exercitii ochi

Ziare.com
vezi toate articolele pe aceeasi tema
Exercitii faciale cu efect de lifting (Galerie foto)

Exercitii faciale cu efect de lifting (Galerie foto)

Pielea de pe fata este expusa intemperiilor, asa ca este prima care da semne de oboseala si imbatranire.

In afara de creme si o alimentatie adecvata, mai poti face si altceva pentru a-ti mentine fata cat mai tanara cu putinta, potrivit Total Beauty. Iata ce exercitii te vor ajuta sa arati de parca tocmai ai facut un lifting facial:

Ridica sprancenele, ca si cum te-ai mira, si mentine aceasta pozitie pana cand simti ca trebuie sa clipesti. Iti vei exersa astfel muschii fruntii si ai ochilor.



Tine aer in gura si umfla-ti obrajii, mentinand asa pana cand simti nevoia sa respiri din nou. Iti vei intari muschii obrajilor si vei avea pometi fermi.



Zambeste cat poti de larg, ridicand pometii cu varfurile degetelor. Daca vei face aceste exercitii in mod regulat, vei reusi sa ai pometi fermi.



Pentru a avea pielea ferma pe gat si barbie, tine limba in cerul gurii, zambeste si incearca sa inghiti, in timp ce ridici barbia inspre tavan.

mai mult


Vineri, 01 Februarie 2013, ora 19:30

Cele mai mari exercitii militare ale Rusiei, dupa URSS. Avertisment pentru SUA?

Cele mai mari exercitii militare ale Rusiei, dupa URSS. Avertisment pentru SUA?

Marina rusa va organiza cele mai mari exercitii de razboi de la destramarea Uniunii Sovietice. Este sansa lui Vladimir Putin de a scoate in evidenta puterea militara rusa, dar ar putea fi si un avertisment subtil la adresa Statelor Unite.

Ministerul rus al Apararii a anuntat ca este "pentru prima data in ultimele decenii" cand vor avea loc exercitii navale de o asemenea amploare, scrie Wired.

La manevre vor lua parte flotele din Marea Nordului, Marea Baltica, Marea Neagra si Oceanul Pacific, se arata intr-un comunicat al ministerului citat. Exercitiul se va desfasura la sfarsitul lunii ianuarie 2013 si va implica debarcari ale unor amfibii in Caucaz si exercitii navale in Marea Mediterana.

Presedintele rus, Vladimir Putin si-a asumat un buget militar de 659 de miliarde de dolari pana in anul 2020. Ministerul Apararii de la Moscova a anuntat ca pana in anul 2016, Rusia va fi dotata cu 18 nave de razboi noi si cu 30 de nave cu destinatie speciala, impreuna cu 6 submarine noi.

Ceea ce este ciudat este momentul ales si locul. Alegerea Marii Negre si a Marii Mediterane a condus la speculatii ca exercitiile ar putea pregati o eventuala evacuare a cetatenilor rusi din Siria. Numarul acestora variind intre 9.000 si 30.000 de persoane.

Rusia are mai multe motive sa efectueze o demonstratie de forta in regiune. Se pare ca Moscova considera ca Marea Neagra este in pericol.

In noiembrie, Anna Glazova, un analist militar de la Institutul rus pentru studii strategice... mai mult


Joi, 03 Ianuarie 2013, ora 23:42

19 comentarii
Exercitii faciale anti-imbatranire

Exercitii faciale anti-imbatranire

Imbatranirea este inevitabila, dar daca nu poate fi prevenita, macar poate fi intarziata. In afara de creme si produse speciale, mai poti folosi si o metoda despre care nu stie toata lumea, si anume exercitiile faciale.

Iata ce poti incerca, potrivit Ehow:

Pentru fata si gat

Pielea de pe fata si gat isi pierde din elasticitate de-a lungul anilor si tonusul muscular scade. Epiderma devine mai uscata, astfel incat apar riduri mai usor. Se si subtiaza, ceea ce face vizibile venele de la suprafata.

Pentru gat si maxilar, stai drept si da capul pe spate, astfel incat sa privesti spre tavan. Tine buzele lipite una de alta si misca maxilarul ca si cand ai mesteca, exagerand usor miscarile, de 20 de ori.

Pentru barbie si gura

Stai cu capul in aceeasi pozitie, departeaza buzele si impinge limba in afara cat de mult poti, fara sa simti disconfort. Respira controlat, numarand pana la 10 inainte sa retragi limba in gura.

Pentru gura si maxilar

Stai cu spatele drept si priveste in fata. Deschide gura cat de mult poti si respira normal, numarand de 10 ori pana cand o inchizi.

Pentru ochi si sprancene

Stai cu spatele drept si priveste in fata. Ridica-ti sprancenele si roteste ochii de la extrema stanga la extrema dreapta, repetand de 5 ori. mai mult


Marti, 04 Decembrie 2012, ora 21:16

Exercitii impotriva imbatranirii fetei, de facut acasa (Galerie foto)

Exercitii impotriva imbatranirii fetei, de facut acasa (Galerie foto)

Fiecare femeie este speciala in felul ei, de la atitudine pana la modul in care arata. Odata cu trecerea anilor, insa, pe fata ei apar amprentele supararilor, ale varstei si ale altor factori care afecteaza pielea.

Cu multa atentie, insa, prospetimea si tineretea pot fi mentinute cat mai mult timp. Toata lumea stie ca este esential sa faci miscare pentru un tonus bun, dar ce este mai putin stiut este ca exista exercitii speciale si pentru fata.

Acestea difera usor in functie de patricularitatile fetei. Iata ce miscari poti face, in functie de trasaturile proprii, pentru a avea un chip cat mai tanar, conform Huffington Post:

Fata patrata: pielea din jurul maxilarului incepe sa atarne, la fel ca cea de pe gat.

Tine capul usor pe spate, buzele deschise si limba afara, incercand sa-ti atingi barbia cu varful limbii.

Pentru muschii gatului, in general, stai intins pe spate in pat, lasandu-ti capul sa atarne pe spate, pe margine. Apoi ridica-l usor si indreapta-l catre piept. Mentine pozitia pentru 5 secunde si apoi repeta.



Fata rotunda: obrajii isi pierd din rotunjime, fata parca se lasa, coboara si apare un aspect obosit, mentinut in permanenta.

Introdu degetul mare in gura, facandu-l sa impinga interiorul obrazului, pe mijlocul acestuia, in timp ce incordezi maxilarele, practic apropiind obrajii de dinti. Tine asa cateva secunde, dupa care elibereaza si repeta miscarea.

Stai drept si apoi suceste capul inspre dreapta, coborandu-l, astfel incat... mai mult


Marti, 24 Aprilie 2012, ora 07:01

Beneficii mai putin stiute pe care ti le aduc exercitiile fizice

Beneficii mai putin stiute pe care ti le aduc exercitiile fizice

Este deja foarte cunoscut faptul ca executarea in mod regulat a exercitiilor fizice poate imbunatati sanatatea cardiovasculara si ajuta la mentinerea unei greutati corporale optime. Insa, pe langa aceste beneficii de baza aduse de miscare exista si altele suplimentare, care sunt mai putin cunoscute si care pot fi chiar surprinzatoare.

Potrivit Huffington Post, iata care sunt acestea:

1. Un plus in viata sexuala

Potrivit doctorului in medicina David Katz, activitatea fizica regulata poate duce la cresterea circulatiei sangvine intr-un mod care are un efect direct asupra functiei sexuale. Un studiu recent a identificat o legatura intre activitatea fizica si functia erectila la barbatii cu varste cuprinse intre 18 si 40 de ani: barbatii care au facut mai multe exercitii erau mai feriti de disfunctiile erectile.

2. Schimbari in modificarea genelor

Oamenii de stiinta fac din ce in ce mai multe descoperiri legate de cum pot factorii de mediu, printre care se numara alimentatia, activitatea fizica, stresul, toxinele, sa schimbe felul in care genele noastre se manifesta, sa influenteze activarea sau nu a unor gene si chiar care dintre ele sunt transmise de la o generatie la alta.

O astfel de cercetare a scos la iveala, spre exemplu, faptul ca mersul pe jos timp de o ora pe zi poate reduce tendinta genetica spre obezitate.

3. O piele mai frumoasa

Transpiratia din timpului unui antrenament te poate ajuta sa ai apoi o piele mai stralucitoare. Alaturi de... mai mult


Vineri, 06 Aprilie 2012, ora 18:09

Exercitii faciale simple pentru a arata mai tanara

Exercitii faciale simple pentru a arata mai tanara

Daca doresti sa iti tonifici pielea fetei, dar iti este teama sa apelezi la operatii estetice sau pur si simplu nu esti adepta acestei proceduri, poti incerca o varianta mult mai naturala, si anume exercitiile faciale.

Pentru fiecare grupa de muschi a fetei exista diferite miscari pe care le poti face, potrivit Ehow:

Sprancene: la fel ca ochii, pielea din jurul lor este extrem de delicata, mai mult decat in oricare alta zona a corpului. Din pacate, din aceasta cauza are tendinta sa se rideze mai repede, fapt ce iti va adauga ani buni pe chip.
Foloseste-ti degetele pentru a-ti ridica sprancenele cat de sus cu putinta, fara sa ajungi la limita la care sa te doara si incearca sa micsorezi ochii. Mentine pozitia aceasta timp de 30 de secunde si repeta de 5 ori.

Ochi: in ceea ce priveste celelalte zone sensibile din jurul ochilor, iti poti pune mainile fiecare pe cate o tampla si inchide ochii de 5 ori, rapid. Alta modalitate este sa tii ochii inchisi si sa privesti spre inainte, fara sa deschizi pleoapele. Repeta miscarea de 5 ori.

Frunte: fruntea este si ea o zona foarte predispusa la riduri, mai ales zona dintre sprancene. Foloseste-ti tot degetele pentru a-ti trage sprancenele in jos de data asta, ca si cand ai vrea sa le cobori mai jos de ochi, repetand miscarea de 5 ori.

Poti face si alt lucru: stai jos in pat, cu fata spre tavan, tinand ochii larg deschisi si sprancenele cat de ridicate poti. Miscarile trebuie sa fie destul de lente si sa fie repetate de... mai mult


Miercuri, 02 Noiembrie 2011, ora 16:45

1 comentariu
Exercitii faciale anti-imbatranire

Exercitii faciale anti-imbatranire

In incercarea de a-si mentine tineretea cat mai mult, femeile pot recurge la exercitii faciale care sa reduca si sa previna schimbarile venite odata cu trecerea anilor. Pielea isi pierde in timp din elasticitate, muschii se lasa si apar vene de suprafata cu aspect neplacut. In plus, pielea se deshidrateaza si este predispusa la riduri.

Iata cateva sugestii de exercitii de gimnastica faciala oferite de Ehow, pe care le poti incerca si tu in fiecare zi, fiind foarte simplu de efectuat:

Exercitii pentru gat si maxilar

Stai cu spatele drept si cu capul usor dat pe spate, astfel incat sa privesti spre tavan. Cu buzele inchise, fa miscari exagerate care sa imite mestecatul. Repeta de 20 ori, astfel incat iti vei lucra muschii maxilarului si ai gatului.

Exercitii pentru barbie si gura

Stai cu capul dat pe spate, la fel ca in pozitia anterioara. Indeparteaza buzele si scoate limba cat de mult poti, astfel incat sa nu iti cauzeze discomfort. Respira normal si numara pana la 10 inainte sa aduci limba in pozitia normala, repetand exercitiul de cateva ori.

Exercitii pentru gura si maxilar

Stai cu spatele drept si uita-te in fata. Deschide gura cat de mult poti, fara sa te jeneze. Respira incet, pe nas, numarand pana la 10 inainte sa revii la pozitia normala.

Exercitii pentru ochi si sprancene

Adopta aceeasi pozitie ca pentru exercitiul anterior, ridicand sprancenele si rotind ochii cat de mult poti spre stanga si dreapta. Repeta de 5 ori. mai mult


Joi, 30 Iunie 2011, ora 12:25

1 comentariu
Solutii pentru ameliorarea uscaciunii ochilor

Solutii pentru ameliorarea uscaciunii ochilor

Sindromul ochiului uscat apare atunci cand acest organ nu este lubrifiat si umezit suficient, cauzele fiind numeroase, de la procesul de imbatranire pana la petrecerea unui timp prea lung in fata computerului.

Huffington Post ofera cateva sfaturi care te pot ajuta sa ameliorezi simptomele neplacute ale acestei afectiuni. Nu uita sa consulti un medic inainte de a incepe un regim sau de a lua medicamente ori suplimente alimentare.

1. Aerul

Un umidificator cu aer rece este cea mai sigura optiune atunci cand sunt copii in zona, fiind bun si pentru persoanele cu ochi uscati. Iar pentru exterior este indicat ca acestea sa poarte ochelari de protectie (chiar si cand nu e soare puternic), spre a se feri de conditii care pot amplifica disconfortul, precum vantul si fumul.

2. Antioxidantii (de tip polifenoli)

Uscaciunea ochilor poate fi cauzata si de actiunea daunatoare a radicalilor liberi, determinati de imbatranire, sedentarism, fumat, consum excesiv de alcool, medicamente (antidepresive, impotriva alergiilor) si stres cronic. Alimentele care contin polifenoli antioxidanti pot incetini insa procesul oxidarii. Iar acestia pot fi obtinuti printr-o alimentatie bogata in fructe si legume de culori variate, in special legume cu frunze de un verde inchis - varza kale, spanac si fructe ca afine, mure, zmeura.

3. Sarcina si alaptarea

Hormonii determina schimbari ciudate. O femeie s-ar putea sa simta ca ochii sunt mai putin uscati in timpul sarcinii si mai uscati pe... mai mult


Joi, 19 Mai 2011, ora 07:00

1 comentariu
Exercitii pentru sanatatea ochiului

Exercitii pentru sanatatea ochiului

Persoanele care petrec multe ore zilnic in fata calculatorului trebuie sa stie care sunt exercitiile recomandate pentru mentinerea sanatatii ochiului.

Pauzele sunt esentiale in aceste cazuri. Altfel, ochii lacrimeaza, iar muschii din acea zona sunt contractati atat cat sa introduca o tensiune oculara suplimentara, daunatoare sanatatii ochiului, informeaza Myonlinehealtharticles.com.

El este afectat in acelasi mod si daca ne uitam mult timp la televizor sau daca suntem concentrati atunci cand conducem. Gimnastica oculara este cea mai potrivita metoda pentru relaxarea privirii si limpezirea ei.

Pentru o relaxare corespunzatoare, ochii vor lucra in acelasi timp pentru a se sincroniza si pentru ca tensiunea sa dispara ma usor. Primul exercitiu consta in indreptarea privirii in sus, dupa care usor reveniti la pozitia initiala.

Tineti un creion in mana, la distanta de un brat la nivelul privirii. Miscati usor creionul in stanga si in dreapta, fixand un punct undeva pe el. Aduceti creionul inspre nas, atat cat puteti vedea clar, dupa care reluati exercitiul.

Oboseala ochiului se indeparteaza prin exercitii de focusare. Unul dintre ele consta in citirea unui ziar aproape de ochi, dar atat cat imaginea sa nu fie distorsionata.

Timp de 15 secunde, priviti un anume text din ziar. Concentrati-va privirea doar asupra lui. Dupa aceste secunde, focusati un alt obiect aflat la trei metri distanta si mentineti privirea la el timp de 15 secunde.

Pentru oxigenarea... mai mult


Miercuri, 10 Iunie 2009, ora 08:14

1 comentariu

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
 
  1. Cum a reusit Justin Bieber sa prabuseasca actiunile Arden
  2. Un danez a mers cu taxiul pana la ... Roma - Cat l-a costat cursa
  3. Primar suspendat dupa ce si-a facut selfie-uri dezbracat, in birou
  4. Cosmarul unor naufragiati: Au inotat ore intregi pana la o insula ... pe care erupea un vulcan
  5. Cel mai "gaurit" om din lume, expulzat din Dubai. Acuzat ca practica magia neagra
  6. Sex in ruine - s-au furisat in cel mai mare bordel din Pompei
  7. Asteroidul ce sfideaza fizica: S-a aflat data posibilului impact cu Pamantul
  8. Fotografia zilei: O masina cum nu s-a mai vazut
  9. Doi morti la Olimpiada de Sah
  10. O lume nebuna, nebuna, nebuna: bungee jumping cu o masina de curse F1 (Video)