Ziare.com
Lucrezi toata ziua la calculator? La ce riscuri iti expui ochii si cum poti sa-i ajuti Interviu

Lucrezi toata ziua la calculator? La ce riscuri iti expui ochii si cum poti sa-i ajuti Interviu

Fie ca lucrezi pe calculator la job sau folosesti des tableta sau smartphone-ul, daca petreci mult timp cu ochii intr-un monitor sanatatea ta oculara sufera odata cu trecerea timpului. Dr. Beatrice Voiculescu, medic specialist oftalmolog la Optica ...

22 Septembrie 2016

Exercitii ochi

Exercitii faciale cu efect de lifting (Galerie foto)

Exercitii faciale cu efect de lifting (Galerie foto)

Pielea de pe fata este expusa intemperiilor, asa ca este prima care da semne de oboseala si imbatranire. In afara de creme si o alimentatie adecvata, mai poti face si altceva pentru a-ti mentine fata cat mai tanara cu putinta, potrivit Total Beauty. Iata ce exercitii te vor ajuta sa arati de parca tocmai ai facut un lifting facial: Ridica sprancenele, ca si cum te-ai mira, si mentine aceasta pozitie pana cand simti ca trebuie sa clipesti. Iti vei exersa astfel muschii fruntii si ai ochilor. Tine aer in gura si umfla-ti obrajii, mentinand asa pana cand simti nevoia sa respiri din nou. Iti vei intari muschii obrajilor si vei avea pometi fermi...

01 Februarie 2013
    Cele mai mari exercitii militare ale Rusiei, dupa URSS. Avertisment pentru SUA?

    Cele mai mari exercitii militare ale Rusiei, dupa URSS. Avertisment pentru SUA?

    Marina rusa va organiza cele mai mari exercitii de razboi de la destramarea Uniunii Sovietice. Este sansa lui Vladimir Putin de a scoate in evidenta puterea militara rusa, dar ar putea fi si un avertisment subtil la adresa Statelor Unite. Ministerul rus al Apararii a anuntat ca este "pentru prima data in ultimele decenii" cand vor avea loc exercitii navale de o asemenea amploare, scrie Wired. La manevre vor lua parte flotele din Marea Nordului, Marea Baltica, Marea Neagra si Oceanul Pacific, se arata intr-un comunicat al ministerului citat. Exercitiul se va desfasura la sfarsitul lunii ianuarie 2013 si va implica debarcari ale unor amfibii in Caucaz si exercitii navale in Marea Mediterana...

    03 Ianuarie 201319 comentarii
      Exercitii faciale anti-imbatranire

      Exercitii faciale anti-imbatranire

      Imbatranirea este inevitabila, dar daca nu poate fi prevenita, macar poate fi intarziata. In afara de creme si produse speciale, mai poti folosi si o metoda despre care nu stie toata lumea, si anume exercitiile faciale. Iata ce poti incerca, potrivit Ehow: Pentru fata si gat Pielea de pe fata si gat isi pierde din elasticitate de-a lungul anilor si tonusul muscular scade. Epiderma devine mai uscata, astfel incat apar riduri mai usor. Se si subtiaza, ceea ce face vizibile venele de la suprafata...

      04 Decembrie 2012
        Exercitii impotriva imbatranirii fetei, de facut acasa (Galerie foto)

        Exercitii impotriva imbatranirii fetei, de facut acasa (Galerie foto)

        Fiecare femeie este speciala in felul ei, de la atitudine pana la modul in care arata. Odata cu trecerea anilor, insa, pe fata ei apar amprentele supararilor, ale varstei si ale altor factori care afecteaza pielea. Cu multa atentie, insa, prospetimea si tineretea pot fi mentinute cat mai mult timp. Toata lumea stie ca este esential sa faci miscare pentru un tonus bun, dar ce este mai putin stiut este ca exista exercitii speciale si pentru fata. Acestea difera usor in functie de patricularitatile fetei. Iata ce miscari poti face, in functie de trasaturile proprii, pentru a avea un chip cat mai tanar, conform Huffington Post:...

        24 Aprilie 2012
          Beneficii mai putin stiute pe care ti le aduc exercitiile fizice

          Beneficii mai putin stiute pe care ti le aduc exercitiile fizice

          Este deja foarte cunoscut faptul ca executarea in mod regulat a exercitiilor fizice poate imbunatati sanatatea cardiovasculara si ajuta la mentinerea unei greutati corporale optime. Insa, pe langa aceste beneficii de baza aduse de miscare exista si altele suplimentare, care sunt mai putin cunoscute si care pot fi chiar surprinzatoare. Potrivit Huffington Post, iata care sunt acestea: 1. Un plus in viata sexuala Potrivit doctorului in medicina David Katz, activitatea fizica regulata poate duce la cresterea circulatiei sangvine intr-un mod care are un efect direct asupra functiei sexuale. Un studiu recent a identificat o legatura intre activitatea fizica si functia erectila la barbatii cu varste cuprinse intre 18 si 40 de ani: barbatii care au facut mai multe exercitii erau mai feriti de disfunctiile erectile...

          06 Aprilie 2012
            Exercitii faciale simple pentru a arata mai tanara

            Exercitii faciale simple pentru a arata mai tanara

            Daca doresti sa iti tonifici pielea fetei, dar iti este teama sa apelezi la operatii estetice sau pur si simplu nu esti adepta acestei proceduri, poti incerca o varianta mult mai naturala, si anume exercitiile faciale. Pentru fiecare grupa de muschi a fetei exista diferite miscari pe care le poti face, potrivit Ehow: Sprancene: la fel ca ochii, pielea din jurul lor este extrem de delicata, mai mult decat in oricare alta zona a corpului. Din pacate, din aceasta cauza are tendinta sa se rideze mai repede, fapt ce iti va adauga ani buni pe chip...

            02 Noiembrie 20111 comentariu
              Exercitii faciale anti-imbatranire

              Exercitii faciale anti-imbatranire

              In incercarea de a-si mentine tineretea cat mai mult, femeile pot recurge la exercitii faciale care sa reduca si sa previna schimbarile venite odata cu trecerea anilor. Pielea isi pierde in timp din elasticitate, muschii se lasa si apar vene de suprafata cu aspect neplacut. In plus, pielea se deshidrateaza si este predispusa la riduri. Iata cateva sugestii de exercitii de gimnastica faciala oferite de Ehow, pe care le poti incerca si tu in fiecare zi, fiind foarte simplu de efectuat: Exercitii pentru gat si maxilar...

              30 Iunie 20111 comentariu
                Solutii pentru ameliorarea uscaciunii ochilor

                Solutii pentru ameliorarea uscaciunii ochilor

                Sindromul ochiului uscat apare atunci cand acest organ nu este lubrifiat si umezit suficient, cauzele fiind numeroase, de la procesul de imbatranire pana la petrecerea unui timp prea lung in fata computerului. Huffington Post ofera cateva sfaturi care te pot ajuta sa ameliorezi simptomele neplacute ale acestei afectiuni. Nu uita sa consulti un medic inainte de a incepe un regim sau de a lua medicamente ori suplimente alimentare. 1. Aerul Un umidificator cu aer rece este cea mai sigura optiune atunci cand sunt copii in zona, fiind bun si pentru persoanele cu ochi uscati. Iar pentru exterior este indicat ca acestea sa poarte ochelari de protectie (chiar si cand nu e soare puternic), spre a se feri de conditii care pot amplifica disconfortul, precum vantul si fumul...

                19 Mai 20111 comentariu
                  Exercitii pentru prevenirea durerilor de spate

                  Exercitii pentru prevenirea durerilor de spate

                  Cei mai multi oameni (80%) acuza dureri de spate, mai devreme sau mai tarziu, acestea aparand mai ales in momentul in care ridica obiecte grele sau fac miscari bruste. Aceste dureri pot fi prevenite cu o serie de exercitii fizice efectuate de 2-3 ori pe saptamana. Iata cateva sfaturi oferite de Ehow, prin care iti vei tonifia muschii spatelui si vei scapa de neplaceri: Flexari ale spatelui Acestea reprezinta un exercitiu extraordinar pentru musculatura spatelui, dar si pentru cea a posteriorului, muschi numiti generic muschi gluteali. Acestia, impreuna cu un abdomen fortifiat, vor proteja zona inferioara a spatelui...

                  12 Mai 2011
                    Stai prea mult in fata computerului? Invata cum sa ai grija de ochii tai

                    Stai prea mult in fata computerului? Invata cum sa ai grija de ochii tai

                    In aceste zile foarte multe slujbe necesita utilizarea computerului si asta inseamna ca ochii tai sunt supusi unor chinuri foarte mari, mai ales daca stai cel putin opt ore in fata acestuia. Aminteste-ti ca prevenirea este intotdeauna mai usoara decat vindecarea si de aceea este foarte important sa ai grija de ochii tai. Atunci cand esti la birou si stai mult in fata computerului fa o pauza o data la o ora si priveste pe fereastra obiecte indepartate. Fiind concentrat asupra computerului mai mult timp, ochii tai vor avea de suferit. Daca vei schimba din cand in cand imaginea, ochii se vor putea concentra mai bine, te sfatuieste eHow...

                    21 Ianuarie 2011
                      Cum sa te relaxezi la birou. Exercitii de yoga care dureaza trei minute

                      Cum sa te relaxezi la birou. Exercitii de yoga care dureaza trei minute

                      Chiar si daca iti place munca pe care o faci, atunci cand stai la birou timp de 40 de ore pe saptamana, in medie, te poti alege nu numai cu dureri de cap, dar si cu dureri la nivelul gatului, umerilor, picioarelor si chiar ochilor. Daca petreci multe ore stand pe un scaun, extremitatile tale sunt mai putin oxigenate, ceea ce face ca muschii sa fie mai tensionati si incheieturile mai intepenite. Pentru a nu ajunge insa in aceasta situatie, in care poti fi nevoit sa apelezi chiar la medicamente care sa calmeze durerile, Women's Health iti sugereaza sa incerci sa faci cateva miscari de yoga, chiar la serviciu. Potrivit instructorului de yoga Karin Wiedemann, iata cateva exercitii pe care le poti face la fiecare doua ore, pentru a mai elibera din tensiune, si care dureaza doar trei minute. In loc sa te simti prost fata de colegi, mai bine coopteaza-i si pe ei...

                      20 Decembrie 20102 comentarii
                        Exercitii pentru un trunchi sculptat

                        Exercitii pentru un trunchi sculptat

                        Daca vrei sa ai un trunchi frumos lucrat, incearca sa faci exercitiile descrise mai jos. Fa-le in ordine, de doua sau trei ori pe saptamana sau doua seturi din cele de la 1 la 8 intr-o zi si doua seturi din cele de la 6 la 12 in alta zi (incalzeste-te cu miscarile de la 1 si 2). Daca le exersezi pe toate 12 odata, fa doar un singur set. Iata care sunt exercitiile, descrise de self.com. 1. Ia doua mici prosopele, aseaza-le pe podea si stai pe burta, sprijinita cu palmele pe prosopele, degetele orientate in fata (ca si cum te-ai pregati sa faci flotari). Tine genunchii pe podea. Lasa apoi palmele sa alunece in lateral, odata cu prosopelele, pana ajungi cu pieptul aproape de podea. Retrage-ti apoi mainile pana revii la pozitia initiala. Repeta de 8-12 ori...

                        13 Iunie 2010
                          Ghid de ingrijire a ochilor

                          Ghid de ingrijire a ochilor

                          Ochii tai au nevoie de ingrijire in fiecare zi pentru a rezista orelor multe in fata calculatorului, la volan sau chiar in fata televizorului. Aplica-le seara inainte de culcare o masca protectoare pentru restabilirea circulatiei sangelui din zona respectiva, fa cateva exercitii de inviorare si poti scapa de inrosirea lor sau lacrimarea abundenta. Inainte de a-ti alege exercitiile si tratamentul potrivit, trebuie sa stii ca fiecare componenta a ochiului are functiile sale bine determinate si va fi protejata corespunzator pentru ca sanatatea ochiului sa nu fie afectata, informeaza ehealthyland.com...

                          23 Februarie 2010
                            Exercitii simple pe care le poti face acasa

                            Exercitii simple pe care le poti face acasa

                            Activitatea fizica ar trebui sa faca parte din rutina zilnica a oricarei persoane. Insa, de cele mai multe ori, gasim numeroase scuze pentru a scapa de exercitii, fie suntem obositi, fie nu avem timp. Incearca, macar cateva minute pe zi, sa faci exercitii fizice simple, chiar la tine acasa. Cand te ridici din pat dimineata, intinde-te bine, te sfatuieste International Business Times. Face bine la spate si te vei simti mai energic in cateva secunde. De asemenea, te poti aseza pe spate pe podea si sa te intinzi, sa misti mainile si picioarele si sa incerci sa rotesti partea inferioara in timp ce partea superioara sta dreapta...

                            16 Octombrie 20092 comentarii
                              Exercitii pentru sanatatea ochiului

                              Exercitii pentru sanatatea ochiului

                              Persoanele care petrec multe ore zilnic in fata calculatorului trebuie sa stie care sunt exercitiile recomandate pentru mentinerea sanatatii ochiului. Pauzele sunt esentiale in aceste cazuri. Altfel, ochii lacrimeaza, iar muschii din acea zona sunt contractati atat cat sa introduca o tensiune oculara suplimentara, daunatoare sanatatii ochiului, informeaza Myonlinehealtharticles.com. El este afectat in acelasi mod si daca ne uitam mult timp la televizor sau daca suntem concentrati atunci cand conducem. Gimnastica oculara este cea mai potrivita metoda pentru relaxarea privirii si limpezirea ei...

                              10 Iunie 20091 comentariu

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Clipul zilei: Strada inghetata pe care nicio masina nu se poate opri. Nici macar Politia sau plugul de zapada
                                O sosea din centrul orasului canadian Montreal a devenit atat de alunecoasa din cauza poleiului, incat masinile care au trecut luni pe acolo pareau...

                                A murit un actor din Game of Thrones
                                Actorul Peter Vaughan, cunoscut pentru rolurile din Game of Thrones si Porridge, a murit la 93 de ani. Reprezentantul actorului, Sally...

                                Andrea Bocelli va canta in 2017 la Bucuresti si Cluj
                                Artistul Andrea Bocelli revine in Romania anul viitor, pentru doua concerte. El va urca pe scena in Piata Constitutiei din Bucuresti pe 22 iunie,...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor