiilor fizice

                            Vitaminele anuleaza efectul exercitiilor fizice

                            Vitaminele C si E administrate pentru refacerea fizica a organismului anuleaza efectul de tonifiere si revigoare al exercitiilor fizice recomandate de medic dupa orice tratament. Exercitiile fizice cresc nivelul de insulina, care are rolul de a mentine nivelul de zahar in sange la o valoare normala, vitala pentru pastrarea energiei sale, informeaza The Telegraph. Noile studii ale cercetatorilor germani au aratat ca suplimentele de vitamina C si E blocheaza efectul exercitiilor prin distrugerea celulelor responsabile de protejarea organismului dupa consumul fizic...

                            12 Mai 2009
                              Gymorexia, o noua boala a lumii moderne

                              Gymorexia, o noua boala a lumii moderne

                              Standardele tot mai ridicate de viata introduc in scena noi afectiuni emotionale care capata, pe zi ce trece, dimensiuni tot mai mari. Astfel, pe lista binecunoscutelor dependente de alcool, tutun sau jocuri de noroc incep sa se adauge si altele, mai putin obisnuite dar pe cale sa se extinda din cauza modului de viata ce devine tot mai sofisticat. Asa se face ca incepem sa intalnim in jurul nostru persoane dependente de cremele autobronzante, afectiune numita tanorexie, sau de practicarea exercitiilor fizice, a gimnasticii, asa numita gymorexie...

                              07 Decembrie 2008

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                "Avengers: Endgame" a depasit "Avatar" si a devenit filmul cu cele mai mari incasari din toate timpurile
                                "Avengers: Endgame" a devenit duminica filmul cu cele mai mari incasari din istorie. Mai mult de zece ani, aceasta pozitie a fost ocupata de filmul...

                                Inteligenta artificiala tocmai a creat, in premiera, un vaccin pentru gripa. E superior celor de pe piata
                                O echipa de oameni de stiinta de la Universitatea Flinders din Autralia a creat un soft capabil sa "gandeasca" de unul singur noi medicamente si...

                                Bancul zilei - Incepe-ti ziua zambind cu Ziare.com!
                                O vedeta TV se scuza la inceputul emisiunii: - Daca pare ca m-am ingrasat, sa stiti ca o camera de filmat adauga 5 kilograme! Un spectator o...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor