Ziare.com
Secretul unei relatii reusite. Interviu cu autorul cartii "Barbatii sunt de pe Marte, Femeile sunt de pe Venus"

Secretul unei relatii reusite. Interviu cu autorul cartii "Barbatii sunt de pe Marte, Femeile sunt de pe Venus"

John Gray, autorul volumului de succes "Barbatii sunt de pe Marte, Femeile sunt de pe Venus", urmeaza sa vina in Romania pentru a vorbi despre relatiile dintre barbati si femei. Intr-un interviu acordat Ziare.com, John Gray ne-a povestit cum a ...

13 Octombrie 20151 comentariu

Exercitii simple femei

Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: Gambe de gazela in 3 pasi

Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: Gambe de gazela in 3 pasi

Orice doamna sau domnisoara isi doreste sa arate bine in fusta si atunci cand poarta tocuri. Iar cum ocazii de a fi astfel costumata vor fi numeroase in perioada ce urmeaza, astazi va prezentam trei exercitii simple si foarte eficiente pentru subtierea si tonifierea gambelor. Executate zilnic, rezultatele se vor vedea chiar dupa primele 5 antrenamente, te asigura Cori Gramescu. Jab Variation din antrenamentul Piloxing cu Dalanda Stai cu picioarele departate, unul mai in fata si unul usor in spate. Incordeaza bine abdomenul, tine spatele drept si fesele incordate si ridica mainile in pozitie de garda, cu pumnii stransi la nivelul pometilor...

13 Decembrie 2012
    Exercitii rapide pentru un abdomen de piatra (Galerie foto)

    Exercitii rapide pentru un abdomen de piatra (Galerie foto)

    Mai ales dupa o anumita varsta, multe femei se confrunta cu probleme la nivelul abdomenului, acesta nefiind atat de tonifiat si plat pe cat si-ar dori ele. Iata cateva exercitii simple pe care sa le faci rapid in fiecare zi, pentru o talie perfecta, conform Women's Health Mag: Ai nevoie de o minge gonflabila de facut sport si o bila medicinala. Sprijina mingea de un perete, asaza-te cu spatele de ea, posteriorul in aer, iar cu bratele tine bila la piept. Apoi intinde bratele si ridica spatele, incordand abdomenul...

    16 Octombrie 2012
      Exercitii simple pentru brate tonifiate (Galerie foto)

      Exercitii simple pentru brate tonifiate (Galerie foto)

      Daca iti este rusine sa porti bluze cu maneci scurte sau bretele din cauza ca bratele tale au pielea lasata si muschii nu sunt tonifiati, este cazul sa iei masuri. Cu cateva miscari simplu de executat si rapide, chiar dupa o saptamana vei incepe sa vezi rezultatele, conform Women's Health Magazine: Foloseste greutati de un kilogram in fiecare mana, tine picioarele departate cat spatiul dintre umeri, bratele pe langa corp, si apoi ridica-le in fata, drepte, cu palmele orientate una catre cealalta. Ele trebuie sa formeze un "V" intre ele si sa fie paralele cu solul. Mentine o secunda si revino la pozitia initiala, facand 12-15 repetari...

      11 Septembrie 2012
        Exercitii fizice pentru abdomen, piept si spate, destinate femeilor

        Exercitii fizice pentru abdomen, piept si spate, destinate femeilor

        Daca pana acum nu ai reusit sa incepi sa faci miscare in mod regulat pentru ca te-ai agatat de scuza ca nu ai timp sau bani ca sa mergi la sala de fitness, exercitiile de mai jos pot fi imboldul necesar pentru un inceput, deoarece pot fi facute acasa si sunt si destul de simple. Potrivit Greatist, iata cateva exercitii pentru abdomen, piept si spate, destinate femeilor. A. Pentru abdomen 1. Litera L...

        21 Martie 2012
          Exercitii fizice simple si eficiente pentru femei

          Exercitii fizice simple si eficiente pentru femei

          Pentru a face anumite exercitii fizice, femeile nu au nevoie neaparat de sala de fitness, ci de o camera si ceva vointa, fiind numeroase miscarile care pot fi facute fara echipament sofisticat si fara aparate speciale. Potrivit Greatist, iata cateva exercitii fizice pe care le poti face oriunde, care imbunatatesc echilibrul, flexibilitatea si forta. Mai cu seama picioarele si bratele iti vor multumi. A. Pentru intregul corp 1. Omida...

          09 Martie 20121 comentariu
            Ce exercitii sa incerci pentru a avea sani superbi

            Ce exercitii sa incerci pentru a avea sani superbi

            Pe masura ce secolele trec, idealurile de frumusete se schimba, dar ceea ce intotdeauna ramane indragit de barbati si dorit de femei este o pereche frumoasa de sani tonifiati si rotunzi. Conform Genius Beauty, cel mai bun sport pentru piept este inotul. Atunci cand acesta nu este posibil, insa, poti incerca si alte miscari, cum ar fi: 1. Sa aplici presiune este cea mai simpla modalitate de a-ti lucra muschii pieptului. Stai dreapta, cu fata la perete si sprijina-te de el cu palmele. Preseaza cat de tare poti, ca si cum ai vrea sa-l impingi, mentinand pentru 10 secunde. Apoi relaxeaza, scutura mainile, dupa care repeta de inca 9 ori...

            28 Ianuarie 20121 comentariu
              Tonifierea perineului, sursa de placere pentru femei

              Tonifierea perineului, sursa de placere pentru femei

              Perineul este un ansamblu de muschi foarte important, cu ajutorul caruia se mentin organele din partea de jos a abdomenului. Putin cunoscut de catre unele femei, el permite totodata contractia vaginului, care favorizeaza orgasmul. De aceea, a te ocupa de tonifierea lui inseamna a-ti oferi o noua sursa de placere. Mai mult, limitezi riscurile incontinentei urinare, ce poate aparea la maturitate, potrivit Quintonic. Mai exact, ce este perineul Cum am mai spus, este un ansamblu de muschi situat intre coccis si pubis. Joaca un rol important in reglarea functiilor urinare, rectale si sexuale. Adesea, dupa mai multe nasteri, femeile au nevoie de tonifierea lui...

              28 Decembrie 20113 comentarii
                Exercitii faciale simple pentru a arata mai tanara

                Exercitii faciale simple pentru a arata mai tanara

                Daca doresti sa iti tonifici pielea fetei, dar iti este teama sa apelezi la operatii estetice sau pur si simplu nu esti adepta acestei proceduri, poti incerca o varianta mult mai naturala, si anume exercitiile faciale. Pentru fiecare grupa de muschi a fetei exista diferite miscari pe care le poti face, potrivit Ehow: Sprancene: la fel ca ochii, pielea din jurul lor este extrem de delicata, mai mult decat in oricare alta zona a corpului. Din pacate, din aceasta cauza are tendinta sa se rideze mai repede, fapt ce iti va adauga ani buni pe chip...

                02 Noiembrie 20111 comentariu
                  Incontineta urinara la femei - Ce spune medicul

                  Incontineta urinara la femei - Ce spune medicul

                  Multe femei se confrunta cu incontinenta urinara, fiind o problema cat se poate de neplacuta si stanjenitoare, care apare ca urmare a unei boli a tractului urinar. De obicei, este provocata de activitati sau miscari subite ale corpului, precum tusea, stranutul sau rasul. Persoana nu mai ajunge destul de repede la toaleta si nu are capacitatea de a retine urina. Dupa cum declara dr. Bogdan Macadon, medic specialist medicina interna, exista mai multe tipuri de incontinenta urinara: - cea care apare in urma efortului: vezica urinara este expusa unui efort suplimentar;...

                  14 August 2011
                    Exercitii obligatorii pentru femeile care poarta tocuri

                    Exercitii obligatorii pentru femeile care poarta tocuri

                    Multe femei poarta tocuri pentru ca le fac sa se simta mai frumoase si avantajeaza orice tinuta. Din pacate insa, acest tip de incaltaminte are si dezavantajele ei, de la nervi inflamati pana la probleme ale articulatiilor. Vestea buna este ca raul poate fi combatut. Potrivit Fit Sugar, cu cateva exercitii simple vei remedia durerile si celelalte probleme cauzate de tocuri. Iata ce trebuie sa faci: - gambele: este bine sa faci exercitii de intindere ale gambelor dupa ce iti dai jos pantofii, caci acestea sunt supuse presiunii din cauza calcaiului, care este pozitionat mai sus decat in mod normal;...

                    20 Iulie 2011
                      Moduri simple prin care poti taia din numarul de calorii consumate

                      Moduri simple prin care poti taia din numarul de calorii consumate

                      Probabil orice persoana care vrea sa slabeasca isi doreste sa faca acest lucru cat mai usor cu putinta. Si, adesea, schimbarile mici si simple pot duce la rezultate mari. Conform Fitbie, iata cateva strategii care te ajuta sa reduci din numarul de calorii consumate. 1. Inlocuieste cate ceva Daca inlocuiesti un pahar cu lapte integral cu unul cu lapte degresat economisesti 70 de calorii. De asemenea, o omleta din trei oua inlocuita cu una dintr-un ou si doua albusuri te ajuta sa ajuta sa consumi cu 125 de calorii mai putin. La fel, alege mustar in loc de maioneza la sandvis sau opteaza pentru o salata in loc de cartofi prajiti (vei economisi 300 de calorii)...

                      04 Iunie 20111 comentariu
                        Cele mai eficiente si rapide exercitii fizice pentru mirese (Galerie foto)

                        Cele mai eficiente si rapide exercitii fizice pentru mirese (Galerie foto)

                        Aproape orice femeie asteapta cu nerabdare ziua in care va deveni mireasa, iar multe dintre viitoarele mirese se inhama cu voiosie la un program strict de alimentatie si miscare pentru acest eveniment. Insa, cu atat de multe de rezolvat - de la alegerea florilor pentru buchetul de mireasa pana la selectarea invitatilor - e nevoie de un program eficient de exercitii fizice, care sa dea rezultate intr-un timp cat mai scurt. How Stuff Works iti arata cateva exercitii simple pe care le poti face cu minim efort si echipament (chiar si in timp ce te uiti la TV)...

                        09 Mai 20111 comentariu
                          Exercitii simple pentru femei trecute de prima tinerete

                          Exercitii simple pentru femei trecute de prima tinerete

                          Cand esti tanara, totul este foarte simplu: castigi cateva kilograme, te duci la sala si scapi de ele. Dar atunci cand incepi sa imbatranesti, nu mai este la fel de usor. Miscarile nu mai pot fi efectuate atat de facil si uneori chiar cauzeaza dureri. Menopauza se instaleaza mult mai repede fata de acum cateva zeci de ani, din cauza alimentatiei nesanatoase, a stresului si a lipsei de activitate fizica. Ca rezultat, masa musculara scade mult mai repede si femeile sunt mult mai predispuse la osteoporoza, dupa cum relateaza Apollo Life...

                          25 Aprilie 2011
                            Ce exercitii sa faci pentru a-ti intari oasele

                            Ce exercitii sa faci pentru a-ti intari oasele

                            Probleme la nivelul oaselor pot sa apara la orice varsta, atat la femei, cat si la barbati, 20% dintre persoanele afectate de osteoporoza fiind barbati. Oasele care au cel mai mare risc cand vine vorba despre aceasta afectiune sunt cele ale coloanei vertebrale, soldurile si incheieturile mainilor. Oasele tari si puternice au nevoie, pe langa cantitatile necesare de vitamina D si calciu, si de exercitii destul de intense, care sa fie provocatoare pentru acestea. Miscarile usoare, simple, nu vor avea efectul scontat, ci numai cele care pun pe os o presiune suficient de mare si de diferita pentru a determina o schimbare la nivelul acestuia...

                            17 Ianuarie 20111 comentariu
                              Cele mai bune sfaturi legate de memorie, pentru femei

                              Cele mai bune sfaturi legate de memorie, pentru femei

                              Mai ales daca ai trecut de prima tinerete este normal sa incepi sa simti ca nu mai ai aceeasi memorie si ca uiti mai des cate ceva, cum ar fi unde ai pus telefonul sau ora la care ai o sedinta. In cazul in care ai si foarte multe sarcini de indeplinit intr-o zi (si din ce in ce mai multe femei sunt in situatia aceasta) ai o si mai mare nevoie de a evita micile probleme de memorie. Pentru a face fata cat mai bine cerintelor si rugamintilor celor din jur (copii, parinti, sot, sefi) incearca sa pui in aplicare sfaturile de mai jos. Potrivit living.health.com, acestea sunt cele mai bune trucuri care ajuta memoria, pentru femei...

                              25 Septembrie 20106 comentarii

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Harvey Weinstein a fost gasit vinovat de viol si agresiune sexuala
                                Harvey Weinstein a fost gasit vinovat de viol si agresiune sexuala. Producatorul de la Hollywood a fost achitat de acuzatia privind agresiunea...

                                Kirk Douglas nu si-a lasat averea copiilor. Aproape toata a donat-o!
                                Legendarul actor Kirk Douglas, care a murit pe 5 februarie, la varsta de 103 ani, a fost mereu un om interesat de actiunile caritabile si nu s-a...

                                Descoperire majora legata de dinozauri. S-a demontat un mit
                                Pana acum s-a crezut ca dinozaurii, la fel ca reptilele din ziua de azi, aveau sange rece. Insa un studiu recent realizat pe coji de oua povenind...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor