Ziare.com
Sportul, inainte de micul dejun, arde cu 20% mai multe calorii

Sportul, inainte de micul dejun, arde cu 20% mai multe calorii

Ca sportul este benefic sanatatii si ajuta la arderea grasimilor o stim cu totii, insa momentul din zi cand este cel mai potrivit sa ne antrenam, pentru cele mai bune rezultate, continua sa ramana controversat. Un nou studiu a scos la iveala ca ...

25 Ianuarie 20131 comentariu

Exercitii fizice moment zi

Trucuri simple pentru o viata mai buna

Trucuri simple pentru o viata mai buna

O viata buna depinde in primul rand de starea de sanatate. Din pacate, starea acesteia depinde mult de stres, trecerea anilor si chiar poluare, printre nenumarati alti factori. Totusi, exista cateva schimbari pe care le poti face in viata ta pentru a-i imbunatati considerabil calitatea. Iata care sunt cateva dintre acestea, conform LiveStrong: Ai grija la odihna Majoritatea persoanelor stiu cat va dura o sesiune de exercitii, dar nu se gandesc la perioada de repaos dintre acestea, fapt esential, caci luand pauze prea dese, miscarea nu va fi atat de intensa si de folositoare pe cat ti-ai dori. Incearca sa faci pauze cat mai mici pentru a optimiza rezultatele...

18 Martie 20123 comentarii
    Sportul previne cancerul

    Sportul previne cancerul

    Activitatea fizica previne aparitia cancerului, arata studii recente, asa incat este momentul sa nu mai stam pe ganduri si sa ne apucam de sport. Legatura dintre miscare si prevenirea cancerului este recunoscuta de Organizatia Mondiala a Sanatatii. 30 de minute de activitate fizica pe zi reduc riscul de dezvoltare a unui cancer. Mai mult, sportul ajuta si bolnavul sa lupte impotriva senzatiei de oboseala pe perioada tratamentului medical, apoi sa-si regaseasca calitatea vietii si sa scape de o potentiala recidiva...

    16 Martie 20122 comentarii
      Cum poti slabi cu siguranta

      Cum poti slabi cu siguranta

      Cei care doresc sa slabeasca trebuie sa respecte anumite principii. De multe ori, nu mancarea este cea care are cel mai important rol, ci starea psihica a oamenilor. Cei care au un succes rasunator atunci cand vine vorba sa dea jos kilogramele in plus sunt persoane care au in minte scopul clar definit al pierderii in greutate, scrie MSNBC. Ei isi doresc foarte mult sa faca o schimbare in viata lor. Noul an este o ocazie excelenta pentru a incepe un nou capitol in lupta cu kilogramele in plus, fiind un moment psihologic esential. Motivatia de a face ceva radical si care sa ne imbunatateasca viata vine din interiorul fiecaruia dintre noi...

      02 Ianuarie 20121 comentariu
        Cum sa iti lucrezi corpul - sfaturi pentru barbatii de peste 50 de ani

        Cum sa iti lucrezi corpul - sfaturi pentru barbatii de peste 50 de ani

        Felul in care imbatranesti este determinat de mai multi fatori in afara ADN-ului. Cele mai recente cercetari in domeniu arata ca exercitiile fizice pot ajuta la incetinirea procesului de imbatranire, care include efecte debilitante asupra muschilor, inimii si creierului. Mai exact, dovezile stiintifice arata ca exercitiile fizice protejeaza inima, relaxeaza arterele, construiesc muschi, intaresc oasele, lupta cu boli precum cancerul, stimuleaza sistemul imunitar si creierul. "Daca nu exersezi, neuronii si legaturile dintre ei se atrofiaza", a declarat doctorul in medicina John Ratey, profesor de psihiatrie la Harvard. De aceea, efectuarea unor exercitii fizice in mod regulat este cel mai puternic medicament, activitatea fizica putand fi cea mai eficienta prescriptie pe care doctorii ar putea sa o dea pacientilor pentru o imbatranire frumoasa...

        29 Septembrie 2011
          Cum imbini serviciul cu miscarea

          Cum imbini serviciul cu miscarea

          Stai ore intregi la locul de munca, pleci dimineata devreme de acasa si te intorci pe inserat, asa ca nu iti mai faci timp de miscare si silueta ta deja incepe sa prinda forme rotunde. In plus, stii ca exercitiul fizic face bine la sanatate, prevenind diabetul si bolile de inima. Potrivit Live Strong, este cat se poate de simplu sa adaugi cateva momente active in fiecare zi, fara sa te abati prea mult de la programul obisnuit. Stand nemiscat nu vei reusi decat sa iti scazi productivitatea, din cauza plictiselii si a oboselii...

          24 August 20111 comentariu
            8 mituri despre fitness

            8 mituri despre fitness

            Cand vine vorba de regulile fitness-ului, pare ca le-am auzit pe toate. Exista atat de multe mituri si idei eronate despre modalitatea "corecta" de a face exercitii fizice, incat a devenit aproape imposibil sa stii ce sa crezi si ce sa nu. Si Internetul joaca un rol important in perpetuarea unor mituri despre fitness si cateodata poti gasi sfaturi care se bat cap in cap. De aceea, Yahoo Shinea intrebat un specialist de incredere, Valerie Waters, trainer personal pentru vedete ca Jennifer Garner sau Jessica Biel...

            26 Noiembrie 20101 comentariu
              Cum se mentin barbatii mereu tineri?

              Cum se mentin barbatii mereu tineri?

              Nu numai femeile trebuie sa aiba grija de sanatatea si corpul lor, ci si barbatii. Daca aveai senzatia ca nu trebuie sa depui efort pentru a arata bine deoarece esti barbat, mai gandeste-te. In primul rand trebuie sa intelegi ca a te mentine in forma nu inseamna a trage ore in sir la sala, ci pur si simplu sa te ingrijesti. Afla in continuare cum o poti fara sa arunci cu banii pe tratamente scumpe. Exista o serie de exercitii pe care le poti face la domiciliu sau fara sa platesti mult si care te vor ajuta sa arzi grasimile precum ai face-o la sala. Exista numeroase motive din cauza carora barbatii duc o viata nu prea sanatoasa, asa ca ar trebui sa depuna putin efort in plus in prezent, pentru a evita complicatiile din viitor...

              18 August 20101 comentariu
                Ce si cand sa mananci ca sa ai putere pentru efort fizic

                Ce si cand sa mananci ca sa ai putere pentru efort fizic

                Mancarea inseamna energie si de aceea avem nevoie de o alimentatie potrivita pentru a putea face efort. Daca reducem drastic numarul de calorii nu numai ca ne vom simti lipsiti de vlaga, dar vom pierde masa musculara in loc sa cream in plus. "Nu poti scapa de caloriile cu care te-ai ales dupa ce ai mancat trei bucati de placinta de dovleac lucrand la sala maine. Insa antrenamentul creste masa musculara, ceea ce, in timp, ajuta la arderea unui numar mai mare de calorii in fiecare zi", a declarat William D. Hart, profesor asistent la Universitatea Rogers State din Claremore...

                23 Mai 2010
                  Cand este contraindicat exercitiul fizic

                  Cand este contraindicat exercitiul fizic

                  Te-ai obisnuit atat de mult cu exercitiul fizic incat nu iti imaginezi cum ar arata o zi fara mica alergare de dimineata? Cu toate acestea, exista momente in care miscarea este complet contraindicata, pentru ca poate agrava o stare de sanatate deja precara sau chiar o poate declansa. Mici dureri de spate carora nu le acorzi intotdeauna atentie se pot agrava daca nu te protejezi si fortezi musculatura si articulatiile. "Secretul este sa iti asculti organismul si sa decizi, in functie de el, daca este cazul ca iti continui antrenamentul", a spus medicul Katie Rothstein pentru...

                  30 Aprilie 2010
                    Cum transformi miscarea in stil de viata

                    Cum transformi miscarea in stil de viata

                    Medicii recomanda ca miscarea sa faca parte din viata noastra, sa fie exersata zilnic si, daca se poate, sa o transformam intr-un adevarat stil de viata. Multe persoane cred ca este suficient sa faci o luna exercitii fizice, pentru a fi sanatos si a avea un trup frumos. In realitate, rutina este cea mai importanta. Specialistii americani au realizat un studiu prin care au aflat ce ii motiveaza pe cetatenii tarii lor sa faca miscare cu regularitate. Printre motivele enumerate se afla sentimentul de bine, energia si puterea corporala, somnul mai linistit, controlul greutatii sau felul in care arata, informeaza webmd.com ...

                    01 Martie 2010
                      13 obiceiuri sanatoase care iti fac viata mai frumoasa

                      13 obiceiuri sanatoase care iti fac viata mai frumoasa

                      Sunt 13 moduri prin care iti poti mari sansele de a duce o viata mai sanatoasa si mai fericita. In loc sa aduca ghinion, cele 13 obiceiuri promit o viata plina de vitalitate. Nu le lua in considerare si atunci inseamna ca te joci cu sanatatea ta. 1. Ia micul dejun in fiecare dimineata. Cei care servesc micul dejun sunt campionii sanatatii. Studiile citate de WebMD arata ca oamenii care mananca dimineata absorb mai multe vitamine si minerale si mai putine grasimi si colesterol. Rezultatul este adesea un corp mai atletic, la care se adauga un colesterol scazut si mai putine sanse de a cadea in patima mancatului excesiv...

                      10 Ianuarie 20102 comentarii
                        Zece modalitati de a tine stresul in frau

                        Zece modalitati de a tine stresul in frau

                        Munca, traficul, proiectele fara sfarsit sau viata persoanala ne streseaza si din cauza aceasta ajungem sa avem probleme grave de sanatate, uneori fara sa ne dam seama care este motivul. Afla in continuare ce poti face pentru a tine stresul sub control. Dormi bine noapte, este cel mai important lucru pe care te sfatuieste Life 123 sa il faci. Daca esti bine odihnit poti avea mai multa rabdare si sa nu te simti stresat in orice moment al zilei. Ai grija ca in programul tau zilnic sa strecori si cateva minute de exercitii fizice. Exercitiile elibereaza stresul in mod natural pentru ca reduce tensiunea creata de aceasta...

                        13 Noiembrie 2009
                          Cum sa inchei excelent o zi proasta

                          Cum sa inchei excelent o zi proasta

                          Ai o zi proasta, asta e clar. Dupa cele intamplate ieri seara, astazi te-ai certat si cu seful, iar masina a inceput sa tuseasca, semn ca vrea sa o duci la doctor. Mai mult, simti ca te lasa nervii din cauza copilului vecinilor de deasupra, care se da cu rolele prin apartament. Ce te faci? Mai ai o seara lunga la dispozitie in care va trebui sa "supravietuiesti", iar la final sa mergi linistit la culcare si sa mai si dormi, chiar daca necazurile iti tulbura mintea. Iata cateva ponturi oferite de site-ul happiness-project.com , pentru a incheia excelent o zi proasta...

                          06 Septembrie 20091 comentariu

                            Urmareste Ziare.com pe

                            Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                             

                            TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                            Printul William este ingrijorat dupa declaratiile facute de Harry, despre presa si mama lor
                            Printul William al Marii Britanii este ingrijorat in legatura cu fratele sau dupa ce printul Harry si sotia sa, Meghan, au facut dezvaluiri...

                            Jennifer Aniston, despre #MeToo: Simt ca vor iesi mult mai multe la suprafata
                            Actrita Jennifer Aniston a declarat ca, in opinia sa, mai multe dezvaluiri legate de hartuire "vor iesi la suprafata" in contextul in care impactul...

                            Una dintre cele mai mari si mai importante descoperiri arheologice: 20 de sicrie antice in apropiere de Luxor (Foto)
                            Arheologii au descoperit mai mult de 20 de sicrie antice din lemn, in apropierea orasului egiptean Luxor, a transmis Ministerul egiptean pentru...
                            Platforma pentru solutionarea online a litigiilor