Ziare.com
Atentie la alimentele care-ti "mananca" din calciu! Ce boli risti si ce solutii ai la indemana

Atentie la alimentele care-ti "mananca" din calciu! Ce boli risti si ce solutii ai la indemana

Probabil ai auzit si tu ca nessul sau cafeaua "mananca" din calciu, dar nu stii daca sa crezi sau nu asa ceva. Realitatea este ca exista alimente, ingrediente, dar si medicamente care micsoreaza absorbtia de calciu din organism sau care antreneaza ...

23 Septembrie 20172 comentarii

Femei calciu sanatate

Ce risti de la calciul in exces

Ce risti de la calciul in exces

Ti-ai facut o regula din a consuma lapte dimineata si iaurt pe parcursul zilei sau seara, ba chiar iei si un supliment de calciu zilnic, pentru a-ti tine oasele in buna stare? Un studiu recent realizat in Suedia a scos insa la iveala ca rutina ta in ceea ce priveste calciul iti pune in pericol inima. Timp de aproape 20 de ani, echipa de cercetatori de la Universitatea Uppsala a monitorizat doza zilnica de calciu a peste 60.000 de femei de varsta mijlocie si in etate, concluzionand ca subiectele care aveau parte de mai mult de 1.400 de miligrame de calciu pe zi erau cu 49% mai predispuse sa moara din cauze cardiovasculare si aveau un risc cu 40% mai mare de a muri din orice cauza, comparativ cu femeile care aveau parte de o cantitate zilnica mai mica de calciu, relateaza Prevention...

21 Februarie 20134 comentarii
    Curmalele, bomboanele sanatoase din copac

    Curmalele, bomboanele sanatoase din copac

    Curmalele, fructe aduse in supermarketurile romanesti de peste mari si tari, adevarate surse de sanatate si energie, datorita nutrientilor continuti, necesari pentru buna functionare a organismului, sunt prea putin cunoscute si consumate la noi si asta din lipsa de informare. Pentru ca proaspete curmalele nu rezista la drum lung, producatorii le usuca, proces in urma caruia valoarea lor calorica si nutritiva creste, iar concentratia de glucide, proteine si lipide se mareste cam de zece ori fata de cea a fructelor abia culese...

    19 Februarie 20131 comentariu
      Alimente bogate in calciu, recomandate in cura de slabire

      Alimente bogate in calciu, recomandate in cura de slabire

      Foarte multe persoane sunt convinse ca doar laptele si produsele lactate au calciu in compozitia lor, insa acest lucru nu este adevarat. Dieta exclusivista, bazata doar pe aceste produse, este intr-adevar stresanta, o adevarata pedeapsa, de aceea e bine sa cunosti si alte alimente care contin calciu. Alimentele bogate in aceasta substanta te ajuta, in primul rand, sa ai un sistem osos puternic si ferit de osteoporoza la maturitate. In plus, iti ajuta organismul sa arda mai eficient grasimile, scad colesterolul si tensiunea, intaresc inima si au efect calmant...

      15 Februarie 2013
        Cele mai sanatoase 30 de alimente

        Cele mai sanatoase 30 de alimente

        Daca vrei sa ai o nutritie sanatoasa, include in dieta ta zilnica alimente care se afla pe lista de mai jos. Luam pe rand toate aceste 30 de alimente si vorbim despre beneficiile pe cere le aduce fiecare dintre ele. Ciupercile sunt una dintre cele mai complete si sanatoase surse de proteine, concurand cu succes carnea. Ciupercile previn cancerului de san si regleaza nivelului de estrogen la femei. In plus salveazi pana la 400 de calorii la o masa, daca inlocuiesti carnea cu ciuperci, scrie realsimple.com ...

        15 Decembrie 20125 comentarii
          Este necesar laptele pentru oase sanatoase?

          Este necesar laptele pentru oase sanatoase?

          Industria produselor lactate pledeaza, prin toate mijloacele posibile, pentru necesitatea de a consuma lactate. Publicitatea care sustine ca laptele inseamna oase sanatoase insumeaza un buget de sute de milioane de dolari anual. Intrebarea care se pune: laptele este cu adevarat necesar pentru oase sanatoase? Calciul este esential pentru sanatatea oaselor, dar acesta nu se gaseste numai in lapte. Mai mult, calciul este bine absorbit daca vine insotit de magneziu si vitamina D. Lactatele aduc calciu, dar prea putin magneziu si prea putina vitamina D, scrie Care2...

          20 Septembrie 2012
            Cele mai sanatoase alimente pentru oase

            Cele mai sanatoase alimente pentru oase

            Uleiul de masline este cunoscut pentru beneficiile sale asupra sanatatii inimii si a vaselor de sange, dar la fel de bine functioneaza si pentru intarirea oaselor, a parului si a unghiilor. O echipa de cercetatori spanioli a examinat 127 de barbati cu varste cuprinse intre 55 si 80 de ani, care aveau o dieta mediteraneana, observandu-se ca erau considerabil mai feriti de osteoporoza fata de cei care nu includeau uleiul de masline in alimentatie, conform Huffington Post. In afara de acest aliment, iata ce alimente te mai ajuta sa ai un schelet solid:...

            28 August 2012
              Dieta care te va intineri cu 10 ani

              Dieta care te va intineri cu 10 ani

              Alimentatia joaca un rol de baza in ceea ce priveste aspectul fizic al oricarei persoane, mai ales dupa o anumita varsta, cand orice schimbare este mai mult decat vizibila. Dupa indelungi cercetari, dieteticianul Elizabeth Peyton-Jones a conceput un plan extrem de eficient, dupa cum spun cei care l-au incercat. Trebuie eliminate anumite procese care nu fac bine si adaugate alimente care te vor ajuta sa arati si cu 10 ani mai tanara. Iata ce e bine sa faci, conform Daily Mail: Digestie inceata Un sistem digestiv care sa functioneze bine este foarte important pentru a imbatrani frumos. Cand stomacul este lenes, nu mai sunt absorbiti asa cum trebuie nutrientii, iar parul, pielea, unghiile, muschii si oasele nu mai sunt hranite asa cum trebuie...

              06 Ianuarie 20126 comentarii
                Patru vitamine si doua minerale vitale femeilor - vezi care sunt

                Patru vitamine si doua minerale vitale femeilor - vezi care sunt

                Organismul femei are cu totul alte nevoi, in ceea ce priveste mineralele si vitaminele, comparativ cu barbatii, ca urmare a metabolismului diferit si particularitatilor lor fiziologice. In absenta acestor vitamine si minerale, fundamental necesare femeilor, riscul de cancer, osteoporoza, boli de inima si diabet creste exponential, scrie Yahoo Shine. Doua minerale sunt fundamental necesare femeilor. Primul este calciul. In functie de varsta necesarul zilnic este cuprins intre 1.000 si 1.500 de miligrame. Aceasta cantitate mare de calciu vine printr-o alimentatie corespunzatoare bogata in produse lactate sau soia. Calciul este necesar organismului feminin in primul rand pentru sustinerea tesutului osos...

                16 August 2011
                  Alimente pe care femeile trebuie sa le consume din abundenta

                  Alimente pe care femeile trebuie sa le consume din abundenta

                  Intr-o lume in care femeile sunt din ce in ce mai ocupate, exista cateva alimente care le pot furniza toate substantele de care au nevoie pentru a face fata provocarilor zilnice. Un organism sanatos are nevoie de calciu, magneziu, fier, vitamina K, acid folic, vitamina D si omega 3. Broccoli este cel mai bun atunci cand vine vorba de protectie impotriva cancerului. Fitonutrientii din broccoli ajuta in neutralizarea cancerigenelor si stimuleaza enzimele de detoxifiere. Datorita cotinutului de kaempferol, aceasta leguma ofera o protectie uimitoare impotriva cancerului ovarian. In plus, mai contine acid folic, vitamina B, vitamina A, vitamina C, vitamina K, potasiu, fosfor, magneziu, proteine si reduce balonarea, aminteste Care2...

                  23 Iunie 2011
                    De ce consumul de calciu nu te scapa de problemele osoase

                    De ce consumul de calciu nu te scapa de problemele osoase

                    Cercetatorii suedezi au aratat ca un consum sporit de lapte si, implicit, preluarea de calciu mai mult in organism nu diminueaza riscul de osteoporoza si fracturi ale oaselor. Cercetarea echipei, condusa de Eva Varensyo de la Universitatea din Uppsala, a relevat ca fracturile de orice natura pot fi evitate cu ajutorul consumului a 750 mg calciu zilnic. Dupa acest prag, indiferent de cat se maresc dozele, acestea nu intaresc suplimentar oasele, scrie publicatia franceza Sciences at Avenir Efectele dozelor suplimentare de calciu sunt din ce in ce mai contestate in ultimii ani. Spre exemplu, dozele recomandate de calciu difera de la o tara la alta: 700 mg in Marea Britanie, 800 in Tarile Scandinave, 900 in Franta si 1200 in SUA...

                    26 Mai 20112 comentarii
                      Suplimentele de calciu, periculoase in cazul femeilor in etate

                      Suplimentele de calciu, periculoase in cazul femeilor in etate

                      Femeile in varsta, care iau suplimente de calciu, pentru a-si mentine sanatatea oaselor, se expun unui risc mare de atac de cord si accident cerebral, sustin oamenii de stiinta. Nu este prima oara cand cercetatorii atrag atentia ca suplimentele, recomandate mai ales femeilor care incearca sa previna osteoporoza, pot face mai mult rau, decat bine, relateaza Daily Mail. Practic, dupa cum au descoperit cercetatorii de la Universitatea Auckland, Noua Zeelanda, suplimentele de calciu au ca "efect secundar" mai multe atacuri de cord si accidente cerebrale decat numarul fracturilor prevenite...

                      20 Aprilie 2011
                        Femeile care iau calciu risca sa sufere o criza cardiaca

                        Femeile care iau calciu risca sa sufere o criza cardiaca

                        Femeile de varsta mijlocie care iau suplimente de calciu pentru a-si pastra oasele puternice isi maresc riscul de criza cardiaca cu 30%, avertizeaza oamenii de stiinta. Nu mai putin de 11 studii stiintifice au ajuns la concluzia ca suplimentele de calciu, in exces, fac mai mult rau decat bine, relateaza Daily Mail. Cea mai recenta cercetare, realizata pe parcursul a 5 ani, a aratat ca femeile care au luat astfel de suplimente, de la 500 mg de calciu pe zi, au scapat de fracturi, insa au avut, per total, 14 crize cardiace, 10 atacuri cerebrale, existand in perioada mentionata si 13 decese, dupa cum se mentioneaza in British Medical Journal...

                        30 Iulie 20101 comentariu
                          Alimente pe care femeile ar trebui sa le consume mai des

                          Alimente pe care femeile ar trebui sa le consume mai des

                          Femeile, indiferent de varsta si ocupatie, au nevoie de multe substante nutritive esentiale, pentru buna functionare a organismului. Fier, calciu, magneziu, vitamina K, acid folic, vitamina D si omega 3 sunt doar cateva dintre substantele nutritive necesare unei femei. Pentru a asimila cat mai mult substante, femeile trebuie sa consume cateva alimente importante. Broccoli este cel mai bun aliment atunci cand vine vorba de protejare impotriva cancerului, aminteste Care2. Contine fitonutrienti puternici care neutralizeaza substantele cancerigene...

                          30 Martie 20101 comentariu
                            Cinci superalimente pentru femei

                            Cinci superalimente pentru femei

                            Femeile au mult mai multa grija de sanatatea lor decat barbatii, si asa trebuie sa fie, deoarece organismul lor este mai putin rezistent in fata pericolelor de tot felul. Afla in continuare ce trebuie sa consumi pentru a avea un organism cat mai sanatos. Papaya Papaya este un fruct tropical care contine de doua ori mai multa vitamina C decat o portocala, aminteste Readers Digest. Acest fruct este foarte bun impotriva bolilor vezicii biliare, care afecteaza de doua ori mai multe femei decat barbati. Un fruct de marime medie iti va oferi 188 de miligrame de vitamina C si 119 calorii...

                            17 Noiembrie 2009
                              Laptele, leac universal

                              Laptele, leac universal

                              Consumul de lapte asigura necesarul zilnic de calciu in organism si ii intareste structura osoasa. Mai mult, o cana de lapte zilnic previne inclusiv afectiunile cardiovasculare. Osteoporoza, care afecteaza opt milioane de femei anual numai in Statele Unite, poate fi combatuta printr-o alimentatie bogata in calciu. "Laptele nu actioneaza numai asupra structurii osoase, ci are efecte benefice asupra oricarui tesut si celula din organism", a spus profesorul Robert Heaney, citat de Shine. Un studiu al cercetatorilor Universitatii Harvard a aratat ca alimentatia bogata in calciu poate preveni aparitia hipertensiunii in cazul femeilor...

                              15 Mai 20092 comentarii

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Cum isi promoveaza Elon Musk ideea sa bombardeze nuclear planeta Marte
                                Elon Musk, patronul Tesla, isi sustine in continuare ideea de a folosi bombe nucleare cu scopul de a face din Marte o planeta care sa sustina...

                                Jupiter ar fi fost lovit de o planeta de 10 ori cat Pamantul acum 4,5 miliarde de ani
                                Jupiter a fost numit multa vreme "regele planetelor" datorita dimensiunii sale. Este urias si este format in cea mai mare parte din gaz, ceea ce...

                                Actorul Peter Fonda a murit rapus de cancer
                                Actorul Peter Fonda, devenit celebru cu rolul din filmul "Easy Rider", fiul lui Henry Fonda si fratele lui Jane Fonda, a murit vineri la varsta de...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor