Ziare.com
Secrete alimentare care ard grasimea si te tin sanatos

Secrete alimentare care ard grasimea si te tin sanatos

Pentru a reusi sa slabesti si sa-ti mentii o greutate normala, este important sa te orientezi spre anumite tipuri de alimente care impotriva grasimii. Lactatele Aceasta categorie de alimente te ajuta sa ai oase mai sanatoase, dar tine si ...

06 Octombrie 2013

    Fibre insolubile

    Fructe cu un continut mic de zahar, dar cu multe fibre

    Fructe cu un continut mic de zahar, dar cu multe fibre

    Fructele bogate in fibre ar trebui sa reprezinte o parte importanta dintr-o dieta sanatoasa. Multe dintre ele, insa, au si un dezavantaj, continand destul de mult zahar. Corpul uman nu distinge intre zaharul natural din fructe si celalalt, procesandu-l la fel si ajungandu-se la kilogramele in plus. Este foarte bine sa consumi fructe, dar si mai bine este sa le alegi pe cele care au cele mai multe fibre. Potrivit LiveStrong, fibrele sunt de doua feluri: solubile si insolubile. Primele dintre ele se transforma intr-un gel dupa ce se dizolva, pe cand cele din urma ajuta sistemul digestiv sa functioneze mai bine, facand ca alimentele consumate sa aiba o traiectorie mai usoara in organism...

    01 Noiembrie 2011
      Fibrele solubile, cei mai buni prieteni ai inimii

      Fibrele solubile, cei mai buni prieteni ai inimii

      Fulgii de ovaz sunt foarte buni pentru inima, multi nutritionisti recomandand sa iti incepi ziua cu asemenea cereale. Asta se intampla datorita faptului ca ei contin fibre solubile, o substanta care ajuta inima sa reduca nivelul colesterolului "rau", numit si LDL. Cercetarile arata ca odata crescuta cantitatea de fibre consumate, vei preveni bolile cardiovasculare sau le vei ameliora, in cazul in care deja te confrunti cu asa ceva. Si diabetul poate fi prevenit astfel, de beneficii profitand atat copiii, cat si adultii. Potrivit Huffington Post, un studiu din 2009 arata ca micutii ce au o alimentatie bogata in fibre solubile sunt feriti de boli cronice in viitor, inclusiv cancer...

      24 Iunie 20111 comentariu
        Ce beneficii iti aduc fibrele solubile?

        Ce beneficii iti aduc fibrele solubile?

        Daca mai toti am inteles cat de importante sunt fibrele in alimentatie, putini stiu care este cantitatea zilnica necesara de fibre si nici de ce avem nevoie de ambele tipuri de fibre, solubile si insolubile. O cantitate suficienta de fibra, respectiv 35 de grame - omul din paleolitic avea parte de circa 10 de grame de fibra zilnic -, pe langa faptul ca ajuta tractul digestiv, coboara si nivelul colesterolului si micsoreaza riscul de cancer de colon, conform that's fit.ca. Fibrele sunt de doua feluri: solubile si insolubile. Plantele le contin de obicei pe amandoua, dar cea predominanta va stabili si tipul de fibra unde va fi inclus fructul sau leguma...

        30 Iulie 2010
          Ce trebuie sa stii despre fibrele din alimentatie

          Ce trebuie sa stii despre fibrele din alimentatie

          Fibrele din alimentatie sunt foarte importante pentru mentinerea echilibrului nutritiv. Scad riscul aparitiei si dezvoltarii bolilor cronice, previn constipatiile si chiar aparitia cancerului, in special cel la colon si san. Au o influenta majora asupra scaderii valorii colesterolului si reduc riscul aparitiei bolilor cardiovasculare. Mai mult, specialistii sunt de parere ca influenteaza si valorile glicemiei, informeaza healthcastle.com. Fibrele din alimentatie sunt solubile si insolubile si nu pot fi digerate. Pentru ca nu sunt absorbite si nu influenteaza sistemul circulator, nu pot fi transformate in energie. Fibrele insolubile favorizeaza tranzitul intestinal si controleaza aciditatea stomacala...

          29 Ianuarie 2010
            Visati cu ochii deschisi si faceti pauze de respiratie pentru a fi mai sanatosi

            Visati cu ochii deschisi si faceti pauze de respiratie pentru a fi mai sanatosi

            Unul dintre cei mai apreciati nutritionisti americani, dr. Johnny Bowden, a lansat de curand o brosura cu "29 de sfaturi pentru o viata mai sanatoasa", in care recomanda publicului larg sa fie atent la ce consuma zilnic, sa vizeze cu ochii deschisi si sa faca ... pauze de respiratie. Specialist in psihologie cognitiva, dr. Bowden recomanda consumul frecvent de alune, acesta fiind asociat cu o rata scazuta a imbolnavirilor cardiace, scrie Romania Libera. Nici seleniul nu trebuie sa lipseasca din meniul nostru zilnic, acest mineral cu proprietati deosebite fiind un puternic agent antioxidant si anticancerigen. In organism, seleniului ii revine rolul de a contribui la realizarea respiratiei celulare, la protejarea hemoglobinei celulelor rosii, ca si la absorbtia si sporirea eficientei vitaminei E...

            21 Iulie 20082 comentarii

              Urmareste Ziare.com pe

              Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
               

              TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

              Cel mai simplu job din lume? Stai, fumezi si esti platit pentru asta
              Daca esti in cautarea unui job, unde sa fii platit si sa nu fii nevoit sa faci mare lucru, afla ca un astfel de post s-a scos la concurs in SUA. Ce...

              Untold 2020: Miercuri se pun in vanzare primele bilete
              Cea de-a sasea editie a festivalului UNTOLD este foarte asteptata de fani, iar pentru acestia vestile bune incep sa apara. Incepand de miercuri,...

              Lara Fabian anunta cand va canta la Bucuresti. Va fi un concert, in loc de doua
              Concertele pe care Lara Fabian ar fi trebuit sa le sustina luni si marti la Bucuresti au fost reprogramate pentru data de 3 februarie 2020,...
              Platforma pentru solutionarea online a litigiilor