Ziare.com
Mananca grasimi pentru a arde grasimi

Mananca grasimi pentru a arde grasimi

Pana de curand, perceptia generala era aceea de a te feri complet de grasimi in cazul in care vrei sa slabesti si sa iti mentii o stare cat mai buna a sanatatii. Totusi, lucrurile nu stau chiar asa, conform LiveStrong: Nu toate grasimile sunt ...

10 Ianuarie 20131 comentariu

    Fitness ardere grasimi

    Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: Exercitii pentru intensificarea arderilor

    Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: Exercitii pentru intensificarea arderilor

    Craciunul a trecut si mai e putin pana la Anul Nou si vrem sa aratam cat mai bine intr-un timp cat mai scurt. Asadar, este indicat ca, la aceste trei antrenamente, doua sa fie cardio si unul de tonifiere. Antrenamentele cardio sunt pentru toate tipurile de persoane, de la incepatoare la avansate. Pentru incepatoare sunt antrenamente cardio cu nivel de dificultate redus, precum The Method, Cardiolates sau Step Aerobic, iar pentru cele de nivel mediu si avansat, avem Essential Fitness, Rebound, TaeBo, Capoeira, Steel Tonic si Weekend Warrior...

    26 Decembrie 2012
      Cum sa arzi mai multa grasime cand faci sport - trucuri eficiente

      Cum sa arzi mai multa grasime cand faci sport - trucuri eficiente

      Pentru ca lupta cu kilogramele in plus sa nu fie una pierduta din start, ea nu trebuie sa se desfasoare pe o perioada anume, dupa care sa inceteze, ci sa dureze toata viata, fiind incorporata intr-un stil de viata sanatos, caracterizat de moderatie si echilibru. Pe langa mancare, este bine sa incerci sa iti impui anumite obiceiuri sanatoase, conform Health.com, precum: Fa miscare in ritm rapid Fa cate 30 de minute de miscare in ritm alert, cu o pauza de 20 de minute intre ele. In acest fel vei arde mai multe grasimi decat daca ai face 60 de minute de miscare fara pauza. Incearca sa joci fotbal sau alt sport de echipa de 2-3 ori pe saptamana...

      01 Noiembrie 2012
        Sculpteaza-ti muschii abdominali! (Galerie foto)

        Sculpteaza-ti muschii abdominali! (Galerie foto)

        Ai 10 minute in fiecare zi in care pur si simplu nu faci nimic? Daca da, inseamna ca le poti folosi pentru a face niste miscari care iti vor topi grasimea de pe burta si te vor ajuta sa ajungi la abdomenul mult visat. Iata care sunt aceste exercitii-minune, conform Woman's Day: Pozitia cataratorului: incepe din pozitia flotarii, cu mainile pe podea, palmele sub nivelul umerilor, picioarele intinse si corpul intr-o linie dreapta. Indoaie piciorul drept si adu-l inspre piept, dupa care indreapta-l si continua cu urmatorul. Alterneaza picioarele 60 de secunde si asigura-te ca tii posteriorul si abdomenul incordate...

        03 Iunie 2012
          Exercitii de ardere a grasimii de pe burta

          Exercitii de ardere a grasimii de pe burta

          Exercitiile cu greutati sunt cea mai buna modalitate de a scapa de grasime, pentru ca muschii odata activati ajuta organismul sa foloseasca mai bine nutrientii consumati si sa previna depozitarea grasimilor. Potrivit Health.yahoo.net, muschii depoziteaza energia sub forma glicogenului, iar atunci cand faci exercitii fizice aceste substante sunt folosite sub forma de combustibil. Dupa aceea, carbohidratii din alimentele consumate vor fi folositi de catre muschi pentru a reface depozitele de glicogen si astfel va fi evitata formarea grasimii. Te poti inspira din urmatoarele metode de exersare pentru a avea un abdomen plat:...

          27 Aprilie 2011
            Vezi cum poti arde mai multe grasimi

            Vezi cum poti arde mai multe grasimi

            Grasimile de pe abdomen, coapse si fese sunt o mare problema. Se asaza repede si dispar greu. Din fericire, exista trucuri care grabesc arderea depozitelor adipoase. Revista Health a studiat problema si a gasit cele mai bune metode care te ajuta sa arzi grasimile depuse. Exista doar doua conditii: sa faci miscare si sa respecti o dieta echilibrata. Alearga - specialistii sustin ca cei care alearga de cel putin patru ori pe saptamana isi intensifica metabolismul si ard mai multe grasimi, chiar si atunci cand nu fac nimic...

            27 Decembrie 2010
              8 mituri despre fitness

              8 mituri despre fitness

              Cand vine vorba de regulile fitness-ului, pare ca le-am auzit pe toate. Exista atat de multe mituri si idei eronate despre modalitatea "corecta" de a face exercitii fizice, incat a devenit aproape imposibil sa stii ce sa crezi si ce sa nu. Si Internetul joaca un rol important in perpetuarea unor mituri despre fitness si cateodata poti gasi sfaturi care se bat cap in cap. De aceea, Yahoo Shinea intrebat un specialist de incredere, Valerie Waters, trainer personal pentru vedete ca Jennifer Garner sau Jessica Biel...

              26 Noiembrie 20101 comentariu
                Legendele fitness-ului

                Legendele fitness-ului

                Stilul sedentar de viata a introdus nevoia cat mai acuta de miscare, sub orice forma. O metoda la-ndemana pentru persoanele care au un program foarte bine stabilit din timp si vor sa faca miscare este sa opteze pentru sala de fitness. Au aparut astfel legendele acestui tip de miscare, iar unele dintre ele sunt chiar simple mituri. De la fitness fara dureri musculare, la pierderi miraculoase in greutate ori recomandarea de a limita consumul de apa inainte de sedinta de fitness, specialistii americani au demontat si explicat pe rand toate aceste legende care dauneaza uneori scopului pentru care pastrezi acest regim de miscare, informeaza webmd.com...

                27 Aprilie 2010
                  Cum arzi grasimile - ghidul incepatorului

                  Cum arzi grasimile - ghidul incepatorului

                  Cand vrei sa scapi de cateva kilograme in plus, nu e cazul sa iti stabilesti din start obiective marete. Grasimea in exces de pe abdomen n-o sa dispara odata cu prima sesiune de exercitii fizice. Ca sa ai ceva rezultate, trebuie sa intelegi ca ceea ce este mai important este sa arzi grasimi, nu sa slabesti neaparat. In plus, o dieta este cea mai proasta alegere: nu ai sanse mari sa slabesti si sa obtii rezultate pe termen lung, arata BusyWomenFitness. Majoritatea celor care isi doresc sa slabeasca incep cu diete, nu se gandesc la exercitii fixice si uita ca mananca prea mult de la fast-food. Ceea ce iti doresti de fapt este o schimbare reala a stilului de viata, care sa iti garanteze ca dupa ce ai depus efort sa slabesti nu vei pune la loc kilogramele, cum se intampla de obicei dupa o dieta...

                  17 Decembrie 2009

                    Urmareste Ziare.com pe

                    Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                     

                    TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                    Horoscop de weekend: 19-20 octombrie 2019
                    Balanta Vestile din si despre strainatate iti rascolesc sufletul, dar si programul personal sabilit mai demult. Insa, peste cateva zile vei...

                    Una dintre cele mai mari si mai importante descoperiri arheologice: 20 de sicrie antice in apropiere de Luxor (Foto)
                    Arheologii au descoperit mai mult de 20 de sicrie antice din lemn, in apropierea orasului egiptean Luxor, a transmis Ministerul egiptean pentru...

                    Jennifer Aniston si-a facut cont pe Instagram si a blocat platforma, dupa ce a postat un selfie cu colegii din Friends (Foto)
                    Actrita Jennifer Aniston, in varsta de 50 de ani, si-a facut, in sfarsit, conturi pe Instagram si Facebook. Insa noua ei pagina de Instagram...
                    Platforma pentru solutionarea online a litigiilor