Ziare.com
Stiai ca exista aparate fitness pentru dezvoltarea musculaturii in confortul propriei locuinte? Iata care sunt acestea!

Stiai ca exista aparate fitness pentru dezvoltarea musculaturii in confortul propriei locuinte? Iata care sunt acestea!

Dezvoltarea armonioasa a corpului nu vine in urma dietelor, pastilelor sau a interventiilor chirurgicale, ci este un rezultat al orelor de antrenament fizic intens. Lipsa timpului liber, insa, determina tot mai multe persoane sa achizitioneze unul ...

19 August 2019

Fitness eficient

Mituri despre transpiratie si remedii eficiente impotriva acesteia

Mituri despre transpiratie si remedii eficiente impotriva acesteia

Transpiratia excesiva sau hiperhidroza ne da batai de cap mai ales in sezonul cald, dar nu numai. Persoanele care sufera de o astfel de problema isi doresc, fara indoiala, cele mai eficiente remedii pentru a o combate. Hiperhidroza se manifesta cu precadere in zone ale corpului precum axila, palmele sau talpile, insa glandele sudoripare pot fi hiperactive si pot afecta intreaga suprafata a pielii, mai ales in timpul verii, cand caldura excesiva contribuie decisiv la stimularea lor. Iata cateva mituri despre transpiratie si afla cum o poti combate eficient!...

17 Iunie 20151 comentariu
    Fii in forma cu Serban Blebea: Cum iti masori portiile in mod eficient?

    Fii in forma cu Serban Blebea: Cum iti masori portiile in mod eficient?

    O mare problema a celor care vor sa se mentina in forma sau care vor sa slabeasca o reprezinta masurarea portiilor de mancare. Tocmai despre acest lucru ne vorbeste Serban Blebea, specialist in transformari corporale. Daca iti doresti sa slabesti, trebuie sa mananci mai putin. Un lucru pe care toata lumea il stie, insa foarte putini il si aplica. De ce? Sa mananci mai putin este un lucru foarte subiectiv. Ceea ce manac eu ti se poate parea mult sau putin in functie de modul in care aproximezi tu cantitatile...

    02 Octombrie 20141 comentariu
      Tehnici fitness blande pentru muschi si articulatii. Ce zici de Kinesis?

      Tehnici fitness blande pentru muschi si articulatii. Ce zici de Kinesis?

      Exercitiile fizice in timpul iernii sunt tot atat de importante ca acelea de pe timpul verii, pentru ca numai exercitiile constante iti pot pastra musculatura si articulatiile "in forma". Si pentru ca antrenamentele clasice de la sala nu sunt chiar pentru oricine, Business24 iti recomanda in acest weekend antrenamentele Kinesis, o forma mai blanda de fitness, dar cu aceleasi efecte ca variantele clasice. "Cel care face antrenamente Kinesis isi imbunatateste, in primul rand, legatura dintre minte si corp. Devine mai concentrat, mai puternic, mai echilibrat...

      23 Noiembrie 2013
        Fitness improvizat, fara aparate, doar cu mobila din casa (Galerie foto)

        Fitness improvizat, fara aparate, doar cu mobila din casa (Galerie foto)

        Nu oricine are o camera libera pentru gimnastica, nu oricine isi poate permite achizitionarea de aparatura tip fitness. Dar exercitiile fizice sunt bune, ele mentin supletea domnisoarelor, tineretea doamnelor si aspectul inca sanatos al bunicelor. Pentru cine n-are conditii, solutia este sa le improvizeze. De altfel, primele exercitii de gimnastica aerobica au aparut improvizat, in 1968, cand locotenent-colonelul american K.H.Cooper a publicat cartea sa, intitulata Aerobic. Nu prea exista aparatura, dar cultul gimnasticii aerobice a devenit rapid o moda in SUA...

        01 Iunie 20131 comentariu
          Fitness si nutritie, dupa Sarbatori: Stii ce trebuie sa faci pentru a fi in forma?

          Fitness si nutritie, dupa Sarbatori: Stii ce trebuie sa faci pentru a fi in forma?

          Scapa de kilogramele in plus, adunate la mesele de Sarbatori, tinand cont de cateva sfaturi de baza. Sportul este un element de baza, insa alimentatia joaca un rol decisiv si trebuie controlata ca atare. Mancarurile traditionale nu sunt neaparat nesanatoase si nici un pericol pentru sanatate, daca stii cum sa le gatesti, cum sa le combini la masa, dar si cantitatile in care trebuie servite la masa. In plus, daca faci un minim de efort si mergi la schi, spre exemplu, poti sa iti pastrezi silueta in forma maxima...

          01 Ianuarie 2013
            5 site-uri utile pentru iubitorii de fitness

            5 site-uri utile pentru iubitorii de fitness

            Fitness-ul este atragator pentru adeptii lui atunci cand are rezultate notabile si cand acestea apar in timp relativ scurt. Niciun pasionat de fitness nu se poate abtine sa nu se cantareasca zilnic, sa nu se uite cate calorii arde in timp ce alearga sau care este numarul total de pasi sau kilometri parcursi la jogging. Iata cateva site-uri utile, care te ajuta sa iti monitorizezi si inregistrezi performantele de la fiecare sesiune de fitness si te motiveaza sa lucrezi mai intens si mai eficient de fiecare data cand faci sport!...

            23 August 2012
              Fitness cu antrenor personal: Care sunt avantajele?

              Fitness cu antrenor personal: Care sunt avantajele?

              Antrenorul personal te ajuta sa-ti planifici antrenamentele, iar efectele se vad mult mai repede tocmai pentru ca relatia care se formeaza intre voi devine un factor major de motivare, atat in respectarea programului, cat si in efectuarea cat mai corecta a exercitiilor. Daca iei in considerare si rasfatul de la masa de Paste, atunci in mod sigur ai avea nevoie de o persoana care sa-ti dea un imbold in perioada imediat urmatoare. "Antrenamentul personal are ca principala caracteristica planificarea antrenamentului in scopul atingerii cu eficienta a obiectivelor individuale, care difera in functie de fiecare persoana in parte", sustine Catalin Grosu, antrenor la World Class Romania...

              14 Aprilie 20121 comentariu
                10 sfaturi de fitness pentru barbati, care merita stiute

                10 sfaturi de fitness pentru barbati, care merita stiute

                Preocuparea pentru a fi intr-o forma fizica buna este intalnita la din ce in ce mai multi barbati, iar cei in cauza nu doar ca merg la sala de sport, dar sunt si interesati sa afle cat mai multe informatii despre cum functioneaza muschii. Pentru acei barbati Men's Health a cerut parerea mai multor experti si a intocmit o lista cu sfaturi de fitness ce merita sa fie stiute. 1. Bea un shake imediat dupa antrenament Un studiu realizat de cercetatori danezi timp de 12 saptamani a aratat ca barbatii mai in varsta care au baut un shake ce continea 10 grame de proteine, 7 grame de carbohidrati si 3 grame de grasime (cam cat contine si o ceasca cu lapte) in primele 5 minute dupa un antrenament cu greutati au castigat mai multa masa musculara, comparativ cu barbatii care au consumat bautura doua ore mai tarziu...

                29 Decembrie 20111 comentariu
                  Cele mai bune trucuri de fitness pentru barbati

                  Cele mai bune trucuri de fitness pentru barbati

                  Cu cat ai mai multe cunostinte despre corpul tau si despre cum sa il lucrezi, cu atat ai mai multe sanse sa fii in cea mai buna forma fizica. Iar informatiile de mai jos sunt adunate de la instructori de top, pentru a te ajuta sa construiesti masa musculara si sa te mentii. Men's Health a scos in evidenta cateva dintre cele mai bune trucuri de fitness pentru barbati, in afara celor foarte cunoscute, cum ar fi sa nu exersezi cand esti bolnav (corpul va folosi resursele pentru a se vindeca, nu pentru a construi muschi)...

                  05 Noiembrie 20112 comentarii
                    Invata de la Heidi Klum sa faci fitness eficient

                    Invata de la Heidi Klum sa faci fitness eficient

                    Toate femeile care vor sa arate bine merg la sala de fitness si exerseaza aproape zilnic, dar uneori rezultatele se lasa asteptate, procesul de transformare durand mai mult decat ti-ai dori. Andrea Orbeck, antrenoarea personala a lui Heidi Klum, dezvaluie pentru revista Glamour cateva dintre secretele antrenamentelor celor mai frumoase femei din moda si de la Hollywood. 1. Mareste intensitatea Intr-o zi in care nu ai timp, nu renunta de tot la antrenament, ci mareste intensitatea. Poti avea acelasi rezultat in jumatate din timpul petrecut in mod normal la sala de sport, atat timp cat depui de doua ori mai mult efort. Fa genuflexiuni, urca scari in viteza, sari sau, daca esti in aer liber, urca un deal alergand...

                    15 Iunie 20111 comentariu
                      Cum sa amplifici rezultatele de la sala de fitness

                      Cum sa amplifici rezultatele de la sala de fitness

                      Vrei sa slabesti si ai procurat un abonament la sala de fitness, dorind sa ai un corp cat mai tonifiat in cat mai scurt timp. Desi ambitia si determinarea sunt foarte importante, mai ai nevoie de cateva trucuri pentru a reusi sa ajungi mai repede la forma la care doresti. Iata ce te sfatuieste Fitbie: Concentreaza-te pe tehnica Cere ajutorul unui specialist pentru a afla care este pozitia corecta in cazul fiecarui exercitiu. Tehnica este foarte importanta atunci cand vine vorba de eficienta maxima. O pozitie incorecta nu numai ca nu te ajuta la slabit, dar te poti si rani...

                      01 Iunie 2011
                        8 mituri despre fitness

                        8 mituri despre fitness

                        Cand vine vorba de regulile fitness-ului, pare ca le-am auzit pe toate. Exista atat de multe mituri si idei eronate despre modalitatea "corecta" de a face exercitii fizice, incat a devenit aproape imposibil sa stii ce sa crezi si ce sa nu. Si Internetul joaca un rol important in perpetuarea unor mituri despre fitness si cateodata poti gasi sfaturi care se bat cap in cap. De aceea, Yahoo Shinea intrebat un specialist de incredere, Valerie Waters, trainer personal pentru vedete ca Jennifer Garner sau Jessica Biel...

                        26 Noiembrie 20101 comentariu
                          Fitness-ul, mai eficient la temperaturi crescute

                          Fitness-ul, mai eficient la temperaturi crescute

                          Daca vi se pare ca scapati mai usor vara de kilogramele in plus, nu va inselati. Un studiu recent arata ca exercitiile de fitness sunt mult mai eficiente atunci cand temperatura aerului este mare. Mai mult, antrenamentele efectuate atunci cand afara e cald pot creste performantele sportive. Cercetatorii de la Universitatea din Oregon au efectuat teste la care au participat ciclisti profesionisti. Dupa 10 zile de exercitii intense in conditii de caldura, performantele ciclistilor au crescut cu 7%, iar rezultatele s-au mentinut la acest nivel si in conditii de temperaturi scazute, arata MSN...

                          01 Noiembrie 2010
                            Trucuri care ajuta la eficienta dietei

                            Trucuri care ajuta la eficienta dietei

                            Daca vrei sa slabesti, nu este suficienta schimbarea dietei, numararea caloriilor si efortul depus la sala de fitness. Este nevoie si de schimbarea obiceiurilor de a tine mancarea peste tot, de a avea provizii de ciocolata, spaghete si paine peste tot prin casa. S-a constatat ca persoanele care au grija sa ascunda in dulap sau sa nu mai cumpere alimente tentante, cele care atunci cand mananca inchid televizorul si telefonul mobil pentru a nu fi distrase in timpul mesei sunt mai disciplinate in respectarea dietei si obtin rezultate mai bune, arata The Daily Mail...

                            13 Iunie 2010
                            Alte articole despre: dieta, eficienta dieta, schimbari mese
                              Dormi mai mult pentru un fitness mai eficient!

                              Dormi mai mult pentru un fitness mai eficient!

                              Cei mai multi oameni care obisnuiesc sa faca exercitii fizice, indiferent ca o fac in vederea unei probe sau doar pentru a se mentine, maresc intensitatea sau au grija de alimentatie pentru rezultate mai bune. Un nou studiu arata, insa, ca somnul e foarte important pentru ca eficienta exercitiilor sa creasca, relateaza The New York Times. Desi cercetarile au fost realizate pe un lot mic de subiecti, specialistii sunt de parere ca rezultatele sunt edificatoare. Astfel, o echipa de tenis din Stanford a fost monitorizata pe parcursul mai multor saptamani. Intai, sportivele au fost lasate sa se antreneze in stilul lor, timp de doua sau trei saptamani, rezultatele fiindu-le monitorizate, dupa care li s-a spus sa-si extinda perioada de somn la 10 ore pe noapte, pentru cinci-sase saptamani...

                              20 Iunie 2009

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Imbatranirea nu se petrece intr-un ritm constant, ci in salturi, cu varfuri la 34, 60 si 78 de ani - studiu
                                Prin analiza unor proteine specifice din plasma sanguina s-ar putea afla informatii importante referitoare la starea de sanatate a unei persoane si...

                                Horoscop de weekend: 7-8 decembrie 2019
                                Sagetator Planifica-ti activitati de recreere alaturi de persoana iubita sau de copii. Este posibil ca de la bani sa apara cotroverse cu cei...

                                Intra in teste anticonceptionalele care se administreaza doar o data pe luna
                                Oamenii de stiinta au anuntat ca au reusit sa creeze un contraceptiv sub forma de pilula, care se administreaza o singura data pe luna. Capsula...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor