Ziare.com
Stiai ca exista aparate fitness pentru dezvoltarea musculaturii in confortul propriei locuinte? Iata care sunt acestea!

Stiai ca exista aparate fitness pentru dezvoltarea musculaturii in confortul propriei locuinte? Iata care sunt acestea!

Dezvoltarea armonioasa a corpului nu vine in urma dietelor, pastilelor sau a interventiilor chirurgicale, ci este un rezultat al orelor de antrenament fizic intens. Lipsa timpului liber, insa, determina tot mai multe persoane sa achizitioneze unul ...

19 August 2019

Fitness abdomen

Okazii.ro te ajuta sa-ti amenajezi o sala de fitness la tine acasa

Okazii.ro te ajuta sa-ti amenajezi o sala de fitness la tine acasa

Inceputul de an este momentul in care cei mai multi dintre noi promitem sa adoptam un stil de viata mai sanatos, mai ales ca, dupa Sarbatori, e posibil sa fi acumulat si cateva kilograme nedorite. Iar primul lucru la care ne gandim este ca trebuie sa facem mai multa miscare. Daca timpul nu ne permite sa mergem zilnic la sala, exista solutii pentru a ne amenaja si acasa un spatiu care sa ne ofere toate conditiile si accesoriile necesare pentru a face sport. In categoria de Fitness pe Okazii.ro sunt oferte foarte bune pentru o gama variata de aparate si accesorii, disponibile la preturi convenabile...

12 Ianuarie 2016
    O campioana mondiala la fitness te invata sa scapi de burtica Interviu

    O campioana mondiala la fitness te invata sa scapi de burtica Interviu

    Anca Bucur a devenit, in urma cu cateva zile, in Las Vegas, Miss Fitness America. E a treia oara cand romanca devine campion mondial la fitness, o performanta greu de egalat. Fitness America Championship este una dintre cele mai importante competitii de fitness, un eveniment de o anvergura impresionanta, care strange laolalta peste 700 de concurenti. Ce presupune pregatirea pentru o astfel de competitie, cu ce muzica s-a prezentat in concurs si ce anume se puncteaza la un concurs de un asemenea nivel ne-a spus Anca Bucur intr-un interviu acordat Ziare.com...

    26 Noiembrie 20151 comentariu
      Fii in forma cu Serban Blebea: Top trei exercitii pentru abdomen (Galerie foto)

      Fii in forma cu Serban Blebea: Top trei exercitii pentru abdomen (Galerie foto)

      Cele mai multe persoane care merg la sala pierd timpul facand exercitii care nu le ajuta in niciun fel sa se apropie de obiectivul pe care vor sa il atinga, sustine Serban Blebea, specialist in transformari corporale, care explica pentru Ziare.com care sunt cele mai bune exercitii pentru un abdomen perfect. Aceasta este parerea tuturor antrenorilor cu care am interactionat in ultimii cinci ani, sustine specialistul. Omul de rand pierde intre 60 si 90 de minute in sala de fitness, fara nici un folos, pentru ca exercitiile pe care le alege nu il ajuta, chiar dimpotriva, unele pot fi daunatoare pentru sanatatea lui...

      06 Martie 2015
        Fii in forma cu Serban Blebea: Scapa de grasimea de pe abdomen in 21 de zile

        Fii in forma cu Serban Blebea: Scapa de grasimea de pe abdomen in 21 de zile

        Si tu poti obtine un abdomen plat in mod natural. Grasimea din zona abdominala este o problema cat se poate de serioasa pentru barbati, dar si pentru femei indiferent de varsta sau de conditia fizica. Serban Blebea, specialist in transformari corporale, recomanda pentru Ziare.com cum poti sa scapi de aceasta in mod natural si in mai putin de 21 de zile. Multe persoane apeleaza la impachetari, ceaiuri dubioase sau chiar si operatii estetice in speranta ca vor obtine o talie mai subtire in cel mai scurt timp posibil. Expunerea la aceste proceduri poate avea repercusiuni serioase pentru sanatate pe termen lung...

        21 Ianuarie 2015
          Fii in forma cu Serban Blebea: Primii pasi catre un abdomen perfect

          Fii in forma cu Serban Blebea: Primii pasi catre un abdomen perfect

          Chiar daca a trecut vara nu trebuie sa ignoram aspectul fizic, iar exercitiile pentru abdomen trebuie sa ne capteze atentia. Serban Blebea, specialist in transformari corporale, explica cum sa procedezi pentru a avea un abdomen de invidiat. Ca si antrenor personal sunt "asaltat" zilnic de intrebari legate de fitness si alimentatie. Imi face placere sa raspund fiecareia dintre ele, insa in ultimul timp am descoperit ca tot mai multe persoane cauta o solutie pentru intarirea si reliefarea abdomenului, explica pentru Ziare.com Serban Blebea. Sa fim seriosi, toata lumea isi doreste un abdomen plat de care sa fie mandru, insa acesta necesita multa munca si disciplina, dupa cum vei vedea in continuare...

          10 Septembrie 2014
            Cele mai bune exercitii pentru abdomen (Video)

            Cele mai bune exercitii pentru abdomen (Video)

            Muschii abdominali reprezinta o zona a corpului pe care multe persoane vor sa si-o modeleze. Exista foarte multe exercitii care pot fi facute in acest sens, insa nu toate sunt eficiente. Atunci cand oamenii spun ca vor sa isi lucreze muschii abdominali, se refera in general la abdomene, ce presupun contractarea acestora, exercitii care nu sunt foarte eficiente. Printre altele, abdomenele exercita o presiune neregulata asupra coloanei vertebrale, putandu-ti crea numeroase probleme, si, in plus, se afla abia pe locul 13 in topul eficacitatii exercitiilor care intaresc muschii abdominali, potrivit Fitness Revolucionario...

            06 Septembrie 2013
              Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: Abdomen de vis

              Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: Abdomen de vis

              Saptamana aceasta recomandam cateva exercitii pentru abdomenul mult-visat. Daca nu te apuci acum de treaba, salveaza linkul. Dupa Paste sigur vei avea nevoie de el! Iti trebuie un step sau o banca joasa si multa vointa, bineinteles! Cori Gramescu iti propune sa incepi cu urmatorul exercitiu. Asaza-te culcata pe step, cu genunchii indoiti pe sol. Trebuie sa sustii gatul cu degetele impreunate in zona cervicala. Apoi ridica alternativ cotul la genunchiul opus si revino la pozitia de la inceput. Fa aceasta miscare in doua serii a cate opt repetari, cu fiecare picior...

              02 Mai 2013
                Ultimul trend in materie de fitness - pe tocuri (Video)

                Ultimul trend in materie de fitness - pe tocuri (Video)

                In SUA face furori un nou tip de curs, ce are la baza deja clasicul fitness, insa dus in directii nebanuite. Intr-un club exclusivist din Beverly Hills, femeile se aduna in fiecarea seara, isi scot tenisii sau pantofii sport si se incalta in pantofi cu toc, chiar cui. Asa se pregatesc pentru cursul pe care il frecventeaza pentru a slabi, a deveni mai flexibile sau pur si simplu a se intretine sau, de ce nu, a invata sa mearga si sa-si mentina cat mai bine echilibrul pe tocuri. Ce practica ele se numeste fitness pe tocuri, numele descriind fidel activitatea la care iau parte, conform Wall Street Journal, citat de Prevention...

                22 Februarie 2013
                Alte articole despre: fitness tocuri, aerobic tocuri inalte
                  Din secretele antrenorilor de fitness

                  Din secretele antrenorilor de fitness

                  Realizarea corecta a exercitiilor fizice nu este doar esentiala pentru obtinerea rezultatelor dorite in ceea ce priveste modelarea corpului, dar reprezinta si singura modalitate prin care poti evita accidentele, leziunile sau durerile. Chiar si cele mai mici schimbari in ceea ce priveste modul in care te antrenezi pot avea efecte spectaculoase, sporind eficacitatea celor cateva zeci de minute petrecute la sala. Antrenorii stiu asta mai bine decat oricine, tocmai de aceea te bat la cap sa realizezi exercitiile intr-un anumit fel, cu toate ca tu nu iti dai seama ce anume ar putea face diferenta, explica specialistii citati de Shape.com...

                  16 Februarie 2013
                    15 minute pe zi pentru un abdomen cu care sa te lauzi (Galerie foto)

                    15 minute pe zi pentru un abdomen cu care sa te lauzi (Galerie foto)

                    Orice femeie viseaza la un abdomen tonifiat, frumos lucrat, care sa fie admirat pe plaja si sa se vada frumos in rochii si tricouri mulate. Nu ai prea mult timp la dispozitie, caci serviciul si treburile zilnice iti ocupa cea mai mare parte din zi. Totusi, cu siguranta iti poti gasi 15 minute in care sa te ocupi de corpul tau, exercitiile sugerate de RealSimple fiind excelente. Incepe prin a te pozitiona "in patru labe", cu palmele pe sol, la nivelul umerilor, si genunchii sub solduri. Expira si contracta-ti muschii abdominali, ridicandu-ti coloana spre tavan (intocmai ca o pisica) si punandu-ti barbia in piept. Stai asa 10-15 secunde, dupa care revino la pozitia initiala si repeta de cel putin 8 ori...

                    06 August 2012
                      Numai 4 saptamani pana la un abdomen de invidiat

                      Numai 4 saptamani pana la un abdomen de invidiat

                      Bluzele sunt mai subtiri, costumele de baie au fost scoase din rafturile dosnice ale sifonierului si plaja asteapta zilele insorite pentru a fi in centrul atentiei. Ce te faci, insa, caci abdomenul tau nu este tocmai in forma maxima dupa o iarna in care l-ai ascuns in haine groase si l-ai delectat cu dulciuri si fel de fel de bunatati de la sarbatori? Exercitiile pentru abdomen pe care le faci sunt de multe ori prea putine pentru a contracara excesele alimentare si lipsa sportului timp de un sezon intreg. Exista, insa, un plan care, odata urmat cu sfintenie, te va ajuta sa ai un abdomen cu care sa te mandresti in numai 4 saptamani, dupa cum promite Live Strong:...

                      31 Mai 2012
                        Cum sa ai un abdomen plat in 7 zile

                        Cum sa ai un abdomen plat in 7 zile

                        Abdomenul este primul care tradeaza cateva kilograme in plus si devine o problema serioasa pentru majoritatea femeilor, mai ales atunci cand se apropie sezonul cald si incep sa se gandeaca la aspectul pe care il vor avea in costum de baie. Potrivit Kate Adams, fondatoarea unui club de fitness, poti pierde pana la 3,5 kilograme intr-o saptamana si centimetri pretiosi de pe talie urmand o dieta stricta si facand sport. De multe ori te lasi invaluita de stresul cotidian si iti dai seama mai tarziu ca hainele nu iti mai vin atat de bine ca in urma cu cateva saptamani. Atunci incerci sa tii diferite diete, dar tot din cauza programului aglomerat nu reusesti sa le mentii decat 3-4 zile si apoi te intorci la viata nesanatoasa de dinainte...

                        14 Mai 20113 comentarii
                          Exercitii de ardere a grasimii de pe burta

                          Exercitii de ardere a grasimii de pe burta

                          Exercitiile cu greutati sunt cea mai buna modalitate de a scapa de grasime, pentru ca muschii odata activati ajuta organismul sa foloseasca mai bine nutrientii consumati si sa previna depozitarea grasimilor. Potrivit Health.yahoo.net, muschii depoziteaza energia sub forma glicogenului, iar atunci cand faci exercitii fizice aceste substante sunt folosite sub forma de combustibil. Dupa aceea, carbohidratii din alimentele consumate vor fi folositi de catre muschi pentru a reface depozitele de glicogen si astfel va fi evitata formarea grasimii. Te poti inspira din urmatoarele metode de exersare pentru a avea un abdomen plat:...

                          27 Aprilie 2011
                            6 exercitii rapide pentru un abdomen plat

                            6 exercitii rapide pentru un abdomen plat

                            Cele mai multe dintre femei isi doresc sa aiba un abdomen plat, insa li se pare destul de complicat sa mearga la o sala pentru a lucra, mai ales odata cu inaintarea in varsta (care aduce dupa sine si o dificultate mai mare in a face ca grasimea din jurul taliei sa dispara). Potrivit prevention.com, poti obtine insa rezultatele dorite, rapid si stand acasa, cu ajutorul a sase exercitii Pilates, care lucreaza toate grupele de muschi abdominali. Fa aceste exercitii de trei ori pe saptamana si, pentru a avea succes maxim, incearca sa incordezi cat mai mult abdomenul de fiecare data (apropiind cat se poate de mult buricul de coloana vertebrala)...

                            09 Iunie 2010
                              Fitness pentru un abdomen plat

                              Fitness pentru un abdomen plat

                              Abdomenul plat este cea mai grea incercare a femeilor care vor sa arate bine. Exercitiile de fitness recomandate sunt solicitante, rezultatele nu se obtin intr-un timp scurt, iar exercitiile de intretinere sunt absolut necesare dupa ce obtinem abdomenul mult dorit. Iata cateva ponturi oferite de buzzle.com pentru alegerea celor mai bune aparate de fitness pentru un abdomen plat, chiar la tine acasa. Inainte de a incepe exercitiile, este foarte important sa stii cum se folosesc apratele intr-un mod optim. Pentru evitarea accidentelor nedorite, intreaba specialistii care este modul de intrebuintare al aparatului...

                              24 August 2009

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Noi descoperiri despre anticonceptionale: pot micsora o parte a creierului si provoaca stari negative
                                Anticonceptionalele sunt pe piata de aproape 60 de ani si aproximativ 150 de milioane de femei din intreaga lume recurg la ele. Insa asta nu...

                                Descoperire importanta: Celulele canceroase au fost anihilate fara tratament in proportie de aproape 90%
                                O echipa de cercetatori australieni a realizat experimente cu celule canceroase in conditii de microgravitatie si a descoperit ca acestea sunt...

                                Nou studiu care da peste cap tot ce se stia despre psihopati si narcisisti
                                Pana acum, teoria general acceptata legata de psihopati si narcisisti era ca acestor persoane le lipseste empatia. Insa o noua cercetare demonteaza...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor