Ziare.com
Yoga traditionala: Ce te faci daca nu simti o chakra chiar de la inceput

Yoga traditionala: Ce te faci daca nu simti o chakra chiar de la inceput

Yoga este o metoda de relaxare, dar poate deveni si parte a unui stil de viata care sa ne aduca fericire. Se spune ca atunci cand practici yoga, trebuie sa simti o anumita chakra. Dar ce este o chakra si ce se intampla daca nu o simti? In limba ...

17 Mai 20164 comentarii

Exercitii yoga

Beneficiile practicilor Yoga pentru femei

Beneficiile practicilor Yoga pentru femei

Unii fac greseala sa confunde practicile Yoga cu exercitiile fizice sau cu simpla meditatie. Ei nu sunt informati sau pur si simplu nu-si dau seama ca Yoga este mai mult decat atat, este un mod de a-ti ingriji concomitent si sistematic atat corpul, cat si spiritul si mintea. Pentru femeia moderna, care adesea cauta solutii ca sa-si mentina un bun tonus, sunt insuficiente exercitiile fizice care actioneaza asupra corpului, dar nu asupra mintii si este insuficienta relaxarea care se adreseaza mintii in timp ce corpul ramane inert - noteaza Factroom...

10 August 20133 comentarii
    Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: Exercitii pentru aspect de balerina

    Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: Exercitii pentru aspect de balerina

    Sigur ca toata lumea stie ca e bine sa faci miscare, ca sportul ajuta la intarirea sistemului osos, creste masa musculara si metabolismul si intareste sistemul imunitar. Totusi, multe femei au dificultati in a aprecia muzica agitata, ritmul alert sau pur si simplu doresc un antrenament care sa le ofere eficienta, dar totodata sa le ajute sa se relaxeze, sa se destinda si sa patrunda intr-un mediu placut si reconfortant. Cori Gramescu iti recomanda programul Gentle Fitness predat de Marcela, antrenament care combina principiile de aliniament si siguranta din metoda Pilates cu elemente de echilibru si dezvoltare a gratiei preluate din orele de balet clasic si tehnici de relaxare inspirate de yoga...

    01 August 2013
      Fotografia zilei: Ce fac oamenii pentru religie

      Fotografia zilei: Ce fac oamenii pentru religie

      Religia ii determina pe oameni sa aiba actiuni neasteptate si sa impinga limitele corpului lor dincolo de ceea ce pot suporta in mod obisnuit. In aceasta fotografie pot fi vazuti barbati evrei care practica o forma extrema de yoga, aceasta presupunand o forma fizica remarcabila, scrie MSNBC. Abraham Kohlberg (in dreapta) ii invata pe ucenicii sai cum sa execute corect exercitiile dificile de yoga, in orasul Beit Shemesh (Israel). Acestea presupun inclusiv a sta atarnat de o funie cu capul in jos...

      14 Aprilie 20133 comentarii
        Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: Stretchingul si exercitiile de relaxare

        Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: Stretchingul si exercitiile de relaxare

        PNF Stretch este un program minunat de stretching si relaxare, reprezentand incheierea perfecta pentru o saptamana lunga si solicitanta. Miscarile de stretching dinamic sunt executate intr-un ritm placut, favorizand relaxarea nervoasa si eliminarea tensiunii musculare. De asemenea, toate miscarile se executa intr-o camera incalzita la 34 de grade, pentru a favoriza nu doar relaxarea musculara ci si detoxifierea accelerata a organismului. Miscarile se succed lent si placut, combinand elemente de balet, yoga si stretching, intr-un mix unic de exercitii. La sfarsitul orei te vei simti relaxata si odihnita, iar corpul tau iti va multumi in zilele urmatoare printr-o stare de bine profunda...

        14 Martie 20131 comentariu
          Exercitii pentru eliminarea toxinelor din corp

          Exercitii pentru eliminarea toxinelor din corp

          Consumul de zahar, alcool si mancaruri bogate din punct de vedere caloric afecteaza functionarea organismului, aducand o serie de toxine in corp. O solutie pentru eliminarea acestora o reprezinta exercitiile de yoga, combinate cu o dieta sanatoasa. "Indiferent de varsta, un corp plin de toxine arata balonat, chiar bolnav, imbatranit, iar senzatia pe care o are persoana respectiva este ca nu are energie, simtind ca se taraste", spune Sadie Nardini, autoarea cartii "Road Trip to the Soul" si gazda emisiunii "Rock Your Yoga", citata de >Glamour...

          19 Ianuarie 2013
            Exercitii recomandate celor care petrec mult timp pe scaun (Video, Galerie foto)

            Exercitii recomandate celor care petrec mult timp pe scaun (Video, Galerie foto)

            Persoanele care petrec asezate multe ore la birou risca sa fie diagnosticate cu o serie intreaga de boli. Un studiu recent realizat de Societatea Americana de Cancer arata ca femeile care stau pe scaun mai mult de sase ori pe zi au un risc de deces cu 37% mai mare fata de cele care petrec mai putin de trei ore asezate, relateaza Glamour. Statul pe scaun timp de mai multe ore pe zi constituie un risc pentru aparitia bolilor cardiovasculare si cresterea in greutate. In aceste conditii, specialistii recomanda o serie de exercitii care sa preintampine eventualele probleme de sanatate cauzate de sedentarism...

            18 Ianuarie 2013
              Cum sa devii o persoana care iubeste exercitiile matinale

              Cum sa devii o persoana care iubeste exercitiile matinale

              Exercitiile fizice sunt extrem de importante pentru toata lumea, fiind binevenite in orice moment al zilei. Totusi, facute dimineata, ele iti dau o stare de energie si de voie-buna intreaga zi, punand in acelasi timp metabolismul in miscare. Iata ce pasi trebuie sa urmezi pentru a deveni o persoana care sa iubeasca exercitiile matinale si sa nu renunte nicicand la acest obicei, conform Huffington Post: Formeaza-ti un program clar Nu spune doar "de maine incep sa fac exercitii", ci creaza-ti un plan clar, in care sa iti stabilesti ora trezirii, minutele de exercitii, cum sa iti echilibrezi miscarile cardio cu cele de forta si sa faci din 15 minute de lucrat acasa cel mai bun antrenament posibil...

              11 Decembrie 2012
                Yoga pe varful muntilor (Galerie foto)

                Yoga pe varful muntilor (Galerie foto)

                Alpinista slovena Martina Cufar, pasionata de alpinism, multipla campioana a acestui sport, este in acelasi timp pasionata de exercitiile yoga, pe care incearca sa le imbine cu practicarea alpinismului. Satisfactia ei suprema este sa urce pe varfuri din Alpi, iar acolo sa se dedice meditatiei si exercitiilor fizice specfice yoghinelor. Fireste, intrucat Micuta Slovenie nu are Alpi intre hotarele sale, Martina Cufar isi face frumoase sejururi in Franta, Italia sau Elvetia, noteaza Big Picture. Nascuta in 1977, la Jesenice, in Slovenia, pe atunci fosta Iugoslavie, Martina a inceput sa practice alpinismul de la varsta de 14 ani, devenind de timpuriu o performanta nu numai in tara sa, ci si peste hotare...

                09 Noiembrie 2012
                  Pozitii de yoga pentru o viata sexuala mai buna

                  Pozitii de yoga pentru o viata sexuala mai buna

                  Viata ta sexuala nu mai este deloc palpitanta si te temi ca partenerul va vrea sa incerce ceva nou sau pur si simplu te-ai plictisit? Incearca sa faci cateva exercitii de yoga, de cel putin 3 ori pe saptamana. Acestea te ajuta sa dobandesti o flexibilitate mai buna, ceea ce-ti va permite sa incerci pozitii noi. In plus, libidoul tau va renaste, conform Woman's Day: Upavistha Konasana Aceasta miscare este buna pentru cresterea libidoului, imbunatatind circuitul sangelui in zona pelviana si conferindu-ti sanatate, energie si vitalitate. O circulatie mai buna sub talie inseamna automat si un grad mai mare de excitare...

                  01 Iulie 2012
                    Cum sa faci corect exercitii fizice acasa

                    Cum sa faci corect exercitii fizice acasa

                    Toata lumea a fost impresionata cand prima doamna a Americii, Michelle Obama, a facut 25 de flotari intr-un show TV. Expertii spun ca acest tip de exercitiu este la fel de eficient pentru corp ca mersul la sala, unde poti folosi cele mai sofisticate aparate. Important este ca ele sa fie facute corect, caci in mod contrar nu au efectul dorit si pot sa apara chiar si dureri sau intinderi. Iata cum se procedeaza ca la carte, conform Parade: Flotari Acestea sunt bune pentru umeri, piept, tricepsi si abdomen...

                    27 Martie 2012
                      Ce exercitii te scapa de durerea de spate

                      Ce exercitii te scapa de durerea de spate

                      Te doare spatele ingrozitor si iti vine sa iei pastile in continuu, dar nu iti doresti acest lucru. In plus, simti ca nu te mai poti misca deloc si nu mai ai puterea de a face nimic din ceea ce ti-ai propus. Tocmai miscarea te va scoate din acest impas, conform Prevention, caci anumite tipuri de sport te vor pune pe picioare: Intinderi Un studiu recent arata ca intinderile sunt foarte bune pentru a scapa de dureri. In plus, iti imbunatatest flexibilitatea. Incearca sa stai cu picioarele putin departate, cel drept putin mai in fata. Indoaie genunchiul acestuia, incat sa formeze un unghi de 90 de grade, si coboara spatele cativa centimetri spre podea...

                      22 Februarie 20121 comentariu
                        5 exercitii fizice pentru un plus in viata sexuala (Galerie foto)

                        5 exercitii fizice pentru un plus in viata sexuala (Galerie foto)

                        Faptul ca viata sexuala poate fi imbunatatita prin exercitii fizice este deja destul de cunoscut, multe femei practicandu-le in special pe cele Kegel, celebre, care pot fi facute oricand si oriunde, chiar si la birou (vizeaza intarirea muschilor pelvieni). Pe baza recomandarilor unor specialisti, iVillage.com a scos insa in evidenta si alte exercitii fizice pentru femei, care pot aduce un plus in viata sexuala, a lor si a partenerilor lor. Cele cinci de mai jos ar trebui executate de doua-trei ori la rand, trei zile pe saptamana...

                        08 Ianuarie 20124 comentarii
                          Trateaza durerile de spate nonconformist

                          Trateaza durerile de spate nonconformist

                          Daca simti in mod constant o durere de spate suparatoare care nu te lasa sa te relaxezi si sa lucrezi atat cat ai vrea, este cazul sa iei niste masuri serioase. In cazul in care ai incercat deja diverse procedee si nici unul nu a dat rezultatele asteptate, Men's Health iti propune cateva pozitii yoga care ar putea sa-ti rezolve problema: Indoaie genunchii: tine genunchii departati si usor indoiti, iar cu fiecare mana prinde-te de cotul celeilalte, lasand capul si gatul cat mai putin incordate cu putinta. Stai asa 2-5 minute, pana iti vei simti spatele ca se relaxeaza...

                          28 Iulie 2011
                            Cum te mentii sanatos prin yoga

                            Cum te mentii sanatos prin yoga

                            Daca in Romania practica yoga nu este destul de raspandita, in strainatate, beneficiile pe care le aduce sanatatii sunt recunoscute. Un nou studiu adauga si artrita la lista de afectiuni care pot fi ameliorate prin exercitiile yoga. Studiul in terapii alternative a aratat ca sesiuni de 75 de minute de yoga, realizate de trei ori pe saptamana timp de zece saptamani pot ameliora simptomele de artrita la femeile cu varste intre 45 si 75 de ani, informeaza MSN Health. Mai mult, sesiunile de yoga au reduc simptomele de depresie si ajuta la slabit. Un alt studiu, prezentat de revista "Prevention", arata ca adultii care efectueaza 30 de minute de yoga pe saptamana se ingrasa cu 1,3 kilograme mai putin decat persoanele care nu fac astfel de miscari...

                            25 Septembrie 20091 comentariu
                            Alte articole despre: sanatate yoga, exercitii yoga
                              Meditatia, un mod de a-ti recapata echilibrul

                              Meditatia, un mod de a-ti recapata echilibrul

                              Meditatia este o practica veche a asiaticilor de a-si mentine mintea sanatoasa in trupul sanatos. Constientizarea fiecarei schimbari corporale, a respiratiei si a modului in care aceasta se schimba sunt principiile de baza de la care pornesc astfel de exercitii. Potrivit unui studiu recent, 80% dintre afectiunile mentale sunt cauzate de stres, iar meditatia este cel mai bun remediu pentru atingerea starii de multumire de sine si implinire, informeaza Naturalnews.com. Puterea mintii este, de multe ori, cel mai bun medicament pentru suflet, tocmai de aceea, orice terapie de acest fel va incepe cu o atitudine pozitiva si increzatoare ca rezultatele nu se vor lasa asteptate...

                              19 Aprilie 20091 comentariu

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Hai la film, cu Cristina Cioran: The nice guys (Video)
                                De foarte multe ori auzi in jurul tau ca unii sau altii au fost dusi de nas de impostori si nu poti crede ca e real, pentru ca acele persoane nu...

                                Horoscop saptamanal: 30 mai - 5 iunie
                                Gemeni Nu esti in cea mai buna forma, nici din punct de vedere mental, nici fizic. Te preocupa ceva de o vreme incoace. O vorba buna, spusa din...

                                I-ai spus ca o iubesti? In curand te va putea verifica cu telefonul (Video)
                                Cativa cercetatori spanioli au pus la punct o modalitate prin care se poate stabili daca o persoana este sau nu indragostita. Tehnologia ar putea...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor