Ziare.com
Cum te poti mentine in forma fara sa mergi la sala (Galerie foto)

Cum te poti mentine in forma fara sa mergi la sala (Galerie foto)

Vestea buna este ca poti face sport chiar si tu, cel/cea care nu ai timp suficient sa intri intr-un program complex de antrenament, sau tu, cel/cea care esti 10 ore/zi la birou sau pe drumuri si nu ai timp de sala, chiar si tu, care nu esti neaparat ...

25 Martie 2017

Exercitii sala

Putin ordona importante exercitii militare: Flota rusa e in stare de alerta maxima

Putin ordona importante exercitii militare: Flota rusa e in stare de alerta maxima

Presedintele Rusiei, Vladimir Putin, a ordonat joi vaste manevre militare in mai multe regiuni ale Rusiei, inclusiv in cea care include Crimeea si zona de frontiera cu Ucraina, plasand avioane, trupe aeropurtate si Flota rusa a Nordului in stare de alerta maxima. Mai exact, Putin a dat ordin sa fie efectuata o inspectie inopinata in scopul verificarii pregatirii de lupta a fortelor armate in trei din cele patru districte militare ale Federatiei Ruse - Sud, Vest si Centru - precum si in cadrul Flotei ruse a Nordului si al comandamentelor Fortelor aeriene si trupelor aeropurtate, arata RIA Novosti, citand o declaratie facuta de ministrul Apararii, generalul Serghei Soigu...

25 August 20167 comentarii
    Germania critica NATO pentru exercitiile din estul Europei: E o atitudine razboinica!

    Germania critica NATO pentru exercitiile din estul Europei: E o atitudine razboinica!

    Ministrul german de Externe, Frank-Walter Steinmeier, critica NATO pentru exercitiile pe care le desfasoara in Europa de Est, spunand ca alianta nord-atlantica a adoptat o atitudine razboinica. Seful diplomatiei de la Berlin este de parere ca manevrele militare facute de NATO in aceasta luna sunt contraproductive pentru securitatea regionala si ar putea inflama tensiunile cu Rusia, relateaza BBC. El a cerut aliantei nord-atlantice sa inlocuiasca exercitiile militare cu mai mult dialog si cooperare cu Rusia...

    18 Iunie 201628 comentarii
      Cum faci sa arzi mai multe calorii la sala? Cel mai eficient tip de miscare

      Cum faci sa arzi mai multe calorii la sala? Cel mai eficient tip de miscare

      Tipul de miscare cel mai eficient in arderea caloriilor a fost intotdeauna un subiect controversat, asupra caruia expertii nu au reusit sa se puna de acord. Matthew Haines, expert de la Universitatea Huddersfield, citat de Daily Mail, a explicat ca, atunci cand vine vorba despre slabire si arderea caloriilor, in timp ce alergatul si mersul cu bicicleta (ambele putand fi realizate si la sala, pe banda, respectiv pe bicicleta statica) ard intr-adevar mai multe calorii pe moment, exercitiile de rezistenta, cum ar fi ridicatul greutatilor, accelereaza metabolismul, facand ca arderile sa fie intense chiar si in absenta miscarii, la cateva zile dupa ce am fost la sala...

      04 Ianuarie 2016
        Vladimir Putin, in sala de forta si apoi la un ceai si un gratar cu Medvedev (Galerie foto & video)

        Vladimir Putin, in sala de forta si apoi la un ceai si un gratar cu Medvedev (Galerie foto & video)

        Kremlinul a publicat, duminica, fotografii cu presedintele Vladimir Putin facand exercitii de forta la sala impreuna cu premierul Dmitri Medvedev, decizie care ar avea ca scop imbunatatirea imaginii sefului statului, prezentat ca un barbat puternic, pe fondul scaderii in popularitate. Foto: Kremlin Imbracat cu un tricou alb si cu pantaloni de trening si incaltat cu pantofi de alergare, Putin este aratat la un aparat de forta, o imagine care aminteste de fotografii precedente cu presedintele rus in timp ce calareste la bustul gol un cal, piloteaza un avion supersonic sau vaneaza un tigru, relateaza Reuters...

        30 August 20157 comentarii
          5 trucuri ca sa ai o piele perfecta dupa ce iesi de la sala

          5 trucuri ca sa ai o piele perfecta dupa ce iesi de la sala

          Sportul face minuni pentru postura ta, musculatura si starea de spirit, dar i-ar putea dauna pielii tale? Fara sa-ti dai seama, s-ar putea ca obiceiurile tale din timpul exercitiilor fizice si post-fitness sa-ti distruga tenul. Iata cateva trucuri recomandate pentru Ziare.com de Lizi Serbanescu, specilist psihoestetica. Cum ingrijesti pielea sensibila: 10 reguli de aur pentru ochi, buze si decolteu 1. Intotdeauna demachiaza-te inainte...

          28 August 2015
            SUA, Australia si Japonia au lansat ample exercitii militare in regiunea Pacificului

            SUA, Australia si Japonia au lansat ample exercitii militare in regiunea Pacificului

            Statele Unite si Australia, asociate pentru prima data cu Japonia, au lansat duminica ample exercitii militare in regiunea Pacificului, pe fondul tensiunilor cu China, informeaza AFP. Timp de doua saptamani, 30.000 de militari vor participa la aceste manevre aeriene, maritime si terestre in statele australiene Teritoriul de Nord si Queensland. Circa 40 de militari niponi si 500 de neo-zeelandezi au fost mobilizati pentru operatiunea Talisman Sabre, organizata din doi in doi ani. Pe puntea USS Blue Ridge, nava amiral a Flotei a VII-a din Pacific, premierul australian Tony Abbott a amintit vineri de "alianta foarte importanta" a tarii sale cu Statele Unite: "Este o relatie cruciala, acum ca ne confruntam cu mari provocari in numeroase regiuni ale lumii, indeosebi in Orientul Mijlociu"...

            05 Iulie 2015
              Marea Britanie se incrunta la Rusia: Exercitiile NATO nu sunt un joc

              Marea Britanie se incrunta la Rusia: Exercitiile NATO nu sunt un joc

              Marea Britanie a avertizat miercuri Rusia ca exercitiile militare desfasurate de NATO in Marea Baltica "nu sunt un joc". Avertismentul a fost facut prin vocea Secretarului britanic al Apararii, Michael Fallon, care a mai asigurat ca Regatul Unit va lupta umar la umar cu alte tari aliate pentru a proteja granitele Europei de Est, transmite Sky News. Fortele Navale ale Marii Britanii iau parte zilele acestea la ample exercitii conduse de Alianta Nord-Atlantica pe plajele din nordul Poloniei, la mai putin de 160 de kilometri de enclava rusa Kaliningrad la Marea Baltica...

              17 Iunie 20158 comentarii
                Exercitii militare in zona arctica, pe fondul tensiunilor cu Rusia

                Exercitii militare in zona arctica, pe fondul tensiunilor cu Rusia

                Aproximativ 100 de avioane de lupta din SUA si opt natiuni europene au inceput, luni, exercitii de antrenament in zona arctica, in tarile din nordul Europei, o regiune tulburata de accelerarea activitatilor militare ale Rusiei. Exercitiile se desfasoara in nordul Norvegiei, Suediei si Finlandei. 4000 de soldati participa la acestea, pentru a testa cooperarea intre natiunile arctice apropiate Rusiei, scrie Voice of America. Exercitiile au fost planificate inainte ca Moscova sa anexeze regiunea ucraineana Crimeea, anul trecut, sporind tensiunile regionale...

                25 Mai 2015
                  Asa se obtin pectorali ca ai lui Alex Velea (Video)

                  Asa se obtin pectorali ca ai lui Alex Velea (Video)

                  In spatele fizicului cantaretului Alex Velea si a multor altor barbati ca el stau ore lungi petrecute la sala si multa sudoare. Iar dovada a fost postata chiar de antrenorul artistului pe Facebook. In inregistrare se poate vedea cum Alex Velea, care curand va deveni tata, se antreneaza de parca nu ar mai exista si ziua de maine. Alex Velea explica de ce poarta mereu ochelari de soare: Sunt stramb la fata La un moment dat, artistul foloseste tot felul de dispozitive complet straine cuiva ce nu a considerat esential sa-si faca un abonament la sala...

                  22 Decembrie 2014
                    Presedintele sportiv: Barack Obama, filmat la sala de fitness (Video)

                    Presedintele sportiv: Barack Obama, filmat la sala de fitness (Video)

                    Presedintele american Barack Obama a fost fotografiat si filmat ridicand greutati intr-o sala de fitness a unui hotel, in timpul vizitei sale efectuate in Polonia. Imaginile au aparut pe Internet miercuri si, desi unii au speculat ca imaginile reprezinta o bresa de securitate, un purtator de cuvant al Secret Service a declarat ca nimeni nu a interzis sa i se faca poze lui Obama, cand a mers la sala pentru exercitii, relateaza Fox News. Imaginile il arata pe Obama intr-un trening negru, in sala de fitness a unui hotel Marriott de cinci stele din Varsovia...

                    05 Iunie 20142 comentarii
                      Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: Exercitii pentru aspect de balerina

                      Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: Exercitii pentru aspect de balerina

                      Sigur ca toata lumea stie ca e bine sa faci miscare, ca sportul ajuta la intarirea sistemului osos, creste masa musculara si metabolismul si intareste sistemul imunitar. Totusi, multe femei au dificultati in a aprecia muzica agitata, ritmul alert sau pur si simplu doresc un antrenament care sa le ofere eficienta, dar totodata sa le ajute sa se relaxeze, sa se destinda si sa patrunda intr-un mediu placut si reconfortant. Cori Gramescu iti recomanda programul Gentle Fitness predat de Marcela, antrenament care combina principiile de aliniament si siguranta din metoda Pilates cu elemente de echilibru si dezvoltare a gratiei preluate din orele de balet clasic si tehnici de relaxare inspirate de yoga...

                      01 August 2013
                        Incepi cu exercitii cardio si apoi ridici greutati? Afla ordinea corecta a exercitiilor

                        Incepi cu exercitii cardio si apoi ridici greutati? Afla ordinea corecta a exercitiilor

                        In mod normal, atunci cand mergi la sala de sport, incepi antrenamentul cu 30 de minute de cardio, dupa care treci la exercitii cu greutati. Asa procedeaza majoritatea persoanelor, dar se pare ca este o abordare gresita. Corpul are nevoie sa arda intai zaharul din organism, dupa care urmeaza grasimile. De aceea Iman Nikzad, antrenor de fitness, declara pentru The Post Game ca este mai bine sa faci antrenamentul exact invers. Cea mai buna solutie este sa faci o incalzire usoara timp de 10 minute, sa faci exercitii cu greutati pentru 30 minute si sa finalizezi cu alte 30 minute de cardio...

                        26 Aprilie 20111 comentariu
                          Celebritati care urasc sa mearga la sala

                          Celebritati care urasc sa mearga la sala

                          Semn ca vedetele, fie ele si din Occident, nu sunt de pe alta planeta este acela ca multe recunosc fatis ca urasc sa mearga la sala si, prin urmare, fac tot posibilul sa amane aceste momente. Printre acestea se afla, in mod paradoxal, si multe dintre cele mai frumoase femei din lume, cum ar fi Jessica Alba, care declara ca "Trebuie sa arat bine, dar urasc sa fac sport. Ma plictisesc atat de tare incat fac orice ca sa nu ma sinucid la sala de sport, cum ar fi sa ascult muzica la volum maxim". Actrita Reese Witherspoon, la fel de in forma ca si Jessica Alba, marturiseste: "Daca n-ar mai trebui sa merg vreodata la sala, as fi o persoana extrem de fericita. Urasc pana si ideea de sala. (...) Nu e primul lucru pe care l-as face dimineata", relateaza Parade...

                          12 Mai 2010
                            Cum sa faci fitness mai eficient

                            Cum sa faci fitness mai eficient

                            Toti trebuie sa facem sport pentru a avea grija de organismul nostru, insa in realitate nu acordam sportului atat de multa importanta pe cat ar trebui. Ai reusit sa mergi la sala de fitness? Foarte bine, insa nu este de ajuns. Trebuie sa te mobilizezi, sa ramai motivat si sa lucrezi cat mai eficient atat la sala cat si in afara acesteia. Afla ce trebuie sa faci sau cum trebuie sa lucrezi pentru a fi eficient si nu pierde timpul facand exercitii nefolositoare, te sfatuieste Buzzle. Citeste cateva reviste despre fitness, sunt o sursa importanta de informatie si inspiratie. Te vor ajuta sa gasesti foarte multe motive in plus pentru a continua sa mergi la sala de fitness...

                            03 August 2009
                              5 cai pentru a te simti sexy

                              5 cai pentru a te simti sexy

                              Dansatorii sunt maestri ai artei de a imprastia in jur incredere in sexualitatea lor. Totusi, atunci cand nu sunt pe scena, dansatorii se intorc la normalitate si au aceleasi probleme ca toti oamenii care nu traiesc in lumina reflectoarelor. Aceia dintre noi care au zile in care nu se simt atat de bine sau de sexy pe cat ar putea, ar trebui sa se inspire din trucurile pe care artistii le folosesc zi de zi, sfatuieste Healthcentral. Regula 1: Profita de atuuri Accentueaza lucrurile care consideri ca te avantajeaza. Toata lumea are o trasatura sau o parte a corpului pe care o considera cea mai cea. Descoper-o pe a ta si arat-o lumii. Daca ai un par superb, pune-l in evidenta!...

                              25 Mai 20093 comentarii

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                George Michael a fost inmormantat in sfarsit, la trei luni dupa ce a murit
                                Funeraliile cantaretului britanic George Michael au avut loc miercuri, dupa trei luni de la moartea artistului la 25 decembrie, intr-o ceremonie...

                                Romania a trecut la ora de vara. Duminica e cea mai scurta zi, luni e cea mai grea
                                Romania a trecut, in noaptea de duminica, la ora oficiala de vara. Ceasurile au fost date inainte cu o ora la 03:00, care a devenit 04:00. Duminica...

                                Cum se ingrijeste cel mai bine aparatul dentar mobil
                                Ingrijirea corespunzatoare a aparatului dentar mobil reprezinta o parte esentiala a tratamentului ortodontic: cu cat este intretinut mai bine...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor