Ziare.com
Clipul zilei: Un elefant a blocat traficul...isi facea exercitiile de dimineata

Clipul zilei: Un elefant a blocat traficul...isi facea exercitiile de dimineata

Un elefant a blocat traficul in Parcul National Kruger din Africa de Sud dintr-un motiv neobisnuit. Chiar daca pare ciudat la prima vedere, elefantul chiar parea ca isi face incalzirea de dimineata printre masini, arata Daily Mail. Practic, ...

17 Aprilie 2018

Exercitii yoga spate

Cum scapi de durerea de spate

Cum scapi de durerea de spate

Oamenii care lucreaza la birou si petrec mult timp pe scaun au, de obicei, probleme cu spatele, din pricina durerilor. Exista o metoda pe care nu multe persoane o incearca, insa este eficienta. Conform unui studiu realizat de specialistii germani, yoga ajuta in aceasta privinta. Exista multe probleme ale spatelui care se rezolva daca persoana respectiva se odihneste, insa unele necesita o atentie mai speciala, scrie Men's Health. Daca nu sunt tratate la timp, problemele spatelui ne pot expune riscului de a avea o durere cronica in aceasta regiune a corpului sau ne pot afecta implicit capacitatea de miscare. Cercetatorii au examinat mai multe studii de specialitate pentru a gasi cea mai eficienta cale de a lupta cu durerea de spate...

25 Iulie 20135 comentarii
    Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: Stretchingul si exercitiile de relaxare

    Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: Stretchingul si exercitiile de relaxare

    PNF Stretch este un program minunat de stretching si relaxare, reprezentand incheierea perfecta pentru o saptamana lunga si solicitanta. Miscarile de stretching dinamic sunt executate intr-un ritm placut, favorizand relaxarea nervoasa si eliminarea tensiunii musculare. De asemenea, toate miscarile se executa intr-o camera incalzita la 34 de grade, pentru a favoriza nu doar relaxarea musculara ci si detoxifierea accelerata a organismului. Miscarile se succed lent si placut, combinand elemente de balet, yoga si stretching, intr-un mix unic de exercitii. La sfarsitul orei te vei simti relaxata si odihnita, iar corpul tau iti va multumi in zilele urmatoare printr-o stare de bine profunda...

    14 Martie 20131 comentariu
      Exercitii recomandate celor care petrec mult timp pe scaun (Video, Galerie foto)

      Exercitii recomandate celor care petrec mult timp pe scaun (Video, Galerie foto)

      Persoanele care petrec asezate multe ore la birou risca sa fie diagnosticate cu o serie intreaga de boli. Un studiu recent realizat de Societatea Americana de Cancer arata ca femeile care stau pe scaun mai mult de sase ori pe zi au un risc de deces cu 37% mai mare fata de cele care petrec mai putin de trei ore asezate, relateaza Glamour. Statul pe scaun timp de mai multe ore pe zi constituie un risc pentru aparitia bolilor cardiovasculare si cresterea in greutate. In aceste conditii, specialistii recomanda o serie de exercitii care sa preintampine eventualele probleme de sanatate cauzate de sedentarism...

      18 Ianuarie 2013
        Cum sa faci corect exercitii fizice acasa

        Cum sa faci corect exercitii fizice acasa

        Toata lumea a fost impresionata cand prima doamna a Americii, Michelle Obama, a facut 25 de flotari intr-un show TV. Expertii spun ca acest tip de exercitiu este la fel de eficient pentru corp ca mersul la sala, unde poti folosi cele mai sofisticate aparate. Important este ca ele sa fie facute corect, caci in mod contrar nu au efectul dorit si pot sa apara chiar si dureri sau intinderi. Iata cum se procedeaza ca la carte, conform Parade: Flotari Acestea sunt bune pentru umeri, piept, tricepsi si abdomen...

        27 Martie 2012
          Ce exercitii te scapa de durerea de spate

          Ce exercitii te scapa de durerea de spate

          Te doare spatele ingrozitor si iti vine sa iei pastile in continuu, dar nu iti doresti acest lucru. In plus, simti ca nu te mai poti misca deloc si nu mai ai puterea de a face nimic din ceea ce ti-ai propus. Tocmai miscarea te va scoate din acest impas, conform Prevention, caci anumite tipuri de sport te vor pune pe picioare: Intinderi Un studiu recent arata ca intinderile sunt foarte bune pentru a scapa de dureri. In plus, iti imbunatatest flexibilitatea. Incearca sa stai cu picioarele putin departate, cel drept putin mai in fata. Indoaie genunchiul acestuia, incat sa formeze un unghi de 90 de grade, si coboara spatele cativa centimetri spre podea...

          22 Februarie 20121 comentariu
            5 exercitii fizice pentru un plus in viata sexuala (Galerie foto)

            5 exercitii fizice pentru un plus in viata sexuala (Galerie foto)

            Faptul ca viata sexuala poate fi imbunatatita prin exercitii fizice este deja destul de cunoscut, multe femei practicandu-le in special pe cele Kegel, celebre, care pot fi facute oricand si oriunde, chiar si la birou (vizeaza intarirea muschilor pelvieni). Pe baza recomandarilor unor specialisti, iVillage.com a scos insa in evidenta si alte exercitii fizice pentru femei, care pot aduce un plus in viata sexuala, a lor si a partenerilor lor. Cele cinci de mai jos ar trebui executate de doua-trei ori la rand, trei zile pe saptamana...

            08 Ianuarie 20124 comentarii
              Yoga te scapa de durerile de spate

              Yoga te scapa de durerile de spate

              Yoga te scapa de durerile de spate arata un studiu recent - sesiunile de yoga sunt la fel de eficiente ca exercitiile traditionale, in eliminarea durerilor. Studiul recent publicat in revista Arhivele Medicinii Interne arata ca yoga poate sa faca viata mult mai usoara celor care sufera de dureri de spate, insa ca sportul nu este mai bun decat exercitiile normale. Experimentele realizate de cercetatori au inclus peste 200 de adulti cu dureri cronice de spate. S-a constatat ca cele mai bune rezultate se obtin dupa 12 saptamani de exercitii facute in mod regulat, durerile fiind considerabil diminuate...

              25 Octombrie 20111 comentariu
              Alte articole despre: Yoga, Yoga dureri spate
                Exercitii pentru o viata sexuala mai buna

                Exercitii pentru o viata sexuala mai buna

                Vrei sa-ti imbunatatesti calitatea vietii sexuale si simti nevoia de ceva nou, vrei sa ai mai multa energie si sa poti experimenta pozitii pe care pana acum nu ai avut curajul sa le pui in practica? Trebuie sa stii ca exista anumite grupe de muschi pe care, daca le lucrezi, te vor ajuta sa te simti mult mai bine in dormitor, potrivit Woman's Day. Genuflexiuni Stii deja ca genuflexiunile sunt foarte bune pentru tonifierea picioarelor si a posteriorului, dar habar nu aveai ca intensifica circulatia sangelui in zonele direct implicate in libido. Chiar daca isi doresc sa faca dragoste, unele femei au probleme in a simti stimuli erotici in zona genitala, asa ca au nevoie de niste exercitii care sa intensifice circulatia...

                27 August 20114 comentarii
                  Trateaza durerile de spate nonconformist

                  Trateaza durerile de spate nonconformist

                  Daca simti in mod constant o durere de spate suparatoare care nu te lasa sa te relaxezi si sa lucrezi atat cat ai vrea, este cazul sa iei niste masuri serioase. In cazul in care ai incercat deja diverse procedee si nici unul nu a dat rezultatele asteptate, Men's Health iti propune cateva pozitii yoga care ar putea sa-ti rezolve problema: Indoaie genunchii: tine genunchii departati si usor indoiti, iar cu fiecare mana prinde-te de cotul celeilalte, lasand capul si gatul cat mai putin incordate cu putinta. Stai asa 2-5 minute, pana iti vei simti spatele ca se relaxeaza...

                  28 Iulie 2011
                    Pozitii yoga pentru depresie si anxietate (Galerie foto)

                    Pozitii yoga pentru depresie si anxietate (Galerie foto)

                    Yoga este un cuvant vechi indian, ce reprezinta uniunea dintre corp si minte, fiind mult mai mult decat un simplu program sportiv. Se ocupa mai mult de calmarea gandurilor printr-o combinatie de tehnici de respiratie si pozitii corporale. De exemplu, exista pozitia razboinicului, pentru putere si incredere in sine, sau cea de eliberare, buna pentru tratarea durerilor de stomac si nu numai. Desi cel mai bine este sa mergi la un instructor de yoga specializat daca vrei sa practici aceasta disciplina, poti face cateva miscari si in propria sufragerie...

                    25 Iulie 20111 comentariu
                      Cum sa te relaxezi la birou. Exercitii de yoga care dureaza trei minute

                      Cum sa te relaxezi la birou. Exercitii de yoga care dureaza trei minute

                      Chiar si daca iti place munca pe care o faci, atunci cand stai la birou timp de 40 de ore pe saptamana, in medie, te poti alege nu numai cu dureri de cap, dar si cu dureri la nivelul gatului, umerilor, picioarelor si chiar ochilor. Daca petreci multe ore stand pe un scaun, extremitatile tale sunt mai putin oxigenate, ceea ce face ca muschii sa fie mai tensionati si incheieturile mai intepenite. Pentru a nu ajunge insa in aceasta situatie, in care poti fi nevoit sa apelezi chiar la medicamente care sa calmeze durerile, Women's Health iti sugereaza sa incerci sa faci cateva miscari de yoga, chiar la serviciu. Potrivit instructorului de yoga Karin Wiedemann, iata cateva exercitii pe care le poti face la fiecare doua ore, pentru a mai elibera din tensiune, si care dureaza doar trei minute. In loc sa te simti prost fata de colegi, mai bine coopteaza-i si pe ei...

                      20 Decembrie 20102 comentarii
                        10 exercitii fizice bune si pentru cei care au dureri

                        10 exercitii fizice bune si pentru cei care au dureri

                        In general, daca ai o durere, mai ales cronica, ai tendinta de a sari peste exercitiile fizice. Insa ce nu stii probabil este faptul ca, desi nu sunt usor de practicat atunci cand ceva te deranjeaza, exercitiile fizice pot sa reduca intensitatea durerii si sa aduca o imbunatatire a calitatii vietii. Cum? In timp, te ajuta sa ai o flexibilitate mai buna in miscarile de care ai nevoie pentru activitatile de zi cu zi. Iata zece tipuri de exercitii care pot fi facute si de catre cei care au dureri, conform Health.com, indicat fiind totusi sa ceri si sfatul unui fizioterapeut...

                        08 Decembrie 2010
                          Exercitii fizice pentru imbunatatirea performantelor sexuale

                          Exercitii fizice pentru imbunatatirea performantelor sexuale

                          Stiai ca anumite exercitii fizice iti pot face viata sexuala mai buna? Adauga-le pe cele de mai jos la programul tau de miscare si vei observa rezultate de care se va bucura si iubitul tau. 1. Genuflexiuni Faptul ca acestea sunt un mod excelent de a-ti tonifia picioarele si fesele este deja destul de cunoscut, insa ce se stie mai putin este ca genuflexiunile pot de asemenea sa mareasca fluxul sangvin din unele zone care stimuleaza libidoul. Cativa specialisti citati de Woman's Day sunt de parere ca multe femei au nevoie de putin ajutor din punct de vedere fizic pentru a avea o dorinta sexuala mai intensa...

                          15 Noiembrie 20102 comentarii
                            Terapii alternative pentru durerile de spate

                            Terapii alternative pentru durerile de spate

                            Spatele provoaca probleme multor persoane, mai ales ca din ce in ce mai multi oameni au un serviciu care presupune stat pe scaun ore intregi, ceea ce nu este indicat. Daca ai dureri de spate, mai ales in cazul in care nu apar sporadic, primul lucru pe care trebuie sa il faci este sa mergi la medic, pentru a vedea de ce afectiune suferi si daca ai putea lua un tratament. Pe langa sfaturile medicamentoase insa, fie ca e vorba de dureri cronice sau ocazionale, exista si terapii alternative care pot ajuta, dupa cum indica edition.cnn.com...

                            02 Octombrie 2010
                              Meditatia, un mod de a-ti recapata echilibrul

                              Meditatia, un mod de a-ti recapata echilibrul

                              Meditatia este o practica veche a asiaticilor de a-si mentine mintea sanatoasa in trupul sanatos. Constientizarea fiecarei schimbari corporale, a respiratiei si a modului in care aceasta se schimba sunt principiile de baza de la care pornesc astfel de exercitii. Potrivit unui studiu recent, 80% dintre afectiunile mentale sunt cauzate de stres, iar meditatia este cel mai bun remediu pentru atingerea starii de multumire de sine si implinire, informeaza Naturalnews.com. Puterea mintii este, de multe ori, cel mai bun medicament pentru suflet, tocmai de aceea, orice terapie de acest fel va incepe cu o atitudine pozitiva si increzatoare ca rezultatele nu se vor lasa asteptate...

                              19 Aprilie 20091 comentariu

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Printul Harry si Meghan Markle au lansat un avertisment pentru paparazzi
                                Printul Harry si sotia sa Meghan Markle au amenintat ca vor initia proceduri legale dupa ce in tabloide au aparut fotografii care o arata pe ducesa...

                                Pamela Anderson s-a casatorit pentru a cincea oara cu un magnat cu 22 de ani mai batran
                                Fotomodelul si actrita canadiano-americana Pamela Anderson s-a casatorit pentru a cincea oara, iar noul ei partener de viata este Jon Peters, un...

                                Ozzy Osbourne a dezvaluit ca sufera de Parkinson
                                Rockerul britanic Ozzy Osbourne a dezvaluit ca a fost diagnosticat cu boala Parkinson, informeaza Press Association. Fostul lider al trupei...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor