Ziare.com
Ce trebuie sa stii despre bicicleta eliptica de fitness

Ce trebuie sa stii despre bicicleta eliptica de fitness

Beneficiile sportului asupra organismului sunt de necontestat. Pentru obtinerea rezultatelor dorite si pentru atingerea obiectivelor stabilite in cadrul salilor de fitness, este recomandata o trecere treptata de la aparatele de baza, la cele ...

26 Aprilie 2019

Fitness slabire rapida

Ce sport faci in anotimpul gripei? Ce tip de miscare poti face si daca esti racit

Ce sport faci in anotimpul gripei? Ce tip de miscare poti face si daca esti racit

Odata cu sosirea anotimpului rece, chiar daca nu a inceput iarna, multi dintre noi incep sa raceasca. Cauzele unei raceli sunt diferite. Poti raci pentru ca te-a prins ploaia sau pur si simplu de la colegul de munca. Indiferent care este cauza racelii, doua lucruri sunt clare: va dura cateva zile si iti va scadea nivelul energiei si al rezistentei fizice. Pur si simplu, te vei simti mai obosit. Cu toate aceastea, multe persoane vor sa mearga la sala si sa faca miscare chiar si atunci cand sunt racite...

11 Noiembrie 2016
    Cum sa slabim sanatos si sa evitam scurtaturile - Cat trebuie sa mancam la fiecare masa

    Cum sa slabim sanatos si sa evitam scurtaturile - Cat trebuie sa mancam la fiecare masa

    Pentru ca e vara, perioada concediilor la mare, multi dintre noi se gandesc sa dea rapid jos cateva kilograme, pentru a arata bine in costumul de baie. Multi prefera sa manance in aceasta perioada fructe, convinsi fiind ca asa vor slabi. Ajuta ele sau nu? Si daca da, in ce conditii? Potrivit nutritionistului Camelia Olteanu, procesul de slabire sanatos nu se petrece de pe o zi pe alta. Daca chiar ne dorim sa dam jos cateva kilograme, putem incerca sa mancam disociat pe mese, sa nu amestecam la aceeasi masa glucidele cu lipidele si proteinele. Aceasta strategie poate fi pastrata, cu efecte bune, pe termen lung...

    25 Iulie 20161 comentariu
      Fii in forma cu Dani Grigore: Cum dai burta jos repede si bine

      Fii in forma cu Dani Grigore: Cum dai burta jos repede si bine

      Datorita meseriei mele, am ocazia sa aud zilnic intrebarile "Cum dau si eu burta jos?" si "In cat timp ajung sa dau burta jos?". La aceste intrebari nu exista un raspuns exact sau o perioada exacata in care persoana in cauza poate avea rezultatele dorite. La intrebarile de mai sus, raspunsurile stau chiar in stilul de viata al clientilor si in felul cum abordeaza aceasta schimbare, explica pentru Ziare.com antrenorul Dani Grigore. Zilnic apar pe piata "diete perfecte" si exercitii "minune" care induc in eroare consumatorii de toate varstele, de la cei tineri pana la cei care au trecut de 50 de ani si nu mai reusesc sa slabeasca sau sa isi reintre in forma din tinerete...

      23 Decembrie 2015
        Cristian Margarit, despre cat e sanatos sa slabesti intr-o luna si de unde incepe pericolul Interviu

        Cristian Margarit, despre cat e sanatos sa slabesti intr-o luna si de unde incepe pericolul Interviu

        Cat e sanatos sa slabesti intr-o luna fara sa iti pui in pericol sanatatea? E mai rau sa fii prea slab sau prea gras? Care sunt cele mai eficiente diete si care sunt cele mai periculoase? Sunt doar cateva intrebari la care consultantul in nutritie si fitness Cristian Margarit a raspuns pentru Ziare.com. Potrivit acestuia, nu e un basm faptul ca multe femei se simt bine, din punct de vedere fizic, cu un numar de kilograme ce poate fi considerat peste medie. Totusi, daca isi doresc sa slabeasca, exista cateva diete ce trebuie neaparat ocolite, pentru ca le pun in pericol organismul...

        04 August 20141 comentariu
          Kate Middleton, criticata pentru felul in care arata

          Kate Middleton, criticata pentru felul in care arata

          La o luna dupa ce a nascut, ducesa de Cambridge a afisat o silueta demna de toata admiratia pentru unii, dar "suspect de subtire" pentru a alimenta frustarile multor proaspete mame, considera altii. Kate Middleton poate fi inclusa fara tagada in clubul "mamelor gazele" gen Victoria Beckham, Alessandra Ambrosio sau Gisele Bundchen, care au afisat un corp perfect, la putin timp dupa nastere. Cum i-a reusit acest lucru? Potrivit apropiatilor, Kate Middleton, mare iubitoare de sport si miscare, a reluat dupa nastere exercitiile de fitness, pierzand astfel kilogramele acumulate in timpul sarcinii...

          16 Septembrie 2013
            Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: Exercitii de facut inainte de Paste

            Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: Exercitii de facut inainte de Paste

            Vin Sarbatorile Pascale, deci e clar ca vom manca mai mult decat necesar si, cel mai probabil, vom lua o pauza de antrenamente. Iata cam ce exercitii recomandam pentru o revenire in forta post-sarbatori, dar si inainte, pentru a fi pregatit pentru ceea ce urmeaza. Am pornit de la miscarile de baza pentru picioare, combinate cu ingeniozitate pentru a ne adresa tuturor "zonelor-problema": laterala coapsei, fesele, interiorul coapselor. Miscarile trebuie executate lent si cu control, pentru a te asigura ca incordezi exact muschii pe care ii vizezi, pentru a obtine cele mai bune rezultate...

            25 Aprilie 2013
              Putem slabi ascultand muzica ritmata

              Putem slabi ascultand muzica ritmata

              De obicei cand ne gandim la "arderea caloriilor", ceea ce ne vine in minte este o pastila sau un praf miraculos. Cu toate acestea, stiinta a demonstrat recent ca exista ceva mai puternic decat toate suplimentele alimentare sau dietele neconventionale, si ca acest ceva nu se gaseste nici sub forma de capsula, nici imbuteliat intr-o sticla. Este vorba despre muzica. Faptul ca suntem influentati de muzica nu este chiar atat de suprinzator. Cunoastem cu totii puterea muzicii si efectele ametitoare pe care un cantec le poate avea asupra noastra contribuind subit la cresterea adrenalinei...

              23 Aprilie 2012
                Invata de la Heidi Klum sa faci fitness eficient

                Invata de la Heidi Klum sa faci fitness eficient

                Toate femeile care vor sa arate bine merg la sala de fitness si exerseaza aproape zilnic, dar uneori rezultatele se lasa asteptate, procesul de transformare durand mai mult decat ti-ai dori. Andrea Orbeck, antrenoarea personala a lui Heidi Klum, dezvaluie pentru revista Glamour cateva dintre secretele antrenamentelor celor mai frumoase femei din moda si de la Hollywood. 1. Mareste intensitatea Intr-o zi in care nu ai timp, nu renunta de tot la antrenament, ci mareste intensitatea. Poti avea acelasi rezultat in jumatate din timpul petrecut in mod normal la sala de sport, atat timp cat depui de doua ori mai mult efort. Fa genuflexiuni, urca scari in viteza, sari sau, daca esti in aer liber, urca un deal alergand...

                15 Iunie 20111 comentariu
                  Consuma calorii relaxandu-te

                  Consuma calorii relaxandu-te

                  Sezonul costumelor de baie este din ce in ce mai aproape si nu mai ai foarte mult timp sa ajungi la silueta la care visai. Asa ca scapa de letargia de iarna si treci la actiune. Cu siguranta te-ai plictisit de rutina pe care o implica mersul la o sala de fitness sau aerobic si poate preferi sa stai acasa si sa te uiti la televizor. Mai bine ai gasi o solutie distractiva si relaxanta de a pierde calorii. In acest fel te vei duce cu placere la antrenament si nu va exista riscul de a renunta la el...

                  26 Aprilie 2011
                    Cum sa scapi rapid de grasimea de pe burta

                    Cum sa scapi rapid de grasimea de pe burta

                    Nu ai de ce sa te ingrijorezi daca nu ai o talie perfecta. Cu cateva masuri corecte vei arata mai bine si iti vei imbunatati sanatatea. Grasimea de pe burta este asociata cu probleme grave de sanatate, precum bolile cardio-vasculare, diabetul si anumite forme de cancer. Urmand sfaturile oferite de LiveStrong, prin cateva schimbari in regimul alimentar si un program regulat de sport, iti vei putea aplatiza stomacul. Pasul 1 Redu cantitatea de calorii ingerate saptamanal cu 10%. Mergi la frigider si arunca de acolo toate alimentele procesate intens si cele cu multe calorii. Inlocuieste-le cu altele bogate in nutrienti, precum fructe, vegetale, cereale integrale...

                    08 Aprilie 20112 comentarii
                      7 greseli de evitat atunci cand faci sport

                      7 greseli de evitat atunci cand faci sport

                      Mergi in mod regulat la sala de sport si faci eforturi sa slabesti, dar kilogramele se incapataneaza sa ramana si tu nu intelegi de ce. Inseamna ca faci niste greseli de care nici nu ai idee, acestea fiind dusmanii tai in lupta cu kilogramele. Louis Corragio, expert in fitness, te ajuta sa-ti dai seama unde gresesti, caci, dupa cum afirma el pentru Cosmopolitan, majoritatea femeilor face macar una sau doua lucruri ce le ingreuneaza scaderea in greutate. Nu te gandesti la pozitia limbii in timp ce faci abdomene...

                      23 Martie 20111 comentariu
                        8 mituri despre fitness

                        8 mituri despre fitness

                        Cand vine vorba de regulile fitness-ului, pare ca le-am auzit pe toate. Exista atat de multe mituri si idei eronate despre modalitatea "corecta" de a face exercitii fizice, incat a devenit aproape imposibil sa stii ce sa crezi si ce sa nu. Si Internetul joaca un rol important in perpetuarea unor mituri despre fitness si cateodata poti gasi sfaturi care se bat cap in cap. De aceea, Yahoo Shinea intrebat un specialist de incredere, Valerie Waters, trainer personal pentru vedete ca Jennifer Garner sau Jessica Biel...

                        26 Noiembrie 20101 comentariu
                          Legendele fitness-ului

                          Legendele fitness-ului

                          Stilul sedentar de viata a introdus nevoia cat mai acuta de miscare, sub orice forma. O metoda la-ndemana pentru persoanele care au un program foarte bine stabilit din timp si vor sa faca miscare este sa opteze pentru sala de fitness. Au aparut astfel legendele acestui tip de miscare, iar unele dintre ele sunt chiar simple mituri. De la fitness fara dureri musculare, la pierderi miraculoase in greutate ori recomandarea de a limita consumul de apa inainte de sedinta de fitness, specialistii americani au demontat si explicat pe rand toate aceste legende care dauneaza uneori scopului pentru care pastrezi acest regim de miscare, informeaza webmd.com...

                          27 Aprilie 2010
                            Sprintul, metoda ideala de a slabi

                            Sprintul, metoda ideala de a slabi

                            Cu siguranta ca un alergator de cursa lunga va avea muschii picioarelor tonificati si puternici. Insa pentru arderea rapida si eficienta a unor calorii, merita sa faci si un sprint din cand in cand. Nu numai ca arde un numar foarte mare de calorii, sprintul iti mentine metabolismul intr-un ritm nebun timp de zile intregi. Combinat cu alergatul si cu un regim alimentar potrivit, poate avea rezultate uimitoare, arata Womenfitness. Sprintul te poate ajuta si sa scapi de stres si sa iti sculptezi si tonifici muschii feselor. Antrenamentul regulat in ceea ce priveste sprintul constituie si o alternativa pentru cei care nu au timp sa stea ore intregi la sala...

                            19 Decembrie 20092 comentarii
                              Slabeste rapid cu pasi mici

                              Slabeste rapid cu pasi mici

                              Cand incerci sa dai jos cateva kilograme, nu e nevoie sa recurgi la regimuri chinuitoare si sesiuni de fitness epuizante. Poate ca cel mai bun lucru pe care il poti face este sa tii cont de lucrurile simple pe care le poti face pentru a-ti mentine silueta. Tine un jurnal culinar! Studiile arata ca atunci cand inregistrezi intr-un jurnal tot ceea ce mananci poti sa slabesti cu pana la 5%, pentru ca asa stii mai bine ce "greseli" ai comis: azi o inghetata, ieri o shaorma cu de toate, cate un suc acidulat in fiecare zi. Un cercetator britanic sustine chiar ca un jurnal "vizual" ajuta si mai mult, asa ca pune la treaba telefonul mobil sau camera foto...

                              04 August 20093 comentarii

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                O noua lansare de succes a celei mai puternice rachete din lume: Are la bord cenusa a 152 de persoane (Foto&Video)
                                Cea mai puternica racheta din lume, Falcon Heavy a companiei SpaceX, detinuta de Elon Musk, a fost lansata, pentru a treia oara, marti dimineata....

                                Horoscopul saptamanii 24-30 iunie 2019
                                Rac Este rost de calatorii la inceputul saptamanii, de dialog cu persoane aflate in strainatate, dar si de implicare in studii si cercetari...

                                Horia Brenciu se intoarce la Vocea Romaniei. Ce antrenor pleaca
                                Horia Brenciu se intoarce ca jurat la Vocea Romaniei, a anuntat artistul pe pagina sa de Facebook. El o va inlocui pe Andra, care a fost jurat...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor