Exercitii militare de amploare in Coreea de Nord
Coreea de Nord pare a se pregati de un exercitiu militar de amploare, conform unor rapoarte date publicitatii duminica. Tensiunile in Peninsula sunt in continuare ridicate, regimul de la Phenian pregatindu-se de noi teste cu rachete.
Pregatirile nord-coreene sunt in curs de desfasurare langa portul Nampo, exercitiul constand din tiruri cu artileria si utilizarea avioanelor de vanatoare, anunta agentia Yonhap, citata de Channel News Asia.
"Se pare ca exercitiile au loc la o scara destul de mare", a declarat un oficial sud-coreean care a dorit sa-si pastreze anonimatul. Autoritatile de la Seul se tem de noi provocari sau de teste cu rachete in cadrul acestor exercitii.
Oficialii de la Seul si Washington se afla de peste o luna in alerta de gradul maxim in asteptarea testului cu racheta.
Coreea de Nord ridica baricade la granita cu Sudul
Un atac al artileriei nord-coreene, in noiembrie 2010, asupra unei insule sud-coreene a ucis patru persoane. De asemenea, Seul a acuzat Phenianul de scufundarea unuia dintre vasele sale, in acelasi an, care a dus la moartea a 46 de oameni.
Un alt motiv al noilor miscari nord-coreene ar fi ca se doreste "provocarea de tensiuni militare" dupa ce Coreea de Sud a decis sa isi retraga lucratorii din complexul industrial Kaesong, care era operat impreuna cu cei din Nord.
Coreea de Sud isi retrage cetatenii din complexul industrial din Nord (Video)
Kaesong, construit in 2004 ca un simbol al cooperarii inter-coreene, dar si... mai mult
Duminica, 28 Aprilie 2013, ora 12:42
SUA-Japonia-Australia, exercitii militare comune
In regiunea Pacificului de Vest au inceput ample exercitii militare, la care participa SUA, Japonia si Australia.
Acestea au capatat o mare importanta o data cu ascensiunea militara a Chinei, dar si a conflictului recent dintre Beijing si Tokyo, referitor la suveranitatea unor insule din zona.
Exercitiile militare Cope North au scopul de a pregati fortele aeriene ale SUA, Japoniei si Australiei pentru a lupta impreuna, daca in regiune apare o criza, scrie CBS News.
Efectuarea operatiunilor din Pacific trimite si un mesaj puternic la Beijing, potrivit caruia aceasta alianta militara, SUA-Japonia-Australia, este una solida si trebuie luata in seama.
"Exercitiile nu sunt indreptate impotriva unei anumite tari, precum China. Cu toate acestea, dovada faptului ca alianta noastra cu Statele Unite si Australia este una viguroasa, asta constituie un mesaj puternic", a spus general-locotentul Masayuki Hironaka din cadrul Fortelor Aeriene japoneze.
Cei trei aliati au inceput misiuni aeriene comune la inceputul saptamanii in jurul teritoriului american din Guam. Joi, avioanele de lupta americane s-au alaturat bombardierelor si avioanelor de transport.
Pentru prima data, la aceste exercitii au participat si navele japoneze. Oficialii americani sustin ca la operatiuni s-ar putea alatura si Noua Zeelanda si Filipine.
Manevrele Cope North sunt un element cheie al strategiei militare a Statelor Unite din Pacific. Acum se da mai multa atentie acestei regiuni din Asia,... mai mult
Joi, 07 Februarie 2013, ora 21:11
1 comentariu
Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: Exercitii din picioare (Video)
Nu ai timp sa mergi la sala, iar acasa nu ai spatiu sa faci exercitii? Iti recomandam aceste miscari care se fac in picioare.
Nu ai nevoie de prea mult spatiu, ci doar de doua gantere a cate un kilogram fiecare, un laptop sau un calculator cu conexiune la Internet si putina vointa. Nu dureaza mai mult de 30 de minute. Dar daca le faci zilnic, te vei simti si vei arata mai bine!
Simple Raise: exercitiu pentru piept si spate. Nu ai nevoie decat de doua gantere a cate un kilogram fiecare. Asculta indicatiile si mentine bazinul blocat, spatele drept si abdomenul incordat.
Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: Exercitii care "ard" grasimea abdominala
WindMIll: exercitiu pentru talie, coapse si fesieri. Tine bazinul blocat, spatele drept si genunchii flexati. Nu te opri daca doare. Inseamna ca lucrezi corect.
Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: Exercitii pentru brate
Suspended curl: exercitiu pentru biceps. Tine coatele fixe si genunchii intinsi, cu picioarele departate la nivelul bazinului.
Knee raise: exercitiu pentru talie si coapse. Mentine piciorul de sprijin indoit si fix. Piciorul care lucreaza este cu varful intins si trebuie sa atinga salteaua la fiecare coborare.
Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: exercitii pentru mai multa vitalitate
Stretching: nu sariti peste aceasta etapa a antrenamentului. Este foarte important sa iti relaxezi muschii la finalul exercitiilor.
Cori Gramescu - Master Trainer Ultimate Pilates... mai mult
Joi, 31 Ianuarie 2013, ora 15:28
Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: N-ai timp de sala? Incearca antrenamentul expres!
De multe ori ne confruntam cu lipsa de timp. Poate ca sala care iti place nu se afla in apropiere sau poate ca intre serviciu, casa si familie nu iti mai ramane timp si energie pentru a face o ora de sport pe zi.
Sigur ca intotdeauna ai citit si ai auzit ca ar trebui sa faci macar o ora de exercitii fizice, insa exista si alte solutii, la indemana persoanelor ocupate. E vorba despre un antrenament scurt si intens, de doar 30 de minute, care te va ajuta sa fii in forma toata ziua. Cori Gramescu iti spune cum ar trebui sa arate un astfel de antrenament.
Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: Exercitii care "ard" grasimea abdominala
Aceste exercitii trebuie facute dimineata, ca sa te energizezi pentru intreaga zi si sa te organizezi mai usor la serviciu. Combina-le cu o dieta bogata in legume, carne slaba, nuci si lactate naturale si vei vedea rezultatele in cel mai scurt timp.
Inainte de a incepe exercitiile de mai jos ar trebui sa faci cateva miscari de intindere pentru a pregati corpul pentru efort si sa dansezi cateva minute pe melodia preferata, miscandu-ti si mainile, nu doar picioarele.
Intinde-te pe spate si ridica picioarele la 90 de grade, mentinand genunchii flexati. Sustine-ti ceafa cu palmele impreunate si ridica umerii de pe sol. Expira si rasuceste trunchiul, astfel incat sa atingi cotul cu genunchiul flexat, in timp ce intinzi celalalt picior pe diagonala. Inspira ca sa revii pe centru, apoi roteste-te in partea cealalta. Executa lent 30 de... mai mult
Joi, 10 Ianuarie 2013, ora 08:58
Cum sa devii o persoana care iubeste exercitiile matinale
Exercitiile fizice sunt extrem de importante pentru toata lumea, fiind binevenite in orice moment al zilei.
Totusi, facute dimineata, ele iti dau o stare de energie si de voie-buna intreaga zi, punand in acelasi timp metabolismul in miscare. Iata ce pasi trebuie sa urmezi pentru a deveni o persoana care sa iubeasca exercitiile matinale si sa nu renunte nicicand la acest obicei, conform Huffington Post:
Formeaza-ti un program clar
Nu spune doar "de maine incep sa fac exercitii", ci creaza-ti un plan clar, in care sa iti stabilesti ora trezirii, minutele de exercitii, cum sa iti echilibrezi miscarile cardio cu cele de forta si sa faci din 15 minute de lucrat acasa cel mai bun antrenament posibil.
Bea apa dis de dimineata
Multi oameni, atunci cand se dau jos din pat, se gandesc automat sa bea o cafea. Totusi, cel mai bun lichid pe care sa il bei dimineata este apa.
Cum te trezesti, bea doua pahare de apa, iar cafeaua las-o pana dupa antrenament, daca simti ca mai ai nevoie de ea.
Apa ajuta la alcalinizarea corpului si te incarca de energie, astfel incat sa ai forta dimineata.
Recompenseaza-te
Cumpara-ti ceva special pentru fiecare 2 saptamani de antrenament, fie ca este vorba despre un nou set de facut manichiura sau un echipament de yoga. Astfel, vei avea bucuria ca primesti ceva in urma eforturilor tale.
Gaseste o alarma potrivita
Cum cei mai multi oameni folosesc alarma de la telefonul mobil pentru a se trezi, inseamna ca ei pot sa isi... mai mult
Marti, 11 Decembrie 2012, ora 07:07
Incepi cu exercitii cardio si apoi ridici greutati? Afla ordinea corecta a exercitiilor
In mod normal, atunci cand mergi la sala de sport, incepi antrenamentul cu 30 de minute de cardio, dupa care treci la exercitii cu greutati. Asa procedeaza majoritatea persoanelor, dar se pare ca este o abordare gresita.
Corpul are nevoie sa arda intai zaharul din organism, dupa care urmeaza grasimile. De aceea Iman Nikzad, antrenor de fitness, declara pentru The Post Game ca este mai bine sa faci antrenamentul exact invers. Cea mai buna solutie este sa faci o incalzire usoara timp de 10 minute, sa faci exercitii cu greutati pentru 30 minute si sa finalizezi cu alte 30 minute de cardio.
Eficienta este cheia oricarui antrenament de succes, de aceea cel realizat cu greutati, fiind mai intens, trebuie facut la inceput, punand muschii la treaba si eliberand proteine care vor arde calorii mai multe, spunandu-i corpului sa atace zaharul prezent in organism.
Trebuie sa iti amintesti de faptul ca muschii ard grasimi, de aceea este foarte usor de inteles rationamentul. Daca nu ai foarte mult timp la dispozitie, fa 30 de minute de antrenament cu greutati in locul mersului sau altor activitati cardio. mai mult
Marti, 26 Aprilie 2011, ora 11:54
1 comentariu
Celebritati care urasc sa mearga la sala
Semn ca vedetele, fie ele si din Occident, nu sunt de pe alta planeta este acela ca multe recunosc fatis ca urasc sa mearga la sala si, prin urmare, fac tot posibilul sa amane aceste momente.
Printre acestea se afla, in mod paradoxal, si multe dintre cele mai frumoase femei din lume, cum ar fi Jessica Alba, care declara ca "Trebuie sa arat bine, dar urasc sa fac sport. Ma plictisesc atat de tare incat fac orice ca sa nu ma sinucid la sala de sport, cum ar fi sa ascult muzica la volum maxim".
Actrita Reese Witherspoon, la fel de in forma ca si Jessica Alba, marturiseste: "Daca n-ar mai trebui sa merg vreodata la sala, as fi o persoana extrem de fericita. Urasc pana si ideea de sala. (...) Nu e primul lucru pe care l-as face dimineata", relateaza Parade.
Si Eric Bana recunoaste ca e certat cu abdomenele si cu sala in general, desi recunoaste ca uneori mai ridica greutati. Si Kellan Lutz marturiseste ca se plictiseste de groaza la sala, singura activitate pe care o face intre cei patru pereti fiind sa ridice greutati.
ActritaSienna Miller, dar si Eva Mendes, Mary J. Blige, Keira Knightley si Britney Spears impart aceeasi ura declarata pentru sala, Eva Mendes declarand chiar: "Sunt ca orice fata de pe glob - iubesc ciocolata si urasc sa fac sport". Recunoaste ca ii place sa manance, ca nu poate sari peste nicio masa, motiv pentru care trebuie sa mearga si la sala.
Mary J. Blige declara ca si-ar dori sa existe o pastila care sa inlocuiasca sala. mai mult
Miercuri, 12 Mai 2010, ora 16:44
Cum sa faci fitness mai eficient
Toti trebuie sa facem sport pentru a avea grija de organismul nostru, insa in realitate nu acordam sportului atat de multa importanta pe cat ar trebui.
Ai reusit sa mergi la sala de fitness? Foarte bine, insa nu este de ajuns. Trebuie sa te mobilizezi, sa ramai motivat si sa lucrezi cat mai eficient atat la sala cat si in afara acesteia.
Afla ce trebuie sa faci sau cum trebuie sa lucrezi pentru a fi eficient si nu pierde timpul facand exercitii nefolositoare, te sfatuieste Buzzle.
Citeste cateva reviste despre fitness, sunt o sursa importanta de informatie si inspiratie. Te vor ajuta sa gasesti foarte multe motive in plus pentru a continua sa mergi la sala de fitness.
Stabileste un program fix. Daca vei trece in programul tau zilnic si timpul alocat salii de fitness, o sa iti fie mult mai usor sa il respecti.
Incearca sa mergi la sala cu un amic. Nu numai ca vei fi nevoit sa iti respecti programul, dar prietenii te pot ajuta si o sa va incurajati reciproc pentru a lucra cu mai multe intensitate.
Afla care sunt exercitiile care iti plac. Chiar daca este foarte important sa ai un antrenament echilibrat, exista mai multe modalitati de a-ti intari masa musculara. Fa o lista cu exercitiile care iti plac si incepe sa lucrezi cu acestea. Dupa sase saptamani poti inversa ordinea in care le faci.
Chiar daca iti plac anumite exercitii, uneori este bine sa mai variezi. In acest mod vei lucra mai multe grupe de muschi sau aceleasi grupe de muschi dar intr-un mod... mai mult
Luni, 03 August 2009, ora 18:10
5 cai pentru a te simti sexy
Dansatorii sunt maestri ai artei de a imprastia in jur incredere in sexualitatea lor. Totusi, atunci cand nu sunt pe scena, dansatorii se intorc la normalitate si au aceleasi probleme ca toti oamenii care nu traiesc in lumina reflectoarelor.
Aceia dintre noi care au zile in care nu se simt atat de bine sau de sexy pe cat ar putea, ar trebui sa se inspire din trucurile pe care artistii le folosesc zi de zi, sfatuieste Healthcentral.
Regula 1: Profita de atuuri
Accentueaza lucrurile care consideri ca te avantajeaza. Toata lumea are o trasatura sau o parte a corpului pe care o considera cea mai cea. Descoper-o pe a ta si arat-o lumii. Daca ai un par superb, pune-l in evidenta!
Mandreste-te cu ce iti place mai mult. Daca ti se pare ca nu ai cu ce, mai uita-te o data. Nu cumva ai uitat de spate, de gat sau de glezne? Stripperii stiu ca sexualitatea este strans legata de sentimentul de bine pe care il ai fata de tine.
Regula 2: Pune accentul pe mister
Te-ai uitat vreodata la o dansatoare exotica? In loc sa dezvaluie tot din prima, ea chinuie, lasand mereu dorinta de a vedea mai mult. Aceasta este reteta perfecta pentru a-ti excita partenerul si pentru a-l face sa fie gata de actiune.
Da-i iubitului/iubitei tau o idee despre ce va urma, dar lasa suficient mister pentru ca acesta sa numere orele pana la urmatoarea intalnire.
Regula 3: Fa exercitii!
Atunci cand dansatorii nu sunt pe scena, un loc unde este foarte probabil sa ii gasiti este sala. Ei au... mai mult
Luni, 25 Mai 2009, ora 23:57
3 comentarii
