Fiecare cunoastem o persoana care tot timpul este fericita, face glume bune, se distreaza indiferent de ce se intampla si ne intrebam cum reuseste sa fie tot timpul cu zambetul pe fata.
Aceste persoane nu au secrete speciale, nu poseda nimic din ceea ce tu nu ai, singurele lucruri pe care le fac sunt anumite obiceiuri care ii fac sa fie mai fericiti. Lyved iti spune care sunt.
Nu le pasa ce cred altii. Nu ii intereseaza ce au alte persoane de spus si ce cred altii. De asemenea, nu lasa oamenii cu atitudini negative sa se apropie foarte mult de ei.
Se uita intotdeauna la partea buna a lucrurilor. Indiferent de situatie, ei cauta partea pozitiva. Chiar daca nu gasesc o parte pozitiva, o vor crea. Sunt concediati? Se vor gandi ca au mai mult timp pentru familie. Au prea mult de lucru? Se vor gandi ca vor avea mai multa experienta la sfarsit.
Sunt prietenosi. Iti este drag sa stai in preajma oamenilor fericiti, pentru ca iti inspira un sentiment placut. Daca se angajeaza cineva nou in companie, acestor persoane nu le va pasa de experienta sa, ei vor doar ca noul om sa fie fericit si sa se simta bine.
Ei rad si zambesc tot timpul. Persoanele fericite zambesc atat de mult, incat a devenit un obiciei pentru ei. Este foarte posibil sa ii vezi zambind fara motiv.
Oamenii fericiti traiesc intens fiecare minut al zilei. Nu asteapta sa vina un moment distractiv, ei il creeaza.
Daca se tem de ceva, rad in fata fricii. La fel ca restul oamenilor, si cei fericiti au ..
Te-ai gandit vreodata ce inseamna fericirea pentru tine? Daca nu, stai cateva minute si mediteaza asupra acestui lucru. Exista o fericire pe termen scurt, provocata de zambetul copilului tau, de o veste buna sau de o sarcina reusita sau fericire pe termen lung. Indiferent de felul fericirii, aceasta ar trebui pretuita pentru ceea ce reprezinta in viata noastra.
Cum poti sa fii mai fericit fara sa depui eforturi foarte mari? Life 123 te invata cum sa o faci.
Trebuie sa fii foarte echilibrat. Viata inseamna mai mult decat o serie de evenimente. De asemenea, trebuie sa fii constient de faptul ca viata este formata din greutati si bucurii, asa ca nu trebuie sa simti ca totul este impotriva ta atunci cand treci prin momente grele.
Cum poti sa fii cu adevarat fericit? Fii recunoscator pentru ceea ce ai si pentru cine esti. Gandeste-te ca, in ciuda faptului ca ai si momente grele, exista in viata ta si momente pentru care sa fii recunoscator. Asta nu inseamna ca nu poti visa sa ai mai mult, ci ca trebuie sa fii recunoscator pentru ceea ce ai azi.
Nu te compara cu alte persoane. Nu trebuie sa te intereseze ca altii au mai mult, gandeste-te ca poate ei nu au ceea ce ai tu. Nu te gandi ca nu poti fi la fel de bun ca fratele tau pe un domeniu sau ca vecinul are un salariu mai bun. Este posibil ca fratele tau sa fie mai putin bun pe domeniul tau, iar vecinul sa nu fie multumit de munca sa.
Daca nu esti multumit de slujba ta, ar trebui sa te gandesti serios la varianta de ...
Nu trebuie neaparat sa ai o avere fabuloasa sau o cariera profesionala de exceptie pentru a fi fericit. Sigur, iubirea isi are rostul ei, dar daca nici de ea nu ai parte nu trebuie sa disperi, mai exista un mod de a cunoaste fericirea: fii creativ!
Ai urmarit vreodata un copil desenand, construind un castel din cuburi sau modeland plastilina? L-ai vazut cufundat ore in sir in treburile lui, rupt de lumea din jur si uitand de timp? Dar satisfactia ce se asterne la final pe fata lui, cand isi admira opera, ai observat-o vreodata cu atentie?
Despre acest aspect vorbim, despre fericirea pe care o poti resimti implicandu-te la maximum in activitati care te pasioneaza cu adevarat si care te pot face sa te simti cu adevarat implinit, important, un creator unic, de exceptie.
Cu totii suntem daruiti cu talente si numeroase calitati, totul este sa le descoperim, pentru ca nimeni nu o va face in locul nostru, scrie "Psychology Today".
"Lasati-va dusi de val", spune psihologul Mihaly Csikszentmihalyi referindu-se la starea de concentrare maxima in care ne aflam atunci cand suntem cu totul angajati intr-o anumita actiune creativa, fie ca este vorba de o documentare pentru un articol bun, fie de redecorarea unei incaperi din casa sau de invatarea unor noi cantece la instrumentul muzical preferat.
Oricat de scurte, astfel de momente, in care facem ceea ce ne place, ne induc o stare de bine, de fericire, avand o influenta benefica inclusiv asupra starii noastre de sanatate.
...
Michelle Obama, Prima Doamna a SUA, a facut o prioritate din sanatatea ei si din sport si aplica zilnic niste reguli de viata sanatoasa care o sa ajuta sa fie fericita si echilibrata.
Sotia lui Barack Obama crede ca starea de sanatate este compusa din mai multe elemente: starea fizica, interna, dar si cea emotionala si psihica, anunta Yahoo Shine.
"De-a lungul vietii am invatat sa iau deciziile care ma fac fericita si au un sens pentru mine. Si sotul meu este fericit cand sunt si eu fericita. Am descoperit ca fericirea personala este conectata si cu restul lucrurilor din viata mea", a declarat Michelle.
Sotia presedintelui SUA a descoperit ca starea de bine depinde si de echilibrul pe care il stabilesti atunci cand esti mama. Ea a marturisit ca pentru a fi o mama buna nu trebuie sa sacrifici totul pentru copiii tai, poti sa ai o cariera si sa te ocupi si de alte lucruri.
De asemenea o femeie trebuie sa faca din propria persoana o prioritate. Daca va reusi sa faca acest lucru cei din jur vor avea si ei de beneficiat pentru ca va fi o femeie multumita si implinita.
Michelle Obama a marturisit ca nu o sperie faptul ca inainteaza in varsta. Vei avea parte de o stare de bine daca iti accepti varsta si crezi ca lucrurile devin mai bune o data cu inaintarea in varsta.
Pentru a fi o persoana sanatoasa trebuie sa iti definesti in mod clar lucrurile care te fac fericita, fie ca este vorba de familie, de lucruri simple si alte lucruri care pentru altii par banale, ...
Cautam in viata fericirea, nedorind sa ne multumim cu jumatati de masura, cand, de fapt, fericirea nu reprezinta decat cumulul momentelor frumoase dintr-o viata, fie ele oricat de marunte.
In loc sa cautam fericirea suprema, incercand sa atingem perfectiunea, ne-am simti mult mai bine bucurandu-ne de fiecare moment pe care il putem face pozitiv.
Cand ti-e dor de un moment bun, numai bun de pus la pastrare, nu uita ca sta in puterea ta sa faci rost de el. Urmeaza sfaturile realsimple.com si bucura-te la maximum de efectele lor.
Nu uita, fericirea nu e o strategie neparat pe termen lung. Poti incepe sa fii fericit chiar din urmatoarele 30 de minute.
1. Actiune - pentru ca nivelul de energie sa-ti creasca, fa ceva in sensul asta. In loc sa stai jos cand vorbesti la telefon, stai in picioare.
Uita de lift si pune energie in voce atunci cand vorbesti. Fa cate o plimbare in loc sa te joci pe calculator si vei resimti imediat rezultatele.
2. Iesi afara - Studiile arata ca lumina stimuleaza chimicalele din creier care imbunatatesc starea de spirit. Pentru un surplus de energie inca de dimineata, fa-ti plimbarea in aceasta parte a zilei.
3. Intra in contact - Trimite un email unui prieten cu care nu ai mai vorbit demult sau fa-ti noi cunostinte.
Legaturile cu alte persoane reprezinta unul dintre pasii importanti catre fericire. Cand te comporti prietenos, vei trece ca fiind astfel in ochii celorlalti, ceea ce te va ajuta in atingerea fericirii pe termen ..
Cum poti sa te simti fericit cand casa ta nu mai valoreza nici macar jumatate din cat ai dat pe ea sau cand locul de munca iti este in pericol?
Orice ar fi, trebuie sa incercam sa ne umplem ziua cu momente placute si sa le indepartam pe cele neplacute. Cum putem face acest lucru?
Incearca sa cheltuiesti un ban facand ceva, nu cumparand un lucru, te sfatuieste US News. Un studiu recent a aratat ca oamenii sunt mai fericiti atunci cand dau banii pe un bilet la teatru, pe o excursie la schi sau pe o cina la un restaurant, decat atunci cand cumpara o pereche de blugi de firma sau un telefon de ultima generatie.
"Experientele minunate ne reamintesc fiorul de a fi in viata, in timp ce achizitionarea unui lucru duce in mod inevitabil la comparatii", spune Ryan Howell, autor al studiului si profesor de psihologie la San Francisco State University.
Daca ai aspiratii in viata, esti mult mai aproape de fericire. Daca iti doresti sa ai multi bani, faima sau un aspect placut, vei fi fericit doar pe termen scurt. Obiectivele asociate cu sentimentele pozitive sunt realizabile si au o valoare intrinseca. In zilele acestea, trebuie sa ai obiective flexibile si sa le adaptezi nevoilor tale, pentru a fi fericit.
Fii deschis si receptiv la ceea ce se intampla in acest moment. Daca ai un credit foarte mare, incearca sa privesti situatia intr-un mod neutru. De exemplu, ai facut un credit pentru casa si vei plati 30 de ani de acum incolo. Este trist faptul ca vei fi dator la banca ...
Exista multe mituri despre fericire, din pacate insa multe dintre ele sunt false, cel putin partial.
Fericirea nu presupune nici pe departe o doza dubla de egoism si nici nu ne face plictisitori sau neplacuti celor din jur.
Iata cateva opinii exprimate de Gretchen Rubin pe site-ul happiness-project.com, idei cu care puteti sau nu fi de acord.
Oamenii fericiti sunt enervanti si plictisitori
Gresit. In realitate, studiile arata ca oamenii fericiti sunt priviti de cei din jur cu mai multa amabilitate decat carcotasii. Ei par mai prietenosi, mai inteligenti, mai generosi si mai increzatori in propriile puteri decat cei din urma.
De asemenea, persoanele fericite sunt mai dornice de conversatii placute, interesante, ceea ce, de multe ori, le face mai atractive pentru sexul opus.
Orice om are un nivel de fericire prestabilit, la care se adapteaza
Se spune ca oamenii au un nivel de fericire la care pot ajunge, stabilit genetic, si ca orice ar face pe parcursul vietii se adapteaza la el. Gresit.
Cercetatorii spun ca este adevarat ca aproape jumatate din potentialul nostru de a fi fericiti este dat de mostenirea genetica. Dar oamenii au o capacitate enorma de adaptare, atat la bine cat si la rau. Aceasta adaptare are insa, si ea, limitele ei.
Pierderea slujbei, divortul sau moartea partenerului de viata, pot face ca o persoana altminteri echilibrata si multumita de viata ei sa nu isi mai revina niciodata.
Vei fi mai fericit daca vei cauta perfectiunea
...
"Nu exista lift catre fericire, trebuie sa o luati pe scari", am putea parafraza o cunoscuta cugetare despre succes. Adevarul este ca in ziua de azi este tot mai dificil sa fii fericit. Sunt prea multe de facut, prea multi oameni de multumit si prea putin timp pentru noi insine si pentru ceea ce ne place cu adevarat.
Cativa psihologi consultati de The Guardian si-au unit fortele si au pus cap la cap o lista de sfaturi pe aceasta tema, recomandari care, invatate pe dinafara si aplicate zi de zi, va vor ajuta cu sigurata sa va simtiti mai bine, mai optimist, mai impacat cu voi insiva si mai fericit.
Ganditi pozitiv
Barbara Fredrickson, profesor de psihologie la Universitatea Carolina de Nord
Gandurile placute, pozitive, va fac mai energic, mai optimist si mai atractiv. Totodata, ele ajuta substantial la mentinerea sanatatii dumneavoastra: scad presiunea sanguina, intaresc sistemul imunitar, tin la distanta racelile si insomniile.
Este suficient sa incepeti ziua cu cateva emotii pozitive. Ele vor atrage la randul lor alte sentimente si ganduri de acelasi gen, formandu-se astfel o "spirala de pozitivitate".
Incercati sa descoperiti ceva bun in orice si in oricine. Feriti-va sa generalizati in sensul rau ("nu voi putea avea niciodata o relatie stabila"), nu trageti concluzii pripite ("nu o sa termin niciodata asta") si nu va lementati la infinit.
In schimb, acceptati orice activitate care va poate ridica moralul: o plimbare, o intalnire cu prietenii, un ...
De fiecare data cand esti suparat, te uiti in jur pentru a gasi persoana vinovata. Uita de acest lucru si uita-te in jurul tau dupa persoanele carora sa le multumesti pentru fericirea ta.
Un studiu din 2008 a demonstrat ca fericirea este molipsitoare, daca stai in jurul unei persoane care se simte foarte bine.
Cum te poti "infecta"? Cercetatorii spun ca poti incepe prin a sta in preajma prietenilor, rudelor sau vecinilor fericiti, potrivit US News.
Urmeaza sfatul oamenilor de stiinta si fa un efort pentru a te inconjura de oameni satisfacuti din punct de vedere emotional.
Din pacate, in aceste zile slujba, copiii si ingrijirea locuintei nu iti mai lasa timp sa socializezi, sa stai de vorba la telefon minute in sir sau sa iti bei cafeaua de dimineata impreuna cu prietenii.
Daca nu ai cum sa stai foarte mult afara din casa, "cauta-ti" fericirea pe o retea sociala. Foarte multe persoane au conturi pe astfel de retele si este foarte posibil sa ajungi sa discuti cu persoane cu care nu ai mai vorbit de foarte multa vreme. Te vei simti minunat sa afli ca persoanele cu care nu ai vorbit de foarte multi ani s-au casatorit, au copii sau, cine stie, s-au imbogatit ca prin minune.
De asemenea, cercetatorii au descoperit ca daca ai o ruda sau un prieten fericit care locuieste pe langa tine, sansa de a fi si tu fericit creste cu 25%.
Asa ca lasa supararea si incearca sa te injectezi cu fericire prin apropierea de prieteni, rude sau oricine altcineva care poate ...
Daca vei reusi sa iti faci partenera fericita, vei avea o relatie de succes. Barbatii au aflat din vremuri vechi ca este foarte dificil sa faci o femeie fericita, insa poti sa incerci.
India Parenting te sfatuieste ce trebuie sa faci, pentru ca prietena ta sa nu ajunga sa iti reproseze ca nu este fericita alaturi de tine.
Loialitatea este cea mai importanta regula. Flirtul este nevinovat, insa poate duce la probleme mari. O relatie este prospera daca esti sincer. Nu o insela. Discuta cu ea daca simti ca ai o problema. Nimeni nu este perfect si mereu iti vei dori ceva mai mult.
A fi loial nu inseamna ca nu trebuie sa te simti atras de cineva, insa trebuie sa iti amintesti ca ai o partenera care te iubeste si care merita sa nu o inseli.
Daca ai gresit, recunoaste acest lucru si spune "Imi pare rau". Scuzele sunt un "parfum" minunat, ce pot transforma un moment groaznic in unul mai bun. Niciodata nu spune "Imi pare rau ca te-am ranit", suna arogant.
Exista doua cuvinte care fac minuni. Daca simti acest lucru, spune-i ca o iubesti. Chiar daca tu esti constient de ceea ce simti, trebuie sa stie si ea, nu trebuie sa ghiceasca. Ea trebuie sa stie ca iti pasa de ea si de relatia voastra. Nu trebuie sa tipi in gura mare, micile gesturi pot face minuni.
Sun-o macar o data pe zi si intreab-o ce face. De asemenea, daca te-a sunat si nu ai auzit telefonul sunand, sun-o tu. Un mic apel telefonic si "Imi este dor de tine" sau " Te iubesc", o vor face sa simta ca nu este ...
A fi mai fericit nu este o ambitie pe termen lung. Poti incepe chiar acum. Poti face cateva mici lucruri care te vor face mai fericit.
Real Simple te invata ce trebuie sa faci pentru a fi mai fericit in urmatoarele 30 de minute.
Ridica nivelul de activitate pentru a te pompa cu energie. Daca vorbesti la telefon, ridica-te si plimba-te putin. Mergi pe scari, nu lua liftul. Vorbeste cu mai multa energie. Fa o plimbare de 10 minute, chiar si in interiorul cladirii in care lucrezi.
Fa o plimbare in aer liber. Mai multe studii au demonstrat ca lumina stimuleaza creierul si imbunatateste starea de spirit. Pentru mai multa energie, incearca sa ai contact cu soarele inca de dimineata.
Comunica cu ceilalti. Trimite un e-mail unui prieten cu care nu ai mai vorbit de multa vreme. A avea relatii bune cu cei din jur este una dintre cheile fericirii. Daca vei fi prietenos cu cei din jur, te vei simti mai bine si vei consolida relatiile cu cei din jur.
Incearca sa scapi de sarcinile sacaitoare. Daca ai de facut ceva important, insa ai tot amanat, rezolva acum si in cateva minute te vei simti mai bine.
Creaza un mediu prielnic. Exteriorul contribuie la pacea interioara, asa ca petrece putin timp facand ordine in jurul tau, organizand facturile si toate actele. Uneori, micile sarcini pot parea coplesitoare, insa daca vei petrece cateva minute pentru a le aranja, te poti simti mult mai bine.
Fa o fapta buna. Semneaza un act prin care te inscri intr-un program de donare ..
Oare suntem cu adevarat conditionati, ca indivizi, de paralele din buzunar? Si daca bagi mana in apa fierbine, te doare mai putin daca tii in cealalta niste gologani?
Cercetatorii au incercat sa desluseasca efectele pe care le au banii asupra modului in care simtim durerea si asupra nevoii de a fi recunoscuti intr-o societate, informeaza Physorg.
"Cercetarea extinde cunostintele pe care le aveam privind relatia dintre durerea 'sociala' si cea fizica, si, in mod remarcabil, arata cum valoarea simbolica a banilor, probabil din pricina asocierii cu puterea si controlul, influenteaza raspunsurile la durere fizica si emotionala", spune Harriet de Wit, membru al "Faculty of 1000 Medicine".
Aceasta adauga ca descoperirile ar putea explica problemele care apar intr-un sistem caracterizat de mari diferente de statut social.
Potrivit studiului, publicat in revista "Psychological Science", respingerea intr-un mediu social si durerea fac ca persoana in cauza sa aiba o dorinta mai mare de a obtine bani.
"Banii ar putea constitui un substitut pentru acceptarea intr-un mediu, conferind abilitatea de a obtine un beneficiu de la acel sistem. In plus, alte cercetari au aratat ca raspunsul la durere si problemele sociale se bazeaza pe aceleasi mecanisme", arata studiul.
Un alt studiu, realizat in august, arata insa ca banii nu pot aduce fericirea decat daca sunt folositi pentru ceva durabil, potrivit The Boston Globe.
Daca ti se pare ca un televizor cu ecran plat si ...
Apetitul este strans legat de culorile care insotesc hrana pe care o consumam zilnic, iar ele influenteaza in mod direct perceptia noastra asupra alimentelor pe care le vedem.
In mod normal evitam alimentele care au culoarea albastra sau neagra pentru ca in perceptia noastra le asociem cu ceva letal, anunta All Women Stalk.
Bine, exista si exceptii ca fructele de padure si unele legume care au aceasta culoare naturala si le consumam pentru ca sunt sanatoase. Cu toate acestea producatorii popularelor bomboane Smarties au reinceput sa fabrice bomboanele albastre dupa ce au primit numeroase cereri de la consumatori.
Cercetatorii au descoperit ca cele mai multe persoane refuza sa consume alimente care au culoarea albastra, chiar daca acestea sunt gustoase. Perceptia mintala asupra acestora a invins papilele gustative.
Cea mai apetisanta culoare pentru om este rosul. Mancarea rosie stimuleaza apetitul si creeaza un sentiment de intimitate si energie. Persoanele care au probleme cu pofta de mancare sunt sfatuite sa isi aduca ceva rosu in bucataria lor, fie ca este vorba de scaune sau mancare.
Si culoarea galbena creste apetitul pentru ca este asociata cu fericirea. Persoanele care se duc la restaurantele care au in decor si ceva galben se simt mai bine primite decat in altele.
Specialistii in domeniu au descoperit ca oamenii mananca si beau si cu ochii. Daca s-ar modifica culoarea bauturilor celor mai populare, multi oameni nu vor mai fi in stare sa identifice ...
Inca de cand Fred Astaire si Ginger Rogers au aparut, in 1933, in filmul Flying Down to Rio, lumea a inceput sa fie fascinata de Rio de Janeiro. Perceptia populara a orasului a fost mereu hranita de localnicii care dansau in nisip, pe fundalul muntilor impunatori sau al marii intunecate.
Toate acestea au propulsat orasul Rio de Janeiro - a doua cea mai mare metropola din America de Sud, faimos si pentru carnavalul anual, care va incepe pe 13 februarie, anul viitor - in topul celor mai "fericite" aglomerari urbane din lume, realizat in urma unui sondaj condus de Simon Anholt.
Conform Forbes, urmatorul in clasament este Sydney, din Australia. A fost propulsat in top de clima sa, de localnicii prietenosi, de cladirea neobisnuita a operei din oras.
"Toata lumea crede ca stie Australia pentru ca a vazut Crocodile Dundee. Persista acea imagine a unei natiuni care toata ziua sta in jurul unui gratar", a explicat coordonatorul studiului.
Pe locul trei se afla Barcelona, in Spania, un oras clasic mediteranean, iar pe patru Amsterdam, Olanda, pentru barurile sale in care se poate fuma in legalitate marijuana. Top 5 este inchis de Melbourne, care se afla in clasament doar pentru ca e din in Australia, dupa cum a explicat Anholt.
Coordonatorul studiului atrage insa atentia ca nu este un top care reflecta realitatea, ci un clasament al perceptiilor. Rezultatul acestui sondaj arata foarte clar ca orasele mediteraneene si cele din America Latina au in continuare ...
Pentru tinerii parinti care schimba scutece cu randul si dorm iepureste, rezultatul unui studiu realizat in Marea Britanie ar putea parea cel putin discutabil. Totusi, potrivit cercetatorilor de la Universitatea Glasgow, copiii te fac mai fericit, dar doar cu conditia sa fii casatorit.
Cercetarea a avut ca punct de reper marturiile a 90.000 de parinti din regat, relateaza Daily Mail. Ea se bate cap in cap cu mai multe studii aparute de-a lungul timpului, din care reiesea ca aparitia copiilor are potentialul de a distruge orice relatie amoroasa.
Iar studiul cel mai recent sugereaza ca 3 este cifra magica, acesta fiind numarul copiilor care aduc cel mai multa bucurie, dupa cum se mentioneaza in Journal of Happiness Studies.
Asa cum era de asteptat, femeile incearca un grad de satisfactie superior din meseria de mamica fata de partenerii lor cu acte in regula.