Ziare.com
Ce trebuie sa stie orice parinte care vrea sa-si creasca sanatos copilul

Ce trebuie sa stie orice parinte care vrea sa-si creasca sanatos copilul

Suntem zi de zi bombardati de informatii inclusiv in ceea ce priveste nutritia. Daca noi, adultii, ne asumam alegerile alimentare facute, cei mici depind total de noi si de cunostintele noastre. Exista cateva reguli pe care orice parinte trebuie ...

28 Decembrie 20185 comentarii

Fistic sanatate

Cele mai bune si cele mai rele rude ale nucilor

Cele mai bune si cele mai rele rude ale nucilor

Nucile, semintele si alunele fac toate parte dintr-o mare familie, impartind unele caracteristici, cum ar fi aceea ca sunt pline de proteine, vitamine, minerale si grasimi sanatoase. Totusi, ele trebuie consumate cu atentie, pentru a nu deveni dusmani in loc de prieteni. Iata ce este bine sa alegi de pe rafturile magazinului si ce nu, conform Huffington Post: Daca vrei sa slabesti: migdale, alunele acaju si fisticul Toate nucile si semintele sunt aproximativ egale in ceea ce priveste caloriile si, consumate cu moderatie, ele sunt foarte sanatoase. Au acizi grasi omega 3, proteine, fibre si reduc pofta de mancare, dupa cum spune Judy Caplan, purtator de cuvant al Academiei Americane de Nutritie si Dieta...

14 Mai 2012
    Snacks-uri sanatoase

    Snacks-uri sanatoase

    Snacks-urile fac parte din categoria alimentelor condamnate, pentru ca sunt pline de aditivi, au prea multa sare sau/si prea mult zahar, au multe calorii, dar sunt lipsite de nutrienti. Si totusi: in noianul de variante exista si alegeti intelepte care satisfac in mod sanatos nevoia de "ceva dulce" sau "ceva sarat". Variantele sanatoase au mai putin de 200 de calorii si nu-ti pun sanatatea in pericol, scrie Self. Gustari sarate Daca poftesti dupa ceva sarat, iata care sunt cele mai bune alegeri:...

    18 Februarie 20121 comentariu
      Fisticul ajuta barbatii in pat

      Fisticul ajuta barbatii in pat

      Fisticul, bogat in proteine si fibre, bun pentru digestie, ideal pentru a-ti tine greutatea sub control si bolile cardiovasculare departe (gratie grasimilor bune continute), mai are un avantaj. O cercetare recenta a aratat ca barbatii care consuma zilnic 100 de grame de fistic sunt mai feriti de disfunctiile erectile si alte probleme de aceeasi natura. In cadrul cercetarii, relizata in Turcia, 17 barbati casatoriti, suferind de disfunctii erectile, au fost trecuti pe o dieta ce presupunea consumul zilnic a 100 de grame de fistic, la pranz...

      26 Ianuarie 2012
        Alune, migdale, nuci sau fistic, care sunt mai sanatoase?

        Alune, migdale, nuci sau fistic, care sunt mai sanatoase?

        Sarbatorile de iarna s-au terminat, insa o gustare aflata adesea pe masa in aceasta perioada merita sa fie consumata in continuare: nucile. Oamenii de stiinta au descoperit ca acestea sunt cele mai sanatoase, intrecand in beneficii alunele, migdalele si chiar fisticul. Principalul beneficiu al nucilor il reprezinta antioxidantii, mai ales polifenolii, care se regasesc din plin. O mana de mieji, consumati zilnic, tin departe bolile si coboara colesterolul rau, dupa cum explica profesorul Joe Vinson, de la Universitatea americana Scranton, relateaza Daily Mail...

        12 Ianuarie 2012
          Si alimentele sanatoase iti pot face rau uneori

          Si alimentele sanatoase iti pot face rau uneori

          Despre alimentele care aduc beneficii sanatatii se scrie foarte des, insa, cat de des ai citit sau auzit si ca acestea iti pot face rau in anumite conditii? Este vorba in principal de consumul in exces, care e cunoscut ca fiind nerecomandat cam indiferent de alimentul sau produsul ingerat. Numai ca, in ceea ce priveste alimentele sanatoase, multe persoane uita de acest lucru si au impresia ca trebuie sa manance cat mai multe pentru a obtine cat mai multe beneficii, ceea ce este total gresit. Conform Huffington Post, iata cateva alimente sanatoase populare si cat ar trebui sa mananci din fiecare pentru a nu trece in extrema cealalta...

          22 Septembrie 20111 comentariu
            Gustari sanatoase si slabe

            Gustari sanatoase si slabe

            Multi incep foarte hotarati o dieta, sperand ca vor obtine silueta mult dorita, dar se lasa pe parcurs pentru ca li se pare foarte greu. Majoritatea nu poate sa treaca peste orele in care stau la birou nemancati, pentru ca nu stiu ce gustari sa ia la serviciu pentru a nu se ingrasa. Totul este, insa, mult mai simplu decat ai putea crede, conform Live Strong: Nucile, alunele de padure si fisticul sunt foarte bune si sanatoase. In jur de 50 de samburi de fistic au 160 de calorii, asa ca iti vei satura foamea fara sa te ingrasi...

            24 August 2011
              Slabeste cu fistic, chiar daca acesta ingrasa! Vezi cum se poate

              Slabeste cu fistic, chiar daca acesta ingrasa! Vezi cum se poate

              Fisticul, una dintre cele mai populare gustari, te poate ajuta sa slabesti, chiar daca este destul de bogat in calorii. Tot secretul sta in faptul ca vederea cojilor goale de fistic declanseaza sentimentul de vina, astfel ca mancam mai putin decat am fi vrut. Mai exact, dupa cum au socotit oamenii de stiinta americani, consumam cu 41% mai putin, dupa cum au aratat testele pe voluntari, informeaza Daily Mail. Desi in experiment s-a folosit fistic, teoria ar putea fi valabila in cazul oricarui produs alimentar invelit in ambalaj...

              19 Iulie 20111 comentariu
                Fisticul contine "grasimi bune" pentru sanatate

                Fisticul contine "grasimi bune" pentru sanatate

                Mai sarac in calorii decat rudele sale, fisticul ingrasa chiar mai putin decat scrie pe ambalaj. Acest lucru se intampla pentru ca unele grasimi gasite in aceasta gustare nu sunt absorbite de organism.
                Studiile arata ca nici grasimile care se gasesc in samburii de migdale si alune nu sunt absorbite in totalitate. Potrivit Men's Health, daca nu mesteci foarte bine acest tip de gustari, anumite grasimi nu vor mai apuca sa fie absorbite de catre organism.
                Oamenii nu trebuie sa se fereasca de fistic gandindu-se doar la calorii, caci acesta scade nivelul colesterolului si este mult mai sanatos decat alte gustari servite in graba...

                19 Aprilie 2011
                  Vrei sa traiesti mult? Alege zece dintre cele mai sanatoase alimente

                  Vrei sa traiesti mult? Alege zece dintre cele mai sanatoase alimente

                  Nu ar fi bine sa ai la indemana o lista a celor mai sanatoase alimente ca sa stii mereu ce trebuie sa alegi cand mergi la piata? Sigur ca da. Printre cele mai bune alimente pentru organismul tau se numara pestele, fructele cu coaja lemnoasa si spanacul. Ti s-a intamplat vreodata sa stai in fata raionului cu fructe si legume si sa te gandesti care ar fi cea mai buna alegere? Probabil ca da, cei mai multi dintre noi am trecut prin asa ceva. Stiind dinainte ce trebuie sa iei vei economisi timp si uneori chiar bani, aminteste Buzzle...

                  31 Martie 2011
                    Fisticul te face mai barbat

                    Fisticul te face mai barbat

                    O dieta care abunda in fistic imbunatateste functiile sexuale in cazul barbatilor cu disfunctii erectile, arata un studiu recent publicat in International Journal of Impotence Research: The Journal of Sexual Medicine. In cadrul studiului realizat in Turcia, voluntarii au consumat 100 de grame de fistic la pranz, zilnic, timp de 3 saptamani. La sfarsitul acestei perioade, cei 17 subiecti au simtit o ameliorare a problemei lor, o mai mare satisfactie in urma actului sexual, un orgasm mai satisfacator si o dorinta sexuala mai mare...

                    21 Martie 20112 comentarii
                      Ce nu stii despre fistic

                      Ce nu stii despre fistic

                      Pe nedrept nechemate la cele mai vestite mese (cel putin in Romania), fisticul reprezinta gustarea perfecta, 90% din grasimile continute fiind benefice organismului. In plus, reprezinta o sursa perfecta de fibre, 30 de grame de fistic (49 de mieji) continand 160 de calorii, 6 grame de proteine, 13 grame de grasimi si 3 grame de fibre, conform Glamour. Ar trebui sa consumi 3 prune pentru a avea parte de aceeasi cantitate de fibre pe care o obtii din cantitatea de fistic mai sus mentionata. Oamenii consuma fistic de cel putin 9.000 de ani, acesta fiind pomenit chiar in Biblie. Fisticul se gasea chiar si in Gradinile Suspendate din Babilon. Datorita faptului ca este foarte bogat in nutrienti si rezista multa vreme, fisticul era indispensabil exploratorilor si vechilor comercianti, intovarasindu-i pe cei ce mergeau pe Drumul Matasii, conform pistachiohealth.com...

                      15 Martie 2011
                        Reguli simple pentru o alimentatie sanatoasa

                        Reguli simple pentru o alimentatie sanatoasa

                        Sa mananci sanatos este mai usor decat pare. Nici mai mult, nici mai putin decat 12 regului de baza, enumerate de Self, te invata ceea ce trebuie sa faci. 1. Mananca la fel ca un turist in Grecia Adopta stilul localnicilor: peste, carne de capra si de oaie, fructe, legume, ulei de masline, branzeturi proaspete si iaurt. Adauga miere de albine si vin rosu, in doze mici, nuci, alune si fistic. 2. Daca nu poate creste, nu manca...

                        29 Mai 20101 comentariu
                          Colesterol mare? Coboara-l cu fistic!

                          Colesterol mare? Coboara-l cu fistic!

                          O mana de fistic pe zi te poate ajuta sa-ti cobori nivelul colesterolului rau, sa te aperi de bolile de inima si sa previi cancerul, spun oamenii de stiinta. Fisticul este bogat in antioxidanti, protejand celulele de efectul nociv al radicalilor liberi, relateaza The Telegraph, citand Jurnalul de Nutritie. Coborarea nivelului colesterolului rau diminueaza si riscul atacurilor de cord si celor cerebrale. Potrivit profesorului Penny Kris-Etherton, de la Universitatea Pennsylvania, fisticul reduce numarul lipidelor si lipoproteinelor, factori de risc in bolile de inima...

                          21 Mai 20102 comentarii
                            90 de secunde de sanatate

                            90 de secunde de sanatate

                            Ce-ar fi daca ti-ai micsora riscul de boli de inima, ai slabi, ai avea dinti mai stralucitori si toate astea in mai putin decat dureaza pauza publicitara la o comedie spumoasa? Se poate, pentru ca sanatatea este construita din gesturi marunte. Din pacate, tot va trebui sa faci sport 30 de minute pe zi si sa dormi 7 - 8 ore pe noapte. Pe de alta parte, sunt lucruri pe care le poti face pentru tine in numai 90 de secunde. Prevention iti spune care. Nu mai decoji marul, daca vrei sa te pazesti de cancer...

                            25 Ianuarie 20102 comentarii
                              Fisticul tine cancerul pulmonar departe de tine

                              Fisticul tine cancerul pulmonar departe de tine

                              Cu ocazia sarbatorilor de Craciun puteti sa puneti pe masa pentru oaspetii care va vor calca pragul si fisticul pentru ca este foarte sanatos si previne riscul imbolnavirii de cancer pulmonar, dar si de alte tumori. Fisticul este recunoscut pentru gustul sau bun, dar este de asemenea si un aliment bogat in substante antioxidante utile si pentru controlarea nivelului de colesterol, informeaza La Stampa. Un studiu condus de o echipa de cercetatori de la Universitatea Women din Texas (TWU) sugereaza ca datorita unui continut mare de gamma - tocoferol ( vitamina E) fisticul previne imbolnavirea de anumite forme de cancer...

                              10 Decembrie 20091 comentariu

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Horoscop de weekend: 7-8 decembrie 2019
                                Sagetator Planifica-ti activitati de recreere alaturi de persoana iubita sau de copii. Este posibil ca de la bani sa apara cotroverse cu cei...

                                Imbatranirea nu se petrece intr-un ritm constant, ci in salturi, cu varfuri la 34, 60 si 78 de ani - studiu
                                Prin analiza unor proteine specifice din plasma sanguina s-ar putea afla informatii importante referitoare la starea de sanatate a unei persoane si...

                                Intra in teste anticonceptionalele care se administreaza doar o data pe luna
                                Oamenii de stiinta au anuntat ca au reusit sa creeze un contraceptiv sub forma de pilula, care se administreaza o singura data pe luna. Capsula...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor