Ziare.com
Programul de Sarbatori al mall-urilor, supermarketurilor, bancilor si Postei

Programul de Sarbatori al mall-urilor, supermarketurilor, bancilor si Postei

Sarbatorile de iarna reprezinta un bun prilej pentru relaxare, fapte bune, distractii si pentru a petrece timp de calitate cu familia si prietenii. Dar sa nu uitam ca este o perioada in care cumparaturile se afla si ele pe lista prioritatilor. ...

25 Decembrie 2018

Fitness program scurt

Cum sa fii in forma, cu Kinga Sebestyen: Exercitii de facut inainte sa pleci la munca

Cum sa fii in forma, cu Kinga Sebestyen: Exercitii de facut inainte sa pleci la munca

Va mai amintiti ca in copilarie parintii na invatau cat de importanta este inviorarea? Instructorul de aerobic Kinga Sebestyen recomanda cateva exercitii tocmai bune de facut dimineata inainte de a pleca spre locul de munca. "Exercitiile de dimineata trebuie sa fie scurte, de intensitate medie si suficient de energice ca sa va ajute sa va treziti. Va recomand o serie de exercitii cardio", a declarat Kinga Sebestyen, pentru Ziare.com. Instructorul de fitness spune ca ar fi excelent daca ar exista timp pentru a face jogging dimineata...

02 Aprilie 2014
    Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: Antrenament pentru sezonul rece

    Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: Antrenament pentru sezonul rece

    Odata cu racirea vremii, este important sa schimbam si tehnicile de antrenament la care apelam. Este esential sa profitam de boost-ul metabolic dat de scaderea temperaturii ambientale pentru a ne indeplini si obiectivele in sport. Cori Gramescu ne recomanda cum sa facem aceasta trecere cat mai usor. Daca ar fi sa aleg un singur cuvant care sa defineasca in general un antrenament eficient pentru sezonul rece, acela ar fi "Intervale". Pentru ca stim deja ca antrenamentul gandit pe intervale de intensitate este cel mai eficient...

    10 Octombrie 2013
      Cum sa arzi mai multe calorii cand faci sport

      Cum sa arzi mai multe calorii cand faci sport

      Cei care nu au prea mult timp la dispozitie pentu a face sport trebuie sa stie ca pot arde mai multe calorii in timpul unor scurte activitati fizice. Specialistii in domeniu ne dezvaluie cateva secrete care ne ajuta sa intelegem mai bine importanta exercitiilor fizice, chiar unele de scurta durata, pentru arderea unui numar cat mai mare de calorii, scrie Fox News. Aceste antrenamente fizice sunt special concepute pentru a fi de intensitate mare, dar de scurta durata, spune Jennifer Cassetta, experta in jujitsu. Ea afirma ca dupa un asemenea antrenament corpul va arde calorii timp de cateva ore...

      18 Iulie 2013
        Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: Exercitii pentru coapse subtiri

        Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: Exercitii pentru coapse subtiri

        Coapsele si fesele vorbesc despre feminitate. Uneori, prin alegeri vestimentare foarte inspirate si trucuri de stil, poti corecta micile imperfectiuni ale corpului, insa ce este de facut atunci cand alegi rochii mulate, care scot formele in evidenta? Vestea buna e ca exista exercitii simple care te ajuta sa iti modelezi coapsele asa cum iti doresti, cu rezultate foarte bune si rapide. Cori Gramescu iti ofera cateva sfaturi pentru ca efectul sa fie cel dorit. Pentru cele mai bune rezultate este recomandat sa ai un plan de actiune de 1-2 luni, cel putin. Nu spera la rezultate-miracol in 2 saptamani. Este nerealist si te vei descuraja...

        28 Martie 20132 comentarii
          Cum sa devii o persoana care iubeste exercitiile matinale

          Cum sa devii o persoana care iubeste exercitiile matinale

          Exercitiile fizice sunt extrem de importante pentru toata lumea, fiind binevenite in orice moment al zilei. Totusi, facute dimineata, ele iti dau o stare de energie si de voie-buna intreaga zi, punand in acelasi timp metabolismul in miscare. Iata ce pasi trebuie sa urmezi pentru a deveni o persoana care sa iubeasca exercitiile matinale si sa nu renunte nicicand la acest obicei, conform Huffington Post: Formeaza-ti un program clar Nu spune doar "de maine incep sa fac exercitii", ci creaza-ti un plan clar, in care sa iti stabilesti ora trezirii, minutele de exercitii, cum sa iti echilibrezi miscarile cardio cu cele de forta si sa faci din 15 minute de lucrat acasa cel mai bun antrenament posibil...

          11 Decembrie 2012
            Cori Gramescu te invata cum sa fii sanatos si sa slabesti in cativa pasi simpli - Interviu

            Cori Gramescu te invata cum sa fii sanatos si sa slabesti in cativa pasi simpli - Interviu

            Cori Gramescu, cunoscuta drept antrenoarea vedetelor, ne invata cum sa reusim sa slabim intr-un timp destul de scurt. In primul rand, spune ea, trebuie sa incepem dimineata cu un pahar de apa consumat inainte cu 30 de minute de micul dejun peste care nu trebuie sa sarim. In cadrul unui interviu Ziare.com, antrenoarea ne invata cum trebuie sa ne hranim ca sa fim in forma, dar si de ce aliment sa ne ferim. Ati uimit pe toata lumea cand ati slabit zeci de kilograme in aproximativ doi ani de zile. Cum arata acum o zi din viata dumneavoastra?...

            12 Iulie 20121 comentariu
              Cum sa amplifici rezultatele de la sala de fitness

              Cum sa amplifici rezultatele de la sala de fitness

              Vrei sa slabesti si ai procurat un abonament la sala de fitness, dorind sa ai un corp cat mai tonifiat in cat mai scurt timp. Desi ambitia si determinarea sunt foarte importante, mai ai nevoie de cateva trucuri pentru a reusi sa ajungi mai repede la forma la care doresti. Iata ce te sfatuieste Fitbie: Concentreaza-te pe tehnica Cere ajutorul unui specialist pentru a afla care este pozitia corecta in cazul fiecarui exercitiu. Tehnica este foarte importanta atunci cand vine vorba de eficienta maxima. O pozitie incorecta nu numai ca nu te ajuta la slabit, dar te poti si rani...

              01 Iunie 2011
                Cinci exercitii fizice pe care le poti face si la birou (Galerie foto)

                Cinci exercitii fizice pe care le poti face si la birou (Galerie foto)

                Un program regulat de exercitii, care este indicat pentru a avea o stare cat mai buna de sanatate, este adesea greu de respectat deoarece solicita multa disciplina, timp si dedicare. In zilele noastre, din ce in ce mai multe persoane simt consecintele negative ale sedentarismului "fortat", generat, printre altele, de un interval mai mare de lucru pe zi si de lipsa timpului liber (mai ales daca sunt casatorite si au si copii). Daca te numeri printre aceste persoane si nu ai timp sa mergi la sala de fitness, Askmen.com iti vine in ajutor cu cateva exemple de exercitii eficiente si chiar distractive, care pot fi facute oriunde - la birou, acasa, intr-o calatorie de serviciu -, fara a mai fi nevoit sa consumi si minutele pretioase pentru drumul la sala. Aproape intotdeauna poti gasi o oportunitate de a te misca macar putin...

                08 Aprilie 20111 comentariu
                  Cum iti poti modela coapsele eficient

                  Cum iti poti modela coapsele eficient

                  Coapsele prea pline sunt un motiv de ingrijorare si lamentare pentru multe femei, mai ales atunci cand vine sezonul costumului de baie. Multe dintre femei nici macar nu poarta pantaloni scurti din cauza acestui complex. Exista totusi cateva metode prin care poti scapa de aceasta problema, oferite de eHow . Acestea te vor ajuta sa ajungi la formele dorite mai usor. Trebuie sa intelegi in primul rand ca nu poti reduce cantitatea de grasime intr-un singur loc al corpului, ci trebuie sa slabesti complet. Mai mult, odata formate, celulele grase nu pot disparea complet, ci doar micsorate...

                  25 Martie 20111 comentariu
                    Cum iti pastrezi motivatia si slabesti eficient?

                    Cum iti pastrezi motivatia si slabesti eficient?

                    Cand vrei sa incepi inca o sesiune de fitness, trebuie sa iti aduci aminte ca cel mai bun echipament pe care il aduci cu tine este motivatia. Se construieste destul de greu si poate disparea foarte usor, daca o pierzi din vedere. Te gandesti ca oricum exercitiile nu te ajuta cu nimic, ca esti obosit dupa o zi de munca si nu mai ai chef de sport, ca e mai relaxanta o tigara sau o cafea, ca ai prefera sa te uiti la televizor sau sa dormi. Te uiti in oglinda si iti spui ca nu se mai poate face nimic ca sa-ti imbunatatesti imaginea...

                    21 Decembrie 2009
                    Alte articole despre: motivatie fitness, sport, nutritie, slabit
                      Cum sa-ti vindeci inima dupa o despartire, in doar 21 de zile

                      Cum sa-ti vindeci inima dupa o despartire, in doar 21 de zile

                      Se spune ca pentru a uita pe cineva iti ia de doua ori mai mult decat timpul pe care l-ai petrecut cu acea persoana. Insa nu e asa! In doar trei saptamani, iti poti forma noi obiceiuri si sa-ti vindeci inima ranita. Asa ca, daca urmezi programul propus de SelfGrowth.com, in doar 21 de zile poti sa o iei de la capat. Ziua 1: Plange-ti de mila! Inchide-ti telefonul, dar nu inainte de a suna la munca sa spui ca esti bolnava, si baga-te in pat. Insa nu abuza de dulciuri, nu vrei ca la sfasitul celor trei saptamani sa trebuiasca sa urmezi un program de fitness. Petrece-ti ziua plangand si uitandu-te la seriale si filme. Azi e ziua in care ai voie sa-ti plangi de mila...

                      05 Iulie 20096 comentarii
                        Cum sa-ti placa exercitiile fizice

                        Cum sa-ti placa exercitiile fizice

                        Exercitiile fizice pot deveni uneori o povara. Oboseala de la serviciu, rutina zilnica, acelasi program si rezultatele care intarzie sa apara uneori sunt doar cateva dintre motivele pentru care multe persoane renunta la ele. Health News ofera cateva sugestii persoanelor care vor sa renunte la exercitiile fizice din motive de plictiseala sau oboseala. Alatura-te unui grup Este foarte important sa iti faca placere sa te duci la sala. Daca te vei alatura unui grup si te vei convinge de faptul ca aveti preocupari comune, timpul petrecut la sala va trece mai rapid...

                        26 Ianuarie 2009
                        Alte articole despre: exercitii fizice, fitness, dieta, regim slabire
                          Cum sa ai o conditie fizica buna fara a merge la sala

                          Cum sa ai o conditie fizica buna fara a merge la sala

                          Ce poti face cand esti atat de ocupata incat nu mai ai timp si pentru fitness? Zilnic vezi cum se tot aduna activitati pe care trebuie sa le faci si nu-ti mai ramane energie si pentru sport. Unul dintre trucurile de a pacali timpul, propus pe Shine.yahoo.com, ar fi sa gasesti mici oportunitati de a face fitness in timp ce desfasori alte activitati: 1.Cand sosesti acasa de la mall, incerca sa faci cateva exercitii pentru bicepsi cu fiecare plasa de cumparaturi inainte de a le lasa jos. 2.Daca ai nevoie sa te relaxezi, nu alege cea mai apropiata baie - foloseste-o pe cea care te forteaza sa mergi un pic - preferabil sa urci scarile...

                          19 Septembrie 2008
                          Alte articole despre: fitness, timp, energie
                            Cum sa te mentii in forma: sala sau exercitii acasa?

                            Cum sa te mentii in forma: sala sau exercitii acasa?

                            O silueta frumoasa presupune dieta stricta, mult sport si o viata echilibrata. Atunci cand este vorba de sport, cele mai multe femei opteaza pentru o sala de fitness, unde, sub indrumarea unui antrenor, se mentin in forma. Altele insa aleg sa isi faca programul zilnic de exercitii acasa, sau in fata televizorului, apeland la programe specializate. De unde stim care este cea mai buna solutie pentru o silueta de invidiat? www.advancingwomen.com prezinta avantajele si dezavantajele fitness-ului la sala si ale celui de acasa...

                            30 August 2008
                            Alte articole despre: fitness, sala, acasa, exercitii, silueta, greutate, dieta, sfat

                              Urmareste Ziare.com pe

                              Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                               

                              TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                              Horoscopul saptamanii 15-21 iulie 2019
                              Rac Relatiile parteneriale sunt foarte dinamice in prima parte a saptamanii. Se contureaza finalul unor parteneriate, atat in plan personal, cat...

                              R. Kelly a fost iarasi arestat. Ce acuzatii noi i se aduc rapperului
                              Rapperul american R. Kelly a fost arestat, joi, in Chicago, in baza unor acuzatii de trafic sexual. El a fost arestat de politisti din New York,...

                              Familia actorului Cameron Boyce a dezvaluit boala de care suferea acesta
                              Actorul american si star al Disney Channel, Cameron Boyce, care a murit la sfarsitul saptamanii trecute in somn la varsta de 20 de ani, suferea de...
                              Platforma pentru solutionarea online a litigiilor