febra musculara remedii

Ziare.com
vezi toate articolele pe aceeasi tema
Cum sa iti refaci muschii rapid dupa efort

Cum sa iti refaci muschii rapid dupa efort

Probabil ti s-a intamplat sa te hotarasti sa mergi la sala, dar sa renunti dupa cateva sedinte, din cauza durerii insuportabile provocate de febra musculara.

Ce faci ca sa scapi de aceasta problema si sa nu mai existe niciun impediment in continuarea antrenamentului? Potrivit Men's Health, trebuie sa pui in practica macar unele dintre trucurile de mai jos:

Scortisoara este foarte buna si poate fi adaugata in cafea, cate o jumatate de lungurita, de doua ori pe zi.

Ceaiul brazilian reduce durerea, fiind la fel de bun ca ibuprofenul. Bea 2-3 cani pe zi si vei vedea ca durerile dispar.

Aplica comprese fierbinti si reci, ducand temperatura muschilor de la o extrema la alta. Alterneaza raceala si caldura de 12 ori.

Evita sauna: poate ca este relaxanta, dar nu este indicat sa stai intr-o camera cu aburi fierbinti dupa antrenament, pentru ca iti va fi si mai greu sa te antrenezi zilele urmatoare.

Bea ceai negru, caci reduce presiunea arteriala cu 40% si scade cantitatea de zahar din sange. mai mult


Marti, 26 Iulie 2011, ora 12:05

6 remedii inedite pentru tratarea micilor inconveniente zilnice

6 remedii inedite pentru tratarea micilor inconveniente zilnice

In zilele noastre, exista o multime de probleme cu care trebuie sa te confrunti, de la stresul cotidian, durerile de cap, pana la altele mai grave, cum ar fi teama de a nu face cancer.

Desi unele boli nu pot fi prevenite, din punctul de vedere al medicilor, exista persoane care afirma cu tarie ca unele metode neconventionale te ajuta considerabil in lupta pentru sanatate.

Struguri contra cancerului

Daca o crezi pe Johanna Bratt, care a descoperit un leac neconventional pentru cancer acum 80 ani, in timp ce locuia in Africa, vei crede si sfaturile ce urmeaza sa-ti fie oferite. Johanna sustine ca a infrant cancerul cu "puterea violet". Remediul gasit pe atunci? Strugurii... o multime de struguri. De fapt, cat de multi poti consuma, caci asta este tot ce ai voie sa servesti pentru 1-2 saptamani.

Bineinteles ca pe atunci niciun doctor nu i-a dat dreptate, dar astazi, conform ABC News , specialistii afirma ca anumite substante gasite in struguri pot preveni sau chiar trata formele incipiente de cancer.

Nu exista nicio garantie ca acest remediu functioneaza in toate cazurile, dar rau cu siguranta nu are cum sa faca.

Didgeridoo pentru problemele respiratorii din timpul somnului

Probabil nu ai auzit niciodata aceasta denumire si pe buna dreptate. Un Didgeridoo este un instrument al bastinasilor australieni, ce seamana cu o trompeta de lemn. Cercetatori de la Jurnalul Medical Britanic sustin ca cel care va incerca sa cante la acest instrument timp de 4 luni va... mai mult


Sambata, 02 Iulie 2011, ora 17:59

Leacul pentru febra musculara - ciresele

Leacul pentru febra musculara - ciresele

Ti s-a intamplat cu siguranta ca dupa un antrenament fizic intens de-abia sa mai poti urca si cobori scarile de la locuinta. Ce este de facut ca perioada aceasta sa fie cat mai scurta?

Potrivit Men's Health, cercetatorii de la Universitatea din Winona au descoperit ca un gel facut din concentrat de cirese, suc de cirese si glicerina reduce durerile musculare in primele doua zile de dupa efort cu 24 procente. Subiectii au ingerat gelul echivalent a 100 cirese inainte de a se antrena, continuand timp de 4 zile, pentru a tine problema sub control. Partea buna este ca produsul are efect aproape instantaneu.

"Produsul contine o concentratie mare de polifenoli, acestia reducand inflamatia, ceea ce micsoreaza si sensibilitatea muschilor la durere", explica dr. Gary Kastello, de la Universitatea Winona, acesta fiind si coordonatorul studiului. "Polifenolii pot bloca si perceptia cerebrala, actionand asemenea unei aspirine naturale.

Cheia sta in concentratia mare de antioxidanti. In loc sa mananci 100 cirese, poti obtine acelasi efect benefic ingerand o portie de gel, care are doar 20 calorii, chiar inainte de a merge la sala. mai mult


Joi, 23 Iunie 2011, ora 19:48

Cum scapi de febra musculara

Cum scapi de febra musculara

Sezonul cald este foarte aproape si cu siguranta vrei sa arati in forma maxima la piscina. De aceea este timpul sa ai un program intensiv de sport care, aproape sigur, iti va provoca febra musculara.

Aceasta se manifesta timp de 24-48 ore de la terminarea exercitiului fizic si te poate face sa renunti pentru cateva zile la antrenamente. Potrivit Shape, Harley Pasternak, antrenor de fitness si expert in nutritie, explica ca aceasta durere este cauzata de ruperea unor mici tesuturi musculare, rezultand niste micro-traume.

Atunci cand muschii se refac, vor creste mai puternici si mai densi. Asa ca durerea pe care o resimti dupa ce ai carat multe bagaje de la piata sau ai exersat prea mult este benefica.

Trebuie doar sa ai grija sa nu confunzi febra musculara cu o accidentare. Un bun indiciu ca ai de-a face cu febra este acela ca durerea este bilaterala. Astfel, te vor durea ambele maini si picioare dupa antrenament.

In cazul unei dureri normale a muschilor, ligamentelor sau tendoanelor, iti poti continua antrenamentul, lucrand alte grupe de muschi. Daca ai febra la maini si umeri, poti lucra urmatoarea zi abdomenul si picioarele. Pasternak sugereaza ca exercitiile fizice sa fie graduale ca si intensitate, aceasta crescand de la o zi la alta.

Cum poti scadea febra musculara

1. Incalzeste-te. Incearca sa iti cresti temperatura corpului inainte de antrenament, pentru a-ti pregati muschii de efort.

2. Hidrateaza-te. Lipsa electrolitilor poate duce la dureri... mai mult


Joi, 12 Mai 2011, ora 19:09

3 modalitati de a reduce febra musculara

3 modalitati de a reduce febra musculara

Ti-ai propus de Revelion sa nu mai ratezi nicio sedinta la sala si dupa o saptamana in care te-ai tinut de cuvant a inceput sa apara febra musculara?

Nu te ingrijora, exista cateva modalitati prin care poti reduce febra musculara, potrivit Yahoo Shine.

1. Masaj

Fie ca mergi la un masaj profesionist, il rogi pe partenerul/partenera tau sa iti faca un masaj sau iti faci singur, masajul este intotdeauna o metoda grozava de a reduce febra musculara. Pentru a te masa singur, foloseste o minge de tenis cu care sa faci miscari circulare in zonele dureroase.

2. Sare Epsom

O baie calda in care ai pus sare Epsom (se gaseste in farmacii) poate ajuta la reducerea durerilor musculare si a inflamatiei, plus ca iti va relaxa muschii.

3. Incalzirea

Inainte sa faci exercitiile fizice si dupa programul de exercitii e bine sa faci cateva exercitii usoare care sa iti pregateasca muschii pentru efort si apoi sa ti-i destinda, cand ai terminat. Nu renunta niciodata la exercitiile de incalzire. mai mult


Vineri, 07 Ianuarie 2011, ora 18:56

Afla cum poti sa scapi de febra musculara

Afla cum poti sa scapi de febra musculara

Te-ai hotarat sa faci sport si ai observat ca a inceput sa iti placa? Nu vrei sa te opresti? Ar trebui sa o faci daca nu vrei sa faci febra musculara.

Nu exista un tratament simplu pentru febra musculara, remediul evident fiind prevenirea aparitiei acesteia, spune specialistul in medicina sportiva, Alin Popescu, potrivit Gandul.

In primul rand trebuie sa iti incalzesti muschii inainte de a incepe sa faci exercitii. Daca o vei face in mod corect, iti va creste ritmul batailor cardiace, se va mari aportul de oxigen si substante nutritive la nivelul muschiului inainte ca acesta sa fie solicitat in cadrul antrenamentului.

Daca incepi o noua activitate este recomandabil sa o iei treptat si sa cresti durata si intensitatea exercitiilor cu maximum 10% pe saptamana.

Apa este foarte imporatnta. Bea apa in cantitati corespunzatoare. Consuma multi carbohidrati si putine grasimi, pentru a furniza muschilor combustibilul necesar.

Daca apare febra musculara, este bine sa incetezi orice activitate solicitanta pana cand durerea va disparea in totalitate, aproximativ trei pana la sapte zile.

Este foarte important sa gasesti un echilibru intre stres si odihna. mai mult


Vineri, 14 August 2009, ora 07:49

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
 
  1. Militar ramas agatat de avion, la 1.000 de metri inaltime (Video)
  2. Cum arata cel mai scump penthouse din lume (Galerie foto)
  3. Inca un smartphone a explodat in buzunar - proprietarul se afla in metrou
  4. Ice Bucket Challenge: Oameni de afaceri din Romania care si-au turnat apa rece in cap
  5. Inteligenta artificiala se afirma: Sisteme SF care au intrat deja in vietile noastre
  6. Gafa diplomatica de proportii: Regele Marocului, controlat de politia spaniola
  7. Dezvaluiri NASA despre misiunile Apollo: Pe Luna mirosea a praf de pusca!
  8. Arma hipersonica, testata de Pentagon fara succes
  9. Ce faci daca intr-o zi vei intalni schelete pe strada? (Galerie foto)
  10. Esec al provocarii galetii cu gheata: un tanar de 18 ani a murit