Ziare.com
Cum sa fii in forma, cu Kinga Sebestyen: Gambe perfecte pentru jeansii skinny

Cum sa fii in forma, cu Kinga Sebestyen: Gambe perfecte pentru jeansii skinny

Femeile sunt mereu in pas cu moda si in ultimii ani tendintele arata ca jeansii skinny sunt preferatii. Insa ce-i de facut atunci cand trupul nu-ti permite sa porti un asemenea model? Kinga Sebestyen, instructor de aerobic, a oferit pentru Ziare. ...

05 Februarie 2014

Exercitii slabit burta

Cele mai nefolositoare exercitii fizice

Cele mai nefolositoare exercitii fizice

Multi inca mai cred faptul ca "abdomenele" ii vor ajuta sa obtina un fizic de invidiat, dar de fapt aceste exercitii nu sunt atat de folositoare pe cat se crede. Potrivit Men's Health, un grup de persoane care a exersat 5 zile pe saptamana, alaturi de un antrenor, acest gen de miscare, a observat schimbari extrem de mici dupa 6 saptamani, aproape insesizabile. Ai avea nevoie de aproximativ 250.000 de abdomene pentru a arde 2 kilograme de grasime, pe cand un curs de aerobic este mult mai eficient si iti lucreaza toti muschii. Dar nici aceasta activitate desfasurata intr-un ritm regulat nu da rezultate prea bune, studiile aratand ca 6 sedinte pe saptamana te ajuta sa elimini in jur de 7 kilograme intr-o perioada de 6 saptamani...

31 August 2011
    Cum sa ai un abdomen plat in 7 zile

    Cum sa ai un abdomen plat in 7 zile

    Abdomenul este primul care tradeaza cateva kilograme in plus si devine o problema serioasa pentru majoritatea femeilor, mai ales atunci cand se apropie sezonul cald si incep sa se gandeaca la aspectul pe care il vor avea in costum de baie. Potrivit Kate Adams, fondatoarea unui club de fitness, poti pierde pana la 3,5 kilograme intr-o saptamana si centimetri pretiosi de pe talie urmand o dieta stricta si facand sport. De multe ori te lasi invaluita de stresul cotidian si iti dai seama mai tarziu ca hainele nu iti mai vin atat de bine ca in urma cu cateva saptamani. Atunci incerci sa tii diferite diete, dar tot din cauza programului aglomerat nu reusesti sa le mentii decat 3-4 zile si apoi te intorci la viata nesanatoasa de dinainte...

    14 Mai 20113 comentarii
      Exercitii de ardere a grasimii de pe burta

      Exercitii de ardere a grasimii de pe burta

      Exercitiile cu greutati sunt cea mai buna modalitate de a scapa de grasime, pentru ca muschii odata activati ajuta organismul sa foloseasca mai bine nutrientii consumati si sa previna depozitarea grasimilor. Potrivit Health.yahoo.net, muschii depoziteaza energia sub forma glicogenului, iar atunci cand faci exercitii fizice aceste substante sunt folosite sub forma de combustibil. Dupa aceea, carbohidratii din alimentele consumate vor fi folositi de catre muschi pentru a reface depozitele de glicogen si astfel va fi evitata formarea grasimii. Te poti inspira din urmatoarele metode de exersare pentru a avea un abdomen plat:...

      27 Aprilie 2011
        Cum sa slabesti in timp ce te uiti la televizor

        Cum sa slabesti in timp ce te uiti la televizor

        Televizorul poate fi un factor care contribuie la acumularea de kilograme, daca petreci prea mult timp in fata lui si mai si rontai cate ceva. Insa, in cazul in care nu vrei sa pierzi un episod dintr-un serial favorit sau o anume emisiune si iti doresti si sa arzi ceva calorii in acelasi timp - poate acel episod s-a nimerit chiar cand aveai tu programare la sala de fitness - , poti face unele exercitii fizice si privind la televizor. Cu ajutorul sfaturilor unui nutritionist, ale unui dietetician si ale unui antrenor personal, Cosmopolitan iti arata cum sa slabesti atunci cand te uiti la televizor si cate calorii poti sa arzi cu fiecare tip de miscare...

        06 Februarie 20113 comentarii
          Cupa Mondiala ti-a adus o burtica mai mare? Afla cum sa scapi de ea

          Cupa Mondiala ti-a adus o burtica mai mare? Afla cum sa scapi de ea

          Daca in timpul Campionatului Mondial de Fotbal din Africa de Sud ti-ai facut de cap cu berea, alunele si pizza sau pur si simplu vrei sa scapi de burtica pe care o ai de mai mult timp, poti sa incerci sa pui in aplicare cateva reguli care sa te ajute sa mai dai jos din kilogramele de pe abdomen. Patru beri si cateva felii de pizza sau o punga cu chipsuri consumate in timpul unui meci aproape dubleaza consumul de calorii recomandat zilnic. Cum scapi mai repede de burtica Cu ajutorul unui cunoscut specialist, profesorul Greg Whyte, consilier pentru Cupa Angliei, The Sun a enumerat cateva sfaturi...

          22 Iulie 20101 comentariu
            Cum scapi mai repede de burtica

            Cum scapi mai repede de burtica

            Grasimea de pe abdomen este poate cea mai rezistenta la straduintele noastre de a o face sa dispara. In plus, odata cu inaintarea in varsta, organismul raspunde mai putin la aceste eforturi. Pentru a avea rezultate mai satisfacatoare, intr-un timp mai scurt, incearca si sfaturile de mai jos, evidentiate de prevention.com. 1. Mergi in ritm alert Un studiu realizat de catre specialisti de la Universitatea Arkansas a aratat ca cei care au ars acelasi numar de calorii facand exercitii fizice mai scurte, dar de mai mare intensitate, cu cei care au facut miscare mai mult timp, dar la o intensitate constanta, au dat jos cu 20% mai multa grasime din zona abdominala, dupa trei luni...

            08 Iulie 20102 comentarii
              Scapa de burta prin dieta

              Scapa de burta prin dieta

              Burta inestetica este de fapt un strat de grasime, pe care il indepartezi usor si sigur prin alimentatie si exercitii. Pentru ca nu poti elimina grasimile numai dintr-o anumita parte a corpului, cura ta pentru a avea un abdomen plat va fi una de slabire. Vestea buna este ca, in orice cura de slabire, zona abdomenului este prima la care se pot inregistra imbunatatiri. Astfel, atunci cand slabesti, abdomenul tau va da tonul kilogramelor in minus, informeaza hubpages.com. Fiecare organism stocheaza grasimile in parti diferite ale corpului. Tocmai de aceea, unii oameni, atunci cand se ingrasa, au mai intai soldurile mai mari, altii abdomenul sau bratele...

              30 Noiembrie 2009
                Cum poti avea un abdomen plat?

                Cum poti avea un abdomen plat?

                Nimic nu e mai inestetic decat un abdomen proeminent. Indiferent daca este vorba despre un barbat sa o femeie, abdomenul plat este un indice al sanatatii corpului. La femei, muschii abdominali sunt printre cei mai slabi din corp. De aceea, multe femei compenseaza acest lucru folosindu-si muschii spatelui pentru a sustine greutatea corpului. Asa poti ajunge cocosata si apar durerile de spate, relateaza WomenFitness. De aceea, exercitiile pentru un abdomen plat sunt esentiale. Studiile au aratat ca exista o legatura stransa intre sanatatea inimii si masura taliei, care trebuie sa fie potrivita. Incearca unele exercitii simple, diferite de clasicele abdoneme, care uneori duc la dureri de spate si ale coloanei...

                17 Iunie 20091 comentariu
                  Rezolutia Mosilor Craciun: trebuie sa slabim

                  Rezolutia Mosilor Craciun: trebuie sa slabim

                  Peste 150 de Mosi Craciun si spiridusi din intreaga lume au luat luni parte la cel de-al 51-lea Congres, in apropiere de Copenhaga. Printre subiectele discutate in cadrul Congresului se numara data Revelionului, care le da mari batai de cap Mosilor Craciun, dar si sanatatea lor, avand in vedere greutatea pe care trebuie sa o aiba. "Din nou, data Revelionului constituie o adevarata bataie de cap care-i divizeaza pe Mosii Craciun: majoritatea sunt pentru 24 decembrie, dar unii afirma sus si tare ca 25 decembrie este o data sfanta sau, si mai si, ca ar fi 6 ianuarie, pentru Craciunul ortodox rus", a explicat, pentru AFP, Jens Peder Tornvig, purtator de cuvant al congresului anual care are loc la Bakken, un parc de atractii la nord de Copenhaga...

                  21 Iulie 2008
                  Alte articole despre: congres, Mos Craciun, burta, slabit, data, Revelion
                    50% din barbati incearca sa scape de burta

                    50% din barbati incearca sa scape de burta

                    Majoritatea barbatilor incearca sa slabeasca. Mai mult de jumatate din britanici au recunoscut ca ar trebui sa-si imbunatateasca silueta, si au inceput sa tina o cura de slabire sau un regim de fitness anul acesta. Ei au descoperit ulterior cat de greu este sa iti modelezi silueta, si mai mult de 75% dintre ei au renuntat la regim, informeaza DailyMail. Ca sa se poata relaxa la plaja fara a arata colacei sau pectorali lasati, 10% dintre britanici au incercat sa slabeasca, iar unul din cinci britanici incercau sa isi impresioneze prietenii la ocazii speciale cum ar fi o nunta sau un nou loc de munca. Sanatatea a fost insa motivul principal pentru care au tinut regim...

                    09 Iunie 2008
                    Alte articole despre: barbati, burta, slabit, colacei, bere

                      Urmareste Ziare.com pe

                      Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                       

                      TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                      A meritat asteptarea: S-a aflat salariul fabulos al lui Jeremy Clarkson, pentru noua emisiune
                      Vestea ca Jeremy Clarkson si colegii sai au semnat contracte pentru o noua emisiune nu a luat prin surprindere pe nimeni, vedeta emisiunii "Top...

                      Remediul lui James Bond dupa o noapte de betie si ce il enerveaza cumplit in baruri
                      Actorul Daniel Craig, cel care-l intruchipeaza pe agentul 007, admite ca are o slabiciune pentru alcool, motiv pentru care sufera teribil a doua zi...

                      Teorie de la Harvard: Viata extraterestra se raspandeste ca o epidemie in galaxie
                      Viata s-ar fi putut raspandi in galaxia noastra precum un virus care declanseaza o epidemie, sustin cercetatorii care cauta dovezi in sprijinul...