Ziare.com
Sa facem miscare la birou! Zece exercitii, in zece minute, ca sa te mentii in forma

Sa facem miscare la birou! Zece exercitii, in zece minute, ca sa te mentii in forma

Ziua buna de dimineata se cunoaste, Precum inaltimile albastre, prin urmare, haide sa facem miscare la birou, stretching de inviorare, tras, intins si respirat sa te simti revigorat timpul este pretios, nu se lasa asteptat! Dupa ce sarcinile ...

18 August 20191 comentariu

    Exercitii inviorare

    Cum sa fii in forma, cu Kinga Sebestyen: Exercitii de facut inainte sa pleci la munca

    Cum sa fii in forma, cu Kinga Sebestyen: Exercitii de facut inainte sa pleci la munca

    Va mai amintiti ca in copilarie parintii na invatau cat de importanta este inviorarea? Instructorul de aerobic Kinga Sebestyen recomanda cateva exercitii tocmai bune de facut dimineata inainte de a pleca spre locul de munca. "Exercitiile de dimineata trebuie sa fie scurte, de intensitate medie si suficient de energice ca sa va ajute sa va treziti. Va recomand o serie de exercitii cardio", a declarat Kinga Sebestyen, pentru Ziare.com. Instructorul de fitness spune ca ar fi excelent daca ar exista timp pentru a face jogging dimineata...

    02 Aprilie 2014
      Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: Inviorarea de dimineata

      Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: Inviorarea de dimineata

      E bine sa faci miscare zilnic, dar oricat ti-ai dori, nu ai timp sa mergi la sala chiar mereu. Fie ca ai avut o zi mai grea la birou si ai stat peste program, fie ca ai ramas in oras cu prietenii pana tarziu, sunt dimineti in care efectiv nu poti sa ridici capul de pe perna. Totusi, trebuie sa te dai jos din pat, iar in urmatoarele 20 de minute sa faci exercitii care te vor ajuta sa ai mai multa energie pe parcursul zilei. Cori Gramescu iti ofera cateva sfaturi in privinta exercitiilor de inviorare...

      18 Aprilie 20131 comentariu
        Invata sa faci fitness cu creierul. Te vor uimi rezultatele

        Invata sa faci fitness cu creierul. Te vor uimi rezultatele

        Creierul nostru este un calculator dotat cu o memorie, o viteza de lucru si o capacitate de interconectare a informatiilor care nu se pot compara nici cu cele mai performante calculatoare si softuri. Dar, ca orice calculator, creierul necesita o buna intretinere, cu atat mai mult cu cat, nu exista nici piese de schimb si nici ateliere service, potrivit Infoniac. Specialisitii vorbesc tot mai des despre un fitness al creierului, aflat la indemana oricui si usor de practicat. Cere numai cunoastere, incredere si rabdare. Merita incercat...

        11 Septembrie 20112 comentarii
        Alte articole despre: exercitii creier, relaxare creier
          Cum sa-ti faci ziua frumoasa inca de dimineata

          Cum sa-ti faci ziua frumoasa inca de dimineata

          Ziua frumoasa se cunoaste inca de dimineata. Acesta nu este un simplu cliseu sau o metoda de incurajare pentru cei care traverseaza o perioada mai tensionata. Energia pe care o ai dimineata poate fi cel mai bun stimulent pentru a-ti realiza toate planurile de peste zi. Incearca sa te trezesti inainte de rasaritul soarelui. Sunt suficiente 20 de minute de relaxare inainte de rutina de dimineata, pentru ca intreaga zi sa fii tonic. Spala-te pe fata si pe maini numai cu apa rece, pentru a te inviora, iar in timpul spalarii, maseaza-ti zona sprancenelor, informeaza care2.com...

          02 Martie 2010
            Ponturi pentru imbunatatirea circulatiei periferice

            Ponturi pentru imbunatatirea circulatiei periferice

            Daca ai o slujba care necesita multa miscare sau dimpotriva, una care te obliga sa stai la birou opt ore pe zi, vei vedea ca articulatiile si circulatia periferica iti dau batai de cap. Picioarele se vor umfla, vei avea in permanenta mainile si picioarele reci si amortelile nu iti vor da pace. Poti incerca in fiecare zi cateva metode simple pentru imbunatatirea circulatiei periferice. Mai mult, alimentatia are un rol vital, deci poti introduce in hrana de fiecare zi alimente care stimuleaza circulatia extremitatilor, informeaza steadyhealth.com...

            23 Februarie 2010
              Inviorarea de dimineata in 30 de minute

              Inviorarea de dimineata in 30 de minute

              Nu ai nevoie decat de 30 de minute in fiecare dimineata pentru a fi complet inviorat si a avea energia necesara pentru indeplinirea proiectelor tale. Exercitiile matinale sunt cel mai bun tonic pentru tine, deci incearca sa te bucuri de ele si nu le privi precum o pierdere de timp. Vei avea o zi mai buna inca de la prima ora, deci nu mai pierde timpul si cumpara-ti o minge de fitness si cateva haltere mici, informeaza webmd.com. Pentru incepatori, mingea este perfecta pentru inviorarea de dimineata. Preseaza cu spatele mingea de perete si fa cateva genuflexiuni, fara a o scapa. Repeta procedura de zece ori cu calm, fara sa te grabesti...

              22 Octombrie 2009

                Urmareste Ziare.com pe

                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                 

                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                Horoscopul saptamanii 11-17 noiembrie 2019
                Scorpion Relatiile parteneriale isi vor schimba termenii si conditiile de desfasurare, incepand din aceasta saptamana. Este vremea sa renunti la...

                Numar record de oase de mamut, gasite intamplator in Mexic. Si inca o descoperire in premiera
                In Tultepec, Mexic, o echipa de arheologi a dat peste nu mai putin de 842 de oase de mamut, provenind de la cel putin 14 uriasi din specia...

                Horoscop de weekend: 9-10 noiembrie 2019
                Scorpion Sanatatea este vulnerabila in acest weekend. Chiar daca ai multe si marunte de rezolvat, dozeaza-ti eforturile, selecteaza prioritatile...
                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor