Ziare.com
Greseli care nu te lasa sa scapi de grasimea abdominala

Greseli care nu te lasa sa scapi de grasimea abdominala

Talia de viespe este visul multor femei. Uneori nu este suficient sa faci sport si sa ai o alimentatie sanatoasa pentru a avea un abdomen plat. Exista cateva obiceiuri gresite care nu te lasa sa scapi de grasimea abdominala oricat te-ai stradui. ...

08 Iunie 2015

Exercitii grasime burta

Grasimile abdominale, mai periculoase decat obezitatea

Grasimile abdominale, mai periculoase decat obezitatea

A avea prea multa grasime abdominala ar putea fi mai periculos decat a fi obez. Cel putin aceasta este concluzia la care au ajuns cercetatorii, in urma unui studiu, realizat in cadrul clinicii Mayo din Minessota. Studiul in discutie demonstreaza ca excesul de greutate abdominala poate antrena grave afectiuni cardiovasculare. Trei ar fi problemele care merita a fi luate in seama, explica cercetatorii citati de Quoi? Comparatia dintre mortalitatea obezilor si a burtosilor...

02 Septembrie 2012
    Cum scapi de grasimea abdominala

    Cum scapi de grasimea abdominala

    Grasimea viscerala, adica cea de pe burta, este periculoasa pentru ca se depune in jurul organelor interne si poate sa declanseze probleme hormonale ce duc la boli de inima, diabet si alte afectiuni majore. Aceasta poate sa fie destul de greu de dat jos, dar sunt cateva metode care vor functiona, atat timp cat tii cont de ele si le pui in practica, informeaza Swanson Vitamins: Mananca legume cu boabe: acestea, fie ca este vorba de fasole, mazare sau linte, sunt pline cu fibre solubile; cu fiecare 10 grame de fibre consumate zilnic incetinesti acumularea de grasime viscerala cu 4 procente...

    07 Mai 2012
      Sfaturi de la experti pentru a-ti lucra abdomenul acasa - Fotoreportaj Ziare.com

      Sfaturi de la experti pentru a-ti lucra abdomenul acasa - Fotoreportaj Ziare.com

      Pentru multe persoane este imposibil sa mearga la o sala de fitness, fie din cauza ca ies foarte tarziu de la serviciu si pur si simplu nu mai gasesc nimic deschis, fie pentru ca nu isi permit sa plateasca un abonament. Exercitiile facute acasa reprezinta o optiune, insa adesea apar dureri ingrozitoare de coloana, de gat, iar rezultatele intarzie sa se vada. Asta se intampla pentru ca fie pozitia nu este corecta, fie exercitiile nu sunt destul de variate sau cele mai potrivite pentru a lucra o anume grupa de muschi...

      13 Decembrie 2011
        Cum scapa lenesii de burta

        Cum scapa lenesii de burta

        Cine nu vrea un abdomen plat? Este visul oricarei femei. Dar cum de fiecare data cand este vorba despre abdomen plat se pomeneste si despre exercitii fizice, cei mai multi renunta inainte sa inceapa. Exista insa cai care te pot scapa de burta fara sa treci pe la sala, scrie Prevention. Stai drept si trage burta inapoi. Mentinerea abdomenului in tensiune este una dintre cele mai bune cai care accelereaza arderile le nivelul sau. Te poti mobiliza singur purtand haine in care este obligatoriu sa stai drept si sa-ti tii musculatura in tensiune...

        18 Septembrie 20111 comentariu
          De ce este important sa scapi de burta

          De ce este important sa scapi de burta

          Toata lumea vrea sa scape de grasimea de pe abdomen, majoritatea din motive estetice. Mai putini stiu, insa, ca aceasta este si extrem de nesanatoasa pentru organism, controbuind la aparitia diverselor boli. Un abdomen proeminent te poate incomoda in diverse situatii si iti poate chiar scurta viata. Iata cateva motive pentru care ar trebui sa incerci sa dai jos din burta, conform Third Age: Vei trai mai mult Studiile arata ca persoanele cu un abdomen proeminent au un risc mai mare de a dezvolta boli mortale fata de cei cu o talie ingusta. Potrivit Institutului National de Sanatate din SUA, o talie mai mare de 100 cm la barbati si 88 cm la femei ar trebui sa alarmeze pe oricine vrea sa se fereasca de boli de inima si diabet...

          10 Septembrie 20112 comentarii
            Cele mai nefolositoare exercitii fizice

            Cele mai nefolositoare exercitii fizice

            Multi inca mai cred faptul ca "abdomenele" ii vor ajuta sa obtina un fizic de invidiat, dar de fapt aceste exercitii nu sunt atat de folositoare pe cat se crede. Potrivit Men's Health, un grup de persoane care a exersat 5 zile pe saptamana, alaturi de un antrenor, acest gen de miscare, a observat schimbari extrem de mici dupa 6 saptamani, aproape insesizabile. Ai avea nevoie de aproximativ 250.000 de abdomene pentru a arde 2 kilograme de grasime, pe cand un curs de aerobic este mult mai eficient si iti lucreaza toti muschii. Dar nici aceasta activitate desfasurata intr-un ritm regulat nu da rezultate prea bune, studiile aratand ca 6 sedinte pe saptamana te ajuta sa elimini in jur de 7 kilograme intr-o perioada de 6 saptamani...

            31 August 2011
              5 moduri surprinzatoare de a arde grasimi

              5 moduri surprinzatoare de a arde grasimi

              Este vara, cald si vrei sa mergi la mare, la plaja, aratand cat mai bine in costumul de baie. Ce te faci insa cu grasimea acumulata de-a lungul iernii, care pare sa nu vrea sa dispara la fel de repede pe cat s-a depus? Exista cateva trucuri care te vor ajuta cu siguranta, dupa cum sugereaza Msn: Lasa deoparte ganterele prea grele Nu este nevoie sa manuiesti niste gantere excesiv de grele pentru a vedea cele mai bune rezultate. Un studiu recent al Universitatii McMaster arata ca ridicatul ganterelor mai usoare (necesita aproximativ 30% efort si poti repeta exercitiul de 24 de ori, pana la epuizare) este la fel de eficient ca ridicatul celor mai grele (care folosesc 90% din energia corpului si nu poti repeta exercitiul decat de 5-10 ori). Important este ca grupa de muschi sa fie lucrata intens si corect...

              24 Iunie 2011
                Dieta anti-burta, cu rezultate in doar 6 saptamani

                Dieta anti-burta, cu rezultate in doar 6 saptamani

                Toata lumea vrea un abdomen plat. Grasimea abdominala nu este doar inestetica, dar este si foarte periculoasa pentru sanatate, pentru ca este unul dintre principalii factori agravanti pentru suferintele cardiovasculare si una dintre cauzele care duc la declansarea diabetului. WebMed prezinta ceea ce numeste cea mai noua dieta anti-burta, in fapt, o combinatie usoara intre dieta si exercitii fizice. Exercitiile pentru abdomen trebuie facute cel putin de trei ori pe saptamana, dar nu mai mult de 20 de minute. Exercitiile trebuie sa urmareasca tonifierea diafragmei si a musculaturii peretelui abdominal, iar rezultatele ar trebui sa fie vizibile in 6 saptamani...

                14 Iunie 2011
                  Topeste grasimea abdominala cu ceai verde

                  Topeste grasimea abdominala cu ceai verde

                  Daca esti in cautarea unor solutii sanatoase ca sa dai jos grasimea abdominala afla ca ceaiul verde este printre cele mai bune mijloace naturale pe care le ai la indemana. Chiar daca respecti o cura de slabire, este foarte posibil ca grasimea abdominala sa nu dispara complet. Miscarea este o solutie, dar cea mai buna combinate este sa asociezi o alimentatie sanatoasa, exercitiile fizice si ceaiul verde. Ceaiul verde te scapa de burta in mod natural, contribuie la mentinerea unei greutati normale, este bogat in antioxidanti si are un efect tonic general asupra organsimului, fara sa fie deloc agresiv, scrie eHow ...

                  30 Aprilie 20111 comentariu
                    Exercitii de ardere a grasimii de pe burta

                    Exercitii de ardere a grasimii de pe burta

                    Exercitiile cu greutati sunt cea mai buna modalitate de a scapa de grasime, pentru ca muschii odata activati ajuta organismul sa foloseasca mai bine nutrientii consumati si sa previna depozitarea grasimilor. Potrivit Health.yahoo.net, muschii depoziteaza energia sub forma glicogenului, iar atunci cand faci exercitii fizice aceste substante sunt folosite sub forma de combustibil. Dupa aceea, carbohidratii din alimentele consumate vor fi folositi de catre muschi pentru a reface depozitele de glicogen si astfel va fi evitata formarea grasimii. Te poti inspira din urmatoarele metode de exersare pentru a avea un abdomen plat:...

                    27 Aprilie 2011
                      Cum sa scapi rapid de grasimea de pe burta

                      Cum sa scapi rapid de grasimea de pe burta

                      Nu ai de ce sa te ingrijorezi daca nu ai o talie perfecta. Cu cateva masuri corecte vei arata mai bine si iti vei imbunatati sanatatea. Grasimea de pe burta este asociata cu probleme grave de sanatate, precum bolile cardio-vasculare, diabetul si anumite forme de cancer. Urmand sfaturile oferite de LiveStrong, prin cateva schimbari in regimul alimentar si un program regulat de sport, iti vei putea aplatiza stomacul. Pasul 1 Redu cantitatea de calorii ingerate saptamanal cu 10%. Mergi la frigider si arunca de acolo toate alimentele procesate intens si cele cu multe calorii. Inlocuieste-le cu altele bogate in nutrienti, precum fructe, vegetale, cereale integrale...

                      08 Aprilie 20112 comentarii
                        Cum scapi mai repede de burtica

                        Cum scapi mai repede de burtica

                        Grasimea de pe abdomen este poate cea mai rezistenta la straduintele noastre de a o face sa dispara. In plus, odata cu inaintarea in varsta, organismul raspunde mai putin la aceste eforturi. Pentru a avea rezultate mai satisfacatoare, intr-un timp mai scurt, incearca si sfaturile de mai jos, evidentiate de prevention.com. 1. Mergi in ritm alert Un studiu realizat de catre specialisti de la Universitatea Arkansas a aratat ca cei care au ars acelasi numar de calorii facand exercitii fizice mai scurte, dar de mai mare intensitate, cu cei care au facut miscare mai mult timp, dar la o intensitate constanta, au dat jos cu 20% mai multa grasime din zona abdominala, dupa trei luni...

                        08 Iulie 20102 comentarii
                          6 exercitii rapide pentru un abdomen plat

                          6 exercitii rapide pentru un abdomen plat

                          Cele mai multe dintre femei isi doresc sa aiba un abdomen plat, insa li se pare destul de complicat sa mearga la o sala pentru a lucra, mai ales odata cu inaintarea in varsta (care aduce dupa sine si o dificultate mai mare in a face ca grasimea din jurul taliei sa dispara). Potrivit prevention.com, poti obtine insa rezultatele dorite, rapid si stand acasa, cu ajutorul a sase exercitii Pilates, care lucreaza toate grupele de muschi abdominali. Fa aceste exercitii de trei ori pe saptamana si, pentru a avea succes maxim, incearca sa incordezi cat mai mult abdomenul de fiecare data (apropiind cat se poate de mult buricul de coloana vertebrala)...

                          09 Iunie 2010
                            Scapa usor si repede de colaceii de grasime

                            Scapa usor si repede de colaceii de grasime

                            Colaceii de grasime de pe burta reprezinta o problema comuna a femeilor, si nu numai. Incercam fel si fel de creme anticelulitice si alte produse care ne promit ca vom slabi peste noapte. Adevarul este ca ne vom pierde energia si timpul, cand de fapt putem face lucruri mai simple si mai practice. Citeste in continuare ce trebuie sa faci daca te-ai hotarat sa scapi de grasimea de la burta. In primul rand trebuie sa realizezi ca ai o problema, te sfatuieste Life 123. Multe femei tind sa spuna "E, m-am ingrasat putin, nu o fi foc". Ba este. Pentru ca usor usor incepi sa te obisnuiesti cu burta si nu o mai iei in seama, chiar daca se mareste...

                            29 Noiembrie 20091 comentariu
                              Trucuri pentru a scapa de colacei

                              Trucuri pentru a scapa de colacei

                              Colaceii ne dau mari dureri de cap. Incercam sa scapam de ei, insa nu prea reusim. Ce-i de facut? Incearca sa iei in considerare trucurile urmatoare si rezultatele nu vor intarzia sa apara. Fii realista, te sfatuieste Life 123. Cel mai important sfat si truc, in acelasi timp, in ceea ce priveste pierderea grasimii de pe burta este acceptarea faptului ca aceasta exista. De asemenea, intelege ca nu sunt metode rapide de a scapa de colacei. Daca gasesti un produs sau o dieta care promite pierderea grasimii de pe burta in mod rapid, nu avea incredere. De cele mai multe ori aceste produse te vor ajuta sa pierzi mai multa apa din corp decat grasimi. Imediat dupa ce vei opri dieta, vei acumula grasimea la loc...

                              09 Octombrie 2009

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Horoscop de weekend: 29-30 august
                                Fecioara Vremea se schimba dupa o zi la alta si ti-ai modificat de cateva ori planurile in aceasta saptamana. Acum, te-ai hotarat sa ignori...

                                Vedetele, pe vremea cand nu visau la celebritate (Galerie foto)
                                Cu totii avem fotografii din copilarie la care ne uitam cu drag si care ne fac sa ne visam pret de cateva minute din nou in curtea bunicilor, in...

                                A meritat asteptarea: S-a aflat salariul fabulos al lui Jeremy Clarkson, pentru noua emisiune
                                Vestea ca Jeremy Clarkson si colegii sai au semnat contracte pentru o noua emisiune nu a luat prin surprindere pe nimeni, vedeta emisiunii "Top...