Ziare.com
Tipuri de miscare si cu ce te ajuta fiecare

Tipuri de miscare si cu ce te ajuta fiecare

Stii deja ca sportul are efecte nu numai asupra trupului, cat si creierului. Dar stii care sunt efectele fiecarui tip de miscare asupra corpului? Sigur, orice sport e bun, insa unele tipuri de miscare sunt mai benefice decat altele, mai ales daca ai ...

05 Iunie 2018

Exercitii fizice orice varsta

Ce exercitii fizice sa faci la 40, 50, 60, 70 si 80 de ani

Ce exercitii fizice sa faci la 40, 50, 60, 70 si 80 de ani

Exercitiile fizice pot incetini procesul de imbatranire, pot lupta cu diabetul, bolile de inima si osteoporoza. Multi stiu aceste lucruri si multe alte beneficii pe care le aduce miscarea, astfel ca actioneaza in consecinta, adica fac exercitii in mod regulat. Altii insa, indiferent daca stiu sau nu de efectele pozitive, nu au mai facut miscare de ani de zile sau nu au facut niciodata. Potrivit unor specialisti citati de Daily Mail, nu este niciodata prea tarziu pentru a face exercitii fizice. Totodata, multe persoane care aveau un program de miscare fac greseala de a renunta la acesta pe amsura ce inainteaza in varsta cand tot ce ar trebui sa faca este sa adapteze exercitiile la capacitatea de efort si flexibilitatea pe care le au la momentul respectiv...

09 Decembrie 20105 comentarii
    10 exercitii fizice bune si pentru cei care au dureri

    10 exercitii fizice bune si pentru cei care au dureri

    In general, daca ai o durere, mai ales cronica, ai tendinta de a sari peste exercitiile fizice. Insa ce nu stii probabil este faptul ca, desi nu sunt usor de practicat atunci cand ceva te deranjeaza, exercitiile fizice pot sa reduca intensitatea durerii si sa aduca o imbunatatire a calitatii vietii. Cum? In timp, te ajuta sa ai o flexibilitate mai buna in miscarile de care ai nevoie pentru activitatile de zi cu zi. Iata zece tipuri de exercitii care pot fi facute si de catre cei care au dureri, conform Health.com, indicat fiind totusi sa ceri si sfatul unui fizioterapeut...

    08 Decembrie 2010
      Spune cati ani ai ca sa iti spunem cum sa te mentii in forma

      Spune cati ani ai ca sa iti spunem cum sa te mentii in forma

      Orice barbat trebuie ar trebui sa fie constient de specificul varstei la care se afla, pentru a sti ce trebuie sa faca astfel incat sa se pastreze in forma, sa fie sanatos si sa isi sporeasca sansele de a trai cat mai mult. Jurnalistii de la The Times prezinta pe scurt caracteristicile principale ale fiecarei etape de varsta din viata unui barbat si fac cateva recomandari legat de alimentatie si de activitatea fizica, absolut necesara tuturor. La 20 de ani Esti energic, puternic si simti ca poti face orice. Te recuperezi foarte repede dupa un incident, ai o rezistenta sporita la exercitii. Este bine sa practici un sport de doua ori pe saptamana, printre cele indicate fiind artele martiale...

      23 Ianuarie 20103 comentarii
        Exercitii fizice recomandate batranilor

        Exercitii fizice recomandate batranilor

        Exercitiile fizice te mentin in forma la orice varsta. Chiar daca ai trecut de 60 de ani, te poti bucura de energia pe care ti-o ofera cateva miscari simple in fiecare zi, pe ritmurile preferate. Odata cu inaintarea in varsta, articulatiile si tendoanele sunt lenese, devin dureroase si de aici pot aparea afectiuni osoase suparatoare. Pentru a evita neplacerile, fa-ti un program simplu de exercitii in fiecare zi, pentru a te simti la fel de tanar ca la 20 de ani, informeaza iloveindia.com. Metabolismul tau va fi intarit, iar afectiunile cardiovasculare si diabetul te vor ocoli. Specialistii americani recomanda persoanelor trecute de a doua tinerete exercitii pentru genunchi, brate si spate...

        13 Ianuarie 20101 comentariu
          13 obiceiuri sanatoase care iti fac viata mai frumoasa

          13 obiceiuri sanatoase care iti fac viata mai frumoasa

          Sunt 13 moduri prin care iti poti mari sansele de a duce o viata mai sanatoasa si mai fericita. In loc sa aduca ghinion, cele 13 obiceiuri promit o viata plina de vitalitate. Nu le lua in considerare si atunci inseamna ca te joci cu sanatatea ta. 1. Ia micul dejun in fiecare dimineata. Cei care servesc micul dejun sunt campionii sanatatii. Studiile citate de WebMD arata ca oamenii care mananca dimineata absorb mai multe vitamine si minerale si mai putine grasimi si colesterol. Rezultatul este adesea un corp mai atletic, la care se adauga un colesterol scazut si mai putine sanse de a cadea in patima mancatului excesiv...

          10 Ianuarie 20102 comentarii
            Prea mult sport afecteaza fertilitatea

            Prea mult sport afecteaza fertilitatea

            Probabil nu intamplator, atletelor de performanta le este mai greu sa-si inceapa o familie. Conform unui studiu recent, femeile care exagereaza cu sala au dificultati in a deveni mamici. Femeile care merg regulat la sala, fiind extrem de disciplinate din acest punct de vedere, au un risc de trei ori mai mare decat cele care fac mai rar miscare de a nu face copii, relateaza Daily Mail. Chiar daca expertii sunt de parere ca putin miscare este benefica, prea multa secatuieste corpul de energia necesara unei sarcini. Rezultatele studiului efectuat pe 3.000 de femei au fost facute publice de Universitatea de Stiinta si Tehnologie din Norvegia...

            09 Noiembrie 2009
              Ce sa faci pentru un metabolism accelerat

              Ce sa faci pentru un metabolism accelerat

              Se intampla sa mai auzim persoane mai plinute ca se scuza pentru aspectul lor spunand ca e de vina metabolismul. Insa aceasta scuza nu mai poate fi folosita deoarece medicii au dovedit ca exista metode care sa accelereze metabolismul, potrivit celor de la All women's talk. Exercitiile fizice facute cu regularitate ajuta la arderea caloriilor pe termen scurt, dar duc si la accelerarea metabolismului pe termen lung. Asta din cauza ca muschii ard mai multe calorii decat grasimea. Se poate ca metabolismul unor persoane sa fie dereglat din cauza ca sufera de afectiuni ale tiroidei, care pot fi si ereditare. Daca ai astfel de probleme, este bine sa consulti un medic si sa iti faci niste analize pentru a vedea daca tiroida ta functioneaza asa cum trebuie...

              05 Noiembrie 2009
                Cura de 24 de ore pentru un sex pe cinste

                Cura de 24 de ore pentru un sex pe cinste

                Daca ai probleme cu libidoul, n-ai stare sau indiferent din ce motiv nu faci sex destul sau acesta nu e de calitatea pe care ti-ai dori-o, e cazul sa stii ca lucrurile pot fi intoarse pe fagasul cel bun. Cum? Atat barbatii, cat si femeile isi pot pregati corpul pentru o viata sexuala plina de satisfactii daca au grija de el, furnmizandu-i vitaminele si nutrientii de care are nevoie. Nici sportul nu trebuie ignorat, aminteste The Sun. Un specialist consultat de tabloid ti-a facut programul pe 24 de ore, in asa fel incat inca de a doua zi corpul tau sa se simta minunat si cu chef de "actiune"...

                27 Iunie 200914 comentarii
                  Dansul, noua forma de intretinere fizica

                  Dansul, noua forma de intretinere fizica

                  Daca nu esti hotarat sa incepi sedintele de fitness, poate ca ar trebui sa optezi pentru un curs de dans, cea mai noua metoda de intretinere fizica. Stilurile cele mai indicate sunt cele care solicita, cu preponderenta, muschii abdominali. Dansul reprezinta o alta forma de intretinere fizica, pe care cei mai multi antrenori de fitness o recomanda fie inainte de inceperea sedindelor de sala, fie in timpul lor, pentru o mai buna relaxare, informeaza Suite101.com. Stilul oriental Cei mai multi antrenori de fitness americani recomanda celor care vor sa isi intretina fizicul sedintele de dans oriental. Stilul solicita muschii abdominali si fesieri cu precadere...

                  26 Februarie 20091 comentariu
                  Alte articole despre: dans, intretinere, exercitii fizice
                    Cand ai facut ultima oara "curatenie generala" in organismul tau?

                    Cand ai facut ultima oara "curatenie generala" in organismul tau?

                    Te simti obosit in permanenta, lipsit de energie si pofta de viata? Racesti mai usor, ai frecvent migrene si incepi sa iei nejustificat in greutate? Atunci trebuie sa iti pui serios problema detoxifierii organismului. Din cauza alimentatiei incorecte, a medicamentelor, precum si a colorantilor sau aditivilor chimici pe care ii inghitim vrand-nevrand odata cu produsele alimentare, corpul nostru depoziteaza in intestine o mare cantitate de materie doar partial digerata. La temperatura organismului uman, aceste reziduuri metabolice se descompun, raspandind bacterii si toxine in circuitul sanguin, deci implicit in tot corpul, si provocand serioase probleme de sanatate...

                    16 Noiembrie 2008

                      Urmareste Ziare.com pe

                      Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                       

                      TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                      Intra in teste anticonceptionalele care se administreaza doar o data pe luna
                      Oamenii de stiinta au anuntat ca au reusit sa creeze un contraceptiv sub forma de pilula, care se administreaza o singura data pe luna. Capsula...

                      O cauza majora pentru care oamenii saraci sunt mai predispusi la boli de inima
                      Statisticile arata ca oamenii cu o situatie financiara proasta prezinta un risc mai ridicat de a dezvolta boli cardiovasculare. Autorii unui amplu...

                      Incalzirea climei are efect direct asupra bebelusilor, dar nu asa cum te-ai putea astepta
                      E din ce in ce mai clar ca incalzirea globala ne afecteaza toate dimensiunile vietii. Un studiu recent a aratat ca ne afecteaza chiar de dinainte...
                      Platforma pentru solutionarea online a litigiilor