Ziare.com
Exercitii care tonifica si ard grasimi, pregatindu-te pentru plaja (Galerie foto)

Exercitii care tonifica si ard grasimi, pregatindu-te pentru plaja (Galerie foto)

A fi in forma este un deziderat al tuturor femeilor, insa comoditatea, lipsa timpului sau chiar efectuarea unor exercitii nepotrivite reprezinta niste impedimente serioase in desfasurarea unui antrenament fizic constant. Glamour prezinta un ...

19 Iunie 20131 comentariu

    Exercitii mentinere echilibru

    Dureri de spate? Exercitii care le calmeaza instantaneu (Galerie foto)

    Dureri de spate? Exercitii care le calmeaza instantaneu (Galerie foto)

    Pozitia incorecta pe care o adoptam in fata computerului si sedentarismul duc deseori la dureri de spate. Pentru a preveni aceste efecte nedorite, trebuie sa lucram eficient musculatura spatelui, in special pe cea a spatelui inferior. Citeste mai jos cateva exercitii usoare si eficiente propuse site-ului Real Simple de catre Eva Pelegrin, antrenor personal si fondatorul Attune Hollistic Fitness din New York. Tine minte ca, inainte de a trece propriu zis la treaba, trebuie sa te incalzesti timp de 8-10 minute, iar exercitiile trebuie sa fie repetate de 10 ori, in maximum trei seturi. Pentru exerctiile de mai jos ai nevoie de un cos de gunoi gol si o gantera de 2kg...

    18 Martie 2013
      Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: Exercitii pentru brate

      Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: Exercitii pentru brate

      Ca orice alta parte a corpului, bratele sunt extrem de importante pentru o femeie. In procesul de slabire, multe dintre noi se confrunta cu problema grasimii inestetice de pe acestea. Daca iti doresti sa ai brate lucrate frumos, fara sa iti pierzi feminitatea, iti propunem cateva exercitii sugerate chiar de un specialist, Cori Gramescu: Brate - lovitura in laterala din TaeBO TaeBo este un antrenament excelent pentru brate, iar combinatia rapida de lovituri iti modeleaza muschii si te ajuta sa ai bratele subtiri si ferme, in timp ce te eliberezi de toate energiile negative...

      06 Noiembrie 2012
        Exercitii de echilibru pentru un abdomen puternic (Galerie foto)

        Exercitii de echilibru pentru un abdomen puternic (Galerie foto)

        Daca si tu incerci sa obtii talia la care visezi, insa ti-ai pierdut increderea in banalele abdomene, afla ca exista si alte exercitii, poate chiar mai eficiente pentru a-ti lucra aceasta zona. Iata cateva astfel de exemple sugerate de RealSimple: Ridicari pe degete Stai descaltata, sprijinindu-te usor cu mainile de spatarul unui scaun, umerii trasi spre spate, abdomenul incordat si greutatea corporala pe pernutele de sub degetele de la picioare...

        26 Iunie 20121 comentariu
          Cele mai bune alimente pentru ca exercitiile fizice sa fie mai eficiente

          Cele mai bune alimente pentru ca exercitiile fizice sa fie mai eficiente

          Pentru a fi in forma, ai nevoie in principal de exercitii fizice, executate in mod regulat, iar pentru ca acestea sa fie cat mai eficiente este bine sa tii cont si de ce mananci si bei. Si asta deoarece unele alimente te ajuta sa ai mai multa putere in timp ce exersezi si, in plus, ajuta tesuturile musculare sa se refaca mai repede dupa antrenament. Cookinglight.com a intocmit o lista cu cateva dintre cele mai indicate alimente pentru eficientizarea exercitiilor. 1. Ovazul Carbohidratii reprezinta combustibilul preferat al muschilor, deoarece ofera glucoza. Insa, nu toti carbohidratii sunt la fel de buni. Cei mai indicati sunt cei complecsi, din cereale integrale, deoarece sunt digerati incet, oferind treptat energie si ajutand astfel organismul sa aiba o glicemie constanta. Iar ovazul este cea mai buna alegere la acest capitol, fiind bogat in beta-glucan, o fibra care incetineste digestia...

          21 Aprilie 2011
            10 trucuri pentru a-ti mentine greutatea sub control de Craciun

            10 trucuri pentru a-ti mentine greutatea sub control de Craciun

            Sa incerci sa slabesti in timpul Sarbatorilor se poate dovedi imposibil, dar sa-ti pastrezi greutatea poate fi destul de usor. Si asta chiar incluzand in dieta bunatatile traditionale. Conform Femalefirst, secretul consta in moderatie si echilibru. Medicul Luigi Graton te ajuta cu cateva ponturi folositoare in preajma oricarei sarbatori: Compenseaza cu miscare Ofera-ti singur 30 minute de exercitii fizice pe zi. In afara faptului ca vei arde calorii, te vor ajuta sa si scapi de stres, ceea ce iti va mai lua din pofta de mancare...

            26 Decembrie 20102 comentarii

              Urmareste Ziare.com pe

              Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
               

              TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

              A murit solista trupei Roxette
              Solista trupei Roxette, Marie Fredriksson, a murit, la varsta de 61 de ani. Vestea mortii artistei a fost transmisa de familia acesteia, care a...

              Cantaretul What's Up, ridicat de politie dupa ce prietena lui a reclamat la 112 ca este agresiv
              Cantaretul What's Up a fost ridicat, luni seara, de politisiti si dus la sectie, in urma unui conflict cu fosta sa iubita. Femeia a sunat la...

              Au fost anuntate nominalizarile pentru Globurile de Aur 2020
              Lungmetrajul "Marriage Story" s-a clasat luni in fruntea topului productiilor care au primit cele mai multe nominalizari la Globurile de Aur,...
              Platforma pentru solutionarea online a litigiilor