Ziare.com
Exercitii fizice pentru o viata sexuala mai buna (Galerie foto)

Exercitii fizice pentru o viata sexuala mai buna (Galerie foto)

Exercitiile care implica zona pelviana sunt recunoscute drept cel mai bun antrenament pentru imbunatatirea vietii sexuale. Tocmai de aceea, antrenorii de fitness s-au grabit sa eficientizeze la maximum acele tipuri de exercitii care ne pot aduce si ...

15 Aprilie 2013

Exercitii muschi sex

5 exercitii fizice pentru un plus in viata sexuala (Galerie foto)

5 exercitii fizice pentru un plus in viata sexuala (Galerie foto)

Faptul ca viata sexuala poate fi imbunatatita prin exercitii fizice este deja destul de cunoscut, multe femei practicandu-le in special pe cele Kegel, celebre, care pot fi facute oricand si oriunde, chiar si la birou (vizeaza intarirea muschilor pelvieni). Pe baza recomandarilor unor specialisti, iVillage.com a scos insa in evidenta si alte exercitii fizice pentru femei, care pot aduce un plus in viata sexuala, a lor si a partenerilor lor. Cele cinci de mai jos ar trebui executate de doua-trei ori la rand, trei zile pe saptamana...

08 Ianuarie 20124 comentarii
    Exercitii fizice pentru o viata sexuala mai buna (Galerie foto)

    Exercitii fizice pentru o viata sexuala mai buna (Galerie foto)

    Femeile care simt ca au nevoie de o revigorare in viata sexuala pot face cateva lucruri care sa aduca un plus atat in ce priveste placerea lor, cat si in ceea ce priveste placerea partenerilor lor. Este vorba de anumite exercitii fizice, sugerate de iVillage pe baza sfaturilor unor specialisti in sexologie, care au in principal rolul de a intari muschii pelvieni, abdominali si ai spatelui. Trebuie sa-i antrenezi pentru a spori forta, rezistenta si flexibilitatea. Pentru rezultate mai bune executa exercitiile de mai jos intr-un circuit (unul dupa altul, fara pauza), facand pana la trei seturi la rand, trei zile pe saptamana...

    23 Decembrie 20111 comentariu
      Exercitiile Kegel - cum sa-ti imbunatatesti viata sexuala si nu numai

      Exercitiile Kegel - cum sa-ti imbunatatesti viata sexuala si nu numai

      Exercitiile Kegel poarta numele celui care le-a inventat. Sunt exercitii foarte usoare pe care le poate face oricine. Dar eficienta lor este determinata de perseverenta pe care o dovedesti la antrenamente. Exercitiile Kegel sunt exercitii speciale pentru musculatura puboccigiana. Poti localiza acesti muschi daca intrerupi voluntar, cateva secunde, fluxul de urina, scrie Kegel Exercises. Cotractia acestor muschi te ajuta sa-ti tonifici musculatura vaginala si sa rezolvi o gramada de probleme, printre care incontinenta urinara. In plus, o sa-ti imbunatatesti substantial viata sexuala. Iar avantajele o sa le simti si tu, si partenerul tau...

      24 Septembrie 20111 comentariu
        Exercitii pentru o viata sexuala mai buna

        Exercitii pentru o viata sexuala mai buna

        Vrei sa-ti imbunatatesti calitatea vietii sexuale si simti nevoia de ceva nou, vrei sa ai mai multa energie si sa poti experimenta pozitii pe care pana acum nu ai avut curajul sa le pui in practica? Trebuie sa stii ca exista anumite grupe de muschi pe care, daca le lucrezi, te vor ajuta sa te simti mult mai bine in dormitor, potrivit Woman's Day. Genuflexiuni Stii deja ca genuflexiunile sunt foarte bune pentru tonifierea picioarelor si a posteriorului, dar habar nu aveai ca intensifica circulatia sangelui in zonele direct implicate in libido. Chiar daca isi doresc sa faca dragoste, unele femei au probleme in a simti stimuli erotici in zona genitala, asa ca au nevoie de niste exercitii care sa intensifice circulatia...

        27 August 20114 comentarii
          Exercitii fizice pentru imbunatatirea performantelor sexuale

          Exercitii fizice pentru imbunatatirea performantelor sexuale

          Stiai ca anumite exercitii fizice iti pot face viata sexuala mai buna? Adauga-le pe cele de mai jos la programul tau de miscare si vei observa rezultate de care se va bucura si iubitul tau. 1. Genuflexiuni Faptul ca acestea sunt un mod excelent de a-ti tonifia picioarele si fesele este deja destul de cunoscut, insa ce se stie mai putin este ca genuflexiunile pot de asemenea sa mareasca fluxul sangvin din unele zone care stimuleaza libidoul. Cativa specialisti citati de Woman's Day sunt de parere ca multe femei au nevoie de putin ajutor din punct de vedere fizic pentru a avea o dorinta sexuala mai intensa...

          15 Noiembrie 20102 comentarii
            Sexul, ca forma de sport

            Sexul, ca forma de sport

            Probabil ai auzit sau verificat pe propria piele ca sexul face bine sanatatii. Cu putina ingaduinta, poate fi privit chiar ca o forma de sport, din moment ce arde calorii. Cat de bine si exact in ce fel isi pune el amprenta arata diversele studii realizate de-a lungul timpului, de cand subiectul nu a mai fost privit ca fiind unul tabu. Real Simple a intrebat mai multi experti pentru ca tu sa stii exact in ce fel te ajuta sexul sa fii sanatos, sa te simti bine si sa arati bine. Exercitiu cardio Sexul poate fi considerat o forma de aerobic sau un exercitiu cardio, este de parere Dr. Gloria G. Bramer, sexolog din statul american Gerogia. Sexul iti pune la munca multe grupe de muschi (mai ales atunci cand incerci ceva nou) si te ajuta sa ramai flexibil. In plus, sexul combina beneficiile alergarii si pe cele izvorate din yoga...

            28 Iulie 201010 comentarii
              Banane, sex si soare, pentru sanatatea femeilor

              Banane, sex si soare, pentru sanatatea femeilor

              Crezi ca daca ai implinit 20, 30, 40 sau chiar 70 de ani esti detinatoarea adevarurilor absolute in ceea ce priveste sanatatea ta? Intotdeauna e loc de mai bine. Desigur stii ca a fi curata e cel mai important lucru. Poate, dar ca la orice lucru bun, ce e mult strica. Cei care fac aceasta afirmatie sunt medicii britanici, care au aratat ca femeile care folosesc in exces produse speciale de igiena, antibacteriene, sunt, in realitate, mai vulnerabile la infectii decat cele care folosesc banalul, dar mult mai eficientul sapun...

              29 Iulie 20094 comentarii
                Cura de 24 de ore pentru un sex pe cinste

                Cura de 24 de ore pentru un sex pe cinste

                Daca ai probleme cu libidoul, n-ai stare sau indiferent din ce motiv nu faci sex destul sau acesta nu e de calitatea pe care ti-ai dori-o, e cazul sa stii ca lucrurile pot fi intoarse pe fagasul cel bun. Cum? Atat barbatii, cat si femeile isi pot pregati corpul pentru o viata sexuala plina de satisfactii daca au grija de el, furnmizandu-i vitaminele si nutrientii de care are nevoie. Nici sportul nu trebuie ignorat, aminteste The Sun. Un specialist consultat de tabloid ti-a facut programul pe 24 de ore, in asa fel incat inca de a doua zi corpul tau sa se simta minunat si cu chef de "actiune"...

                27 Iunie 200914 comentarii
                  Daca faci mult sex, traiesti mai mult

                  Daca faci mult sex, traiesti mai mult

                  Pentru a avea o viata mai buna si mai sanatoasa, recomandarea specialistilor este sa faceti cat mai mult si mai bine sex, ceea ce este, oricum, unul dintre cele mai placute lucruri pe care oamenii le pot face. Majoritatea dintre noi nu au nevoie de o recomandare de la medic pentru a face sex, insa pentru cei care au nevoie sa fie convinsi de acest lucru, specialistii au intocmit o lista de "motive" pentru care sexul este cel mai bun elixir pentru cresterea longevitatii, informeaza editia electronica a The Sydney Morning Herald...

                  02 Martie 20093 comentarii
                    Ce face sexul pentru tine?

                    Ce face sexul pentru tine?

                    Sa faci sa nu sex este o intrebare care se pierde in negura timpului si care determina frustrarile si placerile fiecarei persoane de pe planeta. Suntem foarte tineri atunci cand descoperim senzatiile minuate pe care le produc atinerile in zonele intime. Baietii isi descopera penisul la 7-8 luni, iar in general, fetite isi descopera zona vulvei in jurul varstei de 9-10 luni. Atunci cand atingem o varsta mai inaintata, ne indreptam atentia spre explorarea sexuala a corpului impreuna cu alte persoane. Acesti ani nu sunt doar desebiti de interesanti, dar potrivit specialistilor, ne sunt folositori sanatatii in aceeasi masura in care autodescoperirea ajuta dezvoltarea psihologica in copilarie...

                    23 Octombrie 200815 comentarii
                    Alte articole despre: sex, beneficii, sanatate, imunitate, dinti, miros
                      Exercitii pentru o viata sexuala mai buna

                      Exercitii pentru o viata sexuala mai buna

                      Exercitiile Kegel iti pot imbunatati calitatea vietii sexuale, insa din pacate, sunt destul de putine femei care le aplica, iar cele care le abordeaza, nu persevereaza pentru a obtine rezultate. Aceste exercitii au fost introduse de catre medicul Arnold Kegel, ca o metoda recomandata persoanelor care au probleme in controlul vezicii urinare. Principiul care sta la baza exercitiilor este antrenarea muschilor pubococcigieni, cunoscuti si sub denumirea de muschi "ai placeri", informeaza Acasa.ro. Asta pentru ca antrenarea muschilor vaginali nu ofera numai confort, dar si placere sexuala. Incordarea acestora asigura senzatii puternice pentru ambii parteneri...

                      10 Octombrie 20083 comentarii
                        Sexul dupa un atac de cord ajuta la recuperare

                        Sexul dupa un atac de cord ajuta la recuperare

                        Cei care au suferit un atac de cord pot sta linistiti. Sexul dupa o criza cardiaca nu numai ca nu este daunator, daca este facut cu masura, ci este chiar benefic,ajutand la recuperarea fizica, dupa cum sustin specialistii britanici de la Fundatia Bolilor Cardiologice. "Viata sexuala poate fi reluata in mod normal, cu interdictie la Viagra, bineinteles", sustine si profesorul doctor Mircea Cinteza, citat de Gandul. Specialistii au constatat ca intensitatea cu care se incordeaza muschii in timpul actului sexual nu are cum sa le dauneze cardiacilor, carora le sunt recomandate si alte activitati fizice, precum voleiul, tenisul de masa, inotul si plimbarile...

                        27 Septembrie 20082 comentarii
                        Alte articole despre: sex, recuperare, atac de cord
                          10 beneficii ale sexului

                          10 beneficii ale sexului

                          Sexul poate aduce si alte beneficii in afara de... placere. Chiar daca este ultimul lucru la care va ganditi dupa o partida furtunoasa de sex, trebuie insa sa stiti ca acesta stimuleaza sistemul imunitar si ajuta la mentinerea greutatii. Ce alte beneficii mai are sexul? 1. Sexul reduce stresul Persoanele care au o activitate sexuala normala si regulata fac fata mult mai usor situatiilor stresante. Acest lucru se intampla pentru ca sexul mentine constanta tensiunea arteriala si reduce presiunea...

                          13 Septembrie 20084 comentarii
                          Alte articole despre: sex, beneficii, placere, somn, stima, slabit

                            Urmareste Ziare.com pe

                            Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                             

                            TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                            Horoscop zilnic: 23 octombrie 2019
                            Balanta O zi in care relatiile sociale joaca rolul central, iar de diplomatia ta depinde dezvoltarea acestora. Atentie, totusi, la deciziile pe...

                            Printul William este ingrijorat dupa declaratiile facute de Harry, despre presa si mama lor
                            Printul William al Marii Britanii este ingrijorat in legatura cu fratele sau dupa ce printul Harry si sotia sa, Meghan, au facut dezvaluiri...

                            Jennifer Aniston, despre #MeToo: Simt ca vor iesi mult mai multe la suprafata
                            Actrita Jennifer Aniston a declarat ca, in opinia sa, mai multe dezvaluiri legate de hartuire "vor iesi la suprafata" in contextul in care impactul...
                            Platforma pentru solutionarea online a litigiilor