Ziare.com
Exercitii simple pentru brate tonifiate (Galerie foto)

Exercitii simple pentru brate tonifiate (Galerie foto)

Daca iti este rusine sa porti bluze cu maneci scurte sau bretele din cauza ca bratele tale au pielea lasata si muschii nu sunt tonifiati, este cazul sa iei masuri. Cu cateva miscari simplu de executat si rapide, chiar dupa o saptamana vei incepe ...

11 Septembrie 2012

    Exercitii muschi maini picioare

    Exercitii rapide pentru picioare perfecte (Galerie foto)

    Exercitii rapide pentru picioare perfecte (Galerie foto)

    Regiunea soldurilor si a coapselor este, alaturi de abdomen, cea care prezinta cele mai multe probleme pentru femei. Totusi, cu o rutina de 15 minute de antrenament zilnic si cu exercitiile potrivite, grijile privind aceasta zona a corpului vor ramane de domeniul trecutului, potrivit Women's HealtMag. Iata ce ai de facut: Stai cu bratele pe langa corp si fa o genuflexiune, pana cand coapsele sunt paralele cu solul. Revino la pozitia initiala si fa un pas mare in fata, indoind genunchiul stang si punandu-l pe cel drept pe sol. Ridica-te apoi si sprijina-te pe un picior, in timp ce pe celallt il indoi spre spate din genunchi. Alterneaza exercitiile pana cand faci 20 de seturi...

    07 Septembrie 2012
      Cum sa ai posterior si picioare "criminale" (Galerie foto)

      Cum sa ai posterior si picioare "criminale" (Galerie foto)

      Exista o credinta mostenita din trecut cum ca pentru a-ti lucra posteriorul si picioarele trebuie sa faci genuflexiuni si fel de fel de ridicari de picior. Ideea este ca oricati muschi ai avea tu la picioare, acestia nu vor fi observati daca sunt ascunsi sub un strat gros de grasime. Pentru a avea rezultatele pe care ti le doresti, trebuie sa gasesti un program care sa arda grasimea si sa-ti remodeleze corpul. Incearca sa faci exercitiile propuse de Fitbie.com si vei vedea rezultate garantate: Ridicare de picior laterala...

      24 Martie 2012
        Exercitii pentru un posterior numai fibra (Galerie foto)

        Exercitii pentru un posterior numai fibra (Galerie foto)

        Posteriorul este, de fapt, cel mai mare muschi al organismului uman, dar in ciuda acestei calitati, majoritatea "exercitiilor fizice" de care benefiziaza sunt reprezentate de ore intregi de stat pe scaun. De aceea, femeile fac eforturi considerabile sa incapa in diverse perechi de pantaloni sau stau ore in cabinele de proba pentru a gasi ceva care sa le avantajeze, pentru ca nelucrat, muschiul se lasa si devine inestetic. Nu este atat de greu pe cat ai crede sa ai un posterior de invidiat, dar este nevoie de perseverenta. Iata cateva exercitii ideale pentru a-ti lucra acest muschi, conform Total Beauty:...

        11 Ianuarie 20122 comentarii
          Cele mai bune exerciti cardio pentru barbati (Galerie foto)

          Cele mai bune exerciti cardio pentru barbati (Galerie foto)

          Multa lume nu face sport din cauza ca nu are suficient timp. Nu este nevoie sa iti petreci in fiecare zi 30 de minute facand miscare, ci poti mari intensitatea astfel incat sa ai aceleasi rezultate intr-o perioada mai mica de timp pe care sa o petreci la sala. Potrivit Men's Health, cateva minute de sport iti vor creste viteza metabolismului pentru cateva ore, asa ca merita sa incerci cateva dintre urmatoarele miscari: Exercitii pentru picioare: fa cate un set de exercitii fara sa te odihnesti, cronometreaza cat timp iti ia acest lucru si odihneste-te de 2 ori mai mult, dupa care poti repeta. Daca reusesti sa faci primul set mai repede de 90 de secunde, inseamna ca ai pregatirea fizica necesara pentru a trece peste perioada de repaus...

          24 Octombrie 20111 comentariu
            Secrete pentru un spate cat mai tanar si atragator

            Secrete pentru un spate cat mai tanar si atragator

            Un spate frumos nu este doar un etalon estetic, ci si un semn ca tii osteoporoza la distanta. Tu nu iti vezi prea des aceasta parte a corpului, dar o rochie decoltata in acea zona se poate transforma intr-una dintre cele mai sexy tinute posibile. Si vara, in costumul de baie, spatele trebuie sa arate cat mai frumos, fiind printre primele locuri care tradeaza varsta. Iata ce trebuie sa faci, potrivit Third Age, pentru a-l mentine in forma maxima: Foloseste o ustensila pentru exfoliere: in fiecare zi este bine sa folosesti produse care sa iti exfolieze usor pielea, dar spatele este destul de greu accesibil, asa ca este bine sa-ti cumperi o perie speciala, cu un maner mai lung. Nu apasa prea tare, caci nu vrei sa ranesti epiderma. Apoi clateste foarte bine cu apa, astfel incat sa nu mai ramana piele moarta, si tamponeaza cu un prosop uscat...

            03 Septembrie 20113 comentarii
              Exercitii pentru o viata sexuala mai buna

              Exercitii pentru o viata sexuala mai buna

              Vrei sa-ti imbunatatesti calitatea vietii sexuale si simti nevoia de ceva nou, vrei sa ai mai multa energie si sa poti experimenta pozitii pe care pana acum nu ai avut curajul sa le pui in practica? Trebuie sa stii ca exista anumite grupe de muschi pe care, daca le lucrezi, te vor ajuta sa te simti mult mai bine in dormitor, potrivit Woman's Day. Genuflexiuni Stii deja ca genuflexiunile sunt foarte bune pentru tonifierea picioarelor si a posteriorului, dar habar nu aveai ca intensifica circulatia sangelui in zonele direct implicate in libido. Chiar daca isi doresc sa faca dragoste, unele femei au probleme in a simti stimuli erotici in zona genitala, asa ca au nevoie de niste exercitii care sa intensifice circulatia...

              27 August 20114 comentarii
                Exercitii fizice pentru imbunatatirea performantelor sexuale

                Exercitii fizice pentru imbunatatirea performantelor sexuale

                Stiai ca anumite exercitii fizice iti pot face viata sexuala mai buna? Adauga-le pe cele de mai jos la programul tau de miscare si vei observa rezultate de care se va bucura si iubitul tau. 1. Genuflexiuni Faptul ca acestea sunt un mod excelent de a-ti tonifia picioarele si fesele este deja destul de cunoscut, insa ce se stie mai putin este ca genuflexiunile pot de asemenea sa mareasca fluxul sangvin din unele zone care stimuleaza libidoul. Cativa specialisti citati de Woman's Day sunt de parere ca multe femei au nevoie de putin ajutor din punct de vedere fizic pentru a avea o dorinta sexuala mai intensa...

                15 Noiembrie 20102 comentarii

                  Urmareste Ziare.com pe

                  Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                   

                  TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                  Scandalos de la cap la coada: Miley Cyrus a promis ca se autodepaseste la VMA si a facut-o (Galerie foto)
                  Fara indoiala evenimentul monden al weekendului, in SUA, a fost MTV Video Music Awards (VMA). Gazda galei a fost Miley Cyrus, iar aceasta nu numai...

                  Adrian Mutu s-a logodit - mesaj de necrezut pentru viitoarea sotie (Foto)
                  Adrian Mutu s-a hotarat sa se insoare pentru a treia oara. Fotbalistul a cerut-o in casatorie pe iubita sa Sandra Bachici, dupa cateva luni de...

                  Kanye West candideaza la prezidentiale
                  Nimeni nu se astepta ca pe scena de la MTV Video Music Awards Kanye West sa faca un anunt atat de important. Artistul a venit pe scena pentru a-si...