Articole despre "exercitii fizice viitoare mamici"

Exercitiile fizice din timpul sarcinii ajuta la greutatea normala a bebelusului

Femeile aflate la prima sarcina au sanse mai mari sa nasca un copil cu o greutate normala daca fac exercitii fizice regulate, anunta cercetatorii.

Daca viitoarea mamica va exersa de cel putin trei ori pe saptamana sansele de a naste un copil sanatos cu o greutate indicata sunt marite, anunta un raport al unui studiu publicat in revista Obstetrics & Gynecology, informeaza ABC News.

In schimb viitoarele mamici, care se afla la prima sarcina, care nu fac sport risca sa dea nastere unor bebelusi obezi.

Cercetatorii arata ca exercitiile fizice regulate sunt importante pentru sanatate in timpul sarcinii.

Alte articole despre: exercitii fizice viitoare mamici, greutate normala bebelus

Categorie: Sanatate 419 vizite [ Ziare.com ]

Heidi Klum vrea sa defileze in bikini la o luna dupa nastere

Super-modelul Heidi Klum se antreneaza din greu pentru a reveni la forma care a consacrat-o.

Proaspata mamica s-a decis sa urmeze un regim draconic de antrenamente pentru a reusi sa participe activ la show-ul Victoria's Secret de saptamana viitoare.

Heidi Klum - care a nascut luna trecuta... continuarea

Alte articole despre: Heidi Klum, bikini, Victorias Secret Fashion Show, exercitii fizice

Categorie: Monden 78 vizite [ Ziare.com ]

Exercitii fizice recomandate gravidelor

Miscarea in timpul sarcinii este vitala pentru o nastere usoara, fara complicatii si un bebelus sanatos. Intregul sistem circulator este revigorat, iar viitoarea mamica va avea un tonus de invidiat.

Contrar opiniei generale, gravidelor le dauneaza repausul prelungit. Sedentarismul pentru ele semnifica o circulatie a sangelui defectuoasa, probleme la nastere iar fatul ar putea fi afectat, informeaza ayushveda.com .

In primul trimestru de sarcina, viitoarele mamici pot opta pentru aerobic, mersul pe bicicleta sau cu rolele. In al doilea trimestru dansul poate fi exercitiul perfect pentru ele, iar in ultmul trimestru, efortul fizic va fi intensificat.

Pentru ca greutatea corporala a suferit schimbari, este foarte importanta pozitia pe care mamicile o adopta in timpul miscarii. Fara a-si apleca corpul in fata sau pe spate, viitoarea mamica isi va controla atent pozitia pentru a evita eventualele dureri de spate sau umeri.

In aceasta ultima perioada a sarcinii, mersul pe jos este exercitiul fizic perfect pentru ele. Specialistii recomanda 30 de minute de mers pe jos in fiecare zi, in aer liber sau chiar la sosea, doar ca imbracamintea si incaltamintea vor fi adaptate corespunzator.

Comoditatea este foarte importanta. Incaltamintea va fi una adaptata nevoii de miscare a viitoarei mamici, iar o bluza in plus nu strica niciodata. In timpul reprizei de miscare, respiratia va fi atent controlata, iar ritmul va fi unul moderat, fara fortari.

Fatul va fi oxigenat ...

Alte articole despre: exercitii gravide, miscare fizica gravide, dieta miscare gravide

Categorie: Diete, intretinere 288 vizite [ Ziare.com ]

Gimnastica in timpul sarcinii scapa viitoarea mamica de stres

Exercitiile solicitante trebuie evitate in primul trimestru

A face gimnastica in timpul sarcinii este foarte important, deoarece postura normala a corpului se schimba, iar miscarile devin limitate.

Gimnastica Pilates pentru gravide este o forma de exercitii fizice usoare si eficiente pentru perioada de sarcina si pentru perioada postnatala, ne explica Monica Hociota, kinetoterapeut, Clinica de Recuperare din Bucuresti (www.mony.uv.ro). Potrivit acesteia, gimnastica Pilates este

Categorie: Sanatate 346 vizite [ Adevarul ]

Care este varsta ideala pentru a face un copil?

"Ma aflam de curand in parc si, fara sa imi propun, am observat in apropiere un grup de fete foarte tinere dintre care doua erau insarcinate iar altele aveau deja copii pe care ii adusesera la joaca. Imaginea m-a pus pe ganduri.

Am doar 19 ani si, pana acum cel putin, ma gandeam sa am primul copil pe la 33 sau 34 de ani, dupa ce termin o facultate, pun pe picioare o cariera stabila, ma casatoresc cu un barbat iubitor (pe care il "testez" cel putin 4-5 ani dupa) si imi asigur tot confortul, gen casa si masina, de care as avea nevoie pentru a ma ocupa in liniste de cresterea si educatia unui copil. Gresesc? De fapt, care este varsta ideala pentru a face un copil?".

Mesajul, postat pe unul dintre numeroasele forumuri ce abordeaza acest subiect pe Internet, arata cat de spinoasa a devenit aceasta problema in zilele noastre, in care minorele se intrec in a ramane gravide, in timp ce tot mai multe vedete aduc pe lume copii la varsta la care se apropie cu pasi repezi de menopauza.


Ce spun medicii?

Varsta medie la care femeile devin mama pentru prima oara a crescut semnificativ in ultimele decenii, in majoritatea tarilor occidentale ajungand de la 21 de ani la circa 25.

Nu putine sunt cazurile in care un cuplu asteapta sa se realizeze mai intai din punct de vedere material si profesional dupa care, ajunsi la treizeci si ceva de ani, cei doi constata cu surprindere ca au probleme serioase de fertilitate, care, potrivit specialistilor, scade dupa 32-33 de ani.

De ...

Alte articole despre: varsta ideal, copil, mama, nastere

Categorie: Sanatate 4791 vizite [ Ziare.com ]

Ce pot face femeile pentru a avea o viata mai lunga

Cercetatorii americani recomanda cinci pasi simpli de urmat pentru a prelungi in mod sanatos viata si pentru a reduce la minimum riscurile unor imbolnaviri.

Astfel, potrivit specialistilor, cheia succesului catre o viata mai lunga are cinci reguli clare, poate chiar banale, dar care sunt asociate cu o scadere spectaculoasa a nivelului morbiditatii, informeaza British Medical Journal.

Acestea sunt: renuntarea la fumat, o dieta sanatoasa, exercitii fizice, 1 pahar de vin/zi, perseverenta in idei si actiuni.

Un studiu realizat de specialisti de la Universitatea Harvard in colaborare cu Asociatia spitalelor din Marea Britanie releva ca o treime dintre femeile care ignora aceste reguli se expun in mod direct riscului asparitiei cancerului, 20% prezinta afectiuni cardiovasculare si peste un sfert vor dezvolta o boala cu consecinte letale.

Totodata, cercetatorii sugereaza ca peste jumatate din numarul deceselor inregistrate la femeile tinere ar fi putut fi scazut daca acestea ar fi avut un stil de viata mai bun si mai sanatos.

Studiul a scos in evidenta importanta vitala a renuntarii la fumat pentru viitoarele mamici, ai caror nou-nascuti risca sa moara prematur in cazul in care decid sa pastreze acest obicei nociv.

Specialistii au analizat informatiile obtinute pe un lot de 80.000 de femei cu varste cuprinse intre 34 si 59 de ani, declarate clinic sanatoase la inceputul studiului.

Dupa 24 de ani, 9.000 de femei au decedat, intre care 4.500 in urma ...

Alte articole despre: viata, lunga, studiu, Cercetatori, reguli

Categorie: Sanatate 1938 vizite [ Ziare.com ]

Zece mituri despre gravide, demolate de experti

Viitoarele mamici au voie sa faca sport si sa ia anumite medicamente
Miturile despre femeile gravide ori lauze sunt comune in orice cultura. Se spune ca viitoarele mame nu au voie sa faca exercitii fizice sau sex in timpul sarcinii, ca trebuie sa manance pentru doua persoane ori sa bea alcool, sa evite nucile ori medicamentele. Nici unul dintre aceste mituri nu e adevarat, iar expertii in medicina americani le demoleaza cu argumente.
Faceti sex, nu beti alcool
Mit: Gravidele nu au voie sa

Categorie: Sanatate 776 vizite [ Evenimentul Zilei ]