Ziare.com
NATO isi va continua exercitiile militare in Europa de Est intr-un ritm sustinut

NATO isi va continua exercitiile militare in Europa de Est intr-un ritm sustinut

NATO isi va continua exercitiile militare in Europa de Est intr-un ritm sustinut, intr-un moment in care Alianta Nord-Atlantica si statele occidentale acuza Rusia ca a trimis trupe si arme separatistilor prorusi in Ucraina, a anuntat vineri un ...

30 August 20141 comentariu

Exercitii ochi

Beneficii mai putin stiute pe care ti le aduc exercitiile fizice

Beneficii mai putin stiute pe care ti le aduc exercitiile fizice

Este deja foarte cunoscut faptul ca executarea in mod regulat a exercitiilor fizice poate imbunatati sanatatea cardiovasculara si ajuta la mentinerea unei greutati corporale optime. Insa, pe langa aceste beneficii de baza aduse de miscare exista si altele suplimentare, care sunt mai putin cunoscute si care pot fi chiar surprinzatoare. Potrivit Huffington Post, iata care sunt acestea: 1. Un plus in viata sexuala Potrivit doctorului in medicina David Katz, activitatea fizica regulata poate duce la cresterea circulatiei sangvine intr-un mod care are un efect direct asupra functiei sexuale. Un studiu recent a identificat o legatura intre activitatea fizica si functia erectila la barbatii cu varste cuprinse intre 18 si 40 de ani: barbatii care au facut mai multe exercitii erau mai feriti de disfunctiile erectile...

06 Aprilie 2012
    Exercitii faciale simple pentru a arata mai tanara

    Exercitii faciale simple pentru a arata mai tanara

    Daca doresti sa iti tonifici pielea fetei, dar iti este teama sa apelezi la operatii estetice sau pur si simplu nu esti adepta acestei proceduri, poti incerca o varianta mult mai naturala, si anume exercitiile faciale. Pentru fiecare grupa de muschi a fetei exista diferite miscari pe care le poti face, potrivit Ehow: Sprancene: la fel ca ochii, pielea din jurul lor este extrem de delicata, mai mult decat in oricare alta zona a corpului. Din pacate, din aceasta cauza are tendinta sa se rideze mai repede, fapt ce iti va adauga ani buni pe chip...

    02 Noiembrie 20111 comentariu
      Exercitii faciale anti-imbatranire

      Exercitii faciale anti-imbatranire

      In incercarea de a-si mentine tineretea cat mai mult, femeile pot recurge la exercitii faciale care sa reduca si sa previna schimbarile venite odata cu trecerea anilor. Pielea isi pierde in timp din elasticitate, muschii se lasa si apar vene de suprafata cu aspect neplacut. In plus, pielea se deshidrateaza si este predispusa la riduri. Iata cateva sugestii de exercitii de gimnastica faciala oferite de Ehow, pe care le poti incerca si tu in fiecare zi, fiind foarte simplu de efectuat: Exercitii pentru gat si maxilar...

      30 Iunie 20111 comentariu
        Solutii pentru ameliorarea uscaciunii ochilor

        Solutii pentru ameliorarea uscaciunii ochilor

        Sindromul ochiului uscat apare atunci cand acest organ nu este lubrifiat si umezit suficient, cauzele fiind numeroase, de la procesul de imbatranire pana la petrecerea unui timp prea lung in fata computerului. Huffington Post ofera cateva sfaturi care te pot ajuta sa ameliorezi simptomele neplacute ale acestei afectiuni. Nu uita sa consulti un medic inainte de a incepe un regim sau de a lua medicamente ori suplimente alimentare. 1. Aerul Un umidificator cu aer rece este cea mai sigura optiune atunci cand sunt copii in zona, fiind bun si pentru persoanele cu ochi uscati. Iar pentru exterior este indicat ca acestea sa poarte ochelari de protectie (chiar si cand nu e soare puternic), spre a se feri de conditii care pot amplifica disconfortul, precum vantul si fumul...

        19 Mai 20111 comentariu
          Exercitii pentru prevenirea durerilor de spate

          Exercitii pentru prevenirea durerilor de spate

          Cei mai multi oameni (80%) acuza dureri de spate, mai devreme sau mai tarziu, acestea aparand mai ales in momentul in care ridica obiecte grele sau fac miscari bruste. Aceste dureri pot fi prevenite cu o serie de exercitii fizice efectuate de 2-3 ori pe saptamana. Iata cateva sfaturi oferite de Ehow, prin care iti vei tonifia muschii spatelui si vei scapa de neplaceri: Flexari ale spatelui Acestea reprezinta un exercitiu extraordinar pentru musculatura spatelui, dar si pentru cea a posteriorului, muschi numiti generic muschi gluteali. Acestia, impreuna cu un abdomen fortifiat, vor proteja zona inferioara a spatelui...

          12 Mai 2011
            Stai prea mult in fata computerului? Invata cum sa ai grija de ochii tai

            Stai prea mult in fata computerului? Invata cum sa ai grija de ochii tai

            In aceste zile foarte multe slujbe necesita utilizarea computerului si asta inseamna ca ochii tai sunt supusi unor chinuri foarte mari, mai ales daca stai cel putin opt ore in fata acestuia. Aminteste-ti ca prevenirea este intotdeauna mai usoara decat vindecarea si de aceea este foarte important sa ai grija de ochii tai. Atunci cand esti la birou si stai mult in fata computerului fa o pauza o data la o ora si priveste pe fereastra obiecte indepartate. Fiind concentrat asupra computerului mai mult timp, ochii tai vor avea de suferit. Daca vei schimba din cand in cand imaginea, ochii se vor putea concentra mai bine, te sfatuieste eHow...

            21 Ianuarie 2011
              Cum sa te relaxezi la birou. Exercitii de yoga care dureaza trei minute

              Cum sa te relaxezi la birou. Exercitii de yoga care dureaza trei minute

              Chiar si daca iti place munca pe care o faci, atunci cand stai la birou timp de 40 de ore pe saptamana, in medie, te poti alege nu numai cu dureri de cap, dar si cu dureri la nivelul gatului, umerilor, picioarelor si chiar ochilor. Daca petreci multe ore stand pe un scaun, extremitatile tale sunt mai putin oxigenate, ceea ce face ca muschii sa fie mai tensionati si incheieturile mai intepenite. Pentru a nu ajunge insa in aceasta situatie, in care poti fi nevoit sa apelezi chiar la medicamente care sa calmeze durerile, Women's Health iti sugereaza sa incerci sa faci cateva miscari de yoga, chiar la serviciu. Potrivit instructorului de yoga Karin Wiedemann, iata cateva exercitii pe care le poti face la fiecare doua ore, pentru a mai elibera din tensiune, si care dureaza doar trei minute. In loc sa te simti prost fata de colegi, mai bine coopteaza-i si pe ei...

              20 Decembrie 20102 comentarii
                Exercitii pentru un trunchi sculptat

                Exercitii pentru un trunchi sculptat

                Daca vrei sa ai un trunchi frumos lucrat, incearca sa faci exercitiile descrise mai jos. Fa-le in ordine, de doua sau trei ori pe saptamana sau doua seturi din cele de la 1 la 8 intr-o zi si doua seturi din cele de la 6 la 12 in alta zi (incalzeste-te cu miscarile de la 1 si 2). Daca le exersezi pe toate 12 odata, fa doar un singur set. Iata care sunt exercitiile, descrise de self.com. 1. Ia doua mici prosopele, aseaza-le pe podea si stai pe burta, sprijinita cu palmele pe prosopele, degetele orientate in fata (ca si cum te-ai pregati sa faci flotari). Tine genunchii pe podea. Lasa apoi palmele sa alunece in lateral, odata cu prosopelele, pana ajungi cu pieptul aproape de podea. Retrage-ti apoi mainile pana revii la pozitia initiala. Repeta de 8-12 ori...

                13 Iunie 2010
                  Ghid de ingrijire a ochilor

                  Ghid de ingrijire a ochilor

                  Ochii tai au nevoie de ingrijire in fiecare zi pentru a rezista orelor multe in fata calculatorului, la volan sau chiar in fata televizorului. Aplica-le seara inainte de culcare o masca protectoare pentru restabilirea circulatiei sangelui din zona respectiva, fa cateva exercitii de inviorare si poti scapa de inrosirea lor sau lacrimarea abundenta. Inainte de a-ti alege exercitiile si tratamentul potrivit, trebuie sa stii ca fiecare componenta a ochiului are functiile sale bine determinate si va fi protejata corespunzator pentru ca sanatatea ochiului sa nu fie afectata, informeaza ehealthyland.com...

                  23 Februarie 2010
                    Exercitii simple pe care le poti face acasa

                    Exercitii simple pe care le poti face acasa

                    Activitatea fizica ar trebui sa faca parte din rutina zilnica a oricarei persoane. Insa, de cele mai multe ori, gasim numeroase scuze pentru a scapa de exercitii, fie suntem obositi, fie nu avem timp. Incearca, macar cateva minute pe zi, sa faci exercitii fizice simple, chiar la tine acasa. Cand te ridici din pat dimineata, intinde-te bine, te sfatuieste International Business Times. Face bine la spate si te vei simti mai energic in cateva secunde. De asemenea, te poti aseza pe spate pe podea si sa te intinzi, sa misti mainile si picioarele si sa incerci sa rotesti partea inferioara in timp ce partea superioara sta dreapta...

                    16 Octombrie 20092 comentarii
                      Exercitii faciale pentru indepartarea ridurilor

                      Exercitii faciale pentru indepartarea ridurilor

                      Exercitiile faciale sunt absolut necesare daca vrei ca timpul sa nu isi lase amprenta pe fata ta. Ridurile vor disparea in cateva saptamani si te vei obisnui sa iti intretii musculatura faciala in fiecare zi, pentru o tonifiere completa. Exercitiile faciale mai au rolul de a stimula circulatia sangelui, daca se realizeaza cu regularitate. Astfel, fiecare set se va repeta de zece ori, pentru rezultate imediate, informeaza womanjunction.com. In fata oglinzii, cu gura larg deschisa si musculatura relaxata, elibereaza pe o expiratie, pe rand, vocalele e, a si o. Repeta de zece ori exercitiul si, in timp, vei observa ca ridurile din zona ochilor vor disparea, iar pielea va fi neteda...

                      12 Octombrie 2009
                        Cum sa ai grija de ochii tai

                        Cum sa ai grija de ochii tai

                        Ochii sunt cele mai pretentioase si sensibile organe ale corpului si au nevoie de o ingrijire atenta. Daca nu le vei acorda destula atentie, este posibil ca mai tarziu sa regreti. India Parenting te invata cum poti avea grija de vederea si de ochii tai, astfel incat sa nu ajungi in situatii mai grave. Fa in asa fel incat programul tau zilnic sa includa ingrijirea ochilor. Nu uita ca trebuie sa te speli pe ochi cu apa rece de cel putin doua-trei ori pe zi...

                        27 August 20091 comentariu
                          Uituc? Tine dieta si fa exercitii pentru memorie

                          Uituc? Tine dieta si fa exercitii pentru memorie

                          Uiti de la mana pana la gura, iar agenda este inutila pentru ca uiti sa o consulti si pe ea pentru indeplinirea sarcinilor zilnice de lucru? Poate ca este timpul sa urmezi un tratament natural pentru imbunatatirea memoriei. Cu cat este mai des utilizata, cu atat mai mult va fi imbunatatita. Tocmai de aceea, uita de tratamentele medicamentoase pentru imbunatatirea memoriei, care pot fi daunatoare prin continutul lor chimic, si opteaza pentru o dieta si cateva exercitii pentru imbunatatirea memoriei, informeaza helium.com...

                          14 August 2009
                            Vrei sa vezi mai bine? Incearca niste exercitii simple

                            Vrei sa vezi mai bine? Incearca niste exercitii simple

                            De multe ori ne plangem ca, in acelasi timp cu inaintarea in varsta, ni se strica si vederea, dar putini ne gandim si la faptul ca ochii sunt sustinuti de muschi, ca orice alta parte a corpului. Daca nu ii mentineti in forma, ochii vor deveni tot mai slabi, isi vor pierde tonul si vor deveni rigizi. Daca vei face in mod frecvent exercitii cu ochii tai, ii vei mentine sanatosi. Aceste exercitii reprezinta o terapie nu doar pentru ochi, ci si pentru creier, potrivit Buzzle. Incearca urmatoarele exercitii pentru a-ti imbunatati vederea...

                            24 Iulie 20096 comentarii
                              Exercitii pentru sanatatea ochiului

                              Exercitii pentru sanatatea ochiului

                              Persoanele care petrec multe ore zilnic in fata calculatorului trebuie sa stie care sunt exercitiile recomandate pentru mentinerea sanatatii ochiului. Pauzele sunt esentiale in aceste cazuri. Altfel, ochii lacrimeaza, iar muschii din acea zona sunt contractati atat cat sa introduca o tensiune oculara suplimentara, daunatoare sanatatii ochiului, informeaza Myonlinehealtharticles.com. El este afectat in acelasi mod si daca ne uitam mult timp la televizor sau daca suntem concentrati atunci cand conducem. Gimnastica oculara este cea mai potrivita metoda pentru relaxarea privirii si limpezirea ei...

                              10 Iunie 20091 comentariu

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Urzeala tronurilor, direct in Cartea Recordurilor cu o cifra incredibila
                                Serialul "Game of Thrones/Urzeala tronurilor", difuzat de HBO, a intrat in Cartea Recordurilor, fiind numit Cea mai longeviva drama de televiziune...

                                Scandalos de la cap la coada: Miley Cyrus a promis ca se autodepaseste la VMA si a facut-o (Galerie foto)
                                Fara indoiala evenimentul monden al weekendului, in SUA, a fost MTV Video Music Awards (VMA). Gazda galei a fost Miley Cyrus, iar aceasta nu numai...

                                Adrian Mutu s-a logodit - mesaj de necrezut pentru viitoarea sotie (Foto)
                                Adrian Mutu s-a hotarat sa se insoare pentru a treia oara. Fotbalistul a cerut-o in casatorie pe iubita sa Sandra Bachici, dupa cateva luni de...