Ziare.com
De ce nu pot "grasutii" sa respecte curele de slabire

De ce nu pot "grasutii" sa respecte curele de slabire

Dificultatilor intampinate de persoanele obeze care isi propun sa tina o dieta in scopul scaderii in greutate constituie un subiect ce preocupa tot mai mult oamenii zilelor noastre, deoarece obezitatea in randul tuturor categoriilor de varsta a atins ...

10 Iunie 20165 comentarii

Exercitii slabire rapida

Cum poti slabi mai mult de doua kilograme in cinci zile

Cum poti slabi mai mult de doua kilograme in cinci zile

Expertii in nutritie spun ca poti slabi peste doua kilograme in cinci zile fara sa apelezi la diete drastice, pastile de slabit sau exercitii fizice chinuitoare. Poti consuma alimente care iti plac si poti face exercitii pentru o perioada de timp rezonabila, potrivit Total Beauty. Iti oferim mai jos o serie de sfaturi a caror aplicare te ajuta sa slabesti rapid, fara prea mari eforturi: Redu cantitatea de sare consumata...

15 Februarie 2013
    Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: Exercitii pentru o postura eleganta si sanatoasa

    Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: Exercitii pentru o postura eleganta si sanatoasa

    Poate cel mai important element al look-ului tau este postura. Degeaba tii dieta, faci sport si te imbraci in tendinte daca nu stii sa "stai dreapta". Ce inseamna, de fapt, acest termen? In niciun caz sa adopti o pozitie rigida, incordata. Te voi ajuta, prin cateva exercitii simple, sa iti aliniezi coloana in raport cu bazinul si umerii, astfel incat sa reusesti sa ajungi la o pozitie relaxata, naturala si estetica, promite Cori Gramescu. Primul lucru de care trebuie sa tii cont este sa incordezi usor musculatura abdomenului si a feselor. In felul asta nu doar vei parea cu 3-4 kilograme mai supla, ci vei si respira mai corect, vei putea sa ameliorezi sau sa reduci durerile de spate si sa fii mai activa in viata de zi cu zi...

    24 Ianuarie 20132 comentarii
      Cum slabesc vedetele

      Cum slabesc vedetele

      Daca esti in cautarea unei diete care sa te scape de kilogramele in plus, ia exemplu de la vedete, desi unele din metodele folosite de acestea sunt ingrozitoare. Iata cum slabesc vedetele. Anne Hathaway a abordat o dieta cumplita inainte de a incepe filmarile pentru Mizerabilii - film nominalizat la Oscar. Actrita a inceput cu o dieta de detoxifiere. Initial a pierdut vreo cinci kilograme si a castigat un aer de om epuizat si chinuit de foame. Apoi s-a infometat, la propriu, dupa cum a declarat pentru Vogue, si a trait cu doi biscuiti de ovaz uscati, pe zi, si apa. In urma curei draconice a pierdut sapte kilograme in doua saptamani. " Eram obsedata ca trebuie sa slabesc, dar a fost infiorator. Acum, cand privesc in urma, trebuie sa recunoasc ca am fost putin nebuna sa fac toate astea", a spus Hathaway, citata de yahoo shine ...

      20 Ianuarie 20131 comentariu
      Alte articole despre: diete vedete, dieta, cura slabire, regim drastic
        Alergatul inapoi arde de doua ori mai multe calorii

        Alergatul inapoi arde de doua ori mai multe calorii

        Alergatul inapoi este indicat mai ales pentru persoanele care se recupereaza in urma unor rani suferite, el ajutand la redobandirea echilibrului. In plus, insa, dupa cum a aratat un studiu recent, arde un numar dublu de calorii. Desi nu este ridicat la rangul de sport, cum e joggingul, de exemplu, acest tip de miscare este benefic organismului. In cadrul unui experiment recent, s-a observat ca atunci cand alergam inapoi, talpa este rulata pe sosea in sens invers, ceea ce face ca muschii sa munceasca mai intens si sa arda un numar dublu de calorii, relateaza Medical Daily...

        21 Decembrie 2012
          Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: Exercitii pentru brate

          Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: Exercitii pentru brate

          Ca orice alta parte a corpului, bratele sunt extrem de importante pentru o femeie. In procesul de slabire, multe dintre noi se confrunta cu problema grasimii inestetice de pe acestea. Daca iti doresti sa ai brate lucrate frumos, fara sa iti pierzi feminitatea, iti propunem cateva exercitii sugerate chiar de un specialist, Cori Gramescu: Brate - lovitura in laterala din TaeBO TaeBo este un antrenament excelent pentru brate, iar combinatia rapida de lovituri iti modeleaza muschii si te ajuta sa ai bratele subtiri si ferme, in timp ce te eliberezi de toate energiile negative...

          06 Noiembrie 2012
            Sfaturi pentru barbatii slabi care vor muschi

            Sfaturi pentru barbatii slabi care vor muschi

            Daca ai fost dintotdeauna un barbat slab, din punct de vedere al greutatii corporale, nu inseamna ca trebuie sa ramai asa. Poti sa construiesti masa musculara, pentru a te simti mai bine in pielea ta (in cazul in care ai vreun complex). Iar avantajul este ca nivelul de grasime din corpul tau este destul de mic, astfel ca atunci cand vei incepe sa pui ceva muschi pe tine vei obtine o infatisare atletica. Potrivit Askmen, iata cateva sfaturi care te pot ajuta in acest sens (de la un barbat slab care a reusit sa ajunga mai musculos)...

            02 Iulie 20122 comentarii
              Dieta Martini, care te face sa arati bine in orice costum de baie

              Dieta Martini, care te face sa arati bine in orice costum de baie

              In ciuda numelui care te poate duce cu gandul la bautura, dieta Martini nu are legatura cu alcoolul, ci se refera doar la mancare. Mai exact, mancarea trebuie sa incapa intr-un pahar de Martini, de 90 de mililitri. Iata care sunt pasii acestui regim, conform Wikihow: Ce sa mananci Calitatea primeaza asupra cantitatii, asa ca ai grija sa mananci cat mai multe fructe si legume proaspete, cereale integrale, seminte si carne slaba sau peste. Evita fast-foodul, grasimile saturate, pe cele trans sau alimentele care nu ar contine deloc grasimi, caci acestea sunt procesate peste masura...

              02 Mai 2012
                Cea mai rapida varianta de a slabi 5 kilograme (Galerie foto)

                Cea mai rapida varianta de a slabi 5 kilograme (Galerie foto)

                Cea mai buna modaliatate de a slabi sanatos, pe langa o dieta corecta, este aceea de a face exercitii in mod regulat. Daca vrei sa scapi rapid de 5 kilograme, incearca exercitiile propuse de Fitbie, care iti vor modela, tonifia si alungi muschii: Tine in maini niste greutati, la nivelul umerilor. Impinge soldurile inspre inapoi si apleaca-te prin genuflexiune, tinand pieptul drept si genunchii in dreptul degetelor de la picioare...

                14 Februarie 2012
                  Cazuri extreme de variatii de greutate ale vedetelor (Galerie foto)

                  Cazuri extreme de variatii de greutate ale vedetelor (Galerie foto)

                  Actorii trebuie sa faca o multime de schimbari de aspect de-a lungul carierei, in functie de rolurile pe care accepta sa le joace. Fie ca intruchipeaza o balerina perfectionista, un gladiator, poate o persoana care sufera de anorexie sau, de ce nu, una care este jenata de formele sale prea pline, actorii fac sacrificii majore legate de propriul corp pentru a intra mai bine in pielea personajelor. Iata cateva dintre cele mai uimitoare cazuri de variatie a numarului de kilograme, amintite de Health.com:...

                  27 Ianuarie 2012
                    Cum sa arzi mai multe calorii in timp scurt

                    Cum sa arzi mai multe calorii in timp scurt

                    Vrei sa slabesti mai mult in timp cat mai scurt, mai ales atunci cand esti presat de un eveniment ce se apropie cu pasi repezi. Cum poti face acest lucru fara sa treci peste limita in care iti pui sanatatea in pericol? Sunt cateva trucuri usor de urmat care pot deveni aliatii tai in lupta cu kilogramele. Trebuie doar sa le incluzi in programul tau sportiv si Woman's Day garanteaza pentru eficienta lor. Incepe cu exercitiile cardio Studiile cele mai recente arata faptul ca exercitiile fizice trebuie incepute cu partea cardio. Cercetatorii au examinat patru modalitati de a face sport: doar alergat, doar sport de rezistenta, alergat urmat de rezistenta si invers. Au constatat ca la doua ore dupa miscare, cei care au alergat si apoi au facut exercitii de rezistenta inca mai ardeau calorii...

                    27 Mai 20111 comentariu
                      Consuma calorii relaxandu-te

                      Consuma calorii relaxandu-te

                      Sezonul costumelor de baie este din ce in ce mai aproape si nu mai ai foarte mult timp sa ajungi la silueta la care visai. Asa ca scapa de letargia de iarna si treci la actiune. Cu siguranta te-ai plictisit de rutina pe care o implica mersul la o sala de fitness sau aerobic si poate preferi sa stai acasa si sa te uiti la televizor. Mai bine ai gasi o solutie distractiva si relaxanta de a pierde calorii. In acest fel te vei duce cu placere la antrenament si nu va exista riscul de a renunta la el...

                      26 Aprilie 2011
                        7 greseli de evitat atunci cand faci sport

                        7 greseli de evitat atunci cand faci sport

                        Mergi in mod regulat la sala de sport si faci eforturi sa slabesti, dar kilogramele se incapataneaza sa ramana si tu nu intelegi de ce. Inseamna ca faci niste greseli de care nici nu ai idee, acestea fiind dusmanii tai in lupta cu kilogramele. Louis Corragio, expert in fitness, te ajuta sa-ti dai seama unde gresesti, caci, dupa cum afirma el pentru Cosmopolitan, majoritatea femeilor face macar una sau doua lucruri ce le ingreuneaza scaderea in greutate. Nu te gandesti la pozitia limbii in timp ce faci abdomene...

                        23 Martie 20111 comentariu
                          Poti slabi rapid si pe termen lung

                          Poti slabi rapid si pe termen lung

                          Atunci cand vrei sa slabesti, primele saptamani de regim si exercitii sunt esentiale, iar schimbarile de comportament trebuie sa fie radicale in aceasta perioada. De aceasta perioada depinde si succesul tau, arata cercetatorii americani, care au descoperit ca persoanele care slabesc cel mai mult la inceputul regimului sunt cele care reusesc sa il mentina, informeaza Science Daily. In genere, in cazul persoanelor supraponderale, se considera ca au slabit daca scapa de 10% din greutatea corporala si mentin greutatea timp de cel putin un an...

                          07 Mai 2010
                          Alte articole despre: slabit, sport, exercitii, greutate
                            6 reguli pentru o slabire rapida

                            6 reguli pentru o slabire rapida

                            A te lipsi de mancare nu inseamna neaparat ca vei si slabi. Organismul are nevoie de indeajuns de mult combustibil pentru exercitiile fizice (indispensabile unei cure de slabire reusite), iar acest combustibil il reprezinta mancarea. Tocmai de aceea trebuie sa ai mare grija la alimentatie in aceasta perioada. Dieta tipica a vremurilor moderne abunda in carbohidrati simpli sau rafinati, cum ar fi faina, orezul, pastele, aluaturile, pateurile, sucurile si alimentele sau bauturile dulci. Acesti carbohidrati, carora le lipseste fibra continuta de carbohidratii complecsi (cereale integrale, fructe si legume), sunt metabolizati foarte rapid...

                            30 Aprilie 20101 comentariu
                              Sase strategii pentru slabirea rapida

                              Sase strategii pentru slabirea rapida

                              Sa pierzi kilograme este ca si cum ai face pasi mici intr-un desert mare: o prajitura in minus aici, inca 10 minute de bicicleta eliptica acolo, mici actiuni care te duc, din aproape in aproape, la scopul final. Ca orice schimbare majora, sa incerci sa schimbi totul dintr-odata te poate arunca intr-o depresie profunda. Asa ca, in loc sa tai brusc toate caloriile si sa faci exercitii fizice sapte zile din sapte si sa uiti de inghetata si pizza pentru tot restul vietii tale, mai bine incepi cu cativa pasi si, treptat, adaugi noi restrictii care te vor ajuta sa topesti kilogramele in plus...

                              15 Februarie 20101 comentariu
                              Alte articole despre: dieta rapida, sfaturi diete, reguli slabire

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                E oficial: Cand va avea loc Gala premiilor Oscar 2017
                                Gala premiilor Oscar din 2017 va avea loc pe 26 februarie, a anuntat, joi, academia care organizeaza marea sarbatoare a filmului. Ceremonia va...

                                Horoscop: 1 iulie
                                Rac Lasi totul deoparte cand un prieten iti cere ajutor. Nu te deranjeaza nici ca acest lucru inseamna si ca o sa cheltui niste bani. Esti...

                                Horoscop lunar: Iulie
                                Rac Urmeaza o schimbare in viata ta si o intri intr-un nou ciclu al existentei tale. Esti dominat de tendintele din cercul de prieteni, dar nici...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor