Ziare.com
Slabeste cu RainzProtocol, noua Metoda Revolutionara de Slabit

Slabeste cu RainzProtocol, noua Metoda Revolutionara de Slabit

(P) Poate te intrebi cum poti sa slabesti rapid prin metoda Online Training? Online Training (RainzProtocol) este o metoda inovativa care nu doar ca usureaza parcurgerea programelor de slabit ci ofera asistenta permanenta din partea profesionistilor ...

12 Noiembrie 2018

Fitness slabit

Cum sa amplifici rezultatele de la sala de fitness

Cum sa amplifici rezultatele de la sala de fitness

Vrei sa slabesti si ai procurat un abonament la sala de fitness, dorind sa ai un corp cat mai tonifiat in cat mai scurt timp. Desi ambitia si determinarea sunt foarte importante, mai ai nevoie de cateva trucuri pentru a reusi sa ajungi mai repede la forma la care doresti. Iata ce te sfatuieste Fitbie: Concentreaza-te pe tehnica Cere ajutorul unui specialist pentru a afla care este pozitia corecta in cazul fiecarui exercitiu. Tehnica este foarte importanta atunci cand vine vorba de eficienta maxima. O pozitie incorecta nu numai ca nu te ajuta la slabit, dar te poti si rani...

01 Iunie 2011
    Incepi cu exercitii cardio si apoi ridici greutati? Afla ordinea corecta a exercitiilor

    Incepi cu exercitii cardio si apoi ridici greutati? Afla ordinea corecta a exercitiilor

    In mod normal, atunci cand mergi la sala de sport, incepi antrenamentul cu 30 de minute de cardio, dupa care treci la exercitii cu greutati. Asa procedeaza majoritatea persoanelor, dar se pare ca este o abordare gresita. Corpul are nevoie sa arda intai zaharul din organism, dupa care urmeaza grasimile. De aceea Iman Nikzad, antrenor de fitness, declara pentru The Post Game ca este mai bine sa faci antrenamentul exact invers. Cea mai buna solutie este sa faci o incalzire usoara timp de 10 minute, sa faci exercitii cu greutati pentru 30 minute si sa finalizezi cu alte 30 minute de cardio...

    26 Aprilie 20111 comentariu
      Asigura-te ca obtii maximum de beneficii cand faci sport!

      Asigura-te ca obtii maximum de beneficii cand faci sport!

      De multe ori ti-ar fi mai usor sa introduci o sesiune de fitness sau de jogging dimineata, inainte de programul de munca, decat seara cand esti obosit. Se pare insa ca cele mai eficiente exercitii se fac seara, cand organismul are mai multa energie. Sportivii amatori care isi vor monitoriza pulsul atunci cand fac exercitii vor fi suprinsi sa afle ca acesta nu creste in mod semnificativ atunci cand fac miscare dimineata. Nici macar o cafea nu te poate ajuta cu mult daca faci sport matinal, arata New York Times...

      14 Decembrie 2009
        Avantajele unui antrenor personal de fitness

        Avantajele unui antrenor personal de fitness

        Orice profesionist al fitness-ului stie cat de greu este sa creezi un program care sa satisfaca toti participantii la curs. Alegerea exercitiului potrivit si efectuarea de modificari nu sunt singurele probleme: durata orelor si frecventa lor sunt alte subiecte de dezbatere. Exercitiile in grup ofera senzatia de camaraderie, insa persoanele care au nevoie de exercitii speciale nu vor fi multumite, arata MamasHealth. Mai mult, atunci cand faci exercitii cu un grup poti sa ai si altfel de probleme: poate ca nu esti in aceeasi forma fizica si nu poti sa te misti atat de bine, sau crezi ca exercitiile sunt prea usoare. Solutia, pentru multi, consta in exercitii solo. Acestea insa pot sa fie efectuate incorect si sa nu duca la progresele dorite...

        27 Noiembrie 2009
          De ce sportul nu e de ajuns ca sa slabesti?

          De ce sportul nu e de ajuns ca sa slabesti?

          Daca observi ca muncesti din greu si nu dai jos niciun kilogram, nu te speria. Sportul nu are ca efect garantat slabitul, asta se stie. Si e greu uneori sa accepti ideea ca trebuie facute schimbari si in regimul alimentar. Cercetatorii au aratat ca, dupa 12 saptamani de exercitii aerobic, 58 de voluntari supraponderali abia daca au reusit sa dea jos cate trei kilograme fiecare. Asta pentru ca au mancat, in continuare, la fel de mult si la fel de nesanatos, arata New York Times. Activitatea fizica duce la arderea caloriilor, fara indoiala. Problema este ca organismul are nevoie sa arda din rezervele de grasime, iar prin mesele de dupa sesiunea de sport inlocuiesti tot ce arzi. Singura metoda de a slabi in mod eficient si vizibil este sa faci sport si sa ai un regim alimentar sanatos si echilibrat, fara sa te infometezi...

          04 Noiembrie 2009
            Cum treci de iarna cu o silueta de invidiat?

            Cum treci de iarna cu o silueta de invidiat?

            Mai incapi in pantaloni dupa Sarbatori? Daca raspunsul este "cu greu", "nu" sau "cu putin ajutor", e cazul sa iti regandesti programul de exercitii si sa o lasi mai usor cu placintele. Dar mai ales, trebuie sa separi adevarul de mit in ceea ce priveste grasimea care se depune in timpul iernii. Din octombrie si pana dupa Anul Nou, esti tentata sa gandesti: "Oricum o sa fiu umflata pana dupa Sarbatori, deci n-are rost sa mai tin regim". Adevarul este ca e usor sa treci iarna cu o silueta de invidiat, arata MSN...

            02 Noiembrie 2009
            Alte articole despre: slabeste, silueta sarbatori, sport, fitness, slabit
              Cum nu se face sport

              Cum nu se face sport

              Daca ai impresia ca nu trebuie decat sa urci pe o bicicleta si ai rezolvat toate problemele de sanatate si o sa ai corp perfect, te inseli. Miscarea este intr-adevar importanta pentru sanatate, insa exista mici detalii esentiale pentru o sesiune de exercitii reusita. Nu trebuie sa faci totul ca la carte: insa de multe ori, merita sa stii cateva trucuri care te scapa de batai de cap si te fac sa nu mai pierzi vremea. Iata cateva sfaturi utile, oferite de Businesswomenfitness. Nu pleca la drum fara motivatie! Nimic nu e mai greu decat sa te apuci de un program de exercitii fara sa fii motivat. Trebuie mereu sa ai in minte obiectivul principal: ori acela de a-ti imbunatati starea de sanatate, ori de a scapa de cateva kilograme in plus. Tine un jurnal pentru a monitoriza progresele...

              30 Octombrie 2009
                Invata sa slabesti de la animalul de companie!

                Invata sa slabesti de la animalul de companie!

                Uita o clipa de cartile in care ti se spune de cate calorii ai nevoie in fiecare zi. Invata sa slabesti doar de la animalul de companie, care isi poate mentine forma fizica indiferent ce si cat ii dai de mancare. O pisica, spre exemplu, are nevoie de 200 pana la 400 de calorii pe zi. Insa daca pe cutia de mancare pentru pisici nu este trecut numarul de calorii continute, vei avea tendinta sa ii dai de mancare mai mult decat are nevoie, relateaza That's Fit.com. Daca incerci sa afli cate calorii ar avea nevoie un om in fiecare zi, vei avea rezultate diferite in functie de modalitatea de calcul folosita - deloc edificator...

                29 Octombrie 20091 comentariu
                  Slabeste fara sa mergi la sala

                  Slabeste fara sa mergi la sala

                  Daca ti se pare uneori ca aparatele de sala seamana cu niste instrumente medievale de tortura, impunand o rutina artificiala si neplacuta, nu esti singura. Multe femei ar visa sa fie suple ca majoritatea frantuzoaicelor fara sa mearga la sala. Si se poate, spune Mireille Guiliano, autoare a cartii "Frantuzoaicele nu se ingrasa", atat timp cat ai un stil de viata activ. Guiliano ne ofera cateva sfaturi utile pentru a evita cresterea in greutate, arata The Women on The Web. Primul lucru? Nu face economie de pasi. In Franta, femeile stiu ca exercitiile nu te ajuta decat daca le incluzi in rutina zilnica. Mergi pe jos cat de mult iti permite timpul, in loc sa iei masina. In pauza de masa fa cateva ture pe jos si plimba-ti cainele de mai multe ori pe zi...

                  22 Septembrie 2009
                    Sportul - beneficii in functie de sex si rasa

                    Sportul - beneficii in functie de sex si rasa

                    Ai putea sa crezi ca o sesiune de jogging de 30 de minute in fiecare zi ar fi perfecta pentru oricine. Cu siguranta ca sportul poate ajuta sanatatea oricui: un studiu recent arata insa ca, in functie de rasa si sex, sportul ajuta intr-o mica sau mai mare masura. Cercetatorii de la universitatea din Carolina de Nord au analizat datele a peste 15.000 de persoane, femei si barbati de rasa caucaziana sau afro-americani. Chiar daca persoanele care faceau exercitii usoare timp de o ora pe saptamana aveau nivelul de colesterol scazut, existau diferente in ceea ce priveste beneficiile in functie de rasa si de sex, se arata in studiul citat de Reuters...

                    08 Septembrie 2009
                      Exercitii de forta pentru sexul "slab"

                      Exercitii de forta pentru sexul "slab"

                      Daca sexul femeiesc este numit de unii, cu rautate, sexul "slab", uneori sfaturile dupa ureche privind activitatea fizica pot face mult rau. Iar acest lucru are urmari grave in ceea ce priveste sanatatea. Unii spun, spre exemplu, ca femeile nu ar trebui sa alerge ca sa nu isi suprasolicite organismul sau sa nu faca sport in timpul menstruatiei. In general, femeile sunt incurajate sa se menajeze. Aceasta maniera pretioasa de a trata o femeie insa dauneaza grav sanatatii, arata medicul Martica Heaner, pentru MSN...

                      21 August 2009
                        Cum scapi de febra musculara

                        Cum scapi de febra musculara

                        Durerile musculare sunt inca un motiv pentru care uneori programul de exercitii fizice poate parea un chin. Daca nu ai parasit canapeaua din fata televizorului o perioada destul de lunga, cu siguranta ca febra musculara iti va da batai de cap. In primul rand, nu uita ca exercitiile solicitante trebuie intotdeauna insotite de intinderi ale muschilor: mai precis, nu uita sa-ti faci "incalzirea" cu exercitii mai usoare. In plus, intinderile, care ajuta la flexibilitate, ar trebui facute si dupa terminarea exercitiilor. Nu uita sa bei multa apa daca ai inceput sa faci sport...

                        06 August 2009
                          Pauzele, cheia succesului cand faci sport

                          Pauzele, cheia succesului cand faci sport

                          Muncesti din greu, incerci sa ai o conditie fizica buna: ajungi la un moment dat insa sa te simti obosit, fara chef, ai nevoie cu disperare de o pauza. Adevarul este ca un corp sanatos si frumos nu trebuie dus la epuizare. Pauzele lungi si dese, cheia marilor succese, spune o vorba romaneasca. Dar cum stii, pana la urma, cand trebuie sa iei o pauza ca sa nu te epuizezi si cand e doar o senzatie de moment, care poate fi depasita prin vointa? Marii atleti fac mereu pauze de antrenament pentru a se recupera. Insa nu exista niciun program prestabilit pentru aceste pauze, spun specialistii de la About.com...

                          24 Iulie 20095 comentarii
                            Pericolele unui stil de viata sanatos

                            Pericolele unui stil de viata sanatos

                            Te trezesti dimineata cu o sesiune de gimnastica si faci un dus rapid - nu tii apa sa curga prea mult, ca sa nu o irosesti. Te duci la munca pe bicicleta sau alergand. In pauza, iei o gustare sanatoasa si petreci cel putin o jumatate de ora la sala de forta. Cand ajungi acasa, o alergare prin parc si o intalnire cu prietenii - pentru motivatie - cu prietenii. De la magazin, alegi numai produse eco-friendly. Totul pare frumos si simplu in teorie: duci o viata sanatoasa iar tu si planeta aveti numai de castigat. Realitatea e cu totul alta: zi de zi te lovesti de numeroase piedici, de la seful care te aduce la exasperare si pana la clientul care te tine ocupat pana seara tarziu si nu mai ai timp decat sa te gandesti doua minute la ziua de maine inainte sa adormi...

                            12 Iulie 20095 comentarii
                              "Sarituri de cangur", o noua metoda de fitness

                              "Sarituri de cangur", o noua metoda de fitness

                              O noua metoda de a face sport, "kangoo jumps" (sarituri de cangur) a ajuns si in salile de fitness din Bucuresti. "Kangoo jumps" sunt niste ghete speciale, asemenea rolelor, doar ca, in loc de roti, au un arc. Initial, ele au fost concepute pentru reabilitarea persoanelor care au suferit diverse interventii chirurgicale, informeaza Evenimentul Zilei. Ghetele pot fi insa incaltate cu succes si de cei care si-au pus in gand sa arda calorii intr-un mod haios. Cu "kangoo jumps" in picioare fac miscare si astronautii, la NASA, dupa ce se intorc din diverse misiuni...

                              26 August 2008
                              Alte articole despre: kangoo jumps, ghete, fitness, slabit

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Imbatranirea nu se petrece intr-un ritm constant, ci in salturi, cu varfuri la 34, 60 si 78 de ani - studiu
                                Prin analiza unor proteine specifice din plasma sanguina s-ar putea afla informatii importante referitoare la starea de sanatate a unei persoane si...

                                Horoscop de weekend: 7-8 decembrie 2019
                                Sagetator Planifica-ti activitati de recreere alaturi de persoana iubita sau de copii. Este posibil ca de la bani sa apara cotroverse cu cei...

                                Intra in teste anticonceptionalele care se administreaza doar o data pe luna
                                Oamenii de stiinta au anuntat ca au reusit sa creeze un contraceptiv sub forma de pilula, care se administreaza o singura data pe luna. Capsula...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor